خانه
ویتامین هایی که ناخن هایتان را زیبا می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
پرپروتئین مثل تخم مرغ آب پز، ماست یونانی، پنیر (غیرفرآوری شده) و خوراک لوبیا را امتحان کنید. کلید انجام این کار، تهیه و درست کردن غذا است. یک کیسه یا جعبه ای از میان وعده را در خانه تهیه کنید و از مصرف خوراکی های در دسترس و آماده خودداری کنید. نوشیدنی ها نوشیدن آب کافی برای سلامت جسم اهمیت ویژه ای دارد. از دست دادن آب بدن می تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، سردرد، کاهش تمرکز ...
قیمت مرغ همه رو شوکه کرد | کاهش باورنکردنی قیمت مرغ در بازار امروز
... درباره دلایل افزایش قیمت تخم مرغ در بازار نیز می توان به تغییر فصل و افزایش تقاضا در بازار و صادرات این محصول اشاره داشت؛ از طرفی همواره در نیمه دوم شهریور ماه صنایع تولید کننده کیک و شیرینی با توجه به نزدیک بودن به بازگشایی مدارس، اقدام به خرید عمده تخم مرغ برای افزایش تولید می کنند. در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنید!
فیبر مواجه می کند. مرغ یک پروتئین بدون چربی خوشمزه است، اما آرد سوخاری روی مرغ سرخ شده شامل حجم زیادی آرد سفید، روغن و نمک است. این سه ماده در حد اعتدال خوب هستند، اما مصرف زیاده از حد مرغ سوخاری می تواند باعث چاقی و ایجاد عوارض قلبی و عروقی شود. در نتیجه انتخاب مرغ کبابی می تواند به شما در کاهش مواد ناسالم مرغ سرخ شده یا سوخاری کمک کند. گوشت های فرآوری شده به طور کلی ...
هشدار، مصرف این قسمت از مرغ عواقب خطرناکی دارد
انگلی و ویروسی طیور از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی استفاده می کنند. اگر این داروها 48 24 ساعت قبل از کشتار به جوجه ها تزریق شود ، کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را ندارد و دارو در جگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است بنابراین مصرف جگر مرغ سبب عوارض گوناگونی مانند ابتلا به سرطان ، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی ، مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک می شود. عوارض مصرف ...
مواد غذایی ضدپیری
گیاهخواران باید از مکمل های حاوی این ماده استفاده کنند. ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و ماکیان منابع سرشار این ویتامین هستند. 10- ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ...
روش هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان در دوران بارداری
D مانند ماهی، جگر و تخم مرغ می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب هستند و ممکن است به سلامت استخوان کمک کنند. دانه چیا، گردو، ماهی چرب و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. منبع: ایسنا
تخم هندوانه را بخوریم یا نه؟ محققان بالاخره پاسخ می دهند
می شود. کارشناسانی از جمله لارن منیکر، متخصص تغذیه، گفته اند که خوردن تخم هندوانه نه تنها بی خطر بوده، بلکه سرشار از مواد مغذی و مفید است. این متخصص تغذیه گفته است: دانه های هندوانه منبع طبیعی منگنز، فسفر، پتاسیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، آهن و روی هستند. این مواد مغذی مختلف، مانند منگنز، به عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کرده و همچنین فسفر در تشکیل استخوان سالم و بهبود هضم غذا موثر است ...
طرز تهیه کتلت گوشت با سیب زمینی خام مجلسی برای 2 تا 10 نفر
یکی از غذا های ساده، اما خوشمزه ایرانی کتلت گوشت است. اگر می خواهید به سفر یا کمپ بروید بهتر است کتلت تهیه کنید و از آن لذت ببرید. قبلا در کتاب کاله طرز تهیه کتلت شیرازی و طرز تهیه کتلت گوشت خانگی ترد را مرور کرده بودیم و اینجا می خواهیم طرز تهیه کتلت گوشت با سیب زمینی خام را برای 2 تا 10 نفر بررسی کنیم. طرز تهیه کتلت گوشت با سیب زمینی خام 1. مخلوط کردن مواد کتلت اولین مرحله ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
به نفس خود را افزایش دهید باید نسبت به تأمین مواد زیر دقت داشته باشید:غذاهای حاوی تیروزین دریافت کنید: برای ایجاد دوپامین در بدن شما به ماده ای به نام تیروزین احتیاج دارید که بعد از سنتز و تغییراتی در بدن به سوختی برای شادی تبدیل می شود. بادام، آواکادو، محصولات لبنی کم چرب، گوشت و مرغ، لوبیا، کنجد و تخم کدو می تواند به بدن در در مسیر تولید دوپامین کمک کند. تیروزین را می توان در محصولاتی ...
دستور پخت انواع غذا با اسفناج
غذا با اسفناج انواع مختلفی دارد که روش تهیه آن ها بسیار راحت است و با مصرف این ماده غذایی آهن بسیاری دارد.در این مطلب از پارس نیوز با چند روش پخت غذا با اسفناج آشنا میشوید. اسفناج، برگی سبز که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. اسفناج در خانواده سبزی های تاج خروسی مانند برگ چغندر و کینوا قرار می گیرد. منشا این سبزی کشور ایران است. مصرف اسفناج در وعد ه های غذایی روزانه به سلامت چشم ...
قیمت مرغ جان داد | قیمت مرغ گرم در بازار امروز چند؟
درباره دلایل افزایش قیمت تخم مرغ در بازار نیز می توان به تغییر فصل و افزایش تقاضا در بازار و صادرات این محصول اشاره داشت؛ از طرفی همواره در نیمه دوم شهریور ماه صنایع تولید کننده کیک و شیرینی با توجه به نزدیک بودن به بازگشایی مدارس، اقدام به خرید عمده تخم مرغ برای افزایش تولید می کنند. در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لب ...
رژیم غذایی که در زمان سم زادیی بدن باید رعایت کنید
...> محصولات لبنی محصولات لبنی مانند پنیر، کره و شیر برای بدن خاصیت اسیدی دارند. تجزیه آن ها خیلی زیاد طول می کشد و فرایند سم زدایی را مانند گوشت قرمز کُند می کند؛ پس بهتر است در مصرف آن ها خیلی زیاده روی نکنید. گلوتن یا گندم گلوتن یا گندم برای معده زیاد خوب نیستند و باعث آسیب به معده و گاهی اوقات هم کمبود مواد مغذی می شود و ممکن است سوء هاضمه، نفخ و یبوست را ایجاد کند؛ پس برای سم ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
عنوان منبعی برای تامین میزان قند بدن استفاده می شوند، ولی می توانند باعث چاقی و تغییرات متابولیک شوند. رژیم غذایی طبیعی یک راه سالم برای به حداقل رساندن قند طبیعی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم و طبیعی می تواند بسیار مناسب باشد. برای مثال می توانید از سبزیجات، مرکبات، ماهی ها، گوشت بدون چربی، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده نمایید. توجه: در رژیم غذایی ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
عضلانی مفید و البته اجتناب ناپذیر است. افراد مسن در معرض از دست دادن تدریجی توده عضلانی بدون چربی هستند. البته به این افراد توصیه نمی شود که میزان مصرف گوشت قرمز، محصولات لبنی، تخم مرغ و دیگر محصولاتی که چربی های اشباع دارند را بالا ببرند، بلکه این افراد می توانند از راه مصرف لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی پروتئین بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنند. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
هزینه سیر کردن شکم یک خانواده 4نفره در سال گذشته چقدر است؟!
...> وضعیت برای غذا های اصلی که گوشت و مرغ در آن ها به کار رفته، متفاوت تر بود. به عنوان مثال قیمت پخت هر وعده قورمه سبزی در خانه و با توجه به مقدار مواد به کار رفته از 25 تا 100 هزار تومان و برای غذا های گران تری مانند آبگوشت نیز 70 هزار تا 120 هزار تومان برآورد قیمتی شده بود. هزینه پخت هر وعده غذایی در خانه با توجه به مواد لازم از حدود 6 هزار تومان تا 70 هزار تومان متغیر بود. بنابراین هزینه ...
درمان های خانگی برای بهبود سریع زخم
پروتئین نیاز دارد. انجمن ریکاوری (بازتوانی) پیشرفته آمریکا 0.7 تا 0.9 گرم پروتئین به ازای هر پوند (1.5 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن بعد از جراحی را توصیه می کند. این معادل 105 تا 135 گرم برای یک فرد 150 پوندی (68 کیلوگرمی) پروتئین در روز است. تخم مرغ نه تنها یک منبع عالی از پروتئین بسیار قابل جذب است، بلکه مواد مغذی را نیز تأمین می کند که از سلامت سیستم ایمنی و بهبود ...
همه چیز در مرد خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
های خام از سایر مواد غذایی به ویژه غذا هایی که نیازی به پخت ندارند استفاده از تخم مرغ پاستوریزه برای تهیه سس ها و چاشنی هایی مانند سس هلندایز، سس مایونز و سس سالاد سزار که به تخم مرغ های آب پز نرم نیاز دارند بدون شک یک تخم مرغ کامل مقدار کلسترول بالایی دارد. برای مقایسه؛ دو عدد تخم مرغ بزرگ 100 گرمی حاوی 422 میلی گرم کلسترول هستند، درحالی که کلسترول موجود در 100 گرم گوشت گاو ...
به جنگ با سرطان بروید
نیز اشاره کرد. لوبیا، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات برگ مانند (کاهو و اسفناج) نیز منابع مهم غذایی به حساب می آیند. می توانید از قرص های مکمل نیز برای تامین اسیدفولیک مورد نیاز بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، اما بهتر است مواد طبیعی را جایگزین کرده و به اندازه مصرف کنید. کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده مصرف گوشت های فرآوری شده را کاهش دهید. این گوشت ها شامل ژامبون، سوسیس و... است ...
مکمل هایی که از سفید شدن مو پیشگیری می کنند
می کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف نمایید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی همچنین ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
فرآوری شده پرهیز می کنند و گوشت قرمز، نوشیدنی ناسالم و شیرینی ها را محدود می کنند. با این وجود، در عمل چگونه به نظر می رسد؟ در ادامه اشاره می شود که 17 پزشک و متخصص در سراسر تحصص های پزشکی برای تهیه صبحانه های سریع، سالم و کامل چه مواد غذایی ای را استفاده می کنند. آن چه پزشکان برای صبحانه می خورند: 1-بلغور جو دوسر با انواع توت ها و دانه های آجیلی بلغور جو ...
خطرات مهلک گیاه خواری
گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها و گروه میوه و سبزیجات می شود. دکتر وفا با اشاره به این الگوی مصرف مواد غذایی توضیح می دهد: سهم عمده خوراکی ها در یک الگوی غذایی سالم، مواد خوراکی است که منشأ گیاهی دارند؛ برای مثال نان و غلات، سبزی و صیفی و میوه ها می توانند بخش عمده ای از کالری مورد نیاز روزانه هر فرد بالغ و سالم را تامین کنند. یعنی بهتر است هر فرد از چنین الگویی پیروی کند و مواد ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
خواهند بود. مغزها و دانه ها، مواد غذایی مغذی حاوی پروتئین با کیفیت بالا و چربی های امگا‐3 سالم می باشند و بسته به نوع انتخاب، می توانید مقادیر مناسب منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، ویتامین هایB2 ،B1 و B6 که همگی تولید انرژی می کنند، دریافت نمایید. تخم کدو تنبل یا کدو حلوایی، مغز بادام و فندق همگی منابع خوبی از منیزیم هستند که به مبارزه با خستگی کمک می کند. تریپتوفان موجود در دانه های ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
بدن به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می کند. زینک در گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و ... وجود دارد که با مصرف آنها زینک مورد نیاز بدن تأمین می شود. وی با بیان اینکه بی حالی و خستگی زودرس دانش آموزان ممکن است ناشی از کمبود آهن باشد، اظهار کرد: والدین باید در اسرع وقت با مراجعه به پزشک این کمبود را تشخیص داده و برای رفع آن اقدام کنند. وی یادآورشد: مصرف آب، سبزیجات و ...کمک شایانی در کاهش استرس می کند و استفاده از مواد کافئین دار، شکلات ها و فست فودها به ایجاد استرس و افزایش آن منجر خواهد شد. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ایسنا ...
یک شانه تخم مرغ چند عدد است؟
از این ماده غذایی استفاده شود . تخم مرغ زمینه فساد سریعی در هوای گرم و تابستان دارد. انواع تخم مرغ تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. آنها در بسیاری از شاخه های صنایع غذایی مدرن مهم هستند. بیشترین استفاده از تخم پرندگان تخم مرغ، اردک و تخم غاز است. تخم های کوچکتر، مانند تخم بلدرچین، گهگاه به عنوان یک ماده غذایی لذیذ در کشورهای غربی ...
کودکان شیرخوار چه مقدار غذا باید مصرف کنند؟
غیر پاستوریزه خودداری شود. از نمک ید دار تصفیه شده به مقدار کم در پخت غذا استفاده شود. تخم مرغ به طور کامل پخته شود و از دادن تخم مرغ خام یا خوب پخته نشده خودداری کنیم. در برنامه غذایی کودک تنها از ماست پاستوریزه ساده استفاده شده و از مصرف انواع ماست میوه ای صنعتی خودداری شود. می توان با اضافه کردن میوه به ماست (بدون شکر) در خانه ماست میوه ای تهیه کرد. در زمان غذا خوردن چه ...
این "تنقلات" را به دانش آموزان ندهید!
و چاق تر می شوند و از طرفی دانش آموزانی هم که لاغر بوده و اشتها ندارند با مصرف این تنقلات اشتهای آنها بیش از پیش کاهش یافته و با عدم صرف وعده های اصلی غذا، لاغرتر می شوند. وی در خصوص مصرف تنقلاتی مانند انواع آجیل و خشکبار برای دانش آموزان گفت: میوه و انوع آجیل و خشکبار میان وعده های مناسب و سالمی برای دانش آموزان در مدرسه محسوب می شوند، به شرط آنکه در مصرف آنها زیاده روی نشود. عباسی ...
8 مدل سوپ 6 ماهگی
+ سیب زمینی + ماهیچه + کره 5) برنج (نیم دانه) + کره + سیب زمینی + + گشنیز + هویج 6) کدو سبز + گوشت مرغ + سیب زمینی + کره + گشنیز و جعفری + برنج (نیم دانه) 7) گوشت مرغ + سیب زمینی + برنج (نیم دانه) + هویج + 8) کره + سیب زمینی + برنج (نیم دانه) + هویج + کدو سبز + جعفری کدخبر: 930285 1402/06/29 12:35: ...
پس از استفراغ و حالت تهوع چی بخوریم چی نخوریم ؟
، به شما کمک زیادی می کند. هضم چربی برای معده شما سخت است ، مخصوصاً اگر در چنین وضعیتی قرار گرفته باشید. پس از غذاهای چرب که عاملی برای به هم ریختن وضعیت معده شما می باشند، دوری کنید. غذاهایی که به معده شما سازگار هستند، شامل موارد زیر می باشند : موز سرلاک سفیده تخم مرغ عسل جو کره بادام زمینی سیب زمینی برنج نان تست سس سیب ...
آموزش یک میان وعده عالی | تارت زردآلو
رویی تارت زردآلو 100 گرم کره ذوب شده 100 گرم پودر قند 2 عدد تخم مرغ 140 گرم بادام زمینی 75 گرم آرد 2 عدد زنجبیل خرد شده 3 قاشق شربت زنجبیل 8 تا 10 عدد زردآلو مرحله اول : تهیه خمیر تارت زردآلو آرد، کره و کمی نمک را داخل ظرف غذاساز ریخته و هم بزنید تا مواد شبیه آرد سوخاری شود. شکر، وانیل ...
