خانه
این "تنقلات" را به دانش آموزان ندهید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر های پاکتی را برای میان وعده مدارس فرزندانتان فراموش نکنید
. مصرف این تنقلات بار ارزش غذایی ناچیز قبل از وعده های غذایی بدلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک موجود در آن ذائقه را به خوردن غذاهای شور عادت می دهدمصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم می کند. همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
، گفت: انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ها به شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. دکتر پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها ...
توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
در تهیه آن ها نمک و روغن کمتری استفاده شده است را مفید دانست و با بیان اینکه یکی از الگوی های نادرست تغذیه ای این است که والدین آبمیوه های صنعتی برای فرزندان خود به عنوان میان وعده زنگ های تفریح می گذارند، عنوان کرد: این نوشیدنی ها حاوی شکر زیادی هستند و یکی از دلایل اضافه وزن و چاقی دانش آموزان در تمام دنیا مصرف زیاد این آبمیوه های صنعتی است. وی به والدین توصیه کرد به جای این آبمیوه ها ...
هرگز به کودک خود نگویید رژیم بگیر
مورد غذا دنبال کنید. اگر کودک شما هر روز بستنی می خورد، از نوع کم چرب استفاده کنید یا او را به سه وعده در هفته محدود کنید و شب های دیگر به او میوه بدهید. به او یادآوری کنید که چرا عادت های خانواده را تغییر می دهید: "شیرینی ها طعم خوبی دارند، اما چندان سالم نیستند. اگر می خواهیم بدن شما قوی شود، باید انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشیم." با دور نگه داشتن غذای ناسالم و نوشابه از خانه و ایجاد احساس ...
کبد چرب در صورت عدم آگاهی می تواند به سرطان کبد منجر شود
که دارای اضافه وزن یا چاق هستند دیده می شود. NAFLD در مراحل اولیه معمولاً هیچ آسیبی ایجاد نمی کند، اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی کبد از جمله سیروز (فساد و مرگ بافت کبد) شود. کبد چرب گرید 2 یا سطح دو عمومی ترین نوع کبد چرب غیرالکلی در بین عموم افراد است. داشتن سطوح بالای چربی در کبد با افزایش خطر مشکلات سلامتی جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری کلیوی همراه است. اگر ...
فواید فوق العاده خوردن صبحانه
آرام بخش کمک می کند، همچنین به میزان قابل توجهی استرس را کاهش می دهد. صبحانه پیشنهادی 1. نوشیدنی های تازه مثل شیر، آب پرتقال و آب هویج طبیعی برای شروع صبح بسیار عالی است. 2. با توجه به اینکه کارشناسان تغذیه پیشنهاد می دهند که مصرف حبوبات و یا غذاهای پخته شده با آن را به صورت روزانه در وعده های غذایی خود داشته باشیم، می توانیم در وعده غذایی صبحانه از خوراک هایی مثل ...
چند راه آسان برای پیشگیری از خر و پف
.... باید توجه داشته باشید که کاهش وزن فقط به برخی افراد کمک می کند نه به همه. زیرا افراد لاغر هم خروپف می کنند. الکل بافت ها و ماهیچه های راه هوایی را شل می کند و به این ترتیب احتمال خروپف را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که معمولا خروپف نمی کنند پس از مصرف الکل، خروپف خواهند کرد. باید بدانید که نوشیدن مشروبات الکلی چند ساعت قبل از خواب حتی باعث بدتر شدن خروپف می شوند. این قضایا در ...
با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می آید
همشهری آنلاین: تأثیر صبحانه در رژیم غذایی و اثرات حذف آن به خصوص زمانی روشن می شود که اضافه وزن داشته باشید و بخواهید به تناسب اندام برسید یا چربی های شکم و پهلویتان را سربه نیست کنید؛ اما چطور یک وعده ی غذایی می تواند این قدر مهم شود یا چه رازی در صبحانه نهفته است که با خوردنش می توانید لاغر شوید و گرسنگی و هوس های غذایی را دور بزنید؟ یا شاید بهتر باشد برای پی بردن به اهمیت صبحانه بدانیم که اگر ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
کوچکی تبدیل کنید و در داخل کوزه قرار دهید. سپس رزماری تازه یا نعناع را اضافه کنید و در آخر کوزه را با یخ و آب پر کنید و از آن روزانه مصرف کنید. چای گیاهی 3 بار در روز چای گیاهی را بجای نوشیدنی های شیرین استفاده کنید. این برنامه رژیم غذایی برای کاهش گرگرفتگی بسیار موثر است، که تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتیاد به قند کنار بگذارید. اراده کنید از این مشکل ...
کره حیوانی اصل برای این افراد سم است/ لیست قیمت انواع کره حیوانی
افراد چاق و دارای اضافه وزن باید از مصرف بیش از حد کره حیوانی اجتناب کنند. زیرا به دلیل داشتن میزان چربی بالا برای افراد چاق مناسب نمیباشد. وجود کلسترول و اسید های چرب بالا در کره حیوانی باعث ایجاد بیماری قلبی و عروقی شده و میتواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. افراد بزرگسال یا کودکانی که از بیماری زردی رنج میبرند باید از مصرف کره حیوانی اجتناب کنند. قیمت یک ...
رژیم غذایی کاهش وزن برای افراد دیابتی کدام است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از مدیکال، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب چاق یا دارای اضافه وزن و فشار خون بالا هستند؛ با این حال، برای مبارزه با این سندرم متابولیک، اولین قدم، کاهش وزن است. چندین برنامه رژیم غذایی موثر برای کمک به افراد مبتلا به این بیماری وجود دارد اما هنوز مشخص نیست که کدام رژیم غذایی بهتر عمل می کند. نتایج تحقیق بر روی بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داده ...
با رژیم کتوژنیک چه بیماری هایی درمان می شود؟【سال1402】
گذشت 90 روز به خوبی مشخص می گردد، ولی مدت زمان کلی جهت استفاده از این رژیم برای همه وجود ندارد. با رژیم کتوژنیک، شما در واقع به جسم خود می آموزید که چگونه کاری را به خوبی انجام دهد و باید آن را به عنوان یک برنامه تمرینی برای سلول های خود در نظر بگیرید. همانطور که برای رسیدن از یک اندام ایده آل به یک فرد چاق زمان زیادی طول می کشد، کاهش وزن نیز به صبر و استقامت نیاز دارد. اما اگر فردی که از رژیم ...
گارسینیا کامبوجیا تا چه اندازه به لاغری کمک میکند ؟
. توصیه نمی کنند افراد مبتلا به دیابت از گارسینیا کامبوجیا استفاده کنند ، زیرا ممکن است با داروهای دیابت تداخل کند و باعث شود قند خون آنها به میزان خطرناکی پایین بیاید. به عنوان مثال ، یک مطالعه مهم در سال 1998 در دانشگاه کلمبیا در نیویورک بر اساس 135 فرد دارای اضافه وزن انجام شد. شرکت کنندگان دوز روزانه 3000 میلی گرم عصاره گارسینیا کامبوجیا که شامل 1500 میلی گرم ماده فعال HCA ...
با چاقی یا اضافه وزن کودکان چه کنیم؟
رژیم غذایی سالم تر چه در خانه و چه در مدرسه و با تشویق والدین به انجام فعالیت های ورزشی و نیز تنظیم خواب کودکان، کمک می کنیم تا به وزن نرمال شان برسند. والدین باید برای تحرک کودکان خود برنامه داشته باشند. به پارک ببرند، به باشگاه بفرستند یا از برنامه ای ورزشی آنلاین استفاده کنند. خودشان هم باید حتما همراه با بچه ها تحرک داشته باشند. هزینه ای که خانواده ها برای خرید چیپس، پفک، نوشابه و ... پرداخت می کنند، باید برای خرید شیر، حبوبات و گوشت هزینه کنند. بعضی از خانواده ها در هفته 3بطری نوشابه خانواده مصرف می کنند، اما مصرف شیر ندارند. ...
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
دکتر ضیاءالدین مظهری در ادامه گفت: طب ما به دو دسته طب قدیم یا سنتی و طب مدرن تقسیم می شود که مسائلی که در طب سنتی درباره دنبه گفته می شود بسیار جالب است ولی اشاره شده روغن حیوانی و یا روغن دنبه برای افرادی که تحرک بیشتری دارند و فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است و حتی افرادی که از این روغن استفاده کرده اند در 100 سالگی توامندی بالایی داشته اند چون طبع آن گرم است و اصولا بدن با مواد غذایی ای که ...
کاهش وزن 20 کیلو در 20 روز در پالادیوم بیوتی !!
توانند به عنوان راهکاری برای کاهش وزن و شکل دادن به بدن مورد استفاده قرار بگیرند. برخی از روش های جراحی لاغری عبارتند از: 1. جراحی لیپوساکشن: این روش از طریق جذب چربی اضافی در مناطق مشخصی از بدن مانند شکم، پهلوها، ران ها و صورت، برای کاهش محلی وزن استفاده می شود. در این روش، با استفاده از ابزار جراحی و جذب چربی به وسیله جراح، چربی های مورد نظر خارج شده و منطقه مربوطه را لاغرتر و شکل داده می ...
این پروتئین اثر دیابت نوع 2 را معکوس می کند
.... در این بررسی مشخص شد ژن CD 248 در کسانی که اضافه وزن دارند و یا بدن آن ها در برابر انسولین مقاوم است، بیش از حد کار می کند؛ در نتیجه این پروتئین بیش از اندازه تولید می شود. پژوهشگران، از این کشف نتیجه گرفتند که شاید CD 248 مانند نشانگر زیستی حساسیت نسبت به انسولین عمل کند و حساسیت بیشتری نسبت به روش های پیشین داشته باشد. پژوهشگران در مرحله بعد و طی بررسی های آزمایشگاهی توانستند ...
دانش آموزان چه غذایی همراه خود به مدرسه ببرند
زیاد اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: بهترین خوراکی هایی که می تواند به عنوان میان وعده برای زنگ های تفریح در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد؛ انجیر خشک، توت خشک، نخودچی، کشمش، برنجک و شاه دانه، ذرت بو دادۀ کم نمک، برگه زردآلو و انواع میوه ها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، لیمو شیرین و موز و ساندویچ هایی مانند نان و پنیر و سبزی ...
آمار هولناک چاقی در دانش آموزان / افزایش آمار ابتلای کودکان به بیماری های بزرگسالان
کودکان چاق یا دارای اضافه وزن افزوده می شود. چراکه خیلی از کودکان تغذیه و خواب مناسب ندارند، در بوفه های مدارس خوراکی های پرکالری به فروش می رسد، والدین میان وعده های کم ارزش برای مدرسه کودکان خود آماده می کنند، مدارس، برنامه درستی برای زنگ ورزش ندارند و نیمی از دانش آموزان کشور معلم ورزش ندارند، تعدادی از کودکان نیز دچار اضطراب هستند و همین ها از عوامل مهم چاق شدن آنها است. کاهش سن ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
... جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد صرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبود هایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند ...
تغذیه مناسب بچه ها در مدرسه باید چگونه باشد / انواع تغذیه مناسب برای مدرسه
متابولیسم بدن او ضروری است در ادامه می توانید با فواید مصرف میان وعده مدرسه آشنا شوید. تنقلات و خوراکی هایی که در کیف دانش آموزان به عنوان میان وعده مدرسه برای زنگ تفریح می گذارید، بهتر است ترکیبی از انواع مواد پروتئینی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات باشند. این را هم در نظر داشته باشید که بیشتر بچه ها تعداد وعده های توصیه شده برای خوردن غلات، میوه ها و سبزیجات را رعایت نمی کنند ولی بدنشان به ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
، اظهار کرد: بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوه ها، سبزیجات تازه، مغزها و شیر است و میان وعده هایی مثل ساندویچ و تنقلات ارزش غذایی ندارند. این استاد دانشگاه افزود: نان های سبوس دار به طور میانگین، دو برابر بیشتر از نان سفید ویتامین B2، مواد معدنی و فیبری دارند و به محار اشتها کمک می کنند. وی به تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان در فصل سرما اشاره ...
فیلم معلمی دوست داشتنی که همزمان راننده کامیون بود
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز مدرسه آنلاین را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. در بسته زیر اخبار و محتوا های آموزشی پیرامون آیا می توان به نمره آزمون های نهایی شهریور 1402 اعتراض کرد؟ ، چرا برخی کودکان به آلت تناسلی خود دست می زنند؟ ، ماجرای فیلم چشم عباس آقا چیست؟ ، فیلمی از تخریب اموال مدرسه توسط دانش آموزان پسر ، داستان جذاب چاق و لاغر با پندی پنهانی ، چرا مردان مسن زن جوان می گیرند ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
انجام شده بر روی 12 خانم نشان داده است که استفاده از توت ها به جای میان وعده های با قند بالا در بعد از ظهر، به طور میانگین باعث کاهش دریافت 133 کالری شد. دیگر پژوهش بر روی 133.468 نفر نشان داده است که مصرف روزانه توت ها باعث کاهش وزن در طی 4 سال شد. شما می توانید توت ها را به اسموتی، اوتمیل یا ماست خود اضافه کنید تا یک صبحانه لاغری منحصر به فرد داشته باشید. 7. گریپ فروت ...
فواید گردو برای مغز
واقع گردو به علت مقادیر بالای ترکیبات امگا 3 و ویتامین های موجود در آن و هم چنین به علت دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان از تجمع ترکیبات آمیلوئید که سبب تولید رادیکال های آزاد در مغز می شود جلوگیری می کند. هم چنین مصرف گردو می تواند در افزایش تمرکز و بهبود حافظه دانش آموزان نیز نقش داشته باشد و به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. بنابراین استفاده از رژیم غذایی سرشار از گردو در سنین مدرسه توصیه می ...
صفر تا صد تغذیه دانش آموزان دیابتی / علائم هیپوگلیسیمی و هایپرگلایسمی بشناسید
سالم و دسترسی به مواد غذایی بهداشتی است. دانش آموزان مبتلا به دیابت مانند همه دانش آموزان می توانند از انواع مواد خوراکی سالم استفاده نمایند. در اینجا نقش مسئولین مدرسه در نظارت بر محصولات غذایی بوفه مدارس اهمیت ویژه ای پیدا می کند. عرضه میان وعده های سالم تر مانند لقمه های کوچک نان و پنیر، بسته های کوچک آجیل، شیرهای پاکتی کم چرب به جای تنقلات ناسالم مانند چیپس، پفک، شکلات و بستنی نه تنها به کنترل ...
افزایش شمار مدارس ناایمن در انگلیس
...، باز هم بیشتر شود. والدین دانش آموزانی که در این گونه مدارس ناایمن ثبت نام شده اند، درباره وضعیت آموزشی و جان فرزندانشان نگرانند. در ماه ژوئن امسال (خرداد ماه)، کارشناسان هشدار داده بودند بیش از چهارصد مدرسه در انگلیس، بیش از 30 سال پیش، با استفاده از بتن هوادهی مقاوم و اتوکلاو شده در انگلیس ساخته شده اند و عمرشان رو به پایان است و در معرض فروپاشی و ریزش سقف اند. شمار مدارس که با ...
قیمت و کیفیت نافرم لباس فرم مدارس، دل مشغولی این روزهای والدین همدانی
آموزی خریداری شده از تولیدی ها نسبت به هزینه پرداختی کیفیت لازم را ندارد و نمی توان برای 2 سال تحصیلی از آن استفاده کرد. همزمان با ما نیز مادر یکی از دانش آموزان در خیاطی حاضر بود که دخترش وزن بالایی داشت و قیمت لباس او 800 هزار تومان اعلام شد. این شهروند همدانی در ادامه گفت: از آموزش و پرورش و سایر نهادها مانند تعزیرات که در این خصوص نقش دارند، تقاضا داریم به این موضوع ...
