توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
، گفت: انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ها به شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. دکتر پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
به گزارش ایسنا، انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز کاهش می دهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ماده ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
... نوشیدنی های مناسب صبحانه نان همراه با میوه که روی آن کره بادام زمینی زده شده مافین سبوس دار و با فیبر بالا وعده صبحانه سبک و مناسب غلات با شیر و میوه فرنی با شیر و میوه اسموتی با شیر، ماست کم چرب، میوه، آجیل یا دانه های مغذی و جو یک وعده غذایی سبک و مناسب شامل مقداری سبزیجات، کربوهیدرات سالم و پروتئین بدون چربی، به عنوان مثال ...
روش صحیح بیدار کردن کودکان از خواب
این روزها دانش آموزان برای رفتن به مدرسه ثانیه شماری می کنند اما به دلیل نامنظم بودن خواب بسیاری از دانش آموزان در روزهای تعطیلی طولانی مدت مدارس، نیازمند تنظیم ساعت خواب خود، برای بهره برداری بیشتر از ساعات حضور در کلاس درس هستند. به گزارش سلام نو به نقل از فارس، زنگ آغاز فعالیت مدارس از فردا به صدا در می آید و صدها هزار دانش آموز مقاطع مختلف تحصیلی روانه مدارس کشور می شوند. روزهای ...
این خوراکی ها را از سبد غذایی خود حذف کنید!
شما را تشکیل می دهند، این مساله پیامدهای بسیار منفی را برای سلامت تان به همراه خواهد داشت. در این مطلب به 10 غذایی اشاره می کنیم که کاهش مصرف آن ها یا حذف شان از رژیم غذایی ضروری به نظر می رسد. نان سفید نان سفید با نوعی آرد نان تهیه می شود که از گندم به دست می آید. در حین فرآوری برای تولید این نان سبوس و جوانه گندم از آن حذف می شوند. بر خلاف نان سفید نانی که با استفاده از گندم ...
شیر های پاکتی را برای میان وعده مدارس فرزندانتان فراموش نکنید
دکتر اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت: دانش آموزان باید بدانند آنچه که می تواند نیازهای آنها را تأمین سازد موادی چون چیپس، غلات حجیم شده و سایر تنقلات کم ارزش غذایی نیستند، بلکه موادی دارای ارزش غذایی هستند که از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده باشند.در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان وجود دارد ...
فواید فوق العاده خوردن صبحانه
وعده صبحانه از مواد غذایی پر فیبر شامل نان سبوس دار همراه با ماست یا پنیر کم چرب مصرف کنیم. 6. غذاهایی مثل فرنی، شیر برنج و حلیم از جمله غذاهای خوب با ارزش غذایی بالا برای مصرف به عنوان وعده صبحانه است. 7. مصرف نان سبوس دار به همراه تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی و سبزی، همچنین نان سبوس دار، کره، خرما و یک لیوان شیر از جمله صبحانه های سالم و مغذی به شمار می رود. ...
باز آمد بوی ماه مهر و زنگ بخاری های فرسوده!/ گرانی هزینه های دانش آموزان همزمان با آغاز سال تحصیلی
اقدامی جدی و گسترده صورت نمی گیرد. از سوی دیگر بخاری های فرسوده گازی و گاهی نفتی جان دانش آموزان در مدارس را تهدید کرده و علاوه بر این آتش بر مصرف انرژی می زند و مسئولان نیز ناظر و دغدغه مند نظاره گر هستند و وعده بهینه سازی مصرف انرژی از هر سال به سال دیگر می افتد. از سوی دیگر کارشناسان معتقدند عایق سازی در پروسه های ساخت و ساز مقوله ای فراموش شده است که سهم عمده ای در کاهش مصرف انرژی ...
صدور مجوزهای بی رویه راه اندازی مدارس غیرانتفاعی در چرام/مدارسی با هزینه های بالا و کمترین امکانات - ...
و کیفیت آموزشی پایین می آید. اگر چه معاون آموزشی اداره کل آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد توصیه کرده که بهتر است دانش آموزان به جای تحصیل در مدارس غیرانتفاعی به مدارس دولتی بروند این در حالی است که شهرستان چرام از ایجاد و احداث مدارس نمونه دولتی محروم است و دانش آموزان آنها برای ادامه تحصیل باید به شهرستان های همجوار عزیمت کنند. در این بین خواسته مردم و شهروندان و اولیا دانش آموزان یک چیز است و آن نیز بهبود کیفیت آموزشی، پرورشی و علمی مدارس و جلوگیری از رشد مدرسه های ناکارآمد غیرانتفاعی ا ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف ...
روش تهیه 5 ساندویچ لذیذ و فوری برای دانش آموزان
...> چند ساندویچ ساده و خوشمزه برای مدرسه با نزدیک شدن به فصل مدارس شاید دغدغه اول دانش آموزان بیدار شدن دوباره اول صبح و رفتن به مدرسه باشد. ولی مطمئنا دغدغه مادران ایرانی یافتن یک میان وعده یا غذای سالم برای زنگ های تفریح یا ناهار کودکان در مدرسه خواهد بود. در این مقاله قصد داریم چند ساندویچ ساده و خوشمزه برای مدرسه بچه ها را معرفی کنیم. ساندویچ تخم مرغ آب پز اولین ...
افسردگی در انتظار کسانی که این مواد غذایی را مصرف کنند
دقت تجزیه و تحلیل کردند. همچنین عواملی مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی، انتخاب های سبک زندگی و سایر عوامل مرتبط با سلامت مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که روزانه 9 وعده یا بیشتر از غذاهای فوق فرآوری شده استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار وعده از این مواد غذایی مصرف می کنند، 49 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که ...
خوراکی های مفید برای دانش آموزان + جزئیات
دانش آموزان در زمان مدرسه تنقلاتی که ارزش غذایی ندارند استفاده کرده و از مصرف ویتامین ها و منابع مورد نیاز بدن دوری می کنند. والدین می توانند با یک برنامه غذایی لازم ،ساعات تفریح در مدرسه را خود تهیه کرده تا ازسلامت فرزند خود مطمئن شوند. بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، فهرست مواد غذایی که عرضه آن در پایگاه تغذیه سالم مدارس غیرمجاز است عبارتند از انواع پفک، انواع یخمک ، نوشابه های گازدار (به جز ماء الشعیر )، آدامس، سوسیس و کالباس، سالاد الویه ، چیپس، انواع لواشک، آلو و آلوچه فاقد شرایط بهداشتی، آب نبات هایی که به سطح دندان می چسبند و... برای دانلود اینفوگرافیک در اندازه اصلی اینجا کلیک کنید ...
مرگ سالانه 703000 نفر در جهان بر اثر خودکشی راه هایی برای افزایش تاب آوری در برابر مشکلات
بوده است و همچنین بیش از 77 درصد از خودکشی های جهانی در این سال، در کشورهای با درآمد کم و متوسط رخ داده است به همین دلیل سازمان جهانی بهداشت، خودکشی را یک مشکل جدی بهداشت عمومی عنوان کرده است. چه کسانی در معرض اقدام به خودکشی قرار دارند؟ این سازمان می گوید ارتباط بین وجود اختلالات روانی به ویژه افسردگی و اختلالات ناشی از مصرف الکل با اقدام به خودکشی ثابت شده است. همچنین بسیاری ...
23 هزار و 600 کلاس اولی در قزوین راهی مدرسه شدند
کنیم از تمامی شهدا، ایثارگران و رزمندگانی که طی سال های طولانی از همه وجود خود گذشتند و برای حفظ و کیان نظام جمهوری اسلامی تلاش کردند که محصول این همه تلاش، آرامش و امنیت امروزی جامعه ما است. وی ادامه داد: ما در آموزش و پرورش وظیفه داریم هم در حوزه آموزشی و تربیتی، بهداشت و روان با فرزندان خود کار کنیم و این تعهد را می دهم که معلمان، دانش آموزان را همانند فرزندان خود می دانند. ...
دانش آموزان چه غذایی همراه خود به مدرسه ببرند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران ، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در آستانه بازگشایی مدارس گفت: یکی از بهترین مواد غذایی برای میان وعده دانش آموزان شیر است که والدین باید سعی کنند این ماده غذایی را در میان وعده فرزندان خود فراموش نکنند. دکتر احمد اسماعیل زاده گفت: دانش آموزان باید بدانند آنچه که می تواند نیاز های آن ها را تأمین سازد موادی، چون چیپس ...
از خمیر فندق در صنعت بیسکویت سازی چه استفاده هایی می شود؟
عنوان یک جایگزین سالم و طبیعی برای روغن و کره در بیسکویت ها استفاده می شود. خمیر فندق به دلیل حاوی پروتئین، چربی سالم و ویتامین ها، به محصولات نهایی علاوه بر طعم و عطر خوب ارزش غذایی بالا می بخشد. برای تهیه بیسکویت با این خمیر ابتدا با ترکیب مواد اولیه مانند آرد، شکر، تخم مرغ و وانیل یک خمیر تهیه می کنیم. سپس به جای روغن یا کره، این خمیر بی نظیر را اضافه می کنیم و همه مواد را با هم مخلوط می کنیم ...
کیفیت نان در ایلام همچنان پایین است
بسزایی دارد؛ از این رو نان یکی از مهمترین و اساسی ترین غذاهایی است که برای انسان ها اهمیت فراوان دارد و باید مورد مصرف عموم مردم قرار گیرد. لازم به ذکر است از گذشته تا کنون مصرف نان در ایران بسیار رایج و گسترده بوده و نان به عنوان یکی از مواد غذایی اساسی در رژیم غذایی مردم ایران محسوب می شود، نان در سفره هر خانواده ایرانی حضور دارد و به عنوان یکی از اصلی ترین منابع انرژی و مواد مغذی در ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
، اظهار کرد: بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوه ها، سبزیجات تازه، مغزها و شیر است و میان وعده هایی مثل ساندویچ و تنقلات ارزش غذایی ندارند. این استاد دانشگاه افزود: نان های سبوس دار به طور میانگین، دو برابر بیشتر از نان سفید ویتامین B2، مواد معدنی و فیبری دارند و به محار اشتها کمک می کنند. وی به تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان در فصل سرما اشاره ...
نکات طلایی برای تغذیه بیماران دیابتی
...> به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنید و محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنید. مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، جو و گندم کامل (پوست نگرفته) طبق میزان توصیه شده در برنامه غذایی مصرف کنید. روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید . از جوانه گندم همراه غذا یا در سالاد ...
تغذیه مناسب بچه ها در مدرسه باید چگونه باشد / انواع تغذیه مناسب برای مدرسه
به گزارش ورنداز : به فصل بازگشایی مدارس نزدیک میشویم .بچه ها برای داشتن انرژی نیاز به مواد غذایی سالم و مقوی دارند در این مطلب چند خوراکی مفید و مناسب تغذیه مدرسه را معرفی میکنیم انتخاب یک میان وعده مناسب برای دانش آموزان می تواند به تامین انرژی در مدرسه و همچنین افزایش هوشیاری و تمرکز آن ها کمک کند. از طرف دیگر استفاده از خوراکی های سالم و مقوی برای رشد کودک و بهبود ...
این "تنقلات" را به دانش آموزان ندهید!
موضوع گفت: دانش آموزانی که اضافه وزن داشته و اشتهای خوبی دارند با مصرف تنقلات پرکالری مانند چیپس و بیسکویت و ... با دریافت کالری اضافه مواجه شده و چاق تر می شوند و از طرفی دانش آموزانی هم که لاغر بوده و اشتها ندارند با مصرف این تنقلات اشتهای آنها بیش از پیش کاهش یافته و با عدم صرف وعده های اصلی غذا، لاغرتر می شوند. وی در خصوص مصرف تنقلاتی مانند انواع آجیل و خشکبار برای دانش آموزان گفت: میوه و ...
مضرات رژیم گیاهخواری را بشناسید
هم مصرف شوند. مثلا می توان همراه وعده های اصلی غذا از کاهو و سبزیجات استفاده کرد و خوردن میوه های تازه فصل بین وعده های غذایی هم توصیه می شود. دکتر وفا می گوید: بهتر است از خود میوه ها استفاده شود و نه آبمیوه. همچنین نان و غلات که در تمام دنیا سهم عمده کالری را به خود اختصاص می دهد هم باید در رژیم غذایی گنجانده شود. البته بهتر است در انتخاب این گروه از مواد غذایی توجه داشت که از انواع ...
7 ماده غذایی ضد یبوست
لاوه بر این، پتاسیم، فولات، روی و ویتامین B6 موجود در حبوبات، یبوست را هم کاهش می دهد. 5. میوه ها میوه ها هم چنین سرشار از فیبر نامحلول هستند و محتوای آب بالایی نیز دارند. این مسئله باعث می شود که مصرف میوه در کاهش یبوست مؤثر باشد. کیوی، سیب و گلابی، انگور، تمشک و آلو خشک میوه های پر فیبری هستند که به رفع و پیشگیری از یبوست کمک می کنند. بیشتربخوانید: یب ...
صفر تا صد تغذیه دانش آموزان دیابتی / علائم هیپوگلیسیمی و هایپرگلایسمی بشناسید
سالم و دسترسی به مواد غذایی بهداشتی است. دانش آموزان مبتلا به دیابت مانند همه دانش آموزان می توانند از انواع مواد خوراکی سالم استفاده نمایند. در اینجا نقش مسئولین مدرسه در نظارت بر محصولات غذایی بوفه مدارس اهمیت ویژه ای پیدا می کند. عرضه میان وعده های سالم تر مانند لقمه های کوچک نان و پنیر، بسته های کوچک آجیل، شیرهای پاکتی کم چرب به جای تنقلات ناسالم مانند چیپس، پفک، شکلات و بستنی نه تنها به کنترل ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
آووکادو در صبح است. او می گوید:"صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد". برای "الیزابت پلاتز" اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان سیدنی کیمل در جانز هاپکینز تقریبا هر روز صبح با کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل شروع می شود که به مهار افزایش قند خون در صبح کمک می کند. 3-ماست ساده با ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
مصرف هر نوع مکمل یا محصول غذایی، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. نتیجه گیری در این مقاله به بررسی خواص و فواید نان جو در طب سنتی پرداختیم. همچنین تاثیر مصرف این نان در لاغری بدن و بهبود کبد چرب را نیز توضیح دادیم . این نان می تواند به عنوان غذایی سالم و مقوی در وعده های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. سوالات متداول در زمینه خواص نان جو 1. آیا نان جو می تواند ...
سهم دولت ها از عقب ماندگی نان صنعتی
. از طرفی تغییر ذائقه نیز به دلیل آگاهی بیشتر مصرف کنندگان به ارزش غذایی بالاتر و استفاده از غلات مختلف در این نان ها که برای بیماری های مختلف مفید است، باعث بهبود ذائقه مصرف کنندگان شده، اما به دلیل مشکلات اقتصادی در خلال سال های اخیر، مصرف نتوانست با جهش قابل ملاحظه ای روبه رو شود و بنابراین چالش رفاه خانوار مانع از رشد تولید توسط تولیدکنندگان شده است. دولت ها صنعت نان را ضعیف کردند ...
اهتمام دانش آموزان در تبیین فرهنگ رضوی
این بنیاد، در مدت 6 روز خدمت رسانی با حضور جمعی از دختران و پسران دانش آموز خادمیار و کادر مدارس امام رضا(ع) ضمن میزبانی شایسته و کریمانه از زائران امام رئوف، در قالب فعالیت های رنگارنگ خود، در جهت نشر معارف اهل بیت(علیهم السلام) و ترویج فرهنگ رضوی از مسیر تبیین گفتار قصار و زیبائی های رفتار حضرت رضا(علیه السلام) حرکت کرد. ارائه خدمات متنوع فرهنگی و هنری و پذیرایی از 4400 زائر در مواکب خیابان واعظ طبس ...