خانه
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک مصرف این قسمت از مرغ
مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به دنبال دارد. مضرات پوست مرغ 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد، بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این ...
مصرف زیاد لیمو باعث ابتلا به این بیماری دردناک می شود!
گنجاندن لیمو به همراه نمک در رژیم غذایی، مخصوصا زمانی که به منظور بهبود فرایند ویروسی یا تسهیل هضم مصرف شود، مشکلی ندارد، اما استفاده بیش از حد از این ترکیب ممکن است اثرات منفی بر بدن بگذارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیش از حد نمک می تواند مقادیر فشار خون را در افراد مستعد به این بیماری تغییر دهد. تحقیقات نشان می دهد که فشار خون تا حدی به عوامل ژنتیکی و همچنین به وجود ...
این گیاه نفخ معده را درمان می کند
شگفت انگیزی دارد، گفت: این گیاه دارویی برای سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد مغز، تسکین دردهای گوارشی، تقویت چشم ها به ویژه برای خانم ها، تسکین دردهای قاعدگی، پوشش اختلالات تنفسی، اثرات جوان سازی برای خانم ها، پیشگری از سرطان، کاهش چاقی به خصوص لاغری شکم پهلو مؤثر است. این محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: داروی گیاهی رازیانه دارای کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین k بالایی است و سبب ...
خوراکی های مفید برای افزایش تمرکز کودکان
شفا آنلاین سلامت تمرکز در کلاس بعد از تعطیلات تابستانی برای کودکان می تواند کار دشواری باشد به خصوص اگر مواد غذایی مناسبی دریافت نکنند. متخصصان تغذیه هشدار می دهند که یک ناهار نامتعادل می تواند یادگیری و رشد کودکتان را مختل کند. با این وجود، طیف وسیعی از مواد غذایی وجود دارند که می توانید به آنان بدهید تا برای روز مدرسه به بهترین شکل ممکن آماده شوند. به گزارش شفا آنلاین : در ادامه به ...
روند بیماری های قلبی عروقی دراستان افزایشی است
برای پیشگیری از بیماری قلبی معرفی کرد و گفت: حتی یک سیگار هم برای سلامتی قلب مضر است و به افرد سیگاری توصیه می شود در اسرع وقت سیگار را ترک کرده یا میزان مصرف سیگار روزانه را کاهش دهند. شایسته افزود: با داشتن رژیم غذایی سالم یعنی مصرف کافی سبزیجات، میوه ها، حبوبات، لبنیات کم چرب، مغزیجات و گوشت سفید به ویژه ماهی از بیماری های قلبی جلوگیری کنیم و توصیه می شود نمکدان از سر سفره حذف شده و ...
خوردن این قسمت از مرغ خطرناک است/مراقب باشید!
برایتان به دنبال دارد. 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد، بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد شد. 2. برای سالم نگه داشتن جوجه ها در حال رشد داروهای آنتی بیوتیکی را به صورت مکمل به آنها تزریق می کنند. این آنتی بیوتیک ها در پوست مرغ ذخیره می شود و مصرف این قسمت از مرغ سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. خودکشی ...
مصرف این قسمت از مرغ برایتان خطرناک است
افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، افزایش چربی خون، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف بیش از اندازه پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D است و برای ترمیم غضروف های آسیب دیده و درمان نرمی استخوان مفید است این متخصصان مصرف پای مرغ را یک یا دو بار در ماه بلا ...
خوراکی های مفید برای تقویت استخوان ها کدامند؟
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک ...
مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید
ویتامین ایی، توکوفرول است که بدن آن را جذب و مصرف می کند. علاوه بر این اسید های چرب امگا 3 در بادام حافظه را بهبود می دهند بادام همچنین عملکرد سیستم عصبی را پشتیبانی می کند که به نوبه خود وظایف شناختی را کنترل می کند هر روز یک اونس از بادام برشته را بخورید تا از آلزایمر جلوگیری شود گزینه دیگر این است که روزانه 8 تا 10 بادام مرطوب و پوست کنده شده را با معده خالی بخورید. اسید های چرب امگا 3 ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارا بودن مقادیر بالای چربی اشباع و ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
نیز هستند، که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز سیستم ایمنی بدن است. وی ادامه داد: گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، لبنیات و گروه های پروتئینی هستند، مانند شیر و انواع دیگر لبنیات، و همچنین شامل انواع گروه های پروتئین حیوانی (انواع گوشت ها، تخم مرغ) می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: آنزیم لاکتاز، مسئول تجزبه قند شیر (لاکتوز) است که در بعضی افراد این آنزیم از 2 سالگی سن فرد، از بین ...
هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
می کنند، بسیار کمتر از سایر بیماران است، چربی های امگا 3 از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسیدهای چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد، مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومورهای روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
بیش از 32 درصد علل مرگ ومیر در دنیا به دلیل ابتلا به بیماری قلبی
مصرف کمتر گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مرغ و ماهی، عدم استفاده از روغن های جامد، اسیدهای چرب ترانس و چربی های اشباع شده را سرلوحه ی تغذیه ایی خود قرار دهند. وی با بیان اینکه بیش از 32 درصد علل مرگ ومیر در دنیا به دلیل ابتلاء به بیماری قلبی رخ می دهد، خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان می دهد که چهار عامل فشارخون، دیابت، بالا بودن چربی در بدن و استعمال دخانیات احتمال به بیماری عروق کرونر را ...
فواید و خواص گوشت بوقلمون
خون موجب افسردگی و حتی گرسنگی می گردد. در فصول سرد سال به دلیل کاهش شدت نور خورشید میزان سروتونین در بدن کاهش می یابد. لذا در این فصول مصرف گوشت بوقلمون می تواند نیاز بدن به اسید آمینه تریپتوفان باشد. گوشت بوقلمون دارای مقادیر فراوان آهن قابل جذب می باشد که نقش آن در افراد کم خون و یا در حال رشد بسیار ارزنده است. وجود پروتئین های مناسب در کنار آهن موجب بهبود سیستم امنیی بدن گشته و بدن ...
دوری از کبد چرب با راهکار های آسان
، احساس ضعف و کسالت، و بی اشتهایی از علائمی هستند که به احتمال بیشتری دست کم گرفته خواهند شد. 10- از درمان های سنتی و گیاهان دارویی کمک بگیرید. برای مثال در بررسی نوزده مطالعه در دانشگاه های آمریکا، نتیجه بر آن شد که مصرف عرق خار شتر احتمال ابتلا به کبد چرب در افراد سالم را کاهش داده و نیز بهبود مبتلایان به این بیماری را تسریع می کند. ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
رژیم غذایی کم چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل تاکید می کند. این مرکز سلامتی همچنین توصیه می کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده شامل برش های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربی های غیراشباع مانند ماهی ، سبزیجات و دانه ها بروید. وزن خود را نیز متعادل نگه دارید ...
متخصص تغذیه و رژیم د رمانی؛ تامین نیازهای تغذیه ای کودکان با توجه به بعد جسمی و فکری
ادامه داد: با در نظر گرفتن سه مسئله مهم متوجه می شویم زمانی که تغذیه ای را برای رفع گرسنگی مصرف می کنیم غذا است، گفت: تغذیه ای که از طریق غذای مغذی که بدن برای تولید انرژی و هدایت چرخه های زیست شیمیایی به آن نیاز دارد باید از طریق خورد و خوراک تأمین شود. مظهری افزود: بنابراین به سه اصل طلایی می رسیم که هر موجود زنده ای اعم از گیاه، حیوان و انسان احتیاج به مقداری مواد غذایی متناسب با سن، جنس ...
پیشگیری از سکته مغزی، با رژیم غذایی مناسب
مغزی و سکته ایسکمیک در ارتباط بوده است. اسیدهای چرب چند غیر اشباع، ویتامین های D و B، پتاسیم و منیزیم موجود در ماهی اغلب دارای اثرات مطلوب بر عروق است. اما باید در نظر داشت که مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 فواید یکسانی را نشان نداده و در افرادی که داروهای رقیق کننده های خون مانند وارفارین یا آسپرین مصرف می کنند، نباید استفاده شود. • دریافت مغزها به میزان 30-20 گرم در روز برای سلامت قلب ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
بیش تر بهترین راه برای دریافت میزان بهینه پروتئین در رژیم غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذا های پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
بوده یا سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال حاضر به ...
نقرسی ها این خوراکی ها را بخورند
. رژیم سرشار از لبنیات کم چرب و مکمل ویتامین C، با کاهش خطر بروز نقرس در ارتباط می باشد. دریافت قهوه، اما نه چای سبز، با کاهش سطوح سرمی اورات همراه است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارند. هر واحد اضافی گوشت در روز خطر نقرس را 21٪ و هر واحد اضافه غذای دریایی در ...
علت بیش از 32 درصد مرگ ومیر در دنیا، ابتلاء به بیماری های قلبی است
بیشتر افراد به شدت افزایش یافته است. در ادامه حتما بخوانید اسید های چرب امگا 3 چه تاثیری بر بدن انسان دارند؟ وی با بیان اینکه برخی بیماری ها باعث نارسایی، تنگی و گشادی دریچه ها می شوند، ادامه داد: شایع ترین بیماری های قلبی عروقی شامل بیماری عروق کرونر قلب مانند حمله های قلبی و بیماری عروق مغزی مانند سکته مغزی است. رحیمی درد هنگام فعالیت را یکی از نشانه هایی ابتلاء ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغزها و انواع سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید. شکلات تلخ : تکه ای کوچک از شکلات تلخ نیز به باانرژی بودن کمک می کند زیرا کافئین موجود در شکلات با داشتن ترکیبی تحریک کننده به ...
اصول تغذیه برای داشتن یک باروری سالم چیست؟
باروری سالم یکی از دغدغه های جامعه امروز به شمار می رود. از جمله عوامل تأثیرگذار بر باروری می توان به نوع تغذیه، شیوه زندگی، اضافه وزن و چاقی، فعالیت بدنی و همچنین دوری از رفتارهای پرخطر مانند استفاده از دخانیات، مواد مخدر و مشروبات الکلی اشاره کرد.
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها ...
پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیست
استخوان های شما به مرور زمان دچار مشکل می شوند. *پروتئین: 35٪ از استخوان های شما از پروتیین و کلاژن تشکیل شده است .پروتئین یافت شده در انواع گوشت و مرغ و ماهی نیز وجود دارد. *ویتامین کا2: ویتامین k2 یک ویتامین محلول در چربی است که از غذاهای چرب تامین می گردد. اشخاصی که داروهایی نظیر استاتین ها،رقیق کننده خون، داروهای ضد اسیدی،فشارخون بالا، مصرف می کنند ...
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف این خوراکی
کارشناس با بیان اینکه چاقی و اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات گوارشی و کبد از عوارض مصرف این مواد هستند، می افزاید: این نوع غذا ها با کالری، نمک و چربی به ویژه اسید چرب اشباع بالا و ویتامین و مواد معدنی اندک، در درازمدت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند و نان های مورد استفاده در غذا های آماده نیز بدون سبوس است که منجر به کاهش دریافت فیبر مورد نیاز بدن می شود. ...
خواص و خطرات بادام برای سلامتی انسان / تفاوت خواص بادام شیرین و بادام تلخ
تا 30 گرمی بادام، 14 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین می کند. لیپیدها (چربی ها): بادام منبعی بسیار غنی از چربی ها به شمار می رود. درصد چربی کل بادام 45 تا 50 گرم در هر 100 گرم است. با وجود این که بادام سرشار از لیپید است اما مصرف آن به دلیل وجود درصد بالایی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و به دنبال آن اسیدهای چرب چندغیراشباع، مفید است. بادام کم ترین میزان چربی اشباع شده ...
این افراد مرا قب کبدشان باشند
آفتاب نیوز : دکتر سید موید علویان درباره ارتباط دیابت با بروز کبد چرب، گفت: لوزالمعده یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود که علاوه بر نقش ترشحی آنزیم ها جهت هضم غذا، نقش مهمی هم در زمینه کنترل قند خون ایفا می کند. باید توجه کرد که هورمون انسولین منجر به ورود قند خون به داخل سلول ها و سوخت و ساز قند در آن ها می شود. در صورت کمبود جدی این هورمون، افراد به بیماری قندی نوع یک مبتلا می شوند ...
