بهترین مواد غذایی و میوه های ضد سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی
سلامت مو: ویتامین A موجود در گوجه فرنگی مو را تقویت و گاهی از ریزش مو هم جلوگیری می کند. 15. همه کاره و خوشمزه: گوجه فرنگی را می توان در غذاهای بی شماری استفاده کرد و به خوراک طعم و مزه داد. 1 6. محافظت از پوست : لیکوپن محافظت طبیعی در برابر اشعه های مضر UV ارائه می کند و خطر آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. 17. بهبود خلق وخو : برخی از مطالعات نشان می دهد گوجه فرنگی ...
هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
.... مصرف انار در فصل پاییز تضمین کننده سلامت قلب است قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم ...
برخی از چین و چروک ها نشانه بیماری در بدن است
... _ بیماری قلبی: بر اساس یک مطالعه، چین و چروک های عمیق پیشانی، می تواند نشانه ابتلا به “آترواسکلروز”، سخت شدن سرخرگ ها و در نهایت ابتلا به بیماری قلبی باشد. چروک پیشانی و “آترواسکلروز” هر دو با استرس ارتباط نزدیک دارند. همچنین رگ های خونی در پیشانی نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف تر هستند و خطر ایجاد پلاک در آنها بیشتر است. _ فشار خون بالا: مطالعات نشان داده زنانی که چهره جوان تری ...
عناب برای چی خوبه؟
های رادیکال های آزاد مبارزه می کنند که در غیر این صورت می توانند سیستم ایمنی را به خطر بیندازند و خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و پیری سریع را افزایش دهند. این مواد مغذی با تنظیم تولید سیتوکین های التهابی به این امر دست می یابند.در مطالعات روی جوندگان، عصاره عناب برای سرکوب آزاد شدن هیستامین مشخص شد. هیستامین ترکیبی است که سلول ها در پاسخ به واکنش های التهابی آزاد می کنند. این میوه ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
تولید کلاژن کمک می کند که همگی برای سلامت پوست نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. از این رو، خطر ابتلا به سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پیاز همچنین یکی از سبزیجات آلیوم است که طبق تحقیقات گفته می شود فلاوانول ها و ترکیبات ارگانوسولفور، مانع ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
تشکیل دهنده کلسترول بد و رادیکال های آزاد را می گیرند. 2- ماش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد ماش سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی همانند اسیدهای فنولیک، زردینه ها، کافئیک اسید، سینامیک اسید و... است. آنتی اکسیدان ها از تاثیر مخرب رادیکال های آزاد بر روی بدن که می تواند منجر به مشکلاتی نظیر التهاب مزمن، دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و برخی بیماری های دیگر گردد ...
خطر سرطان زنان را تهدید می کند
قرار داد. آنان رابطه بین فنل ها، قرار گرفتن در معرض مواد پرو پلی فلوروآلکیل و تشخیص های قبلی سرطان را با تمرکز بر تفاوت های بالقوه بر اساس نژاد و قومیت ارزیابی کردند. مواد پرو پلی فلوروآلکیل از طریق محصولاتی مانند ظروف تفلون، لباس های ضد آب و بسته بندی مواد غذایی در محیط نفوذ کرده است. آنها برای مدت طولانی در محیط و در بدن افراد باقی می مانند. نتایج تحقیق نشان می ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
دیابت تبدیل می کند. 1 فنجان کلم برگ کمتر از 1 گرم کربوهیدرات دارد. 3. گل کلم گل کلم سرشار از مواد مغذی مانند فولات، پتاسیم، فیبر و ویتامین های C و K است. مطالعه ای که در سال 2023 در Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان داد که گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان زیستی به نام پروتوکاتچوئیک اسید (PCA) است که از التهاب در بیماری دیابت محافظت می کند. ...
سبزی کورکننده اشتها را بشناسید
تریگونلین است. تریگونلین ترکیبی است که تولید اکسید نیتریک را در سلول های عروقی شما افزایش می دهد. این بدان معناست که این گیاه فوق العاده می تواند از بدن شما در برابر بیماری های عروقی محافظت کند. بررسی اخیر نشان داده است که تربچه سیاه حاوی گلوکوزینولات است. گلوکوزینولات آنتی اکسیدانی است که سطح کلسترول را در کبد کاهش می دهد و از تشکیل سنگ های صفراوی کلسترولی جلوگیری می کند. 4 ...
هرآنچه باید در مورد اچ آی وی و ایدز بدانید
اچ آی وی ( ویروس نقص ایمنی انسانی ) ویروسی است که به سلول هایی حمله می کند که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کنند. درنتیجه این ویروس افراد را در برابر عفونت و بیماری ها آسیب پذیر می سازد. اچ آی وی از طریق تماس با مایعات بدن فرد مبتلا، معمولاً در حین رابطه جنسی محافظت نشده و یا از طریق استفاده مشترک از تجهیزات تزریقی انتقال می یابد. در صورت عدم درمان، اچ آی وی می تواند منجر به بیماری ...
چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون چه خواصی دارد؟
کمتر است. همچنین اشخاص مبتلابه سرطان هایی نظیر سرطان خون، ریه، معده، سینه و روده که جای سبز می نوشند در درمان بیماری خود کمک قابل توجهی دریافت می کنند زیرا میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن 100 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین سی و 25 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین E است. مطالعات حاکی از آن است که مصرف بیشتر چای سبز با کاهش بروز سرطان سینه ارتباط دارد. چای سبز دارای انواع ...
نخوردن صبحانه چه بلایی سر بدن می آورد؟
دستگاه گوارش از جمله سرطان مری، معده، روده، کبد، کیسه صفرا و سرطان مجرای صفراوی و کبدی مرتبط است. این مطالعه طولی همچنان در حال انجام و هدف آن کشف عوامل خطر برای بیماری های مزمن از جمله سرطان است. سرطان های دستگاه گوارش پرهزینه و کشنده هستند و بر اساس آمار جهانی سرطان در سال 2020، از 5 نوع سرطانی که منجر به مرگ می شود، سه نوع آن سرطان های دستگاه گوارش از جمله روده بزرگ (9.4%)، کبد (8. ...
تضمین سلامت قلب و کبد با مصرف این ماده غذایی
بدن کمک میکند. سلنیوم همچنین از التهاب جلوگیری کرده و میزان رشد تومور را کاهش میدهد. فیبر بالا و ویتامین های C و B6 موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک می کنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگر استفاده شود، منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود ...
اگر کم خونی داری این سبزی رو بخور | فواید باورنکردنی این سبزی برای کم خونی
به گزارش شمانیوز : اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود.این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
زیاد سدیم می تواند برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن را بشناسید
ترکیباتی مانند لیمونن و میرسن است که خاصیت قوی ضد سرطانی دارد و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. از بین بردن پف زیر چشم در طب سنتی برای از بین بردن پف اطراف چشم از آب نارنج استفاده می شود. خواص استفاده از شکر و نارنج یکی از راههای موثر و بی ضرر در درمان یبوست ، مصرف یک قاشق روغن زیتون به همراه یک فنجان مخلوط شکر و آب نارنج است. البته افرادی ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد. یکی از دلایل مضر بودن چربی احشایی این است که محل قرارگیری آن در نزدیکی ورید باب است؛ این نوع ورید خون را از روده به کبد منتقل می کند. موادی که توسط چربی احشایی آزاد می شوند، از جمله اسید های چرب آزاد، وارد این ورید شده ...
کنترل قند خون با این خوراکی های خوشمزه
گزینه مناسبی محسوب می شوند. مغزیجات آجیلی حاوی کربوهیدرات کمتری بوده و سرشار از پروتئین و فیبر هستند. آن ها حاوی مقادیر زیاد چربی های سودمند بوده و موجب تحریک رشد سلولی شده و از اعضای بدن محافظت می نمایند. مغزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید ها و فیتوسترول ها و مملو از ویتامین های همچون ویتامین E، فولات، و تیامین هستند. همچنین منبع خوب مواد معدنی نظیر منیزیم و پتاسیم هستند. ...
هشدار| این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را 3 برابر می کند
مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد. با این حال نتایج مطالعه ای نشان داده سطوح بالای فولات(چهار برابر بیشتر از حد طبیعی) در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم(ASD) را در نوزادان تازه متولد شده سه برابر کند. به طور مشابه مقادیر بیش از حد ویتامین B12 در مادران خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم برای نوزادانشان را سه برابر می کند. اگر سطح B12 و فولات بسیار بالا ...
نفخ معده نشانه ابتلا به کدام بیماری است؟
روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. _ ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. _ با پزشک خود صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما ممکن است برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را تجویز کند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
3 ماده ای که خوابمان را آرام می کنند
نیاز روزانه منگنز برای مردان و 31 درصد از نیاز روزانه منگنز برای زنان را تامین می کند. خوردن منظم بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط به محتوای چربی های تک غیراشباع سالم، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در بادام نسبت داده می شود. آنتی اکسیدان از سلول های بدن در برابر التهاب مضر محافظت می کند که یکی از دلایل ایجاد بیماری های مزمن ...
هشدار! مدفوع سیاه و خون آلود: 2 زنگ خطر مهم برای سرطان
سرطان روده بزرگ مدفوع سیاه و قیری رنگ ، اسهال، یبوست، کاهش وزن ناگهانی، کاهش اشتها از علائم مهم سرطان روده بزرگ هستند. البته به این معنی نیست که اگر هریک از این علائم را در خود مشاهده کردید مبتلا به سرطان هستید! اما مواردی مثل تغییر رنگ مدفوع یا مشاهده خون در مدفوع اگر ناشی از مصرف مواد غذایی خاصی نباشد طبیعی نبوده و باید جدی گرفته شود. علائم سرطان روده بزرگ به دو دسته موضعی و ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
بیش تر بهترین راه برای دریافت میزان بهینه پروتئین در رژیم غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذا های پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه ...
زیاد خوردن این سبزی باعث چند نوع سرطان خطرناک می شود
. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد در ...
خوردن این سبزی باعث مرگ می شود
بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، ...