سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال هایی شایع در سالمندان
عدد خرما شب قبل از خواب خطر سکته در شب را به صفر می رساند. پا درد و ورم پا در اکثر سالمندان پا درد و ورم پاها از مشکلات شایع محسوب می شود. این ورم و پا درد و مشکلات کلیه به علت تخلیه نشدن کامل ادرار از مثانه و برگشت آن به سمت بدن و اجتماع رطوبت اضافی در بدن خواهد شد. متأسفانه در سنین بالا برای راحتی افراد مسن از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده می شود و همین امر باعث ...
خواب نوزادان چه میزان باید باشد؟
: به طور میانگین 12 ساعت خواب شبانه؛ در این سن درد دندان درآوردن و گرسنگی ممکن است نوزاد را از خواب بیدار کند. 12 ماه و بیشتر: به طور میانگین 12 تا 15 ساعت خواب 2 ساله: 11 تا 12 ساعت خواب شب به همراه یک یا دو چرت در روز 3 تا 4 ساله: کودکان در این بازه ی سنی حدودا به 12 ساعت خواب نیاز دارند. البته میزان خواب آن ها با توجه به شرایط هر کودک و سوخت و ساز بدن او می تواند از 8 تا 14 ساعت متغیر باشد. برای مثال شب ادراری کودک از عواملی است که می تواند ساعت خواب مفید او را کاهش دهد. ...
معرفی 4 روش درمان خانگی دندان قروچه در خواب
وقتی شخصی در هنگام عصبانیت دندان های خود را روی هم فشار می دهد یا آنها را روی هم می کشد دچار بروکسیم شده است. این عادت غلط به شدت به دندان ها آسیب می رساند. همانطور که گفته شد بسیاری از افراد از این عادت خود بی خبر هستند زیرا در هنگام خواب به صورت ناخودآگاه دندان قروچه می کنند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ دندان قروچه (سایش دندان ها روی هم) یک عارضه مشترک بین افراد بزرگسال و ...
درد عصب سیاتیک چگونه درمان می شود؟
شفا آنلاین سلامت سیاتیک نام بزرگترین و طولانی ترین عصب بدن است که از مهره های کمری شروع می شود و ترکیبی از پنج عصب است که از داخل استخوان لگن و باسن رد می شود، از پشت ران عبور می کند و به عضلات ساق و پا عصب دهی می کند و مسئول حس و حرکت قسمت زیادی از اندام تحتانی است. به گزارش شفا آنلاین : این عصب در طول مسیر خود ممکن است که تحت فشار قرار بگیرد یا آسیب ببیند. امکان آسیب به عصب از کنار ...
با این روش عمر طولانی تری داشته باشید
های خواب نامنظم ممکن است پیری سلولی را تسریع کند و حساسیت ما را به بیماری های مرتبط با افزایش سن و حتی مرگ زودتر افزایش دهد. با این حال، این تحقیق در مراحل اولیه خود است و مطالعات بیشتری برای بررسی رابطه بین خواب و ساعت درونی بدن مورد نیاز است اما می تواند درک ما را از چگونگی تأثیر خواب بر سرعت پیری بیولوژیکی بهبود بخشد. از آنجایی که انحراف روزانه در خواب یک عامل رفتاری قابل ...
چند تمرین یک دقیقه ای برای کاهش وزن سریع
را با گام برداشتن از یک طرف به سمت دیگر در حالی که بازوهای خود را بالا می برید، اصلاح کنید. صرف نظر از سطح تناسب اندام شما، یک جک سریع باعث پمپاژ خون شده و به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. High Knees for a High-Calorie Burn این نوع تمرین، در حالی که عضلات مرکزی و ساق پای شما را هدف قرار می دهد، یک چالش فوق العاده قلبی عروقی ایجاد می کند. برای شروع، زانوهای خود را صاف کنید و ...
تمرین هایی ساده برای حفظ سلامت مغز
به نقل از ایت دیس، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که در واقع راه هایی برای تمرین مغز شما وجود دارد! مغز شما به تحریک های جدید پاسخ می دهد. با بالا رفتن سن افراد، از لحاظ روحی و جسمی بدتر می شوند اگر فعال نباشید مغز شما نیز به مرور زمان توانایی خودش را از دست می دهد و به همان اندازه که ایجاد عادات تناسب اندام سالم است، مهم است که ذهن خود را مشغول نگه دارید تا در بهترین حالت باقی بمانید. ...
اگر قسمتی از بدن شما ورم دارد به این بیماری ها مبتلا شده اید!
شما برای التیام آسیب یا مبارزه با عفونت است. قرار است بعد از آن متوقف شود. اما اگر این عادت طولانی مدت در بدن شما شود، می تواند برای شما بد باشد. التهاب طولانی مدت یا “مزمن” در بسیاری از بیماری ها و شرایط دیده می شود. التهاب و احتمال بروز حمله قلبی شریان های ملتهب در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی شایع است. برخی از محققان فکر می کنند که وقتی چربی ها در دیواره عروق کرونر قلب جمع می ...
بزرگ ترین وحشت افراد سالمند چیست؟ / امار نگران کننده درباره افراد مسن
گاهی موجب مرگ فرد می شود. از آنجا که افزایش سن باعث کوچک شدن استخوان ها، از بین رفتن قدرت و انعطاف پذیری عضلات و گاه پوکی استخوان می شود، افراد سالخورده بیشتر مستعد از دست دادن تعادل و شکستگی استخوان ها و لگن هستند. درضمن برخی از داروها از جمله داروهای فشارخون عامل به هم خوردن تعادل سالمندان هستند. * سوء تغذیه در افراد مسن بالای 65 سال اغلب تشخیص داده نمی شود و می تواند منجر به بروز ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
به تنهایی به اندازه یک وعده غذایی کالری دارد. پوسیدگی دندان ها مصرف شکلات داغ روند پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند و برای دندان ها مضر است. همچنین کافئین موجود در شکلات داغ باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. ایجاد عوارضی برای بدن خوردن شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. تاثیر ...
بیماری های مقاربتی که کسی رویَش نمی شود افشا کند
بدن آن هاست، نه ترشحاتی دارند و نه هیچ نشانه دیگری که قابل توجه باشد. به همین دلیل فقط از طریق آزمایش می توانید مطمئن شوید که دچار بیماری مقاربتی هستید یا نه. با این وجود طبیعی است که مردم با دیدن یک برآمدگی یا زخم شک کنند که آیا به بیماری های جنسی مبتلا شده اند یا نه. در این مطلب به شما گفته شده در جستجوی چه نشانه هایی باشید. فقط پزشک می تواند بیماری مقاربتی را تشخیص دهد و ...
دیگه قرص استامینوفن نخور به جاش از این گیاه استفاده کن برای سردردات
خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه،غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. نعناع کرم های روده و معده را از بین می برد. در صورت تغییر مزاج، اسپاسم یا دل درد از دم کرده نعناع با نبات و برای رفع سکسکه از برگ نعنا استفاده می شود. همچنین خوردن نعناع برای رفع بوی بد ...
چگونه چربی خون بالا را کنترل کنیم؟
امروزه به دلیل افزایش زندگی شهرنشینی و بالا رفتن سرعت زندگی با توجه به پیشرفت روزافزون تکنولوژی، افراد زمان کمتری برای ورزش کردن، غذا پختن و دریافت کلسترول خوب دارند و به همین دلیل به غذاهای فرآوری شده و فست فودها روی آورده اند. این غذاها سرشار از کلسترول بد هستند که از بدن دفع نشده و باعث بیماری های خطرناک قلبی می شود. البته اگر فردی از قبل دچار بیماری قلبی بوده یا سابقهٔ خانوادگی ...
گزگز پا را چگونه درمان کنیم؟
گروه اجتماعی - رجانیوز: آیا تا به حال دچار گزگز یا خواب رفتگی در پاهایتان شده اید؟ هر انسان سالمی ممکن است به صورت طبیعی هر از گاهی در پاهای خود احساس گزگز یا خواب رفتگی کند. هراز چندگاهی گزگز شدن پا و دست در بدن انسان طبیعی است. اما برخی از افراد در این نواحی از بدن به صورت مکرر دچار گزگز می شوند که چه زودتر باید برای پیدا کردن علت و درمان آن اقدام کنند. به گزارش رجانیوز به نقل از ...
این گروه به طور ویژه نسبت به آنفلوانزا آسیب پذیرند
بهشتی ادامه داد: واکسینه شدن در برابر آنفلوانزا، به همان اندازه که برای بزرگسالان مهم است، برای کودکان نیز اهمیت دارد. بیشتر پزشکان، تزریق سالانه واکسن آنفلوانزا از سن 6 ماهگی برای تقریباً همه افراد، از پیر و جوان و کودک را توصیه می کنند که ترجیحاً در اواخر شهریور و اوایل مهر ماه می تواند تزریق شود تا زمان کافی برای ایمن سازی بدن پیش از شروع کامل فصل آنفلوانزا وجود داشته باشد. منیری با ...
این گروه به طور ویژه نسبت به آنفلوانزا آسیب پذیرند
بهشتی ادامه داد: واکسینه شدن در برابر آنفلوانزا، به همان اندازه که برای بزرگسالان مهم است، برای کودکان نیز اهمیت دارد. بیشتر پزشکان، تزریق سالانه واکسن آنفلوانزا از سن 6 ماهگی برای تقریباً همه افراد، از پیر و جوان و کودک را توصیه می کنند که ترجیحاً در اواخر شهریور و اوایل مهر ماه می تواند تزریق شود تا زمان کافی برای ایمن سازی بدن پیش از شروع کامل فصل آنفلوانزا وجود داشته باشد. منیری با بیان اینکه کودکان زیر پنج سال به طور ویژه نسبت به آنفلوانزا آسیب پذیر هستند، افزود: آنها ریسک بالایی برای ابتلاء به عارضه های ثانویه جدی ناشی از آنفلوانزا مانند عفونت های شدید ریه را دارند. ...
عوارض خطرناک قرص های خواب آور
استفاده می کنید، قبل از افزودن قرص های خواب آور به ترکیب با پزشک مشورت کنید. اگر به بیماری های مزمن ریوی مانند آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه مبتلا هستید، باید قبل از مصرف هر گونه داروی خواب آور با پزشک صحبت کنید زیرا این داروها می توانند تنفس شما را کاهش دهند. احساس خواب آلودگی و هوشیاری کمتری خواهید داشت در کل، قرص های خواب آور باعث می شوند افراد صبح روز بعد احساس خواب ...
کشف تاثیر خواب شبانه بر روند پیری
گروه علمی: از مزیت های خواب شبانه بسیار شنیده ایم، اما شاید کمتر از تاثیر آن بر روند پیری بدانیم.استراحت کافی برای حفظ زیبایی و سلامت مفید است. نتایج پژوهش جدید در گرجستان نشان می دهد، داشتن برنامه خواب ثابت و منظم، بر کند کردن روند پیری بیولوژیکی موثر است. با توجه به نتایج این پژوهش که ماه گذشته در ژورنال اسلیپ هلت منتشر شد، افراد با الگوهای خواب نامنظم، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی داشتند، سن بیولوژیکی بیشتری را نشان دادند.البته آزمایش سن بیولوژیکی بحث برانگیز است. یک متخصص در این زمینه می گوید: این آزمایش ها نشانه ای زیرکانه از میزان آسیب وارد شده به داخل بدن است. ...
خواب خوب در گرو یک تشک خوب
یکی از مهم ترین منسوجات خواب برای تمامی افراد در هر سن و سالی مورد استفاده قرار بگیرد. به منظور خرید تشک رویال به صورت اصل و اورجینال می توانید از طریق مجموعه رویال مد اقدام کنید، سایت ما انواع تشک های طبی و فنری لوکس را در طرح ها و ابعاد مختلف در اختیار شما قرار می دهد. برای تولید این تشک ها از کادر و متخصصین مجرب و با تجربه استفاده شده است که با به کارگیری انواع تجهیزات و دستگاه های مدرن آلمانی، تشک های مرغوب و استاندارد تولید می شوند و در اختیار شما قرار می گیرند. همچنین امکان خرید تمامی محصولات از این مجموعه به صورت حضوری و آنلاین وجود دارد. ...
چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون چه خواصی دارد؟
می شود و بدین ترتیب قادر است از سخت شدن سرخرگ ها پیشگیری کند. خواص چای برای درمان سکته قلبی پژوهشگران معتقدند حتی پس از سکته قلبی نیز نوشیدن چای سبز باعث ترمیم سلول های آسیب دیده رگ ها و قلب شده و روند ترمیم سلول ها را تسریع می کند. نکته دیگر این است که معمولا بعد از حمله قلبی پروتئین هایی در بدن تولید می شود که منجر به مرگ سلولی می شوند. در حالی که کاتکین موجود در چای سبز ...
25 خاصیت آب کرفس برای سلامتی بدن
... 23. تقویت حافظه اعتقاد بر این است که اپی ژنین موجود در کرفس باعث تحریک رشد و توسعه سلول های عصبی شده و به همین دلیل به بهبود یادگیری و تقویت حافظه کمک می کند. 24. درمان بی خوابی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم موجود در کرفس یک اثر آرام بخش قوی داشته و با کاهش استرس و اضطراب به درمان طبیعی بی خوابی در افراد کمک می کند. 25. درمان ادم و ورم بدن کرفس به دلیل مقادیر بالای پتاسیم که دارد به عنوان یک دیورتیک طبیعی شناخته می شود که به دفع آب اضافی بدن از طریق کلیه ها کمک کرده و ادم و ورم پا را درمان می کند. ...
6 دلیل که چرا شب ها نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
گرمایشی روشن بیشتر خواهیم گفت. 1- می تواند کیفیت خواب را پایین آورد شب ها بدن با دور کردن گرما از مرکز خود، با کاهشی اندک در حرارت مرکزی خود مواجه می شود. این امر به بدن می فهماند که وقت خواب فرا رسیده است. با این حال، اگر دمای اتاق بالا باشد، این مسأله می تواند فرآیند تنظیم حرارت بدن را به تأخیر اندازد و شما را دچار خستگی و بی قراری و اذیت تان کند. بالا بودن دمای ...
5 غذایی که شب ها ما را بیدار نگه می دارند!
وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: سلامت ...
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
مفید ندارند که می تواند برای رفاه کلی بسیار مخرب باشد. یک مطالعه توضیح داد که اختلالات خواب شامل علائم و اختلالات بالقوه همپوشانی مختلف از جمله بی خوابی ، پرخوابی، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، اختلالات ریتم شبانه روزی و اختلالات خواب بیرونی (مربوط به خواب ناکافی و بهداشت خوابمی شود. بهداشت خوب خواب، ترمیم کننده بدن است زیرا به بازسازی بدن بعد از یک روز کامل کمک می کند ...
این بیماری ها در نوجوانان به خاطر کم خوابی بروز می کنند
... تحقیقات همچنین نشان داد، افرادی که شبانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، در مقایسه با افرادی که هشت ساعت خواب کامل داشتند، تا 29 درصد بیش از سایر افراد در معرض خطر افزایش وزن قرار دارند. محققان اسپانیایی که این مطالعه را انجام دادند تاکید کردند، از دست دادن خواب می تواند باعث شود بدن هورمون گرسنگی گرلین را تولید کند که باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و آنها را در معرض خطر بیشتر ...