خانه
این بیماری ها در نوجوانان به خاطر کم خوابی بروز می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش عمر طولانی تری داشته باشید
پیری در سطح سلولی، زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشیم. خواب اغلب با انتخاب یا ضرورت، قربانی زندگی های سریع امروزی می شود. شواهد فزاینده نشان می دهد که خواب با کیفیت کلید زندگی سالم است. وقتی می خوابیم، بدن خودش را بهبود می بخشد. 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب به بهبود سلامت سلولی و بافتی، عملکرد شناختی، ایمنی، سطح انرژی و متابولیسم کمک می کند. در همین حال، کمبود خواب می تواند باعث مشکلات ...
افزایش خطر مشکلات قلبی در پسران نوجوان دارای فشارخون بالا
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان سوئدی دریافتند پسرانی که در 18 سالگی فشارخون بالا داشتند در بزرگسالی در معرض خطر نارسایی قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و مرگ قرار داشتند. و این خطر زمانی شروع شد که فشار خون از 120/80 میلی متر جیوه که یک مقدار طبیعی است، عبور کرد. دکتر هلن ریتز ، محقق ارشد از دپارتمان بهداشت عمومی دانشگاه اومئو در سوئد، گفت: امیدواریم نتایج این مطالعه ...
استفاده زیاد از این دستگاه ها موجب بلوغ زودرس می شود
ایسنا به نقل از هلث نوشت: محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن های هوشمند و تبلت ها ممکن است باعث شروع زودرس بلوغ شود. نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که دلیل دیگری برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش برای فرزندتان وجود دارد؛ دانشمندان می گویند که قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن های هوشمند و تبلت ها ممکن است منجر به بلوغ زودرس شود. نور آبی یکی از رنگ های ...
خواص بی نظیر آفتاب پاییز برای سلامت جسم و روان
کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلال خواب ...
اخبار علمی/هورمون استروژن کلید سلامت مغز زنان است/روزهای دودآلود احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد/درمان ...
. طبق این گزارش، بر اساس ماهیت خاص آلاینده مورد نظر، خطر سکته مغزی از 5 درصد به 28 درصد در کمتر از یک هفته پس از اولین بار قرار گرفتن در معرض سطوح بالای آلودگی هوا افزایش یافت. این تیم همچنین افزایش قابل توجهی در خطر مرگ ناشی از سکته مغزی در عرض یک هفته پس از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا نشان داد. این جهش بسته به نوع آلاینده مورد مطالعه از 2 درصد تا 60 درصد متغیر بود. ...
چگونه خستگی مزمن را از خود دور کنیم؟
های سنگین تر را به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. ***وزن کم کنید تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. ***خوب بخوابید هر روز به ...
پژوهش جدید درباره تاثیر خواب کافی و منظم در روند پیری
خواب نامنظمی دارند، نسبت به کسانی که شب ها منظم و به قدر کافی می خوابند، سن بیولوژیکی بالاتری دارند. آن ها در آزمایشی روی بیش از 6000 نفر، به این یافته ها دست پیدا کرده اند. محققان در این پژوهش به شرکت کنندگانی که میانگین سنی آن ها 50 سال بود، به مدت چهار تا هفت روز دستگاه ردیاب خواب بستند تا میزان خواب و دیگر نشانگرهای مربوطه را بررسی کنند. شرکت کنندگان همچنین به پرسش نامه ای درباره ...
خواب شبانه خوب روند پیری را کند می کند
تحلیل کردند. این نمونه ها نشانگرهای مختلف سلامت مانند سطح کلسترول، دیابت و بیماری کلیوی را نشان می دادند. حدود 65 درصد از شرکت کنندگان در این پژوهش، هفت تا 9 ساعت در شب می خوابیدند، در حالی که 16 درصد شرکت کنندگان کمتر از هفت ساعت می خوابیدند. مقدار کمی هم یعنی حدود 19 درصد، بیش از 9 ساعت خوابیدند. محققان در روند مشاهده، متوجه شدند که شرکت کنندگان به طور متوسط در آخر هفته ها ...
عوارض دیر خوابیدن چیست؟ شب بیداری چه خطری دارد؟
، انواع سرطان و دیابت از خطرناک ترین عوارض دیر خوابیدن به شمار می روند. برای مثال محققان دریافته اند افرادی که بیشتر از 7 ساعت خواب کافی و منظم دارند در معرض ریسک مرگ ومیر کم تری از سرطان قرار دارند. مخلص کلام این که کم خوابی خطر مرگ را به یک وجبی شما می رساند. سخن آخر پیرامون عوارض دیر خوابیدن اگر صبح ها با خستگی بیدار می شوید یا در طول روز خواب آلود هستید، به دلیل کم خوابیدن است ...
روش هایی که بدون رژیم غذایی لاغر میشوید
نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید وزن کمتری به دست آورید: لاغری بدون رژیم غذایی,ways_to_lose_weight_without_dieting2 بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب ...
علایم بیماران پارکینسونی در 5 تا 10 سال قبل از ابتلا
شکل سلامتی است. در واقع، ما دریافتیم، افراد با سن خواب بالاتر در مقایسه با سن واقعی خود، بر اساس خواب بیمارانی که بعداً فوت کردند، در معرض خطر مرگ و میر بیشتری قرار دارند. از مطالعات دیگر، می دانیم که خواب ضعیف در شرایط مختلفی مانند آپنه خواب، تخریب عصبی، چاقی و درد مزمن دیده می شود. تبلیغ از الآن به بعد افزایش فروش 200٪ رو با تلفن اینترنتی نواتل تجربه کن! ...
آیا می دانید مرخصی گرفتن روی مغز و بدن شما چه تاثیری می گذارد؟
زندگی سالم تری دارند، بلکه طول عمر بیشتری هم دارند. یک تحقیق علمی که روی مردان میان سال با مشکل قلبی صورت گرفت، مشخص کرد اگر این افراد دایما سفر بروند و از تعطیلات خود استفاده کنند تا 37 درصد کمتر از هم نوعان خود در خطر مرگ قرار خواهند گرفت. مطالعه روی 749 زن در ماساچوست ثابت کرد زنانی که هر 6 سال یک بار به سفر می روند 8 مرتبه بیشتر از کسانی که سالی دو بار سفر می کنند در معرض ...
آیا می توان با اضطراب خوابید؟
سلامت نیوز نوشت: اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از مردم به سختی به خواب می روند و برخی از افراد نیز همیشه خواب را در اولویت قرار نمی دهند، به خصوص زمانی که استرس دارند. بزرگسالان اغلب متوجه می شوند که دیر می خوابند و زود بیدار می شوند و 7 تا 8 ساعت خواب ...
خواب خوب در گرو یک تشک خوب
شده در سال های اخیر، داشتن یک خواب خوب و منظم شبانه می تواند بیشترین تاثیر را روی عملکرد مغزی انسان مانند: تمرکز بهره وری توانایی شناختی و... داشته باشد. این تاثیر، بیشتر روی کودکان و نوجوانان بوده و در صورت نداشتن خواب صحیح می تواند عملکرد تحصیلی آنها را تحت تاثیر قرار دهد؛ علاوه بر این، یک خواب خوب باعث کاهش خطر افزایش وزن می شود. در بسیاری از مطالعاتی ...
عوارض قرص های خواب آور
روز بعد احساس خواب آلودگی، سرگیجه و تیزبینی ذهنی کمتری داشته باشند. این علائم به ویژه در صورتی حادتر می شوند که به خود فرصتی هشت ساعته برای استراحت ندهید یا اگر در نیمه شب دوز دیگری مصرف کنید. شما در معرض خطر رفتار غیرعادی هستید از راه رفتن در خواب تا فراموشی، قرص های خواب آور شما را در معرض خطر بیشتری از حوادث ناشی از رفتارهای غیرعادی قرار می دهند. رفتارهای غیرعادی که افراد در ...
افزایش آگاهی جهت کاهش فاکتورهای خطر و کاهش بیماریهای قلبی است
چند کار ساده ، قلبی سالمتر و عمری طولانی تر داشته باشیم . کنترل منظم قند،چربی ، وزن و فشارخون و در حد طبیعی نگه داریم . عادات سالم شامل رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی کافی،خواب کافی و عدم مصرف دخانیات داشته باشیم جالب است بدانید که خواب شبانه حداقل 6ساعت و کمتر از 9 ساعت برای سلامت قلب بسیار مفید است. انتهای پیام/ ...
اخبار علمی/منشاء ابتلا به کبد چرب، چربی است؛ اما استعداد کبد مهمتر است/اینفوگرافیک / 7 ماده غذایی موثر ...
به گزارش هلث دی نیوز، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که گُرگرفتگی، به ویژه در هنگام خواب، ممکن است پیش بینی کننده بیماری آلزایمر باشد. و هر چه یک خانم در هنگام خواب گرگرفتگی بیشتری را تجربه کند، خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، شایع ترین نوع زوال عقل، بیشتر می شود. ربکا تورستون ، مدیر آزمایشگاه سلامت زنان در دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، می گوید: زنانی که گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می توانند برای مراقبت از سلا ...
6 دلیل که چرا شب ها نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
تواند باعث سینه درد و دیگر مشکلات قلبی شود. در چنین شرایطی افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با قلب و بیماران مبتلا به آسم باید بیشتر مراقب باشند چون به ویژه این افراد در معرض خطر قرار دارند. 3- می تواند قدرت باروری مردان را تحت تأثیر قرار دهد قرارگیری طولانی مدت در معرض حرارت ممکن است بر روی قدرت باروری مردان اثرگذار باشد. با این حال، خوشبختانه آثار منفی گرما جبران ناپذیر نیست ...
نور آبی موبایل، تبلت و تلویزیون موجب بلوغ زودرس می شود
ماده با آثار مشابه مطابقت دارد، در نتیجه دیدی جامع تر از تاثیر نور آبی بر بلوغ موش های نر و ماده ارائه می دهد. در این مطالعه، 18 موش صحرایی نر 21روزه به سه گروه مساوی تقسیم شدند و دو گروه از آن ها شش یا 12 ساعت در معرض نور آبی قرار گرفتند، در حالی که گروه سوم یعنی گروه کنترل چرخه روشنایی تاریکی 12 ساعته را بدون قرار گرفتن در معرض نور آبی دستگاه ها ادامه دادند. محققان مشاهده ...
توصیه هایی برای پیشگیری از فراموشی
اینکه در طب ایرانی سبک زندگی برای افراد سالم، مبتلایان فراموشی و همچنین در معرض بیماری آلزایمر بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب، امری ضروری است؛ به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید حتی الامکان از ساعت 10 شب، استراحت کنند؛ البته خواب بعد از ظهر، بعد از غذا و در هنگام غروب آفتاب، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارد. وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی در ...
پرخوابی چیست؟ علل و درمان آن!
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده امریکا (CDC)، بزرگسالان معمولاً بین 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای نوجوانان 13 تا 18 ساله، نیاز به خواب کمی بیشتر است و این زمان به 8 تا 10 ساعت در شب افزایش می یابد. در اغلب موارد، افرادی هستند که حتی بیش از حد معمول (9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز) می خوابند، اما همچنان احساس خستگی و خواب آلودگی در آنها وجود دارد و برطرف نمی شود. به گفته کارشناسان، یکی ...
نور آبی موبایل این بلا را سر نوجوانان می آورد!
نشان می دهند، سازگاری داشته و دیدگاهی گسترده تر درباره تأثیر نور آبی بر بلوغ موش های نر و ماده ارائه می دهد. در این مطالعه، 18 موش صحرایی نر به سه گروه تقسیم شدند. دو گروه از آن ها به مدت شش یا 12 ساعت در معرض نور آبی قرار گرفتند، در حالی که گروه سوم که گروه کنترل بود، در چرخه روشنایی تاریکی 12 ساعته بدون قرار گرفتن در معرض نور آبی باقی ماندند. نتایج نشان داد که نشانه های ...
نور آبی موجب بلوغ زودرس می شود!
تبلیغ هنوزم از اینستاگرام درآمد نداری؟ حتی تو سال 2023؟ مشاهده به گزارش برنا؛ یک نظریه این است که نور آبی منتشرشده از دستگاه ها ممکن است ملاتونین را تحت تأثیر قرار دهد که می تواند خطر بلوغ زودرس را افزایش دهد. محققان در تلاشند تا دریابند آیا قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش های الکترونیکی می تواند خطر بلوغ زودرس کودکان را افزایش دهد ...
سرطان این افراد را تهدید می کند
...، قرار گرفتن در معرض مواد پرو پلی فلوروآلکیل و تشخیص های قبلی سرطان را با تمرکز بر تفاوت های بالقوه بر اساس نژاد و قومیت ارزیابی کردند. مواد پرو پلی فلوروآلکیل از طریق محصولاتی مانند ظروف تفلون، لباس های ضد آب و بسته بندی مواد غذایی در محیط نفوذ کرده است. آنها برای مدت طولانی در محیط و در بدن افراد باقی می مانند. نتایج تحقیق نشان می دهد که این مواد شیمیایی ممکن است عملکرد ...
خروج سریع از رختخواب نشانه چیست؟
سلامتی 5570 بزرگسال را که از سال 2011 تا 2019 میانگین سنی 75 سال داشتند، تجزیه و تحلیل و سالانه بررسی کردند. شرکت کنندگان بسته به عملکرد آزمون خود نمرات پایین، متوسط یا بالا را برای عملکرد فیزیکی خود دریافت کردند. نتایج نشان می دهد که 13 درصد این افراد عملکرد بدنی پایین، 30 درصد دارای آمادگی جسمانی متوسط و 57 درصد عملکرد بدنی بالایی داشتند. در آنالیز هشت ساله، 930 نفر یک یا چند مشکل قلبی ...
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
به گفته شورای دندانپزشکان اسپانیا دندان قروچه تشخیص دندانی ای است که از زمان پاندمی کووید بیش از گذشته افزایش یافته و تقریبا چهار برابر بیش تر شده است. در واقع، بروز آن در میان جمعیت اسپانیا از 6 درصد به 23 درصد رسیده است. به نقل از کانورسیشن، همگی می دانیم که دندان قروچه اساسا [...]
