خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تغییرات آب و هوایی بر احساس افسردگی
یا آفتاب سوزان ممتد. به گفته این روانشناس، تغییر آب وهوا و نداشتن تعادل در هورمون های ملاتونین و سروتونین بر خلق وخو و خواب افراد تأثیرگذار است. فرد مبتلا به افسردگی پاییزی ممکن است در فصل پاییز بیشتر احساس خواب آلودگی کند یا به لحاظ عاطفی دچار احساسات غریبی شود که پیش از این با آن ها روبه رو نشده بوده است. متخصصان معتقدند افراد در این فصل از سال که هوا سرد و بیشتر تاریک است، بیشتر زمان ...
رفتارهایی که باعث کمبود اعتماد به نفس در کودکان می شود / چطور خودتحقیری را کنار بگذاریم؟
و توانمندی های خود تمرکز داشته باشیم. گام سوم انجام کارهای ساده و دوست داشتنی مثل تغییر دکوراکسیون خانه است. روانشناس عنوان کرد: تقلید یکی از آفت هایی است که اعتماد به نفس را پایین می آورد. نباید چشم و هم چشمی کنیم. داشتن کار ثابت مناسب و ورزش که بسیار مهم است و به افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان کمک می کند. وی در خصوص آسیب های اعتماد به نفس کم در افراد اظهار کرد: کمبود ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
پیری ناخودآگاه این مفهوم را در ذهن تداعی می کند که احساس پیری ترسناک و بد است درحالی که پیری بخشی از مرحله رشد انسان بوده و ارزشمند است. این روانشناس احساس ناامیدی در جوانان را زنگ خطری برای جامعه می داند و می گوید: با توجه به اینکه در سال های اخیر، جامعه بحران های متعدد و غیرقابل پیش بینی مختلفی همچون شیوع بیماری کرونا را تجربه کرده است، جوانان نیز از تیرکش این آسیب ها مصون نبودند و عدم ...
خدمات مشاوره روانشناسی را حضوری دریافت کنید
تابناک با تو – یک روانشناس گفت: تا هنگامی که فضای رو در رو و همراه بودن برای دریافت خدمات روانشناسی وجود دارد چرا برخی فضای مجازی را انتخاب می کنند؟ ایشان درباره تفاوت بین ارتباطات در شبکه های اجتماعی و ارتباطات در فضای واقعی گفت: عدم احساس امنیت و دریافت پاسخ نیاز ها در دنیای واقعی انسان ها باعث [... ...
ضرورت توجه به آرامش و امنیت کودکان برای تقویت سلامت و رشد آنها
داشته شدن و پذیرش بی قید و شرط بسیار اهمیت دارد و ضروری است. روانشناس کودک گفت: کودکان نیاز به تحرک، ارتباط با همسالان و قانون دارند، زمانی که در خانواده قانون وجود داشته باشد بسیاری از مسائل پیش بینی پذیر است، بنابراین کودک اضطراب کمتری را تجربه می کند. وی ادامه داد: شادی از درون فرد نشأت می گیرد و ناشی از احساس رضایت و نبود تنش است، بنابراین هر خانواده می تواند یک سفیر ...
بررسی چگونگی کاهش استرس دانش آموزان در شروع سال تحصیلی جدید
مدارس در کاهش این استرس پیش قدم شوند. طیبه رحیمی در گفت وگو با پانا، در خصوص چگونگی کنترل استرس دانش آموزان توسط خودشان گفت: بهتر است که دانش آموزان بدون هیچ پیش داوری نسبت به کادر اجرایی مدرسه از جمله معلم ها و معاون ها، با ذهن آرام و باز و اعتماد به همه کادر مدرسه، با شادی، نشاط و توجه به اینکه سال تحصیلی خوبی را پیش رو دارند سال تحصیلی جدید را شروع کنند. رحیمی در خصوص نقش ...
چطور یک روز بد را به یک روز خوب تبدیل کنیم؟
که به ما درس داده و از ما انسان بهتری می سازد. اگر نمی توانید شرایط را تغییر دهید، سعی کنید خودتان را عوض کنید و همیشه به یاد داشته باشید که چیزی به اسم یک روز بد وجود ندارد. با این حال راهکارهای علمی و روان شناسی وجود دارد که به کمک آن ها می توان یک روز سخت را بهتر و قابل تحمل تر کرد. زمانی که احساس خوبی ندارید یا ناراحت هستید، به خودتان تلقین کنید که همه چیز خوب است و اتفاق بدی ...
بررسی حس آرامش از دریا / فواید اموج دریا + فیلم
...> همچنین طبق پژوهش منتشر شده در مجله مدیریت مناطق ساحلی ، کسانی که در خانه ای با چشم انداز ساحل و دریا زندگی می کنند، آرام تر از سایرین هستند. بنابراین انتخاب شش بار متوالی مردم جزایر هاوایی به عنوان شادترین ساکنین آمریکایی از سال 2008 تاکنون خیلی دور از انتظار نیست. دکتر ریچارد شاستر روانشناس بالینی در خصوص تاثیر دریا بر افراد می گوید: رنگ آبی به صورت شگفت انگیزی با احساس آرامش و لذت در فرد ...
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
مخدر می شود. برخی از افراد درگیر این عارضه توان رفتن به محل کار یا مدرسه را ندارند و برخی دیگر هم نمی توانند به خوبی تمرکز کنند. علائم خستگی ناشی از بحران ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشند و گاهی فرد خود را مواجه با بحرانی تمام نشدنی می بیند. او حتی احساس می کند که این شرایط همیشگی است و هیچ راه نجاتی ندارد. در طول یک بحران، مردم اغلب دچار استرس یا واکنش مبارزه، فرار یا بی تفاوتی می شوند ...
هدف از همایش پیاده روی خانوادگی، گسترش فرهنگ ورزش همگانی است
ورزش و از جمله پیاده روی باعث ایجاد شور و نشاط خواهدشد، اضافه کرد: پیاده روی منظم و اصولی می تواند به سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد کمک کند و تاثیرات مثبت زیادی روی زندگی افراد داشته باشد. رئیس اداره ورزش و جوانان به تاثیرات پیاده روی منظم در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها اشاره کرد و افزود: تقویت قلب و عروق، کاهش وزن، فشار خون، کنترل قند خون، بهبود عملکرد مغز، افزایش سطح یادگیری ...
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
است وباعث کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می شود. در عین حال، خنده باعث افزایش سطح هورمون های تقویت کننده سلامتی خواهد شد. به علاوه، خنده یک تمرین کامل برای عضلات و گردش خون را تحریک می کند. این به نوبه خود به کاهش برخی از علائم جسمی استرس کمک خواهد کرد. دفعه بعد که استرس داشتید، فقط چند نمایش کمدی را مشاهده کنید، به زودی احساس بهتری خواهید داشت. خنده کیفیت خواب را ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
برخی از افراد یک شبه ثروتمند می شوند. افزایش ثروت با این سرعت می تواند زندگی فرد را بهبود ببخشد اما در عین حال نگرانی، استرس و اضطراب شدیدی را به فرد تحمیل کند. به این اتفاق سندرم ثروت ناگهانی می گویند و اکثر افرادی که ناگهانی ثروتمند می شوند، چنین تغییری را احساس می کنند. خوشبختانه با برنامه ریزی مناسب و داشتن رویکرد صحیح می توان از سندرم ثروت ناگهانی جلوگیری کرد. در این مطلب از رده به مفهوم ...
راه های کنترل اضطراب و استرس دانش آموزان
با این بیان که بچه ها در سنین 12 تا 18 سالگی دوران طوفانی نوجوانی را تجربه می کنند، گفت: چالش های متعدد از نظر جسمی و روحی روانی همراه با تغییرات هورمون جسمی و بلوغ و تغییرات مرتبط با هویت و شخصیت در این دوران وجود دارد که در صورت دور بودن از استرس و تنش و وجود محیط خوب شخصیت پایدار و با ثباتی را پیدا می کنند. این متخصص اعصاب و روان ادامه داد: هر چقدر در این دوران آشفتگی های درون خانواده ...
مهاجرت چه بر سر روان انسان ها می آورد؟
اگر پای درد و دل مهاجران بنشینید متوجه خواهید شد آنها از همه چیز راضی هستند اما نمی توانند با مشکلات و پیامدهای روانی مهاجرت کنار بیایند. مشکلاتی مانند دوری از خانواده، دوستان، کنار آمدن با شرایط جامعه جدید و حتی یاد گرفتن زبان برای مهاجران یک چالش بزرگ است که ممکن است باعث افسردگی آنها بشود. پس در روزگاری که مهاجرت رو به افزایش است باید به پیامدهای روانی آن بپردازیم تا راه حلی برای آن پیدا کنیم ...
محوطه بازی بوستان مهر به بازی های نوین مجهز می شود کد خبر: 892273 / دیروز, 10:20 / شهر
مدیر منطقه 9 شهرداری اصفهان گفت: به منظور خدمت رسانی شایسته، تأمین رفاه و آسایش شهروندان، افزایش سرانه تفریحی و بهبود فضاهای عمومی، تجهیز محوطه بازی بوستان مهر به بازی های نوین با اعتباری بالغ بر چهار میلیارد ریال در دست اقدام است. سیدسلمان قاضی عسگر در گفت وگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: بوستان ها از عمده ترین مراکز گذراندن اوقات فراغت اقشار مختلف جامعه است، از این رو ایجاد محیط های ...
نسل ها در من از من گفتن بود...بعدا نگی نگفتی !!!
تأثیر منفی بر آن می گذارند. چنان که بسیاری از نابسامانی های اخلاقی و رفتاری موجود در جوامع کنونی، ناشی از انحرافات اخلاقی نسل جوان است که بخش عمده ی آن ریشه در تربیت خانوادگی آنان دارد. چرا که تصور بفرمایید کودک دختر یا پسر امروز، مادر و پدر، معلم، پزشک، وزیر و وکیل و سیاستمدار وغیره.... فردا هست. وظیفه تک تک افراد جامعه است که به این مهم، توجه کافی ولازم را مبذول داشته واز هیچ گونه ...
با گوشت این حیوان به جنگ فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان بروید
.... گوشت شتر غنی از پروتئین، دارای کلسترول کم و برای افراد مبتلا به دیابت و کلسترول بالا بسیار مفید است. سطح کلسترول موجود در گوشت شتر حتی نسبت به گوشت گاو، بز، شتر مرغ و طیور نیز پایین تر است. بنابراین گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم و کلسترول پایین می تواند به عنوان جایگزین گوشت گاو، مخصوصا برای افراد مسن استفاده شود. گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است؛ از این رو برای افرادی ...
روبه رو شدن با قیافه های کپی پیست
. از مقایسه خود با دیگران، به خصوص ستارگان مد و سینما بپرهیزید. به جای تمرکز بر زیبایی ظاهری بر کلیت خود به عنوان یک انسان تمرکز کنید. توانایی ها، استعدادها و ویژگی های شخصیتی تان را ارتقا ببخشید. فراموش نکنید زیبایی ظاهری تنها یک جنبه از وجود مردانه یا زنانه شماست. افراد دیگر را از روی ظاهرشان قضاوت نکنید و درباره ظاهر آن ها نظرات منفی ندهید. به سلامت جسم و روان خود ...
علت معده درد عصبی چیست؟
استرس می تواند موجب عصبی شدن معده شود؛ اما واقعا چه ارتباطی بین احساسات منفی و علائم گوارشی ناراحت کننده وجود دارد؟ تبلیغات افراد معمولا هنگام رفتن روی سن برای سخنرانی یا واردشدن به زمین برای انجام بازی قهرمانی، عصبی می شوند و احساسی مشابه حس گرفتگی را در معده ی خود تجربه می کنند. استرس و اضطراب علائمی مانند حالت تهوع، نفخ دردناک، یبوست و اسهال نیز به همراه دارد. این پدیده ...
این افراد خودکشی موفق دارند / انگیزه پایان به زندگی در مردان را جدی بگیرید
مهاجرت می کند. خودکشی موفق در بین مردان 2و نیم برابر بانوان است اما خودکشی ناموفق و تهدید خودکشی در بین بانوان 3 برابر مردان است. خودکشی افراد تنش روانی به جامعه تحمیل می کند و احساس ناامیدی به اطرافیان و خانواده فرد خودکشی کننده منتقل می شود. آقایان در خودکشی موفق تر هستند در ادامه حسین روزبهانی دکترای روانشناسی در خصوص علت و علل ایجاد افکار خودکشی به خبرنگار گسترش نیوز گفت ...
شادی از نگاه آموزه های دینی
شاد برای خانواده و جامعه، از جنبه دیگری هم ضرورت می یابد و آن اینکه غم و شادی انسان فقط مربوط به خودش نیست، بلکه با شاد یا غمگین شدن یک نفر، تمامی جامعه تأثیر می پذیرد. یعنی غم یا شادی، فردی نیست و در یک جا باقی نمی ماند و به همه افراد سرایت می کند. عوامل شادی آفرین چه چیزهایی انسان را شاد می کند؟ عوامل شادی آفرین کدامند؟ برخی در پاسخ به این سؤال، می گویند که نباید ...
به سوی رهایی از افکار منفی
را به سمت کامیابی سوق دهد. یکی دیگر از بازخوردهای مثبت اندیشی داشتن روان سالم است. اگر این توانایی در ما وجود ندارد و یا بواسطه عواملی کمرنگ شده، می بایست این موضوع به کمک روش های موثر و نوین علم روانشناسی توسط روانشناس مورد بررسی و تحت درمان قرار گیرد. مثبت اندیشی اثرات بسیار خوبی بر روی زندگی و حتی بدن ما دارد. با توجه به اینکه ذهن قدرت بالایی دارد مثبت اندیشی در بسیاری از مواقع ...
مهاجرت با روانِ کودکان ما چه می کند؟
، اجتماعی یا اقتصادی در وضعیت خوبی بسر ببرد که عزت نفس بالایی همراه داشته باشد اما ممکن است در جامعه مقصد این موقعیت را نداشته باشد و درنتیجه به دلیل شرایط جدید دچار عزت نفس پایین شود . به گفته جهرمی؛ نکته دیگر این است که در هر مهاجرتی احساس دل تنگی و غربت زدگی ایجاد می شود؛ یعنی وقتی فردی از شهری به شهر دیگر می رود، درآن شهر احساس دل تنگی و تنهایی می کند درحالی که وجود افراد، خانواده و شبکه های ...
اضطراب یک اختلال نوروتیک است
منبع آن مشخص نیست و فرد در مورد همه چی نگرانی دارد. وی گفت : علائم جسمی مانند تپش قلب؛ درد های عضلانی؛ تنفس نامنظم؛ تعریق زیاد از علائم بیماری اضطراب هستند که یک نوع اختلال روانی می باشد. تعداد زیادی از این افراد اطلاعات کافی در مورد بیماری خود ندارند و ممکن است هیچگاه موفق به درمان بیماری اضطراب خود نشوند. لازم است علائم اختلالات بیماری روانی را از طریق مختلف به افراد جامعه آموزش دهند تا ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟/ راهکارهای مقابله با استرس
هزار و 448 فرد 45 ساله و بالاتر را که در یک مطالعه طولانی مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان نوشتند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده شده و ...
دانش آموزان شاد موفق تر هستند
با نشاط با خلق بالا خواهیم بود، بلکه به دنبال آن سطح موفقیت تحصیلی و کشف استعدادها و خلاقیت نیز افزایش چشمگیری خواهد داشت. روان شناس و مشاور خانواده گفت: شادی حقیقی و عمیق نه تنها تأثیرات مثبتی بر عملکرد فرد دارد که تأثیرات آن در روح و روان و جسم نیز بسیار واضح است و در اصل تأثیر بر روح و روان و جسم است که باعث موفقیت در عملکرد می شود. وی ادامه داد: لازم است مدارس به دنبال ...
این افراد مراقب افسردگی پاییزی باشند
آن پایین بیاید. ملاتونین، هورمونی است که ساعت بدن و الگوهای خواب و ساعت های بیولوژیکی انسان را تنظیم می کند. سطح ملاتونین در شرایط تاریک بالا می رود و کمک می کند تا خوب بخوابیم. سطح سروتونین نیز در شرایط نور بالا می رود و کمک می کند تا صبح سرحال و خوشحال از خواب بیدار شویم. دکتر مطهره شریفی، روانشناس به همشهری می گوید: دلایل افسردگی پاییزی ممکن است در هر فردی متنوع باشد. از تغییر فصل و ...
دلایل بی حوصلگی بعد از تعطیلات و راه حل آن
15 تا 20 دقیقه در روز باشد تا بتوانید از سکوت استفاده کنید، کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید و حمام کنید، یوگا انجام دهید و هر فعالیت آرامش بخشی را به انجام دهید تا میزان سطح استرس در شما کاهش پیدا کند. به احساسات تان احترام بگذارید شما تنها نیستید، بسیاری از افراد نیز مانند شما در تعطیلات دچار استرس و افسردگی تعطیلات می شوند. در یابید این تعطیلات، هرقدر هم پر از خوشی باشد، می ...
چه تاب و سرسره ای برای بازی کودکان در خانه مناسب است؟
تاب و سرسره از وسایل جذاب و بسیار سرگرم کننده برای بازی کودکان می باشد. در همین راستا به این سوال پاسخ می دهیم که چه تاب و سرسره ای برای بازی کودکان در خانه مناسب است؟ کودکان از چه سنی می توانند از تاب و سرسره استفاده کنند؟ رده سنی کودک، توانایی و وزن او از معیارهای مهم در خرید تاب و سرسره است. کودکان از ماه های اول زندگی خود می توانند از تاب استفاده کنند، ولی برای خرید سرسره باید کمی بیشتر صبر کنید. زمانی می توانید کودک خود را برای سوار شدن به سرسره تشویق کنید که توانایی با ...
