خانه
دویدن به اندازه به کاهش علائم افسردگی کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام و تاثیر آن در زندگی
می تواند نه تنها برای سلامت روانی و جسمی، بلکه برای زندگی اجتماعی ما نیز مفید باشد! هدف این روز این است که برای همه قابل دسترس باشد و ثابت کند ورزش و تناسب اندام بهترین دارو برای زندگی شادتر و سالم تر است. اگرچه این فقط برای کسانی نیست که قبلاً برای تناسب اندام آماده شده اند. شروع روز به شیوه ای فعال یا داشتن وقفه های حرکتی در طول روز به ما کمک می کند تا احساس انرژی بیشتر ...
ایمن ترین روش درمان برای بیماران مبتلا به ضربان قلب نامنظم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از دفتر همکاری فناوری سفارت ایران در پکن، این روش دو قسمتی باید توسط دو متخصص قلب انجام شود. این روش از چند ماه پیش برای 11 بیمار استفاده شده است که اکثر آن ها هر دو قسمت درمان را به پایان رسانده اند. متخصصان اعلام کردند؛ این درمان موثرتر، سریع تر و ایمن تر از روش های معمول درمان چنین بیمارانی است، به ویژه بیمارانی که دارای شرایط شدید و طولانی مدت هستند ...
همه چیز درباره تیروئید کم کار؛ از علل تا درمان
تیروئید هستند. درمان کم کاری تیروئید را می توان به طور معمول با عمل به توصیه های پزشک و مصرف دارو مدیریت کرد. برخی از درمان های طبیعی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم نیز برای درمان کم کاری تیروئید توصیه شده اند. مبتلایان به این بیماری باید از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل پیروی کنند که چربی یا سدیم بالایی نداشته باشد. سلنیوم: سلنیوم برای افراد مبتلا به برخی از انواع ...
هشداری که سوزش ناگهانی سر دل به انسان می دهد
سوزش سر دل، ترش کردگی یا رفلاکس اسید معده، احساس سوزش تند و تیزی است که در معده تولید می شود، از قفسه سینه عبور می کند و گاهی به گلو می رسد. غذا، دارو، وضعیت سلامت، بارداری، سیگار کشیدن و استرس همگی از علت های شایع سوزش سر دل هستند. اگرچه این عارضه ناراحت کننده است، اما در بیشتر موارد موقتی است و خودبه خود برطرف می شود. با این حال سوزش سر دل طولانی مدت یا مکرر ممکن است نشان دهنده مشکلی ...
آیا اضطراب یک بیماری روانی است؟
آمارها می گویند نزدیک به 60 درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. خیلی از کسانی هم که خبر دارند، یا خود را به حال خود رها می کنند تا زمان بگذرد و یا به خوددرمانی، خواندن کتاب های غیراستاندارد و غیرکاربردی، دنبال کردن پیج های اینستاگرامیِ زرد و امتحان کردن انواع دمنوش رو می آورند. کارهایی که نه تنها جواب نمی دهند، بلکه ممکن است حال روحی فرد را بدتر و فقط پروسه درمان را طولانی تر کنند. ...
اگه میخوای کمتر از دو هفته خوش اندام بشی این دمنوش ها رو امتحان کن
. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. بیشتر بخوانید: بدون رژیم و ورزش، فقط با خوابیدن لاغر شوید! دمنوش لاغری به لیمو و عناب استفاده از دمنوش به لیمو ترکیب شده با عناب و بادرنجوبه به عنوان دمنوش لاغری تاثیر باورنکردنی دارد چراکه تعادل بین سه عضو مهم بدن، یعنی کبد، قلب و مغز را ایجاد کرده و ...
درمان اسکیزوفرنی، از دارو تا جراحی!
...> درمان اسکیزوفرنی چقدر طول میکشد؟ اکثر افراد به 8 تا 20 جلسه CBT در مدت 6 تا 12 ماه نیاز دارند. هر کدام از جلسات CBT نیز معمولاً حدود یک ساعت طول می کشد. از نظر دارویی نیز ممکن است فقط تا زمان از بین رفتن دوره حاد اسکیزوفرنی خود ملزم به استفاده باشید. با این حال، اکثر افراد برای جلوگیری از وقوع دوره های اسکیزوفرنی حاد، به مدت یکی دو سال پس از اولین دوره روان پریشی خود دارو مصرف می کنند ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
باند را از هم جدا کنید تا بازوها 180 درجه باز شوند. کمر خود را قوس ندهید. طناب زدن فقط برای بچه ها نیست! این ورزش برای تقویت سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری عالی است که می تواند منجر به آب شدن چربی شکم شما شود. حتی اگر فقط در حال پریدن باشید، حرکت به طور شگفت آوری شما را مجبور می کند تا وضعیت یا تکنیک درستی داشته باشید. طناب زدن را چند دقیقه در روز انجام دهید و به تدریج مدت ...
معرفی چند ورزش مخصوص آب کردن شکم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم. فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز ...
( عکس) این گل چرا اینچنین زیبا و عجیب است؟!
حاوی عصاره گل ساعتی ممکن است در درمان اضطراب، بی خوابی و اختلالات عصبی مفید باشند. همچنین تصور می شود که اثرات ضد اضطراب گل ساعتی به دلیل تاثیر آن بر انتقال دهنده های عصبی از جمله GABA و دوپامین باشد. یک مطالعه نشان داد که عصاره گل ساعتی سبب افزایش قابل توجه سطح دوپامین می شود. علاوه بر این یک پژوهش مروری در زمینه استفاده از داروهای گیاهی مختلف در درمان بیماری های روانپزشکی ...
افزایش طول عمر با درمان اختلالات روانی
...: در حوزه سلامت روان برخی از واسطه های شیمیایی مغز و تغییرات بیوشیمیایی وجود دارد که در صورت نوسان آنها اختلال ایجاد می شود که با استفاده از دارو درمان پذیر است. دکتر حاجتی اضافه کرد: بر اساس نتایج پژوهش های میدانی 24 تا 30 درصد از افراد جامعه حداقل یکی از علائم اختلالات روانی را دارند که در صورت تشخیص به هنگام 15 سال عمر بیماران را افزایش خواهد داد. وی با بیان اینکه هر سه ...
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید. علاوه بر این، تمرینات روزانه ماهیچه، قدرت، سلامت استخوان و مفاصل، سلامت قلب و عروق را افزایش می دهند تا بتوانید بهبود بخش تر و سالم تر شوید. پیاده روی اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید یا چربی شکمی خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را تقویت کنید، هر ...
افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان
به گزارش بهداشت نیوز، علت های زیادی برای کمبود فشار خون مانند هیپوولمیا، اتساع رگ ها، سندروم سوپین و غیره وجود دارد که تعیین علت آن به نوع درمان کمک کند. افت ناگهانی فشار خون ؛ از علت تا راه درمان به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، فشار خون پایین معمولاً به فشار خونی می گویند که از حد طبیعی خود پایین تر باشد. بسیاری از پزشکان فشار خون نرمال را کمتر از 120 در 80 میلی متر ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
تر کند. سایر عادات تأثیرگذار بر خواب عبارت اند از: -انجام فعالیت هایی که ضربان قلب شمارا افزایش می دهد یا خوردن وعده های غذایی سنگین در عرض دو ساعت قبل از خواب -استفاده از تلفن همراه درست قبل از خواب -بیش از 15 تا 20 دقیقه بیدار در رختخواب دراز کشیدن -نوشیدن کافئین مانند چای، نوشابه و قهوه قبل از خواب دارو ها انواع خاصی از دارو ها می ...
دوره تخصصی تربیت ارزیاب سواد بدنی کودکان
، دیابت، چاقی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر کمک کنند. 2. تناسب اندام: سواد بدنی به افراد کمک می کند تا وزن مناسبی حفظ کرده و تناسب اندام خود را بهبود بخشند. 3. افزایش انرژی: حرکت منظم باعث افزایش انرژی و کاهش افت میزان خستگی می شود. 4. بهبود مهارت های حرکتی: سواد بدنی شامل توانایی هایی مانند تعادل، هماهنگی، انعطاف پذیری و قدرت عضلات می شود که در انجام فعالیت های ...
چند روش ساده برای درمان دیابت
آفتاب نیوز : در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما مجری برنامه میزبان هاله چهره گشا، فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و در خصوص درمان های دیابت به گفتگو پرداختند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که درمان دیابت، شامل انجام چه کار هایی است گفت: امروزه درمان دیابت، تنها کنترل قند خون نیست، بلکه کنترل فشارخون، کنترل چربی خون، قطع سیگار و دخانیات، افزایش ...
بهداشت روان، بخش مغفول زندگی امروز
جسمی هم داریم. مثلاً در فشار خون، دیابت یا اختلالات عملکرد تیروئید، آیا داروی بیمار لزوماً کم یا قطع می شود؟ وی افزود: اما متأسفانه بیماران اصرار دارند داروهای روانپزشکی را هرچه زودتر قطع کنند. البته، این طبیعی است که تمایل به مصرف دارو نداشته باشیم اما باید در نظر داشته باشیم که اختلالات روانپزشکی عوارض و آثار منفی جدی و فراگیری بر زندگی دارند و در واقع، منافع مصرف دارو بسیار بیشتر از ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند
اختلالات روانی است. در ایران هم طبق آمار رسمیِ موجود، حدود 60 درصد مردم دچار مشکلات و اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از این مساله خبر ندارند و افرادی هم که اطلاع دارند، برای درمان مراجعه نمی کنند. این معضل به خصوص پس از همه گیری کرونا افزایش چشمگیری یافت و خیلی از مردم جهان و بسیاری از ایرانی ها را درگیر خود کرد. از آنجا که اختلالات روانی و به خطر افتادن سلامت روان مثل بیماری های جسمی ...
آیا دویدن می تواند افسردگی را به همان اندازه دارو تسکین دهد؟
بود که اکثریت افراد ورزش را انتخاب کردند که منجر به این شد که گروه ورزش بزرگتر از گروه دارو باشد. گروه مصرف کننده دارو از داروی اسیتالو پرام (با نام تجاری لکساپرو) استفاده کردند که برای درمان افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر استفاده می شود. گروه دویدن در دو یا سه وعده گروهی 45 دقیقه ای در هفته می دویدند. گرچه شمار بیشتر از افراد درمان با دویدن را انتخاب کردند، فقط ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
گروه علمی: سنکوپ به عنوان غش نیز شناخته می شود و یک از دست دادن موقت هوشیاری با بهبودی سریع است. معمولا سنکوپ دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند و اکثر مردم نیازی به درمان بعدی ندارند. با این حال، به دلایل خاصی مانند مشکلات قلبی نیاز به درمان دارید.به گزارش سلامت نیوز،سنکوپ زمانی اتفاق می افتد که مقدار خونی که به مغز شما می رود، ناگهانی و موقتی کاهش پیدا کند. اغلب اوقات، یک علت بی ضرر و کوتاه مدت ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
. همچنین، کم خونی و خونریزی های شدید از دیگر دلایل بروز سردردهای پریودی است. ورزش منظم، ساده ترین و بهترین روش برای جلوگیری از عوارض دوران قاعدگی است. پزشکان اغلب به بانوان توصیه می کنند تا ورزش های سبکی چون پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری را به طور منظم انجام بدهند. همچنین، سعی کنید تا استراحت و خواب کافی (8 ساعت در روز) را رعایت کنید. پرهیز از شرایط تنش زا، غلبه بر استرس، پرهیز از گرسنگی ...
نشانه ها و علائم افسردگی فصلی را بشناسید
افراد افسرده کمک می کند. این روش درمانی باعث ایجاد مهارت های روابط بین فردی و شناسایی و بهبود بخشی ومواردی که باعث استرس شما می شود و همچنین نحوه مدیریت آن ها کمک می کند. ذهن آگاهی یا Mindfulness نیز از روش های نوین روان درمانی و یک ویژگی ذاتی است که می تواند از طریق تکنیک های اثبات شده مثل انواع مراقبه ها به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. یوگا نیز تأثیر شگرفی در کاهش استرس و اضطراب دارد. استفاده از دارو های ضدافسردگی که توسط پزشک متخصص تجویز می شود هم می توانند به تعادل شیمیایی انتقال دهنده های عصبی کمک کنند. البته فراموش نکنید دارو ها فقط باید با دستور پزشک متخصص مصرف شوند. ...
اضطراب پاییزی چیست؟ / چند توصیه برای کاهش نگرانی پاییزی
دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت استفاده را برد. ورزش برای اختلالات سلامت روان کلیدی است. مطالعات نشان می دهند که خلق و خو پس از ورزش کردن بهبود می یابد. رژیم غذایی خود را تغییر دهید به گفته متخصصان، فصل پاییز زمان بسیار خوبی برای درست ...
کاهش 20 ساله عمر با اختلالات روانی/ شیوع مشکلات روانی در "تهران" بیش از میانگین کشوری
کم کند به گفته دبیر اجرایی سی ونهمین همایش سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران، 60 درصد ایرانیان از وجود اختلال روان خود اطلاع ندارند. در ادامه، دکتر غلامرضا حاجتی دبیراجرایی سی ونهمین همایش سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران، اظهار کرد: اختلالات روانپزشکی در صورت عدم تشخیص، 10 تا 20 سال می توانند عمر افراد را کم کنند و طبق پیمایشی که در ایران انجام شده، 60 درصد ایرانیان از ...
اختلال شخصیت پارانوئید؛ درک پیچیدگی های سوء ظن
اختلال شخصیت پارانوئید ( PPD ) یک وضعیت سلامت روانی است که با بی اعتمادی و سوء ظن فراگیر به دیگران مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلال اغلب باورهای بی اساس دارند که دیگران علیه آنها توطئه می کنند، به آنها خیانت می کنند یا قصد آسیب رساندن دارند. ماهیت مشکوک PPD می تواند به طور قابل توجهی بر روابط شخصی، کار و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارد. این مقاله به جنبه های کلیدی اختلال شخصیت پارانوئید، از جمله علائم، علل، تشخیص و رویکردهای درمانی احتمالی آن می پرداز ...
ورزش، یکی از مهمترین عوامل تأمین و حفظ سلامت دانش آموزان است
... وی افزود: ورزش، یکی از عوامل تاثیر گذار در حفظ و ارتقاء سطح سلامت و برقراری توازن، تعادل و قوای بدنی دانش آموزان به شمار می رود و همچنین استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش میدهد و به افزایش سطح حافظه، خلاقیت، مهارت حل مسئله و بهبود وضعیت کلی بدن کمک می کند. دبیر تربیت بدنی شهید هاشمی نژاد خاطر نشان کرد: ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی تأثیر به سزایی دارد، به طوری که 30 دقیقه ورزش روزانه می تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش های روانی درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد. دانش آموز خبرنگار: فاطمه حیدری ...
نشانه های کمبود ویتامین b 12 در بدن چیست؟
به گزارش تابناک، اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوز های بالا می تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد. بدن شما مدام احساس ضعف دارد بدون سطوح کافی این ویتامین در بدن، عضلات شما ممکن است احساس ضعف کنند.. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می تواند میزان B 12 را در بدن ...
