دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
ایمن ترین روش درمان برای بیماران مبتلا به ضربان قلب نامنظم
و همچنین عوارض جانبی کمتری نیز داشته است. شایع ترین نوع ضربان نامنظم قلب، فیبریلاسیون دهلیزی است، زمانی که سیگنال های الکتریکی غیرطبیعی باعث می شود ضربان قلب از بین برود. تخمین زده می شود که حدود 46 میلیون نفر در سراسر جهان تحت تاثیر این نوع بیماری قرار دارند که سه چهارم آن ها 65 سال و بالاتر هستند. این می تواند به عنوان یک اتفاق گاه به گاه شروع شود، اما بیماران شرایط خود را با ...
تناسب اندام و تاثیر آن در زندگی
ماهیچه در کل بدن است. بدن انسان به ازای هر پوند عضله 50 کالری اضافی می سوزاند. هر کس بدون توجه به سن و اندازه خود می تواند به نوعی ورزش را شروع کند. افرادی که هفت روز در هفته یک ساعت در روز ورزش می کنند، 40 درصد کمتر در معرض مرگ زودرس هستند. فعالیت بدنی منظم می تواند به فرد کمک کند تا شب بهتر بخوابد. تنها 10 درصد از افراد فقط با تغییر رژیم غذایی خود قادر به کاهش وزن ...
علائم اولیه سکته مغزی را بشناسید
قلب دارند، بیشتر از سایر افراد است. علت پایین آمدن سن سکته مغزی متخصص مغز و اعصاب دانشگاه یکی از دلایل پایین آمدن میانگین سن سکته مغزی را زندگی شهرنشینی، عدم رعایت رژیم غذایی سالم مانند مصرف فست فود ها و مصرف دارو های روان گردان عنوان کرد. وی متذکر شد: بیماری که سکته مغزی را تجربه می کند، دچار ناتوانی حسی، حرکتی و ذهنی می شود که برای خانواده و سیستم بهداشتی کشور ...
کم کاری تیروئید چیست؟ علل، علائم و درمان آن
به توصیه های پزشک و مصرف دارو مدیریت کرد. برخی از درمان های طبیعی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم نیز برای درمان کم کاری تیروئید توصیه شده اند. مبتلایان به این بیماری باید از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل پیروی کنند که چربی یا سدیم بالایی نداشته باشد. سلنیوم برای افراد مبتلا به برخی از انواع مشکلات تیروئید مفید است. تحقیقات نشان می دهد کمبود این ریزمغذی ممکن است پیامدهای نامطلوبی برای ...
هشداری که سوزش ناگهانی سر دل به انسان می دهد
سوزش سر دل، ترش کردگی یا رفلاکس اسید معده، احساس سوزش تند و تیزی است که در معده تولید می شود، از قفسه سینه عبور می کند و گاهی به گلو می رسد. غذا، دارو، وضعیت سلامت، بارداری، سیگار کشیدن و استرس همگی از علت های شایع سوزش سر دل هستند. اگرچه این عارضه ناراحت کننده است، اما در بیشتر موارد موقتی است و خودبه خود برطرف می شود. با این حال سوزش سر دل طولانی مدت یا مکرر ممکن است نشان دهنده مشکلی ...
زوجین نابارور از بهداشت روان غافل نشوند
...> قربانی درباره سطوح دوم و سوم بهداشت روان در زوج های نابارور گفت: اگر در زوج های نابارور متوجه وجود اختلالات روانپزشکی ، مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات سایکوتیک شویم، همانند دیگر افراد باید درمان مناسب را برای آنها انجام دهیم. در سطح بازتوانی یا توانبخشی هم باید آنها را توجیه کنیم که لازم است درمان را پیگیری کنند، مراجعات دوره ای منظم را طبق نظر پزشک خود انجام دهند و روند درمان و بازتوانی را قطع ...
ویروسی که هر 30 ثانیه جان یک نفر را می گیرد
آفتاب نیوز : صحبت بر سر یک اندام حیاتی، پرکار، پرمشغله و البته یکی از بزرگترین اعضای بدن است که سلامت آن در سلامت کل بدن نقش مهمی دارد؛ عضوی از بدن که در صورت بیماری علائم آن چراغ خاموش و بدون علامت است. کبد یکی از بزرگترین غدد داخلی بدن محسوب می شود که حدود یک هزار و 500 گرم وزن دارد و در قسمت راست بالای شکم و زیر دنده ها قرار می گیرد و در دفع بسیاری از دارو های مصرفی و ...
آیا اضطراب یک بیماری روانی است؟
آمارها می گویند نزدیک به 60 درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. خیلی از کسانی هم که خبر دارند، یا خود را به حال خود رها می کنند تا زمان بگذرد و یا به خوددرمانی، خواندن کتاب های غیراستاندارد و غیرکاربردی، دنبال کردن پیج های اینستاگرامیِ زرد و امتحان کردن انواع دمنوش رو می آورند. کارهایی که نه تنها جواب نمی دهند، بلکه ممکن است حال روحی فرد را بدتر و فقط پروسه درمان را طولانی تر کنند. ...
( عکس) این گل چرا اینچنین زیبا و عجیب است؟!
حاوی عصاره گل ساعتی ممکن است در درمان اضطراب، بی خوابی و اختلالات عصبی مفید باشند. همچنین تصور می شود که اثرات ضد اضطراب گل ساعتی به دلیل تاثیر آن بر انتقال دهنده های عصبی از جمله GABA و دوپامین باشد. یک مطالعه نشان داد که عصاره گل ساعتی سبب افزایش قابل توجه سطح دوپامین می شود. علاوه بر این یک پژوهش مروری در زمینه استفاده از داروهای گیاهی مختلف در درمان بیماری های روانپزشکی ...
افزایش طول عمر با درمان اختلالات روانی
...: در حوزه سلامت روان برخی از واسطه های شیمیایی مغز و تغییرات بیوشیمیایی وجود دارد که در صورت نوسان آنها اختلال ایجاد می شود که با استفاده از دارو درمان پذیر است. دکتر حاجتی اضافه کرد: بر اساس نتایج پژوهش های میدانی 24 تا 30 درصد از افراد جامعه حداقل یکی از علائم اختلالات روانی را دارند که در صورت تشخیص به هنگام 15 سال عمر بیماران را افزایش خواهد داد. وی با بیان اینکه هر سه ...
محققان: قرارگیری در معرض نور در شب، ریسک ابتلا به افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد
معرض نور شدید در روز، این خطر را 20 درصد کاهش می دهد. الگوهای مشابهی درزمینه رفتارهای خودآزاری، روان پریشی، اختلال دوقطبی و اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) هم دیده شد. این نتایج با در نظر گرفتن عوامل جمعیت شناختی مانند فعالیت فیزیکی، خواب، شیفت کاری، محیط زندگی و سلامت قلبی-متابولیک هم تغییری نکردند. به گفته شان کین ، یکی از نویسندگان این مطالعه، یافته های آن ها می تواند ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
درحالیست که انسولین به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کند. همچنین ممکن است همان خستگی را افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز تجربه کنند زیرا بدن نمی تواند انسولین مورد خود را بسازد. پزشک می تواند با تجویز دارو و ارائه پیشنهاداتی در زمینه ایجاد تغییرات در شیوه زندگی به شما کمک کند. * مشکلات گوارشی اگر قند خون شما برای مدت طولانی بالا باشد، این شرایط می تواند به عصب واگ آسیب برساند ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
تر کند. سایر عادات تأثیرگذار بر خواب عبارت اند از: -انجام فعالیت هایی که ضربان قلب شمارا افزایش می دهد یا خوردن وعده های غذایی سنگین در عرض دو ساعت قبل از خواب -استفاده از تلفن همراه درست قبل از خواب -بیش از 15 تا 20 دقیقه بیدار در رختخواب دراز کشیدن -نوشیدن کافئین مانند چای، نوشابه و قهوه قبل از خواب دارو ها انواع خاصی از دارو ها می ...
دعا درمانی در مدرنیته امروز / دعا درمانی چیست و چه تاثیری دارد؟
به کمک ترانس دیوسری بر روی نقاط طب سوزنی بیمار عبور می دادند و روزانه برای هر بیمار 10 دقیقه و به مدت یک هفته این کار ادمه می یافت. این پژوهش بر روی 75 بیمار که سنین بین 280 سال داشتند و به انواع مختلفی از سرطان مبتلا بودند به مدت 8 سال انجام گرفت 64 نفر از این بیماران توسط مطالعات پاتولوژی و آسیب شناسی بدخیمی آنها تثبیت شده بود و توسط سرطان شناسان با استفاده از روشهای درمانی مرسوم تحت درمان ...
بروز اختلالات روانی در کشور 23 تا 30 درصد است/ 50 درصد مردم نیاز به مشاوره روانشناختی دارند
برطرف کرد و باید مسئله سلامت روان و مشکلات ناشی از آن مورد بررسی و تحلیل قرار گیرد. وی اظهار داشت: شیوع اعتیاد در ایران در گروه سنی 15 تا 65 سال حدود زیر پنج درصد است، افرادی که دچار اختلالات روانی بویژه اضطراب و افسردگی هستند بیشتر به اعتیاد روی می آورند، آموزش مهارت های زندگی برای تصمیم گیری، حل مساله مشکلات اجتماعی و اقتصادی می تواند در ارتقای سلامت روان جامعه و عدم گرایش به اعتیاد موثر باشد. ...
چند روش ساده برای درمان دیابت
کنترل قند خون کمک می کند. این متخصص غدد تاکید کرد: هدف ما در بیماری دیابت، کنترل قند خون است چه با دارو ها و چه با کمک انسولین، وقتی قند خون فرد کنترل شود از عوارض بیماری جلوگیری خواهد شد. گاهی بیماران اصرار دارند که دارو ها را قطع کنند و تنها با مصرف دارو های گیاهی به کنترل قند خود بپردازند؛ که کاملاً اشتباه است. چهره گشا، متفورمین را از مهمترین دارو های خوراکی در درمان بیماری ...
فرصت ها و چالش ها در توسعه درمان های هوشمند حوزه روان
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا ، از زمان شروع همه گیری کووید-19 در سه سال پیش، مردم بیشتر از هر زمان دیگری به دنبال کمک برای حل مشکلات سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب بوده اند. این یک واقعیت غم انگیز است که خودکشی در حال حاضر چهارمین عامل مرگ و میر در بین افراد 15 تا 29 ساله در سراسر جهان است. این امر ناگزیر منجر به وارد کردن فشار زیادی بر خدمات درمانی و مراقبت های بهداشتی و درمانی می شود که ...
10 ویژگی افرادی که از نظر روانی سالم اند
، علائم بارز و مشخص و کاملا تعریف شده ای ندارند، تشخیص آنها گاهی دشوار است و به همین دلیل خیلی از افراد تا زمانی که عارضه یا بیماری شان پیشرفت زیادی نکرد، متوجه آن نمی شوند یا اهمیت زیادی به آن نمی دهند. باید دانست که بیماری های روانی می توانند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کنند و برای بهتر شدن حتما نیاز به درمان است. بنابراین این تصور که خودش درست می شود یا زمان که بگذرد، بهتر می شوم ...
نشانه های کمبود ویتامین b 12 در بدن چیست؟
به گزارش تابناک، اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوز های بالا می تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد. بدن شما مدام احساس ضعف دارد بدون سطوح کافی این ویتامین در بدن، عضلات شما ممکن است احساس ضعف کنند.. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می تواند میزان B 12 را در بدن ...
آیا دویدن می تواند افسردگی را به همان اندازه دارو تسکین دهد؟
بود که اکثریت افراد ورزش را انتخاب کردند که منجر به این شد که گروه ورزش بزرگتر از گروه دارو باشد. گروه مصرف کننده دارو از داروی اسیتالو پرام (با نام تجاری لکساپرو) استفاده کردند که برای درمان افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر استفاده می شود. گروه دویدن در دو یا سه وعده گروهی 45 دقیقه ای در هفته می دویدند. گرچه شمار بیشتر از افراد درمان با دویدن را انتخاب کردند، فقط ...
چه چیزی باعث می شود که فرد سنکوپ کند؟
گروه علمی: سنکوپ به عنوان غش نیز شناخته می شود و یک از دست دادن موقت هوشیاری با بهبودی سریع است. معمولا سنکوپ دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند و اکثر مردم نیازی به درمان بعدی ندارند. با این حال، به دلایل خاصی مانند مشکلات قلبی نیاز به درمان دارید.به گزارش سلامت نیوز،سنکوپ زمانی اتفاق می افتد که مقدار خونی که به مغز شما می رود، ناگهانی و موقتی کاهش پیدا کند. اغلب اوقات، یک علت بی ضرر و کوتاه مدت ...
بهترین راهکارهای کاهش وزن و تناسب اندام
کند میزان قند خون نیز خصوصاً در افراد دیابتی کنترل خواهد شد. ورزش دوچرخه سواری نیز به عنوان یکی دیگر از روش های کاهش وزن و تناسب اندام در افراد است، تمرینات دوچرخه سواری کالری سوزی بسیار بالایی دارند، این تمرینات در حالت سنتی خود معمولاً در فضای آزاد و یا به صورت گروهی انجام می شوند. اما امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی به جای استفاده از دوچرخه های سنتی (دوچرخه های فضای باز و یا ...
بررسی علت و روش درمان میگرن قاعدگی
استفاده از داروهای مسکن و یا راهکارهای ساده می توان از بروز میگرن قاعدگی جلوگیری و یا آن را درمان کرد. به طور کلی، زنان 3 برابر بیشتر از مردان دچار حمله های میگرنی می شوند. بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی زنان، حدود 70 درصد سردردهای میگرنی با قاعدگی در ارتباط هستند. در ادامه این مطلب، علت این عارضه و راهکارهای جلوگیری و درمان آن مورد بررسی قرار خواهد گرفت. این عارضه به علت های مختلفی بروز ...
نشانه ها و علائم افسردگی فصلی را بشناسید
افراد افسرده کمک می کند. این روش درمانی باعث ایجاد مهارت های روابط بین فردی و شناسایی و بهبود بخشی ومواردی که باعث استرس شما می شود و همچنین نحوه مدیریت آن ها کمک می کند. ذهن آگاهی یا Mindfulness نیز از روش های نوین روان درمانی و یک ویژگی ذاتی است که می تواند از طریق تکنیک های اثبات شده مثل انواع مراقبه ها به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. یوگا نیز تأثیر شگرفی در کاهش استرس و اضطراب دارد. استفاده از دارو های ضدافسردگی که توسط پزشک متخصص تجویز می شود هم می توانند به تعادل شیمیایی انتقال دهنده های عصبی کمک کنند. البته فراموش نکنید دارو ها فقط باید با دستور پزشک متخصص مصرف شوند. ...
اضطراب پاییزی چیست؟ / چند توصیه برای کاهش نگرانی پاییزی
دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت استفاده را برد. ورزش برای اختلالات سلامت روان کلیدی است. مطالعات نشان می دهند که خلق و خو پس از ورزش کردن بهبود می یابد. رژیم غذایی خود را تغییر دهید به گفته متخصصان، فصل پاییز زمان بسیار خوبی برای درست ...
کاهش 20 ساله عمر با اختلالات روانی/ شیوع مشکلات روانی در "تهران" بیش از میانگین کشوری
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ نشست خبری " سی و نهمین همایش سالیانه انجمن علمی روانپزشکان ایران " با حضور مسئولین برگزاری با اصحاب رسانه در محل انجمن روانپزشکان ایران برگزار شد. در ابتدای این جلسه، وحید شریعت درباره میزان شیوع اختلالات روانی در کشور اظهار کرد: طبق مطالعه سال 1400 که در کشور انجام گرفته است حدود 30 درصد مردم در معرض ابتلا یا مبتلا به نوعی اختلال روانشناختی ...
اختلال شخصیت پارانوئید؛ درک پیچیدگی های سوء ظن
اختلال شخصیت پارانوئید ( PPD ) یک وضعیت سلامت روانی است که با بی اعتمادی و سوء ظن فراگیر به دیگران مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلال اغلب باورهای بی اساس دارند که دیگران علیه آنها توطئه می کنند، به آنها خیانت می کنند یا قصد آسیب رساندن دارند. ماهیت مشکوک PPD می تواند به طور قابل توجهی بر روابط شخصی، کار و کیفیت کلی زندگی تأثیر بگذارد. این مقاله به جنبه های کلیدی اختلال شخصیت پارانوئید، از جمله علائم، علل، تشخیص و رویکردهای درمانی احتمالی آن می پرداز ...
پیشگیری لازم نیست مریض شو!
نظام سلامت کشور کمتر از 10 درصد باشد. البته که در برخی مواقع از سهم فقط 5 درصدی نیز سخن گفته شده است. راهکار چیست؟ شاید خنده دار باشد، اما واقعیت این است که راهکارهای اولویت بخشی به مسئله پیشگیری نسبت به درمان، در اغلب دولت ها و مجالس نیز مطرح بوده و چه بسا در قوانین، لوایح و برنامه های توسعه نیز کم و بیش مورد توجه بوده اما هیچ گاه به مرحله عمل نرسیده است. مهم ترین این ...