این میوه قاتل پوکی استخوان است
سایر منابع:
سایر خبرها
در دهایی که به شما می گویند استخوان هایتان مشکل دارند
فقط به یاد داشته باشید وجود ضعف در استخوان دست شما می تواند ضعف در جا های دیگر را نشان دهد. شما زمانی که نباید، دچار شکستگی شده اید: نشانه ای بزرگ از ضعف استخوان و از دست دادن استخوان می تواند یک شکستگی باشد:اگر شکستن مچ پا در یک حادثه کوچک مانند قدم زدن رخ داد، ممکن است وقت آن باشد که استخوان هایتان را چک کنید - این می تواند یک نشانه اولیه باشد که به بیماری پوکی استخوان مبتلا ...
محدودیت کالری باعث ماهیچه های قوی و ژن های پیری سالم می شود
کالری دریافتی قابل انجام است و ممکن است تفاوت بزرگی در سلامت شما ایجاد کند. تیم تحقیقاتی سپس به دنبال درک زیربنای مولکولی مزایای مشاهده شده در تحقیقات محدود و قبلی در مورد محدودیت کالری در انسان بود. یک مطالعه نشان داد که افراد دارای محدودیت کالری در سال اول توده عضلانی آنان و به طور متوسط 20 پوند وزن از دست دادند و وزن خود را برای سال دوم حفظ کردند. با این حال، علیرغم از دست دادن توده ...
2 عامل اصلی که ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده ...
پوست این سبزی ها را جدا نکنید
هضم بهتر، بهبود خلق و خو و استخوان سازی. پوست کدو منبع فوق العاده ای از فیبر رژیمی، ویتامین C و پتاسیم است. چه در حال تفت دادن کدو باشید یا کباب کردن یا افزودن آن به غذاهای دیگر، باقی گذاشتن پوست کدو سبز یک راه عالی برای افزایش ارزش غذایی آن است. بنابراین، اکنون می دانید کدام سبزیجات را هرگز نباید پوست بگیرید؛ اما مطمئن شوید که قبل از خوردن یا استفاده از این سبزیجات برای پخت و پز، آنها را کاملا بشویید تا آلودگی ها و آفت کش های آن را از بین ببرید! ...
3 اصل ساده برای تناسب اندام و سالم ماندن
...، درست مانند کم خوردن. مینیس می گوید: خوردن بیش از حد می تواند منجر به ایجاد چربی احشایی شود؛ همان چربی داخلی که منجر به اختلال عملکرد متابولیک و مجموعه ای از مشکلات خواهد شد و این خود یک عامل استرس زا برای بدن است که کورتیزول را افزایش می دهد. از سوی دیگر، اگر کسی کالری کافی مصرف نکند، توده عضلانی خود را از دست می دهد، خستگی بیشتری احساس می کند و خطر آسیب را افزایش می دهد که این نیز ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر ...
درد سیاتیک چطور به وجود می آید؟
گروه سلامت: سیاتیک به دردی گفته می شود که در طول مسیر عصب سیاتیک حرکت می کند. عصب سیاتیک از قسمت تحتانی کمر از طریق باسن و هر پا به پایین حرکت می کند.به گزارش ایسنا،سیاتیک اغلب زمانی رخ می دهد که فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان به بخشی از عصب فشار وارد کند. این باعث التهاب، درد و اغلب کمی بی حسی در پای آسیب دیده می شود.اگرچه درد همراه با سیاتیک می تواند شدید باشد، اما بیشتر موارد با درمان در ...
قواره قامتتان تندرست
اتفاق می افتد. مزایای حفظ وضعیت درست بدن کاهش فشار بر بدن در هنگام فعالیت کاهش ساییدگی مفصل ها، عضلات و رباط ها حفظ تعادل بدن هنگام فعالیت و ورزش کاهش خطر کشیدگی و استفاده بیش از حد از عضلات بهبود سلامت ستون فقرات شیوه درست خوابیدن در وضعیتی بخوابید که قوس های طبیعی ستون فقراتتان همیشه حفظ شود. درصورتی که به پهلو می خوابید، اندکی زانوهایتان را خم کنید. (یک بالش بین زانوهایتان قرار دهید ...
آرتریت پاتلوفمورال چیست ؟
را افزایش می دهند به طور مثال معمولاً بیماری آرتریت پاتلوفمورال روی بزرگسالان و جوانان اثر می گذارد و عموماً مشکلات زانو در افراد مسن، در اثر ورم مفاصل ایجاد می شود . خانم ها نیز دو برابر آقایان مستعد این بیماری هستند و احتمالاً هم به دلیل این است که لگن خاصره پهن خانم ها، زاویه بیشتری با استخوان متصل به مفصل زانو دارد. وی ادامه داد : ورزش هایی خاص مانند ورزش های دویدنی و پریدنی ممکن است که ...
خرس کشی به قصد لذت بردن+ فیلم
به راحتی آنها را زجرکش می کنند؟ آیا محیط زیست برای حفظ و نگهداری از این حیوانات اقدام اساسی انجام می دهد؟ متاسفانه در چند وقت اخیر تعداد خر س هایی که به وسیله مردم کشته می شوند بالاتر رفته است و هر روز از گوشه و کنار کشور اخباری بر کشتن خرس به گوش می رسد. بعضی از این حیوانات به دلیل اینکه انسان ها به قلمرو آن ها وارد شده و در زیستگاه آن ها مزارع و باغ ها را ساخته با انسان دچار تعارض ...
پوکی استخوان را با این میوه درمان کنید
یک مطالعه جدید از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری کند. همین محققان در مطالعه دوم دریافتند که از دست دادن سلامت استخوان با فرآیندهای التهابی در بدن مرتبط است و آلو خشک به عنوان ضد التهاب شناخته شده است. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان های فرد ...
8 عامل اصلی که باعث پوکی استخوان می شود
در معرض پوکی استخوان قرار دارند. البته این بدان معنی نیست که افراد با سن پایین تر در خطر ابتلا به این بیماری نیستد. شروع یائسگی در بانوان، آغازگر ضعف در استخوان ها است؛ به همین دلیل بانوان باید از سنین جوانی به فکر حفظ تراکم و سلامت استخوان های خود باشند. از آنجا که پوکی استخوان علایم آشکاری ندارد، لازم است در ارتباط با سلامت استخوان ها با پزشک مشورت شود. اصلی ترین عوامل خطر ابتلا به ...
چهارزانو نشستن خوب است یا بد؟
طی مطالعه ای معروف که سال 2014 در نشریه اروپایی کاردیولوژی پیشگیرانه منتشر شد، از مردان و زنان 51 تا 80 ساله خواستند آزمون نشست و برخاست انجام دهند، تا ببینند می توانند روی زمین بنشینند و دوباره بی هیچ حمایتی یعنی بدون کمک دست یا گرفتن صندلی از جایشان بلند شوند یا خیر. این متخصصان به این نتیجه رسیدند که همین تمرین ساده نشان دهنده انعطاف پذیری، قدرت بدنی فرد و طول عمر است. عادت های سالم ...
مصرف این خوراکی به کیفیت باروری در مردان کمک می کند
...: نتایج یک بررسی حاکی از آن است که مصرف گوجه فرنگی می تواند منجر به کیفیت باروری در مردان شود و به مردان نابارور کمک کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ محققان ادعا می کنند که خوردن گوجه فرنگی می تواند تا 50 درصد کیفیت اسپرم را تقویت کند. به گفته کارشناسان علمی، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی این خاصیت را به بار می آورد؛ لیکوپن مسؤول رنگ قرمز در بسیاری از میوه ها و مخصوصاً گوجه ...
بهترین زمان خوردن شیر
.... رشد و تقویت استخوان ها از مهم ترین فواید شیر برای کودکان است. شیر حاوی کلسیم است که برای رشد و تقویت استخوان ها و دندان های کودکان بسیار حائز اهمیت است. همچنین شیر حاوی پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق کودکان کمک می کند. ضمناً ویتامین های گروه B و اسید فولیک موجود در شیر، برای تقویت و تنظیم سیستم عصبی کودکان بسیار مفید هستند. بیشتر بخوانید: فواید گردو برای مغز خواص ...
پاسخ به سؤالات رایج شما درباره ایمپلنت و حل مشکل بی دندانی ؛ از زمان انجام ایمپلنت تا آشنایی با ایمپلنت ...
دندان نیاز به جراحی های اضافه دارند. برای کاشت دندان، نیاز به جراحی لثه وجود دارد و شامل این مراحل است: ویزیت دندان ها و بررسی وضعیت لثه به کمک عکس رادیوگرافی، ایجاد سوراخ بسیار کوچک در استخوان فک بیمار بازسازی استخوان و پیچ کردن پایه ایمپلنت در استخوان بخیه زدن لثه و کشیدن بخیه ها 7 الی 10 روز بعد انتظار برای جوش خوردن پایه فلزی ایمپلنت به ...
نشانه های کمبود منگنز در بدن چیست ؟
افراد منگنز لازم را از غذای روزانه به دست می آورند. هرچند کمبود منگنز در بدن نادر است، در صورت بروز مشکل ساز خواهد بود. کمبود منگنز در بدن رشد طبیعی را مختل می کند، موجب کاهش میزان باروری می شود، بر مقدار انسولین اثر می گذارد و سبب مشکلات سوخت وساز می شود. منگنز در ترکیب با کلسیم، روی و مس سبب حفظ تراکم استخوان و کاهش ازدست رفتن بافت استخوانی می شود. منگنز بخشی از آنزیم آنتی ...
شهرقدس | ارزیابی سلامت ویژه سالمندان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، اعظم فروتن رئیس بهزیستی شهرستان قدس گفت؛ با افزایش امید به زندگی در بین سالمندان، نیاز مبرمی به کشف راه های مختلف برای ارائه مراقبت سلامت مناسب به افراد مسن که به آن در مناسب ترین شرایط نیاز دارند، وجود دارد. در حال حاضر افراد مسن بیشتری با ضعف و ناتوانی (frailty)، نوعی سندرم بالینی که با آسیب پذیری در برابر پیامدهای نامطلوب سلامت از جمله مرگ ومیر ...
اگر این عوارض را در دهان دارید به دیابت مبتلا شده اید
. به گفته دکتر بهناز، ولی زاده تغییر عادت های غذایی، دشواری در تکلم وسخت شدن تحمل پروتز های دندانی در دهان افراد دیابتی می تواند سبک زندگی مبتلایان را دستخوش تغییر کند و این بیماران را بیشتر در معرض عفونت های دهانی ناشی از بیماری لثه و خطر از دست دادن دندان ها قرار دهد. دکتر، ولی زاده خاطرنشان کرد: مبتلایان به دیابت دچار تاخیر در ترمیم بافت های آسیب دیده هستند. این موضوع می ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت کند. دانشمندان مدرسه پزشکی ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
افزایش وزن در آن ها می شود. سلامت روانی- اجتماعی را بهبود می بخشد تاکنون تحقیقات مختلفی درموردنقش صبحانه در سلامت کودکان انجام شده و اکنون محققان این موضوع را ازنظر سلامت روانی و اجتماعی موردتوجه قرار داده اند و به نتایج جالبی دست پیداکرده اند. نتایج مطالعه جدیدی نشان می دهد کودکان و نوجوانانی که صبحانه های مقوی در خانه می خورند، از سلامت روانی-اجتماعی بالاتری برخوردارند؛ زیرا ...
پیاده روی بعد از غذا چه مزایایی برای بدن دارد؟
پیاده روی بخشی از سبک زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یک برنامه تغذیه ایِ سالم، جایگاه ویژه ای دارد. بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود ...
کیفیت زندگی سالمندان در ورزش مستمر است
سید سعید سکوت نوش آبادی، عضو انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: فعالیت بدنی و تحرک کافی مستمر با افزایش انرژی، بهبود خلق و خوی، کاهش سطح استرس و کاهش درد ناشی از عارضه هایی مانند آرتریت باعث بهبود کیفیت زندگی همه افراد جامعه و به ویژه سالمندان می شود. وی افزود: توده عضلانی، تراکم استخوان و انعطاف پذیری افراد به مرور زمان و با افزایش سن، روند کاهشی پیدا می کند، در حالی که می توان با انجام ...
علائم کم خونی فقر آهن
و برخی سبزیجات برگ سبز سرشار از آهن هستند. از آنجایی که آهن در زمان رشد و تکامل سریع ضروری است، زنان باردار و کودکان خردسال بیشتر به غذاهای غنی از آهن بیشتر در رژیم غذایی خود نیاز دارند. ○بارداری یا از دست دادن خون به دلیل قاعدگی: خونریزی شدید قاعدگی یکی از علل شایع کم خونی فقر آهن در زنان در سنین باروری است. بارداری نیز همینطور است، زیرا بدن شما در این دوران به آهن بیشتری نیاز دارد تا ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟
...> پرتقال برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید پرتقال شیرین و آبدار دارای پکتین ؛ فیبر مبارزه کننده با کلسترول است. این میوه همچنین دارای پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند. در یک مطالعه، مشخص شد 2 فنجان آب پرتقال در روز باعث کاهش فشار خون دیاستولیک در بیماران دارای اضافه وزن می شود. گیلاس برای ...
با خوردن این غذاها هیچ وقت آلزایمر نمی گیرید
است بر شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر تأثیر بگذارد. وی افزود: مطالعه روی موش ها و انسان ها نشان می دهد که ترکیب فلور میکروبی روده در افراد مبتلا به آلزایمر و اختلال شناختی خفیف با همتایان سالم آن ها متفاوت است. تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. رژیم غذایی مناسب ...
تاثیر معجزه آسای مصرف روزانه این مواد غذایی بر سلامت بدن
التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ماست: این فرآورده ی لبنیاتی برای استخوان ها و در واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده ...
تخم مرغ چه فوایدی دارد؟
اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . وی بیان کرد: یکی از خواص اصلی تخم مرغ این ...
اثر داروی رایج دیابت بر لثه و پیری سالم
عامل دارویی که قادر به تعدیل متابولیسم قند است، دارویی است که معمولاً برای مدیریت دیابت استفاده می شود، اما معمولاً در دندانپزشکی استفاده نمی شود. محققان دریافتند که متفورمین منجر به پیشگیری قابل توجهی از از دست دادن استخوان در طول بیماری پریودنتال القایی و از دست دادن استخوان مرتبط با سن در داخل بدن (در موش های زنده) می شود. تیم تحقیقاتی در اولین کارآزمایی بالینی استفاده از این دارو را در بیماران ...