افزایش تاب آوری مردم البرز، عامل غلبه بر خشم و استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس میتواند نشانه سلامت عملکرد باشد
استفاده از منابع مقابله ای سازگار می باشد. ارتباط حس انسجام و سلامت روان حاکی از آن است که حس انسجام متغیر مهمی در تبیین استرس و سلامت روان است . به عنوان مثال، لینداستروم و اریکسون ضمن مرور مطالعات مربوط به حس انسجام گزارش دادند، انعطاف پذیری افرادی که حس انسجام زیاد دارند بیشتر از افرادی است که حس انسجام کمتری دارند و هر قدر این حس بیشتر باشد، سطح نشانه ها و فشارذهنی کمتر و تاب آوری بیشتر خواهد بود. ...
(اینفوگرافیک) آثار مثبت خنده بر سلامت جسم و روان
خنده سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد، خلق و خوی شما را تقویت می کند، درد را کاهش می دهد و از شما در برابر اثرات مخرب استرس محافظت می کند. هیچ چیز سریع تر و قابل اطمینان تر از یک خنده خوب برای بازگرداندن تعادل ذهن و بدن شما کار نمی کند. شوخ طبعی بار های شما را سبک، امید را القا و شما را به دیگران متصل می کند. در این اینفوگرافیک آثار مثبت خندیدن بر سلامت جسم و روان را مشاهده می کنید: منبع: تابناک ...
تأثیر موسیقی بر سلامت روان
کورتیزول را که مرتبط با استرس است، کاهش دهد. وی بیان داشت: همچنین مطالعات جدید نشان می دهد موسیقی می تواند با افزایش تعداد سلول های سیستم ایمنی بدن مانند گلبول سفید، باعث تقویت سیستم ایمنی شود. تقویت سیستم ایمنی نه تنها بر سلامت جسمانی فرد تاثیر می گذار، بلکه به سلامت روح و روان هم کمک می کند. او در همین خصوص گفت: مطالعات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی می تواند یک تجربه عمیق و مثبت ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
کمک های اولیه سلامت روان مشغول است. احساس کمبود انرژی ، افزایش فاصله ذهنی از شغل یا احساسات منفی/ بدبینانه مربوط به شغل( از جمله کاهش باور به این که فرد قادر به انجام کار و تولید نتایج خوب است)، از جمله نشانه های فرسودگی شغلی است. تجربه استرس های متعدد شغلی و یا انباشت آنها برای مدت طولانی، می تواند کار را، برای فرد خالی از معنا کند و فرسودگی ذهنی، عاطفی یا جسمی را به همراه آورد. چرا ...
11 کاری که افراد موفق عصرها انجام می دهند
. نکته کاربردی: راس ساعت مناسبی به رختخواب بروید. از شبکه های اجتماعی، صفحات نمایش، قهوه در ساعات پایانی روز اجتناب کنید و مطمئن شوید که محیط آرام و مناسبی برای استراحت دارید. 8. شکرگزاری می دانستید شکرگزاری برای سلامت روان خوب است؟ مطالعه ای که به روی 300 بزرگسال مشغول به تحصیل در کالج انجام گرفته اثر نوشتن نامه های شکرگزاری را در مقایسه با دریافت مشاوره یا نوشتن ...
عوامل موثر بر سلامت روان زنان | راهکارهای ارتقای سلامت روان زنان چیست؟ | ارتباط سلامت زنان به وضعیت آنها ...
دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره سلامت روان می گوید: بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی ، سلامت روان به حالتی از بهزیستی روانی گفته می شود که افراد را قادر می سازد تا با استرس های زندگی مقابله کنند، محدوده توانایی های خود را بشناسند، به خوبی یاد بگیرند و کار کنند و به جامعه خود کمک کنند. به همین دلیل سلامت روان جزئی جدایی ناپذیر از وضعیت سلامت و بهزیستی انسان است و نقش زیربنایی در توانمند سازی ...
مرگی که در ایران بیشتر از سرطان و سکته تلفات می دهد +علائم
توضیح می دهیم تا متوجه شوید که روان زخم با تجربه های تلخ دیگر، چه تفاوت هایی دارد. دریافت نوبت آنلاین از دکتر روانشناس انواع تروما روان زخم، بر اساس واکنش و احساسات بیمار، به انواع مختلفی تقسیم می شود که عبارتند از: ترومای حاد: افرادی که بخاطر یک اتفاق، امنیت و جانشان به خطر افتاده یا به یکباره سطح استرس خیلی شدیدی را تجربه کرده اند، به این نوع روان زخم ...
همکاری 270 روانشناس با شهرداری در خانه های سلامت/ خلا آموزش مهارت های زندگی در نظام آموزشی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، حمید صاحب در همایش سلامت روان که به مناسبت هفته سلامت روان با حضور مشاوران روانشناس همکار با شهرداری تهران برگزار شد، اظهار کرد: در شهرداری تهران معتقدیم در کنار داشتن کوچه و خیابان مناسب نیازمند حال خوب برای زندگی هستیم. حال خوبی که باید ساخته شود که بخشی از آن را باید در حوزه روان و سلامت روان بسازیم. وی با اشاره به اهمیت موضوع سلامت روان، افزود ...
سلامت روان، حق همه مردم جهان است
سازمان بهداشت جهانی WHO امسال برای روز جهانی سلامت روان (10 اکتبر) این شعار را انتخاب کرد: سلامت روان، حق همه مردم جهان است. سازمان بهداشت جهانی در پیام امسال خود به مناسبت روز جهانی سلامت روان گفته است: روز جهانی بهداشت روان در سال 2023 فرصتی برای مردم و جوامع است تا متحد شوند و با افزایش دانش و آگاهی اقداماتی انجام دهند که سلامت روان همه مردم به عنوان یک حق جهانی حفظ شود. سلامت روان، حق ...
از هر 8 نفر در سراسر جهان یکی از بیماری روانی رنج می برد
بهداشتی دسترسی دارند. در این گزارش آمده است: پناهندگان و مهاجران به ویژه در برابر مشکلات روحی و روانی آسیب پذیرتر هستند زیرا بیشتر احتمال دارد که در معرض عوامل استرس و چالش های مختلف قرار گیرند که بر سلامت روان و رفاه آنها هم در طول فرایند مهاجرتشان و هم در بدو ورود آن ها به کشوری دیگر تأثیر می گذارد. به گزارش آناتولی، دکتر سانتینو سورونی که ریاست دپارتمان بهداشت و مهاجرت ...
7 راهکار برای حداکثر نتیجه گیری
برای اینکه حداکثر نتیجه را از بهترین دکتر روانشناس تهران دریافت کنید در ادامه به شما 7 راهکار ارائه می شود. با تمام احساسات خود در جلسات حاضر شوید اشک ها، خشم، ترس ، شرم ، و شادی شما، تمامیت شما را به ارمغان می آورد. توجه داشته باشید که از کدامیک اجتناب می کنید و تا حد امکان از همه آنها استقبال کنید. مایل به ابراز، مهار و کنجکاوی در مورد آنها باشید، بدون اینکه اجازه دهید احساسات شما ...
کارگاه آموزشی ویژه زنان سرپرست خانوار تحت حمایت بهزیستی گیلان برپا شد
نظر به فرا رسیدن هفته سلامت روان با شعار "سلامت روان حق همه افراد است" و مطابق با بند دو مصوبه کمیته سلامت روان که در مورخ 1402/7/8 تشکیل گردید،به همین مناسبت در روز بیست و دوم مهرماه کارگاه آموزشی ویژه زنان سرپرست خانوار امور اجتماعی و خانواده ی فرزندان تحت پوشش خدمات توانبخشی بهزیستی استان گیلان با موضوع مهارت کنترل استرس و تاب آوری با تدریس اباصلت حبیب زاده مشاور،صاحب امتیاز مرکز مشاوره راه زندگی و مدرس دانشگاه در سالن اجتماعات بهزیستی برگزار گردید . ...
سلامت روانی، یعنی داشتن حال خوب، فکر خوب و رفتار خوب
این که از سلامت روان خود مراقبت کنید، همیشه درباره احساسات خود صحبت کنید. ورزش کنید و فعالیت داشته باشید. تغذیه مناسب بسیار مهم است و به یاد داشته باشید خانواده، مربیان مدرسه و دوستان خوب، همیشه در کنار شما و مراقب شما هستند، پس در صورت مشکل حتما از افراد مطمئن کمک بخواهید. به خودتان استراحت دهید. کاری را انجام دهید که در آن مهارت دارید و آن چه هستید را بپذیرید. این نکته را هرگز فراموش نکنید که سلامتی بدون بهداشت روان معنایی ندارد. دانش آموز خبرنگار: نرگس مرادی ...
راهکارهایی در مدیریت اضطراب زیست محیطی
ایمنی و سرپناه تهدید می شود، مردم احساس عصبی بودن می کنند. با خود مهربان باشید زیرا سرکوب خود به خاطر این احساسات بسیار قوی فقط حال شما را بدتر می کند. برای یافتن راه حل مشارکت کنید زمانی که آسیب های زیست محیطی به سلامت روان شما آسیب می زنند، احساس قدرت می تواند سخت باشد اما تشدید بحران جهانی همچنان نیازمند توجه فوری است. به جای نادیده گرفتن مشکلات، از این ناراحتی ذهنی به ...
انسیتو تروما ایران
...، تاسیس شده است این واحد علمی تربیت درمانگران علاقه مند به صورت تخصصی در حوزه تروما مسپولیت هدف خود دانسته و دراین راه دست همکاری تمامی متخصصان و فعالان سلامت روان کشور را به گرمی می فشارد . بنا بر همین گزارش در بین کسانی که تروما را تجربه میکنند تاب آوری واکنشی رایج و متداول است این نوع رفتار در سطوح دیگر نیز از جمله خانواده و سازمان هم صادق است هم از این جهت است که در ادبیات تح ...
فراخوان | دعوت به همکاری از داوطلبین برای اجرای طرح محب اعلام شد
از ظرفیت سازمان های مردم نهاد می باشد. *با توجه به گستره انواع مخاطرات و آسیب پذیری و خطرهای متناظر با آن، اداره کل بهزیستی استان البرز در نظر دارد با جلب مشارکت از مراکز نسبت به تشکیل تیم های فوریتی مشاوره و حمایت های روانی و اجتماعی در بحران ها با حضور روان شناسان، مشاوران، روانپزشکان و مددکاران در راستای ارائه خدمات آموزشی، روان شناختی و اجتماعی به افرادی که در اثر وقوع بلایای طبیعی ...
با تفریح هم می توانید به اهدافتان برسید
سلامت روان و دستیابی به آرامش درونی ما کمک می کند، سلامت روان و آرامش درونی هم ما را در رسیدن به اهداف، یاری می رسانند. حالا چطور تفریح و سرگرمی مناسب خود را پیدا کنیم، بیرون رفتن از شهر با دوستان و خانواده، همیشه لذتبخش است. پهن کردن بساط ساده پیک نیک، جایی سرسبز در حوالی شهر به روحیه گرفتن و تجدید قوای شما کمک خواهد کرد. برای ورزش کردن حتما نیازی به باشگاه رفتن نیست. روبه روی پنجره، کنج حیاط ...
جلوگیری از اعتیاد نوجوانان با آموزش تاب آوری
تاب آوری و همچنین مدیریت هیجانات(خشم و استرس) گامی مهم در پیشگیری از اعتیاد است. اغلب کسانی که هرگز معتاد نشده اند افراد تاب آوری بوده اند که مهارت های زندگی و تاب آوری را به موقع آموخته اند و بر این اساس سبک زندگی سالمی مبتنی بر تغذیه مناسب، ورزش مستمر و روابط اجتماعی مناسب داشته اند. وی اضافه کرد: همیشه صحبت با متخصصان و همفکری با آنان باعث تصمیم گیری صحیح و منطقی می شود، حال چه تصمیم ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
...: در حالی که سال گذشته مردم سراسر جهان با سطوح بالاتری از استرس، افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کردند، بسیاری به غذاهای مورد علاقه خود روی آوردند: بستنی، شیرینی، پیتزا و همبرگر. اما مطالعات انجام شده در سال های اخیر حاکی از آن است که غذاهای مملو از قند و چربی که اغلب هنگام استرس یا افسردگی هوس می کنیم، کمترین فایده را برای سلامت روان ما دارند. در عوض، غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه ...
سالانه 12 میلیارد روز کاری با افسردگی سپری می شود
اضطراب-افسردگی و کمال گرایی-اهمال کاری می شوند، پرداخته است. در این گزارش آمده است: با توجه به اینکه از هر پنج نیروی کار حداقل یک نفر در طول زندگی خود بیماری جدی روانی را تجربه می کند و تخمین زده می شود سالانه 12 میلیارد روز کاری به دلیل افسردگی و اضطراب از دست می رود، مقابله با مسائل مربوط به سلامت روان در محل کار ممکن است در ابتدا غیرقابل حل به نظر برسد. با این حال، به گفته ...
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه دانش آموزان و اولیا در هفته بهداشت روان
...، خودآگاهی، کنترل احساسات و هیجانات، کنترل استرس،مهارت همدلی،حل مسئله و.. نسبت به ارتقاء سطح بهداشت روانی جامعه هدف و کاهش آسیب های اجتماعی گام بردارد. حکیمی در ادامه بیان کرد: ارتقا سطح بهداشت روان در کاهش آسیب های اجتماعی و برقراری ارتباط موثر و همدلانه نقش موثری را ایفا می کند. دانش آموزی که ارتباط موثر را بیاموزد در برقرای ارتباط جرعت مند توام با احترام می تواند شهروند مفید برای ...
کشف تاثیر مثبت پیوند نزدیک والدین و کودکان
بودن و سلامت روان را بررسی کند. این یکی از اولین مطالعاتی است که به چگونگی تعامل این ویژگی ها در یک دوره طولانی طی دوران کودکی و نوجوانی پرداخته است. این یافته ها در مجله بین المللی توسعه رفتاری(Behavioural Development) گزارش شده است. محققان دریافتند افرادی که در سن 3 سالگی روابط گرم و محبت آمیز با والدین خود را تجربه کردند، نه تنها در اوایل کودکی و نوجوانی مشکلات روانی کمتری داشتند، بلکه ...
بهره مندی 31 هزار نفر از خدمات مشاوره بهزیستی استان همدان
کردن با خانواده و ابراز احساسات نقش بسزایی دارد. معاون امور پیشگیری اداره کل بهزیستی استان همدان، بهداشت روان را از اهداف اساسی حوزه پیشگیری بهزیستی اعلام و گفت: سازمان بهزیستی خدمات رایگانی برای ارتقای سلامت روان عموم مردم ارائه می کند که سامانه صدای مشاور با شماره تماس 1480 از جمله این خدمات رایگان به شمار می رود. رهبر، فعالیت های بهزیستی را در پیشگیری از آسیب های اجتماعی ...
دو سوم از زنان ارشد روابط عمومی به دلیل فرسودگی شغلی دست از کار کشیدند
. - به خودتان استراحت دهید. زمان کافی برای استراحت و احیا خود را در نظر بگیرید. - از شبکه حمایتی خود استفاده کنید. با سایر زنان ارشد روابط عمومی ارتباط برقرار کنید و از آنها حمایت بگیرید. - از کمک حرفه ای استفاده کنید. اگر احساس فرسودگی می کنید، با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. فرسودگی شغلی یک مشکل جدی است، اما قابل پیشگیری است. با اتخاذ اقداماتی برای مدیریت استرس و حفظ تعادل بین کار و زندگی، زنان ارشد روابط عمومی می توانند از سلامت و بهره وری خود محافظت کنند. نویسنده: ایوی بارت منبع: Prweek انتهای پیام/ ...
نشانه های استرس در زنان و عوارض آن
...، شرکت در مراسم مذهبی (24%)، خرید (18%)، کسب درآمد. ماساژ یا بازدید از آبگرم (14%) و مراجعه به یک متخصص سلامت روان (5%). مردان تمایل بیشتری به استفاده از ورزش به عنوان یک تکنیک مدیریت استرس دارند (14%). اعتقاد به کمک حرفه ای: زنان اعتقاد قوی به کارآمدی روانشناسان در کمک به تغییر سبک زندگی و رفتار و مقابله با بیماری های مزمن دارند، در حالی که مردان اعتقاد ضعیف تری به اثربخشی آنها دارند ...
شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟ | واکنش موفق و سالم در مواجهه با رویدادهای آسیب زا
...، تفکر و رفتار بر دیگری تأثیرگذار است. یکی از روش های پیشگیری از آسیب رساندن به سلامت روان، توجه به همه احساسات است. بنابراین لازم است بدانیم برخلاف افکار که می تواند کارآمد یا ناکارآمد باشند، هیچ احساسی ناکارآمد نیست. احساسات مختلفی مانند غم، خشم، شرم که معمولاً به عنوان احساس منفی از آن یاد می شود، منفی و ناکارآمد نیستند. ما اکثراً درد روانی خود را سرکوب می کنیم و به دنبال شیوه ...
آیا GPT Chat می تواند به روان درمانی کمک کند؟
دنبال برجسته کردن عملکرد جدید تنظیم صدای پولی چت بات بود که حدود یک سال پیش معرفی شد و به دنبال یک مدل اقتصادی است. اما شر اسکارلت، فعال آمریکایی، به شدت به این اظهارات واکنش نشان داد و گفت که روانشناسی هدفش بهبود سلامت روان بوده و کار سختی است. این که انسان احساسات مثبت برای خود ایجاد کند خوب است، اما این ربطی به درمان ندارد. اما آیا واقعا تعامل با هوش مصنوعی می تواند تجربه ...
رازهای پیچیده گریه کردن مردان
.... مطالعات صورت گرفته روی زوج ها نشان داد، مردان هم به اندازه زنان با میزان استرس همسرشان هماهنگ بوده و به همان اندازه قادر به حمایت از آنها هستند. در زندگی مردان احساسات در پشت سر و در زندگی زنان در پیش رو قرار دارند. هورمون تستوسترون بر احساسات مردان اثر گذار است و سبب تفکر منطقی آنها می شود. زنان با عواطف خود بیشتر در تماس هستند، اما مردان باید روی این قضیه کار کنند تا روابط ...
تاثیر خودمراقبتی بر سلامت روان
. افرادی که یک پریشانی روانی یا یک اختلال روانی را تجربه می کنند باید بتوانند این علائم و نشانه ها را به یک مشکل روانی نسبت بدهند. وی عنوان کرد: زمانی می توان بهترین روش اطلاع رسانی در حوزه سلامت روان را مشخص کرد که نیازسنجی اطلاعات بین عموم مردم انجام شود. مطالعات نشان داده اند که افراد دنبال اطلاعاتی مانند چگونگی مقابله با استرس، شناسایی نشانه های اختلال روانی، چگونگی گفت وگو با شخصی که ...