شکم تخت می خواهی، از این خوراکی ها دوری کن
سایر منابع:
سایر خبرها
انجام این رفتارها احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کند
روتین خود را ادامه داده و شدت و مدت تمرینات خود را افزایش ندهد. کسی که تازه می خواهد ورزش کردن را شروع کند بهتر است با نیم ساعت در روز یا پنج روز هفته شروع کند. ورزش منظم و متناسب برای بدن عالی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما اگر در آن زیاده روی کنید، به احتمال زیاد بدنتان دهیدراته شده و در واقع سیستم ایمنی تان سرکوب می شود و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها خواهید شد ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
برای سلامتی داشته باشد، مثلاً کمک به کنترل فشارخون. اما ورزش بیش از حد هم می تواند شما را مستعد ابتلا به آنفلوانزا کند. ورزش منظم و متناسب برای بدن عالی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما اگر در آن زیاده روی کنید، به احتمال زیاد بدنتان دهیدراته شده و در واقع سیستم ایمنی تان سرکوب می شود و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها خواهید شد. در مورد ارتباط ورزش و تقویت سیستم ایمنی یک تئوری وجود دارد ...
سرماخورده ها تاچند روز ویروس پخش می کنند؟
و صابون بشویید. - حوله یا لوازم شخصی کسی را که سرماخورده است از دیگران جدا کنید. - در صورت تماس با ویروس به چشم ها یا بینی خود دست نزنید. - ورزش کنید. تناسب اندام و سلامت عمومی بدن اغلب از بیمار شدن جلوگیری می کند. - به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا به پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند؛ نه سرماخوردگی. چگونه از سرایت ویروس جلوگیری کنیم؟ ...
چطور فرزند خودشیفته تربیت نکنیم؟
وجودشان یک باور مرکزی دارند و آن این است که من انسان پر نقص و دوست نداشتنی هستم، افراد با این طرحواره اعتقاد دارند که اگر من خوده واقعی ام را به نمایش بگذارم، دیگران من را دوست نخواهند داشت، بنابراین باید آن بخش هایی از شخصیتم را که نقص دارد، پنهان کنم. حالا میدانید که وقتی فرد، یک تله یا یک طرحواره ای دارد، نسبت به آن طرحواره میتواند واکنش های رفتاری متفاوتی داشته باشد که در سه دسته اصلی ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی و یک حالت التهابی کلی در بدن شما می شود. به طور خلاصه، این عوامل می تواند خطر مشکلات سلامتی، به ویژه بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. به همین دلیل است که کاهش بار چربی احشایی بدن از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی بسیار مهم است. برخی از مطالعات نشان می دهند که اگر شکم فرد به شکل سیبی شکل باشد، بیشتر از شکل گلابی ممکن است چربی احشایی داشته باشد ...
با رعایت این 16 مورد از سرطان پستان پیشگیری کنید
سرطان پستان را کاهش دهد. شیردهی باعث تکامل سلول های پستان شده و احتمال بروز بدخیمی در آن ها را کاهش می دهد. 7. از نظر بدنی فعال بمانید فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان کمک کند. حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در روز را در برنامه روزانه خود بگنجانید. 8. رژیم غذایی سالم داشته باشید داشتن رژیم غذایی مناسب بخش مهمی از سبک زندگی سالم است. رژیم غذایی ...
کم کاری تیروئید باعث مشکلی می شود که فکرش را هم نمی کنید
، اشتباه گرفت. بیشتربخوانید: اگر این 7 علامت رایج را دارید تیروئید شما کم کار است محققان دریافتند افرادی که کمتر از هفت ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به پرکاری تیروئید هستند، در حالی که خواب بیش از هشت ساعت در روز ممکن است خطر پرکاری و کم کاری تیروئید را افزایش دهد. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که خواب باکیفیت، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و افراد ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
...: 80درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربی های موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می کند، به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نکنید. صدا و سیما نوشت: خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند. متخصصان می گویند این میوه چربی ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد ...
این عوامل باعث ایجاد عارضه افسردگی دوران بارداری می شود
این جا بمانم. مرا به خانه ی مادرم ببر. شوهرش کارگر یکی از شرکت های خودروسازی در حاشیه ی شهر بود. مرد اما در چند روز اول وقتی غروب به خانه برمی گشت، دلش تنگ همسرش بود. دلش برای نی نی ای که در راه داشتند، تنگ می شد. یک بار هم به شهر محل زندگی خانواده ی همسرش رفت اما زنش در خانه ی پدری هم آرام و قرار نداشت و به انباری ته باغچه می رفت و ساعت ها گریه می کرد. غذا هم نمی خورد و به مادرش گفته بود می خواهم ...
برای قطع فوری آبریزش بینی این کار را کنید
پشت گلو از نشانه های ابتلا به آلرژی فصلی است که بسیار شبیه عوارض سرماخوردگی می باشد. برای درمان آبریزش بینی داروهای مختلفی توسط پزشک تجویز می شود اما توصیه های طب سنتی نیز در درمان آبریزش بینی و کاهش آلرژی موثر است.در این بخش به شما می گوییم از نظر طب سنتی چه افرادی بیشتر به آبریزش بینی دچار می شوند و درمان آبریزش بینی در طب سنتی چیست. از نظر طب سنتی چه افرادی بیشتر به آبریزش بینی دچار ...
درمان های طبیعی و خانگی برای سرفه
. تناسب اندام و سلامت عمومی بدن اغلب از بیمار شدن جلوگیری می کند. - به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا به پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند؛ نه سرماخوردگی. چگونه از سرایت ویروس جلوگیری کنیم؟ ویروس سرماخوردگی با ترشحات سرفه و عطسه منتقل می شود و می تواند 24 ساعت روی دست ها و سطوح زنده بماند. پس اگر شخص بیماری در اتاق بود، تا یک روز پس از آن، هنگام لمس اشیا محتاط ...
هر آنچه که در مورد کرونا باید بدانیم
: طبق اظهار نظر همکارانی که در بیمارستان ها و در بخش کرونا فعالیت دارند، معتقد هستند، این بیماری ریه، کلیه و احتقان قلب ایجاد می کند، پس افرادی که مشکلاتی در این اعضای بدن دارند، باید بیشتر مراقب باشند و در صورت امکان در منزل بمانند. وی با بیان اینکه توصیه ها برای افراد عام و درمان گرها متفاوت است، خاطر نشان کرد: عموم افراد از غذاهای مقوی و کم حجم مانند زرده تخم مرغ، عسل، شیره انگور، کشمش ...
با این راهکارها دیگر سرما نمی خورید
سریعا تقویت می کند. خواب با کیفیت عمیقا بر توانایی سیستم ایمنی بدن مان برای مبارزه با سرماخوردگی و عفونت تاثیر می گذارد. نتیجه مطالعه ای که بر روی 160 فرد سالم انجام شد نشان داد افرادی که کم تر از هفت ساعت می خوابیدند تقریبا 4.5 برابر بیش تر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می گرفتند. در طول خواب سیستم ایمنی بدن ما فعال تر می شود و منجر به افزایش تولید سیتوکین ها و سایر مولکول های ایمنی ...
تب مالت و هر آنچه که باید درباره آن بدانید
، باکتری عامل بیماری (باکتری بروسلا) را به صورت دوره ا ی از طریق ترشحات موجود در رحم خود دفع می کند، که سبب ایجاد خطرات بسیاری برای دام های دیگر و انسان ها می شود. میکروب عامل این بیماری که همان میکروب بروسلا است، قابلیت رشد در هر بخش از بدن را دارد. این میکروب با وارد شدن به هر بخش از بدن باعث بروز بیماری در همان بخش می شود. این بیماری می تواند به اشکال گوناگون خود را نشان دهد، به همین دلیل ...
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار است؟
کاهش یابد و ممکن است تمام روز خود را به کاری بگذرانید که منجر به یک سبک زندگی کاملاً بی تحرک شود. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید، به این معنی که بدن شما باید حداقل سه روز در هفته به باشگاه برود. افزایش سن منجر به از دست دادن عضلات می شود و این می تواند منجر به افزایش چربی نیز شود. بنابراین، برای جلوگیری از این امر، باید باشگاه رفتن را ادامه دهید. ...
با ورزش از افسردگی پیشگیری کنید
کمک کند. این ورزش با استفاده از تنفس ریتمیک و آگاهی روزافزون از بدن خود، کمک می کند تا ذهن و بدن به هم نزدیک شوند. پیاده روی پیاده روی کاری است که هر روز بدون فکر انجام می دهید. پیاده رفتن به فروشگاه، محل کار و ... به نوبه خود تحرک فیزیکی محسوب می شود و در بهبود خلقیات نقش دارد. بلندکردن وزنه وزنه برداری به دلیل ترشح اندورفین، علاوه بر بهبود تمرکز و ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
، نفخ و سوء هاضمه را کاهش دهد، احساس راحتی بیشتری در شکم شما ایجاد کند و شکمی صاف به شما بدهد. سرکه سیب یک متاآنالیز در سال 2021 که در BMC منتشر شد به این نتیجه رسید که سرکه سیب (ACV) ممکن است به کنترل سطح قند خون و افزایش احساس سیری کمک کند. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهند که ACV می تواند باعث کاهش چربی شود، به خصوص زمانی که با یک رژیم غذایی سالم و ورزش ترکیب ...
در دوران بارداری چه مقدار آب باید بنوشید؟
.... اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم آبی شده باشید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آب بنوشید. گاهی اوقات ممکن است 30 دقیقه تا یک ساعت طول بکشد تا میزان مصرف آب جبران شود و احساس بهتری داشته باشید. توصیه می شود در صورت نیاز چندین لیوان آب به مدت 30 دقیقه بنوشید تا کم آبی شدید بدن شما جبران بشود. اگر بعد از هیدراته شدن با استراحت همچنان سردرد، خستگی ...
نقص دیواره بین دهلیزی (ASD) چگونه در نوزادان ایجاد می شود؟
لوپوس باشد، احتمال به دنیا آمدن کودک با نقایص قلبی بیشتر می گردد. • چاقی. داشتن چاقی بیش از حد یا مفرط ممکن است نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به یک نوزاد با یک نقص مادرزادی بازی کند. • فنیل کتونوریا (PKU). اگر شما مبتلا به PKU می باشید و برنامه غذایی خاص PKU دنبال نمی کنید، شما ممکن است احتمال بیشتری برای داشتن یک کودک با نقایص قلبی داشته باشید. عوارض نقص دیواره ...
اگر شکم تخت می خواهید از این خوراکی ها دوری کنید
چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند. به علاوه، تحقیقات نشان داده میان چاقی شکمی و ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های متابولیکی و عروقی هم ارتباط وجود دارد. داشتن یک برنامه ی ورزشی صحیح، تغذیه ی مناسب و سبک زندگی سالم به شما کمک می کند به همان شکم صاف رویاهایتان دست پیدا کنید. ...
چرا بعضی پشت سر هم سرما می خورند؟
...> 1. سیگار می کشید سیگار کشیدن یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود به طور مکرر سرما بخورید. چون مواد شیمیایی موجود در دود سیگار با تضعیف سیستم ایمنی بدن باعث تغییر عملکرد آن می شود. علاوه بر این، سیگار به طور موقت به موهای کوچک دستگاه ی تنفس که به پاکسازی مخاط کمک می کنند، آسیب می رساند. هنگامی که این موها آسیب می بینند، شما در معرض خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی ...
اگر زانودردتان این علائم را دارد خطرناک است
مراجعه کنند. وی در رابطه با روش های پیشگیری از درد در ناحیه زانو اظهار کرد: در خصوص پیشگیری از زانو درد، ما علاوه بر بیومکانیک در مفاصل بدن یعنی محاسبات ریاضی که در بدن و محور اندام ها وجود دارد، بحثی به نام "ورزش" داریم و ورزش کردن در تقویت عضلات و مفاصل و دوری از درد مؤثر است. اینکه چه نوع ورزش هایی می توان انجام داد که درد را رفع کنیم و مفاصل را بهبود دهیم نیز مهم است. ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
یا تپش قلب می کند. ممکن است ضربان قلب خود را چند بار احساس کنید که می پرد یا ممکن است تپش قلب داشته باشید. اما معمولاً این وضعیت تهدید کننده زندگی نیست. ضربان قلب در هنگام ورزش افزایش می یابد. حین ورزش، مهم است که فشار قلب بیش از حد زیاد نباشد. با این حال بیمار باید ضربان قلب خود را در زمان تمرین برای ارائه اکسیژن و انرژی بیشتر به سایر قسمت های بدن افزایش دهد. برای درمان ضربان قلب و تپش قلب خود به کلینیک دکتر هومان مراجعه کنید. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
اصلاحات نیوز؛ نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش اصلاحات نیوز به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم مدیترانه ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به ...
7 زن مشهور که با تغییرات ظاهریشان خبرساز شدند
بسیاری از سلبریتی ها برای بالا بردن اعتماد به نفس و افزایش جذابیت ظاهری، حاضرند دست به هر کاری بزنند، از ورزش هر روزه در باشگاه و پیروی از رژیم های غذایی سخت گرفته تا انجام انواع و اقسام عمل های زیبایی. و البته آن ها در تلاش برای داشتن یک ظاهر بی عیب و نقص اغلب دچار تغییرات بسیار عجیبی می شوند که از نظر بسیاری از مردم غیر طبیعی هستند. مری کیت و اشلی اولسن یکی از مشهورترین دوقلوهای ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
کاهش میزان کلسیم در استخوان ها را به دنبال داشته باشند. پایین بودن سطح کلسیم در استخوان ها به معنی ضعیف بودن آنهاست و استخوان های ضعیف هم می توانند در معرض شکستگی باشند، خصوصاً حین ورزش کردن. شل کننده های عضله شل کننده های عضله مثل سیکلوبنزاپرین اغلب برای درمان اسپاسم های عضلانی تجویز می شوند و دارای عوارض جانبی اند، از جمله افزایش احتمال دهیدراته شدن بدن، خشکی ...