خانه
چند میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت های عجیب آب پنیر که نمی دانید
پودر آب پنیر و نوع افزودنی های آن، در افزایش و کاهش وزن بدن موثر است. در ادامه طریقه مصرف پودر آب پنیر را به صورت جداگانه با هدف لاغری و چاقی بررسی می کنیم. به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هر مکمل یا محصول تغذیه ای، با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید. اگر شما دارای وزن کمی هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید، مصرف پودر پنیر می تواند موثر باشد. پودر آب پنیر می ...
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
استراحت کوتاه کنید و حین استراحت به موسیقی های شاد گوش دهید با این کار یکنواخت مطالعه نمی کنید و با دوری از یکنواختی، حس بهتری نسبت به مطالعه خواهید داشت. طب فشاری انجام دهید برای شارژ مناسب بدن، طب فشاری بسیار موثر است هنگامی که احساس خواب آلودگی می کنید به مدت 20 تا 30 دقیقه به خودتان استراحت دهید و از این وقفه برای تازه سازی ذهن و بدن خود استفاده کنید. در این وقفه فشار را ...
آیا می توان گوشت سفید را جایگزین گوشت قرمز کرد؟
کاملا صادق است. مقالات منتشر شده درباره ابتلا به سرطان بر اثر مصرف گوشت در مورد افرادی است که به صورت روزانه گوشت قرمز مصرف می کنند. میزان توصیه شده توسط همان مقالات برای کاهش آثار سوء؛ هفته ای دو بارمصرف گوشت قرمز در افراد بالغ و میانسال سالم است. گوشت بوقلمون باعث بهبود خلق و خو می شود وی گفت: گوشت بوقلمون و گوشت شترمرغ از نظر ارزش تغذیه ای به گوشت قرمز نزدیک هستند ضمن اینکه ...
چه کنیم در پاییز سرما نخوریم؟
سیستم ایمنی بهترین کاری است که می توان در جهت محافظت از بدن در برابر ویروس ها انجام داد. وی متذکر شد: اگر ما سبک زندگی سالم را شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش به صورت مداوم پیش بگیریم، سیستم ایمنی بدن خود را برای مواجهه با ویروس ها آماده می کنیم. همچنین شربت لیموترش و عسل و شربت هایی که با پایه بره موم در داروخانه ها موجودند، نفش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. وی افزود ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
استروژن هستند. گیاهان لاغرکننده مثل زیره، زنیان و رازیانه می توانند برای خانم هایی که دارای کیست سینه یا تخمدان هستند، مضر باشند. ممکن است افراد کاهش وزن را در زمان مصرف تجربه کنند، اما عوارض آن مانند بی خوابی، اضطراب و ریزش مو بعدتر ایجاد می شوند. این متخصص طب سنتی درباره ورزش هایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند، گفت: ورزش برای هر فردی می تواند متفاوت باشد. بهترین ورزشی که افراد می ...
تداخل داروهای سنتی و صنعتی در سرماخوردگی
توضیح داده شده که این دارو چه موارد احتیاط مصرف و تداخل دارویی دارد. از سوی دیگر مسئولان فنی داروخانه ها که داروساز یا متخصص داروسازی هستند هم می تواند بیماران را در چنین مواردی راهنمایی کنند. اما زمانی که بیماران گیاه دارویی را از فروشگاه ها و عطاری ها تهیه می کنند، دیگر بروشور راهنمایی وجود ندارد. این متخصص طب سنتی ایران هشدار داد: پس اگر شخص، بیماری زمینه ای دیگری نداشته باشد و صرفاً ...
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان بی خطر هستند؟
کافئین و تاثیرات این ماده بر روی بدن شان صورت گرفته است. در حالی که کافئین برای بزرگسالان بی خطر به نظر می رسد کافئین ممکن است اثرات متفاوتی بر کودکان و نوجوانان داشته باشد. نگرانی هایی در مورد اثرات کافئین بر سیستم عصبی و قلبی عروقی در حال رشد وجود دارد. آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (AACAP) نیز موارد ذیل را به عنوان اثرات طولانی مدت مصرف کافئین در کودکان فهرست کرده است: ...
چند روش ساده برای کاهش سوزش معده
ورا را قبل از غذا یا در صورت نیاز بنوشید. 3. جوش شیرین مصرف کنید یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید تا اسید معده موقتا خنثی شود. با این حال، از این درمان کم استفاده کنید زیرا مصرف بیش از حد می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت در بدن شود. 4. چای زنجبیل بنوشید زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین معده و کاهش ...
اسرار طول عمر بالای 100 سال | چگونه افراد مسن فرسایش و ضعف را به چالش می کشند؟ | تا 80 سال دیگر 20 ...
شکلات و مصرف روزانه یک نخ سیگار حمایت کرده بود. او گفته بود: من هرگز در طول زندگی حتی یک چروک در صورت نداشتم و من همچنان نیز رو پا هستم. می توان این طور گفت که شادابی و روحیه طنزپرداز نیز بخشی جدایی ناپذیر از جان و روح او بود. بر اساس برآوردهای سازمان ملل در سال 1995، 95 هزار فرد صد ساله یا صد سال به بالا در سراسر دنیا وجود داشت. پیش بینی می شود تا سال 2100، در این زمینه با یک سونامی نقره ...
این دو خوراکی رایج اعتیادآور هستند!
موثرترین راه ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست. در ادامه به نقل از نشریه پزشکی هلث لاین به چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذا های فرآوری شده خواهیم پرداخت. * میان وعده های سالم را در دسترس داشته باشید اگر وقتتان کم است، خوردن یک میان وعده بسته بندی شده در هنگام خروج از خانه ممکن است وسوسه انگیز باشد. بااین حال، داشتن تنقلات قابل حمل و مغذی می تواند ...
راهکارهای بیدار کردن فرزندان برای نماز صبح
است که متأسفانه گاهی اوقات با وجود تمام تلاش هایی که برای این منظور انجام می دهند، به نتیجه مورد نظر نمی رسند. بیشترین نمونه برای این وضعیت، کودکان و نوجوانانی هستند که با وجود پرورش در محیط مذهبی و دریافت آموزش های مناسب و به موقع با اهمیت مسئله نماز آشنا شده اند و چه بسا که نمازهای میانه (ظهر و عصر) و مغرب و عشا را سر موقع و حتی به صورت جماعت در مساجد می خوانند اما برای برپایی نماز صبح، رغبتی ...
کدام مواد غذایی باید برای تغذیه دانش آموزان در نظر گرفته شود؟
: دانش آموزان باید صبحانه را در منزل میل کنند یا با خود به مدرسه ببرند و در اولین زمان استراحت آن را استفاده کنند. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی ادامه داد: یک صبحانه کامل می تواند شامل غلات سبوس دار مانند نان سنگک، نان جو، هفت غله، نان پروتئینی یا اوتمیل (جوی دوسر)، منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، پنیر، شیر و عدسی، اسیدهای چرب مفید مانند گردو، بادام، کره بادام زمینی، دانه چیا و انواع ...
دیابتی ها نباید زعفران بخورند؟
با تاثیر بر هورمون های رحم ممکن است باعث آسیب به جنین شود و احتمال سقط جنین را افزایش دهد، بنابراین در بارداری توصیه می شود با مشورت با پزشک از این ادویه استفاده شود. وی یادآور شد: کلاله های قرمز رنگ زعفران را به صورت دم کرده به عنوان دمنوش یا همراه چای و یا به عنوان ادویه در وعده های غذایی می توان مصرف کرد. حسینی با اشاره به اینکه محققان 5 گرم زعفران را به عنوان یک دوز سمی در نظر می گیرند، خاطرنشان کرد: مصرف بیش از 1 گرم زعفران در روز به طور کلی بی خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سمی باشد. ...
6 فایده مصرف سویا برای بدن
جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذاها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و خطر ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
...> وی کنترل قند خون، چربی خون و فشار خون و همچنین عدم استعمال دخانیات، عدم استعمال الکل و مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع مختلف میوه و سبزی و مصرف متعادل برنج و سیب زمینی و مواد نشاسته ای را در پیشگیری از بروز سکته مغزی بسیار ضروری دانست. وی در خصوص مراکز ارائه دهنده مدیریت درمان سکته حاد مغزی گفت: 25 بیمارستان استان بر حسب بخش، تجهیزات و نیروی انسانی تخصصی به چهار دسته تقسیم می شوند که به ...
شکستن غول سرماخوردگی با چند راهکار طلایی
راه حل جامع که ضمانت اجرایی بالا هم داشته باشد، به سراغ طب سنتی می رویم تا ببینیم چه نسخه ای را فراروی ما قرار می دهد؟ امان از سرماخوردگی این روزها حواستان به کلاهتان باشد! اولین پیشنهاد جالب طب سنتی این است که برای پیشگیری و کنترل سرماخوردگی سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانید. البته به این موضوع هم توجه داشته باشید در طول روز و بعد از غذا و ...
فعالیت پرورشی توأم با نشاط و هماهنگ با خانواده ها اثرگذار است
؛ لذا اگر کاستی در این نهاد ها اتفاق بیفتد، متوجه فرزندان و دانش آموزان خواهد شد. کمبود بودجه و نیروی انسانی جوان و با تجربه پرورشی، دغدغه بسیاری از مدیران مدارس است. قول هایی برای حل این مشکل داده شده است، اما تا تصویب قوانین و اجرایی شدن آن ها شاید زمان زیادی را داشته باشیم. چه پیشنهادی به مدیران و اولیای دانش آموزان دارید تا فعالیت های پرورشی بر زمین نماند؟ در چنین شرایطی، مدیران ...
بالاخره خرما را بشوییم یا نه؟چگونه از خرما نگهداری کنیم؟
...> مراقب باشید که خرما را در محلی که اقلام بو دار همچون سیر وجود دارد، نگذارید زیرا خرما خیلی زود به خود بو می گیرد. اگر دوست دارید خرمای پوست کنده مصرف کنید برای کندن پوست خرما هر چقدر آن را خنک کنید، راحت تر صورت می گیرد. پس آن را با قطعه قطعه کردن، درکنار دیگر دسرها روی میز بگذارید. خرما را بشوییم یا نه؟ شست و شوی خرما قبل از مصرف، توصیه ای مناسب است که ...
باورتان نمی شود این 7 گیاه در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا معجزه کند
، التهاب ریه، ورم لوزه و ورم مزمن سینوس ها و پیشگیری از عفونت های ثانویه از قبیل برونشیت مزمن استفاده میشد. معمولاً از این گیاه به عنوان جایگزین آنتی بیوتیک در برخی از بیماری ها استفاده می شود. شمعدانی آفریقای جنوبی به صورت عصاره، قرص مکیدنی و تنتور فروخته می شود. موارد احتیاط : برخی از مصرف کنندگان، ناراحتی خفیف معده، کهیر و اختلالات سیستم عصبی را گزارش کردند. اگر داروی ضدانعقاد خون ...
2 دهه مسابقه نفس گیر در یادگیری و نمره بیشتر، از پرورش غافل مان کرد
. یکی از علت های پرخاشگری دانش آموزان این است که از او چیزی را می خواهیم که توان انجام آن را ندارد و از او رشته ای را توقع داریم که ویژگی های روانی و هوش ذهنی هماهنگ با آن رشته را ندارد. دانش آموزی که مقایسه می شود و عصبانی است نمی تواند از نظر علمی رشد کند و از نظر پرورشی نیز فردی دیندار و دارای روح سالم نخواهد بود. گاهی خانوده او را از لحاظ هوشی بالا می برند ولی معلم در کلاس او را بی کفایت می داند ...
اعتیاد به چیپس و بستنی مثل اعتیاد به موادمخدر؟
محققان پس از بررسی 36 کشور مختلف فهمیدند 14 درصد از بزرگسالان و 12 درصد از کودکان علائم اعتیاد شدید به این نوع غذاها دارند. فکر کردن دائمی به غذا، هوس کردن غذا در زمانی که گرسنه نیستید، خوردن غذا پس از احساس سیری، عدم کنترل بر مصرف زیاد، چندین علائم هشدار دهنده از رفتارهای اعتیاد به غذا است و مصرف وعده های غذایی سالم تر می تواند منجر به مصرف کمتر غذاهای فراوری شده باشد. ...
صبحانه مناسب برای افرادی که فشار خون بالا دارند
می گوید: دسته بندی تحقیقات تغذیه به طور کلی چالش برانگیز است، تا حدی به این دلیل که کنترل متغیرها دشوار است؛ اضافه کردن یا حذف یک غذای واحد از رژیم غذایی فرد بدون در نظر گرفتن غذاهایی که ممکن است جایگزین آن شده باشند، دشوار است. به عنوان مثال، دکتر هاوسواتر اشاره می کند که حذف تخم مرغ و سپس خوردن شیرینی به جای آن یک تغییر نادرست است. همچنین، تفکر در مورد کلسترول، ماده مومی شکلی که در ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه باید بخورند؟
Hypertension Reports منتشر شد، هیچ اثر قابل توجهی بر فشار خون ناشی از مصرف تخم مرغ نشان نداد. چرا این یافته ها بسیار متفاوت هستند؟ دکتر هاوسواتر می گوید: دسته بندی تحقیقات تغذیه به طور کلی چالش برانگیز است، تا حدی به این دلیل که کنترل متغیرها دشوار است؛ اضافه کردن یا حذف یک غذای واحد از رژیم غذایی فرد بدون در نظر گرفتن غذاهایی که ممکن است جایگزین آن شده باشند، دشوار است. به عنوان مثال ...
سیاه دانه؛ چگونه تاثیر آن را 1000 برابر کنیم؟
به وضعیت جسمی و طبع بدنی خود از متخصص طب سنتی جویا شوید تا مبادا مصرف اشتباه این دانه پر خاصیت عوارضی برایتان به همراه داشته باشد. روش مصرف دمنوش سیاه دانه می توانید یک دمنوش سیاه دانه برای کاهش وزن و بهبود سلامتی تهیه کنید. برای این منظور، 1 تا 2 گرم دانه سیاه دانه را به صورت له شده با غذاها یا در دمنوش های خود استفاده کنید. روش تهیه دمنوش سیاه دانه به صورت زیر است: ...
اگر قصد لاغر شدن دارید، دور این مواد غذایی را خط بکشید
.... اگر تمایل به مصرف شیرینی جات دارید، میوه تازه بهترین گزینه است. 6) آبمیوه صنعتی یکی دیگر از انواع کربوهیدرات ناسالم، آبمیوه های غیرطبیعی هستند که اغلب با حجم فراوانی از قند و شکر تهیه می شوند. این نوشیدنی ها هیچ تأثیری در ایجاد حس سیری ندارند و حتی ممکن است باعث افت قند خون شوند. اگر نوشیدن آبِ میوه ها را ترجیح می دهید، بهتر است خودتان در خانه دست به کار شوید و میوه های ...
درمان فوری آنفولانزا با بهترین داروهای خانگی
آنفولانزا استفاده کنید. برای تکرار اطلاعات بطور خلاصه می توان گفت که بهترین دارو برای آنفولانزا، در کنار داروهای تجویز شده پزشک متخصص، داروهای خانگی است که در مطلب زیر بطور کامل معرفی شده اند. علاوه بر آنچه در قسمت بالا گفته شد، میتوانید برای سریعتر درمان شدن آنفولانزا در خانه، نکات زیر را رعایت کنید. هیدراته نگه داشتن بدن مصرف ویتامین سی خواب و استراحت کافی ...
درس و مدرسه با رنگ و لعاب چشم و هم چشمی
نبود که کسی 10 تا منطقه آن طرف تر را برای تحصیل فرزندش انتخاب کند و در نهایت مجبور باشد سرویس بگیرد. سرویس های مدارس هم مثل سرویس های امروزی نبود که به تاکسی و چهار سرنشین خلاصه شود. مینی بوس بود و 30 دانش آموز که از هفت صبح یکی یکی، خیابان به خیابان بچه ها را سوار می کرد و همیشه هم نزدیک مدرسه می خواندیم تو راه بودیم خوش بودیم، سوار لاک پشت بودیم. تنوع کیف و کتاب به شکل امروزی رواج نداشت ...
نوجوانان نیازمند درک والدین هستند
تحریم ها غلبه کنیم. این مشاور در خاتمه خاطرنشان کرد: والدین اگر با فرزند نوجوان خود مشکل دارند، حتماً از نظر مشاوران متخصص استفاده کنند و نگذارند اختلافات باعث شود که فاصله بین آن ها با فرزند افزایش یابد. ختم کلام اینکه نوجوانی، دوران حساسی است و فرزندان احتیاج به استقلال بیشتری دارند و می خواهند زمان بیشتری با دوستان خود بگذرانند، والدین باید با شناخت حساسیت های این دوران از دور مراقب آن ها باشند. انتهای خبر/ ...
فرق وکیل خانواده با سایر وکلا چیست؟ + بهترین وکیل خانواده تهران
موضوع طلاق پرداخته و به دنبال آن شخصی با عنوان وکیل طلاق مسئولیت پیگیری این دعاوی را بر عهده بگیرد. در زمان طلاق با موارد قانونی گوناگونی همچون روش های مطالبه مهریه، حق حضانت فرزندان ، دریافت نفقه و مواجه خواهیم بود که هر یک نیازمند وکیلی مجرب در حوزه تخصصی مرتبط با پرونده می باشد. بنابراین می توان گفت وکیل طلاق قادر می باشد تا به صورت تخصصی، در دعاوی خانوادگی همچون طلاق، وکالت ...
