11 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کدو حلوایی برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خوردن هویج قبل از خواب
تهیه شده باشد. خلاصه ای از خواص متعدد هویج در شب مصرف هویج در ساعات نزدیک به خواب می تواند به حفظ سلامتی بدن به شکل های متعددی کمک کند. از کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ها به لطف مواد ضدسرطانی مانند فالکارینول و آنتی اکسیدان ها، تا تقویت ساختار استخوانی و دندانی به واسطه ویتامین K و کلسیم، فواید زیادی در انتظار افرادی است که تصمیم به این کار می گیرند. البته ...
فواید شگفت انگیز ویتامین D که از آن بی خبرید!
در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت می کند، اما در افرادی که کمبود ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید ...
11 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بومادران برای سلامتی
، مانند دم نوش بومادران، می توانند به دفع چربی های اضافی کبد کمک کنند. با افزایش دفعات ادرار، سموم و مواد زائد بدن به راحتی دفع می شوند. خواص بومادران برای پوست بومادران با خواص جوان سازی پوستی که دارد، به عنوان یک محصول طبیعی برای مراقبت از پوست معرفی شده است. استفاده از ماسک های مبتنی بر بومادران پوست را تازه و جوان می کند، چین و چروک ها را کاهش می دهد و با خاصیت ضدالتهابی اش ...
نسخه طب ایرانی برای آلودگی هوا | بهترین مواد غذایی ضد آلودگی هوا را بشناسید | چند اقدام ساده برای کاهش ...
اکسیدهای ازت خطر بیشتری دارند و موجب تشدید بیماری های قلبی و ریوی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی و آسم در کودکان و افزایش انواع سرطان ها می شوند. همچنین به دنبال ایجاد التهاب عمومی در بدن فرآیند لخته شدن خون را تسریع کرده و با انسداد عروقی احتمال سکته قلبی را گسترش می دهند. آلاینده های شیمیایی مانند دی اکسید نیتروژن هم باعث تحریک چشم و ایجاد سوزش در ریه ها می شود. دی اکسید گوگرد هم باعث تحریک ...
بعد از پنجاه سالگی حتما این ویتامین را مصرف کنید
.... یافته های منتشرشده در مجله BMJ نشان داده اند که بالا بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به سرطان های مختلف در میان زنان و مردان مرتبط است. 4. فشار خون را در محدوده سالم حفظ می کنید محققان در سال های اخیر دریافته اند که کاهش سطح ویتامین D در بدن با بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا ارتباط دارد. ضمن این که خطر ابتلا به بیماری ...
کلم بروکلی؛ از سرطان تا سلامت قلب، فواید شگفت انگیز این سبزی را بشناسید
ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، پروستات، و کولون را کاهش دهد. بهبود سلامت قلب: کلم بروکلی سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی: کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهبود سلامت گوارش: کلم ...
قارچ جایگزین چه ماده غذایی است؟
افزایش ارزش غذایی قارچ، مصرف آن به همراه دیگر مواد غذایی است. ترکیب قارچ با سایر منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، لبنیات و حبوبات می تواند به تکمیل اسیدهای آمینه و ارزش غذایی آن کمک کند. محدودیت ها و احتیاط ها در مصرف قارچ قارچ ها، علیرغم خواص متعدد و مفیدی که دارند، برای همه انسان ها مناسب نیستند. افرادی که با بالا بودن سطح اسید اوریک در بدن و نقرس دست و پنجه نرم می کنند، باید از ...
6 مورد از مهم ترین خواص و مضرات به لیمو برای سلامتی
التهاب با به لیمو به لیمو با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی اش می تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب های بدن موثر باشد. رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می زنند و خطر بیماری ها را افزایش می دهند، با مصرف به لیمو کنترل می شوند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف به لیمو می تواند اثرات التهابی برخی بیماری ها را کاهش دهد و سلول ها را در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو ...
فواید فراوان سویا برای سلامتی بدن
ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را گرفته و از ایجاد تومور جلوگیری می کند. خوردن سویا همچنین می تواند منجر به کاهش سطح التهاب در بدن شود و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش دهد. _ سویا از پیشرفت برخی سرطان ها پیشگیری می کند: در مطالعه ای که نتایج آن در ...
عامل ابتلا به سرطان مشخص شد/کاهش مقاومت بدنی به دنیال این واکنش بدن
بر خطر ابتلا به سرطان است. سایر عوامل نامشخص هستند دانشمندان خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتری برای درک صحیح تاثیرات مضر عوامل دیگر مانند مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب بر دی ان ای ضروری است، اما در حال حاضر، شواهد قطعی وجود دارد که سیگار کشیدن منجر به سرطان می شود. این نتیجه گیری توسط مطالعات قبلی پشتیبانی می شود. تحقیقات پیشین نشان داده است که مواد شیمیایی موجود در ...
پیتزا : این غذای پرطرفدار جهان و خاصیت هایش!
...، سبزیجات و روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند. آنتی اکسیدان ها عملکرد سلول ها را بهبود می بخشند و از آسیب های اکسیداتیو و التهاب ها در بدن جلوگیری می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های مزمن مرتبط با پیری کمک کند. 5. افزایش احساس سیری و کاهش خطر چاقی پیتزا با ترکیبی از آرد نان ...
خواص انجیر خشک ناشتا + فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
این میوه معجزه آسا با کمک در جلوگیری از کم خونی نیز یک انتخاب مناسب برای ناشتا محسوب می شود. در این مطلب به بررسی خواص انجیر خشک ناشتا می پردازیم. مهم ترین خواص انجیر خشک ناشتا ✅ کنترل وزن و لاغری ✅ پیشگیری و درمان یبوست ✅ بهبود عملکرد دستگاه گوارشی ✅ مفید برای فشار خون بالا ✅ بهبود خلق و خو ✅ تنظیم هورمون استروژن در بدن ✅ پیشگیری از سرطان های مختلف ✅ درمان آکنه، جوش، زگیل و کیست انجیر ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟ | استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای این افراد ضروری است | خطرات احتمالی مصرف ...
... هنگامی که ALA را از غذا دریافت می کنید، بدن شما می تواند مقداری از ALA را به EPA و متعاقباً به DHA تبدیل کند. با این حال، این فرایند فقط مقدار کمی از EPA و DHA را فراهم می کند. بنابراین دریافت مواد غذایی از منابع غذایی EPA و DHA (مانند ماهی) ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 فواید بالقوه زیادی برای سلامت قلب و عروق دارند. یکی از مزایای مهمش نیز آن است که به کاهش سطح تری گلیسیرید ...
زردک چیست و چه خواصی دارد ؟
و این سبزی ریشه ای بیش از 10درصد نیاز بدن را تأمین می کند. مصرف فیبر کافی برای سلامت روده بسیار مهم است. هر واحد زردک 6 گرم فیبر دارد تا با مصرف این گیاه بخش زیادی از نیاز روزانه فیبر (20 تا 30 گرم) خود را تأمین کنید. تأمین فیبر غیرمحلول کافی از چنین غذاهایی احتمال ابتلا به بیماری دیورتیکولوز را تا 40درصد کاهش می دهد. بدن ما بدون ویتامین C کافی نمی تواند کلاژن بسازد که نقش ...
پیشگیری از پوکی استخوان، درمان سرماخوردگی و تقویت بدن با این میوه
.... در ایران پودر میوه سنجد را مخلوط با شیر برای آرتریت روماتوئید و درد مفاصل استفاده می کنند. بر اساس مطالعات عوارض جانبی مضر در انسان ها گزارش نشده است. اما تحقیقات نشان داده که استنشاق آلرژن های سنجد در بعضی از بیماران حساس باعث ایجاد علائم تحریک بینی می شود. خواص سنجد به دلیل دارا بودن فیبر فراوان برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین این گیاه به مفید بودن آن برای گوارش، سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، مفید برای کودکان، زنان و مردان، پیشگیری از سرطان ها و ... بسیار توصیه می شود. پس از مصرف این میوه مفید و خوشمزه غافل نشوید! ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
های گیاهی قرن ها به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی مورد استفاده قرار گرفته اند. امروزه با مشخص شدن بعضی از آسیب هایی که ممکن است داروهای شیمیایی به بدن وارد کنند مصرف دمنوش ها دوباره رونق گرفته و حتی برخی از پزشکان آن ها را تجویز می کنند. در ادامه شما را با خواص دارویی متنوع معجون شفا بخشی سنا و گل محمدی آشنا خواهیم کرد. ترکیب این دو گیاه به بهبود سلامت عمومی بدن کمک ...
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
کننده خون تداخل داشته باشد تحقیقات نشان می دهد آب انار آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به چای سبز یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز ...
این قرص سرطان سینه و پروستات را کم می کند
.... آسپرین خون را رقیق می کند و خطر بروز لخته های خونی را کاهش می دهد؛ اکنون محققان متوجه خصیصه های ضد التهابی آسپرین برای کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به برخی از سرطان ها شده اند. به گفته کارشناسان، این داروی ارزان قیمت گسترش سرطان در بدن را کاهش می دهد؛ آسپرین معمولاً به عنوان مسکن ارزان قیمت و موثر بدون نیاز به نسخه شناخته می شو ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این نیز یک گزینه ...
آنتی اکسیدان ها چه هستند و در کدام مواد غذایی می توان آن ها را یافت؟
تابناک با تو – آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در غذا های مختلف یافت می شوند و نقش مهمی در محافظت از سلول های بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و به مشکلات سلامتی مختلف از جمله بیماری های مزمن و پیری [... ...
مضرات خوردن انار برای چه افرادی زیاد است ؟
عامل سرطان سینه را نابود می کنند. مصرف منظم انار می تواند به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. انار، سطح قند خون را پایین می آورد. این میوه، سموم را نیز از بدن دفع می کند. این خاصیت برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. انار به دلیل داشتن خواص کاهنده کلسترول به بهبود عملکرد قلب کمک می کند. مصرف منظم انار، خطر نارسایی قلبی، سکته و تشکیل پلاک را کاهش می دهد. انار ...
خواص سیر در دوران بارداری: فواید و مضرات
سیر دارای خواص متعددی است که می تواند به سلامت زنان باردار کمک کند. برخی از این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی: سیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از ابتلا به بیماری های مختلف در دوران بارداری پیشگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: سیر به کاهش کلسترول خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. مقابله با ریزش مو: سیر به کاهش ریزش مو در دوران بارداری ...
خواص پیاز در بارداری: فواید و مضرات
پیاز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، بهبود سلامت دهان و دندان، سم زدایی بدن، مدیریت وزن و مقابله با یبوست کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی: پیاز حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند از مادر و جنین در برابر عفونت ها محافظت کند. ...
خواص زردچوبه برای لاغری
جمله بیماری قلبی، سرطان و اختلالات خودایمنی را ایجاد می کند. خواص ضدالتهابی زردچوبه برای کاهش التهاب مزمن و کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها مفید خواهد بود. محافظت آنتی اکسیدانی در کنار خواص زردچوبه برای لاغری سریع شکم و پهلوها زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که رادیکال های آزاد مضر را در بدن را که می تواند باعث آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری ...
افزایش 190 درصدی مصرف سیگار در زنان
مصرف قلیان وی افزود: در این میان مصرف قلیان 4.5 درصد برآورد شد که نسبت به سال 1395 حدود 54 درصد رشد مصرف داشته است. قلیان محصولی است که به دلیل افزودنی ها و مواد معطری که در آن به کار می رود، باعث می شود از بین محصولات دخانی، بیشتر مورد انتخاب افراد قرار گیرد و جوانان و نوجوانان به دلیل وجود همین مواد معطر در تنباکوی معسل و میوه ای قلیان فکر می کنند که ماده مفیدی را مصرف می کنند. ...
افزایش 190 درصدی مصرف سیگار در زنان
انواع محصولات دخانی بودند. رشد 54 درصدی مصرف قلیان وی افزود: در این میان مصرف قلیان 4.5 درصد برآورد شد که نسبت به سال 1395 حدود 54 درصد رشد مصرف داشته است. قلیان محصولی است که به دلیل افزودنی ها و مواد معطری که در آن به کار می رود، باعث می شود از بین محصولات دخانی، بیشتر مورد انتخاب افراد قرار گیرد و جوانان و نوجوانان به دلیل وجود همین مواد معطر در تنباکوی معسل و میوه ای ...
افزایش 190 درصدی مصرف سیگار در زنان / نگرانی از رشد مصرف در گروه های سنی حساس
... رشد 54 درصدی مصرف قلیان وی افزود: در این میان مصرف قلیان 4.5 درصد برآورد شد که نسبت به سال 1395 حدود 54 درصد رشد مصرف داشته است. قلیان محصولی است که به دلیل افزودنی ها و مواد معطری که در آن به کار می رود، باعث می شود از بین محصولات دخانی، بیشتر مورد انتخاب افراد قرار گیرد و جوانان و نوجوانان به دلیل وجود همین مواد معطر در تنباکوی معسل و میوه ای قلیان فکر می کنند که ماده مفیدی را ...