سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای ترک نوشابه
به طور کامل حذف کنید که نوشیدنی های سالم همگی می توانند عطش شما را برطرف نمایند و بدن شما را آبرسانی کنند و در نتیجه راحت تر می توانید نوشابه را ترک کنید. شاید در وهله اول این کار سخت باشد اما کم کم می توانید به آن غلبه کنید و آن را کاملا ترک کنید و دیگر میلی به آن نخواهید داشت. 2. گاهی اوقات به خودتان استراحت دهید :اگر بیش از حد جلوی خودتان را بگیرید ، بیشتر حریص می شوید و به همین دلیل ...
چطور سریعتر وزن کم کنیم؟
در یک ماه چقدر باید وزن کم کنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، در حالی که ممکن است بخواهید وزن زیادی را کاهش دهید، مهم است که به یاد داشته باشید که باید سالم هم باشید. در حالت ایده آل، کاهش نیم کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. با این سرعت، فرد در ماه حدود 2 تا 3 کیلوگرم وزن کم می کند. از دست دادن 500 گرم با کمبود کالری حاصل می شود. رژیم غذایی باید با تمرینات ...
فال روزانه | فال امروز یک شنبه 28 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
. اگر اکنون در میان افکارتان غرق شدید نگران نشوید به خاطر اینکه سیاره حاکم شما عطارد بوسیله پلوتون تیره و کدر سایه دار و مبهم شده است و تمرکز کردن را برای شما مشکل کرده است. با وجود اینکه رویاهای شما بسیار دور به نظر می رسند اما آنها بیشتر از آنکه فکرش را بکنید به شما نزدیک هستند. زمان خود را از دست ندهید؛ به این ترتیب زودتر از آنچه فکرش را بکنید به اهداف تان می رسید! متن فال: ...
چرا دیگران چشم دیدن ما را ندارند!
برای اینکه دیگران را ترغیب کنید دوستتان داشته باشند باید به آن ها حس شنیده شدن، ارزشمند بودن و دیده شدن بدهید. اما گاهی ممکن است کارهایی بکنیم که اطرافیانمان از ما بدشان بیاید.
بهترین میان وعده شاغلان
روز را پشت میز نشسته و تحرک زیادی ندارند. از طرفی در طول روز، مواد خوراکی مختلفی مصرف می کنند که برخی از این مواد خوراکی می تواند مضر باشد. بعبارتی انتخاب مواد غذایی، تاثیر مستقیمی بر سلامتی شما داشته و در صورت انتخاب اشتباه، به خودتان آسیب خواهید زد. حال از چه مواد غذایی مصرف کنیم تا سلامت بدن را حفظ کنیم؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید. تاثیر انتخاب مواد غذایی بر سلامت بدن ...
برای سلامت قلب روزانه چند قدم باید راه رفت؟ | راهکارهای حفظ سلامت قلب از زبان 4 متخصص
(ورزش رزمی) انجام داده است تا احساس وحشت کمتری نسبت به این قضیه داشته باشد. او می گوید: فرایندهای بازسازی زیادی وجود دارد که هنگام خواب اتفاق می افتد و تلاش برای داشتن هشت ساعت خواب در روز مهم است. او می گوید که می توان با رعایت بهداشت خواب مثبت، اجتناب از نمایشگرهای موبایل، کامپیوتر، لپ تاپ و تبلت و اولویت دادن به استراحت ، به خواب بهتری دست یافت. آگوستین می گوید: قلب شما یک عضله و یک موتور است ...
برای بدنسازی کش بخرم یا دمبل؟
ورزشی هم برای تان فراهم می کند و باتوجه به ضخامت و قدرت کش، همان مقدار فشار و مقاومت را هم ایجاد می کنند. در اینجا صحبت از تمرینات بدنسازی خیلی حرفه ای و سطح بالا نیست و اگر شما قصد دارید به حجم و قدرت خیلی بالایی برسید کش نمی تواند به طور کامل جایگزین دمبل و وزنه شود. آیا کش ایمن تر از دمبل است؟ دمبل و کش های ورزشی، هر دو گزینه امنی برای تمرین هستند به شرطی که خودتان هم مراقب ...
30 راز دانش آموزان موفق درجه یک
نظر شما اطلاعات خوبی دارند کمک بگیرید. اهداف و برنامه هایتان را طوری تنظیم کنید که بتوانید آن ها را به خوبی انجام دهید. یک بازه زمانی مشخصی را برای انجام تکالیف مدرسه در نظر بگیرید و به خودتان قول بدهید که اگر آن ها را به موقع و کامل انجام دادید به خود جایزه دهید. این کار در شما انگیزه خوبی برای دنبال کردن اهدافتان ایجاد می کند. برای مطالعه و یادگیری بهتر در یک زمان مشخص ...
یه عمر قالب کیک رو اشتباه چرب میکردیم! | 3 روش جالب برای نچسبیدن کیک به قالب موقع پختن! + ویدئو
انحام می دهند. اگر فکر می کنید نمی توانید اطلاعات مورد نظرتان را از طریق آنها به دست بیاورید حتما خودتان راه دیگری برای این کار پیدا خواهید کرد. این روزها ممکن است وضعیت مالی تان اجازه ندهد که مهربانی شما مالی باشد، یادتان باشد همیشه راه های دیگری برای کمک کردن وجود دارد. شخصی که در انجام کاری به او کمک کرده بودید از شما به بهترین شکل ممکن تشکر و قدردانی می کند. عجله را کنار بگذارید. ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 25 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
اید . اما نگران نباشید ، تلاش زیاد می تواند فرصتهایی را برای شما بوجود بیاورد و منجر به تحقق هدفتان بشود. متن فال: فردا ممکن است مسئولیتی به عهده تان گذاشته شود که به نظرتان مانند خالی کردن آب دریا با قاشق بیاید، اما با کمک گرفتن از دیگران نه تنها خواهید توانست آن را به انجام برسانید، بلکه نتایجی فوق العاده نیز به دست خواهید آورد. از لحاظ جسمی خودتان را سرشار از قدرت و ...
پاستای صورتی درست کن که نگم از خوشگلی و خوشمزگیش برات! | طرز تهیه پاستا صورتی با لبو +ویدئو
استخدام دیدن کنید یا حتی به دستان تان بسپارید تا اگر شغلی مناسب برایتان سراغ داشتند، به شما معرفی کنند. مطمئن باشید که با تلاش به شغل دلخواهتان خواهید رسید. کارت قدرت : از ایجاد تغییرات در زندگی تان نهراسید. گاهی ریسک کردن شما را به سمت پیشرفت سوق خواهد داد تنها کافی است که خودتان را باور داشته باشید. شما توانایی های زیادی دارید اما درست از آنها استفاده نمی کنید وهمین موضوع زندگی را برایتان ...
7 دلیلی که زوج ها به خاطر آن به هم خیانت می کنند
...> – فراموش نکنید که شریک زندگی تان حق دارد که نظر خود را داشته باشد. به جای دعوا کرد بهتر است حد وسط را بگیرید. 3- شریک زندگی تان علاقه اش را به شما از دست داده یا به کس دیگری علاقمند شده بله بسیار دردناک است. اما این ماهیت عشق است. ممکن است در یک کافه مشغول نوشید قهوه باشید و یکباره با دیدن کسی احساس کنید، قلب تان از حرکت ایستاده است. بنابراین این هم ممکن است که یک شخص علاقه ...
فال روزانه 1402.08.25
دامنه موفقیت های خود را گسترش دهید. اتفاقی ناگواری در زندگی شما رخ می دهد. اجازه ندهید این اتفاق جلوی رسیدن شما به هدفهایتان را بگیرد. کارهای زیادی دارید، اما با مشکلی برای انجام این کارها روبه رو نخواهید شد و در پایان روز کار ناتمامی روی دست شما باقی نمی ماند. همسر یا عشق زندگی تان بیشتر از همیشه به شما محبت خواهد کرد. لطف ایشان را پیش خودتان نگذارید و جام وجودش را لبریز از عشق کنید. ...
هفت قابلیت گلکسی Watch6 سامسونگ که به سلامتی شما کمک می کند
ساعت هوشمند گلکسی Watch6 سامسونگ با قابلیت های متنوع نظارتی خود، وضعیت خواب و سلامتی کاربران را بهبود می بخشد. این گجت پوشیدنی، برای شکوفایی هرچه بیشتر پتانسیل های فردی و افزایش بهره وری در محیط کار طراحی شده است. البته اگر به ظاهر کلاسیک و قاب چرخان علاقه مندید، مدل گلکسی Watch6 Classic برای شما مناسب تر خواهد بود. کاربری آسان به همراه ویژگی های خلاقانه در جهت بهبود کیفیت خواب شبانه، زند ...
صبحانه لاغرکننده چیست؟
چیزی نیست. با اینکه هنوز پژوهش ها روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند. درنتیجه کالری ...
10 راه حل موثر برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
... 2-نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. 3-طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش ...
راز درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، یکی از اندام های حیاتی بدن است. وظیفه کبد حذف سموم بدن است. بنابراین لازم است توجه زیادی به سلامت کبد داشته باشیم. ازجمله علل ایجاد کبد چرب چاقی و دیابت نوع 2 است. برای درمان کبد چرب این کارها را کنید ورزش کنید برای مثال 5 روز در هفته روزی 30 دقیقه سریع انجام دهید. مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید برای مثال چربی های اشباع شده که در گوشت ...
عادت هایی که باعث آسیب دیدگی پاشنه پا می شوند
.... خنثی یا طبیعی در این حالت، فرد وزن بدن را روی ناحیه وسط پا می اندازد؛ بدون این که به کناره های پا تکیه بدهد. هنگام راه رفتن به پاشنه پای خود آسیب وارد نکنید احتمالا از خودتان می پرسید که کدام یک از این انواع راه رفتن سالم تر هستند. در حقیقت از لحاظ تکنیکی انواع صحیح از راه رفتن وجود دارد. زمانی که وزن خود را بیش از حد روی قسمت داخلی پا بیندازید، پای ...
مدیریت خستگی کارمندان در محل کار
فعالیت بدنی پشت سرهم داشته باشید، اما فعالیت کششی یا نرمش های ساده ضرورتی حتمی برای تان خواهد بود. اینطوری می توانید بدون هیچ دردسری سرزندگی تان را حفظ کنید. فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است. فعالیت بدنی ناکافی می تواند باعث خستگی، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف شود. احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از فعالیت ورزشی احساس سرزندگی ...
6 عامل مهم در بروز خستگی بیش از حد بعد از فعالیت بدنی
: _ کم شدن آب بدن: کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. _ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به ...
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
تستوسترون و اندورفینکه حالت مثبت تری به شما می دهد. به نظر می رسد ورزش به طور اتوماتیک وار موجب افزایش اعتماد به نفس می شود و رویکرد شما را نسبت به زندگی تغییر می دهد. علاوه بر آن فرم و شکل بهتری به اندام شما می دهد که راهی عالی برای بالا بردن اعتمادبه نفس است. 12. فعال شوید انجام دادن یک کار همیشه بهتر از بیکار بودن است. البته انجام دادن آن کار می تواند به اشتباه نیز ب ...
تمام معایب کار کردن با گوشی
چندین ساعت وزن اضافی از این حالت نادرست بدن تان را تحمل کنند. * هر چند مدت یک بار به بدن تان استراحت بدهید: اگر قرار باشد تمام روز را یکسره با گوشی یا لپ تاپ و ... کار کنید قطعاً مدت زیادی را سالم نمی توانید سپری کنید. شاید در ابتدا سخت باشد، ولی باید خودتان را عادت دهید که هر چند مدت یک بار، دست از کار با وسیله ای که رو به رویتان است بکشید. این کار، اول از همه به ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 24 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
مثبتی در زندگی شما به وجود آورد. به روابط جدید و فرصت های نو در زندگی خود توجه کنید و از آنها به راحتی گذر نکنید. به هدف ها و مقصد آینده ای که برای خود ترسیم کرده اید، فکر کنید و با وفاداری به اهداف خود پایبند باشید. امروز به انجام کارها و فعالیت های سرگرم کننده در کنار دوستانتان بپردازید. دیدگاه خود را وسعت دهید و به فرصت های پیش رویتان نگاه کنید. در زندگی مشترک با ...
7 کار اشتباهی که باعث می شود دیگران ما را دوست نداشته باشند
می کنید باعث می شود طرف مقابل حس کنید برای تان مهم نیست و ارزشی برایش قائل نیستید. نکته اصلی برای اینکه دیگران را ترغیب کنید دوست تان داشته باشند آن است که به آن ها حس شنیده شدن، ارزشمند بودن و دیده شدن بدهید. اگر در جمع به جای تمرکز روی خودتان روی دیگران تمرکز کنید، احتمالا از این تله ها پرهیز می کنید. این کار مزیت دیگری هم دارد و آن این که شادی شما را افزایش می دهد، دلیلش آن است که دوست داشتنی بودن باعث می شود از تعامل تان با دیگران لذت ببرید. منبع: راهنماتو ...
فال ورق روزانه 25 آبان ماه | فال ورق امروز پنج شنبه 25 آبان ماه1402
است که بدان علاقه دارید. اگر غیر این باشد ممکن است که زود دلتان را بزند. فردی به شما علاقه دارید اما نه شما و نه او به روی خودتان نمی آورید. امروز یخ های بین تان آب می شود و شما احساس نزدیکی بیشتری به هم خواهید کرد. کارت عشاق : اگر چه جزو آن دسته از افرادی نیستید که چشم و گوش بسته عاشق شوند و بی فکر عمل کنند، اما امروز احساس می کنید که چیزی در درون تان تغییر کرده است. شما فرد درونگرای ...
برای پولدار شدن این کارها را نکنید!
را سروسامانی بدهید تا بتوانید با تمام تمرکز به کارتان برسید. حتی اگر زمان بر باشد ارزشش را دارد، چون به آرامشی درونی خواهید رسید. شما می توانید از منتقد درونی تان استفاده ببرید، اما تحت نظارت دقیق. ممکن است انتقادهایی که از خودتان می کنید به نظر چندان اثرگذار نباشد، اما در درازمدت مهم است. بر روحیه تان اثر می گذارد و ممکن است شما را از تلاش مجدد بازدارد. کلید به دست گرفتن ...
چگونه اعتماد به نفس چهره خود را افزایش دهیم؟
مثبت افراد مثبت، می توانند به شما کمک کنند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. با افرادی که از شما حمایت می کنند و شما را به خاطر خودتان دوست دارند، وقت بگذرانید. افراد مثبت، می توانند به شما کمک کنند تا: - از خودتان بیشتر بخواهید. - به خودتان باور داشته باشید. - از زندگی خود لذت ببرید. مراقبت از سلامتی و تناسب اندام داشتن ...
فال روزانه 1402.08.23
بعد بیشتر هوای اعضای خانواده را داشته باشید. همسر یا عشق زندگی تان امروز برنامه های خاصی برای شما تدارک دیده و ثابت می کند که از همیشه بیشتر عاشق شماست. معامله مهمی را در پیش دارید و به نفع شما است که قبل از هرگونه معامله ای، یک بار دیگر شرایط این معامله را بررسی کنید. یکی از همکاران در محل کار یا همسایه ها در منزل به کمک شما نیاز پیدا می کند. هر کاری که از دستتان بر می آید را برای این فرد انجام ...
روش یک ارتباط متعادل
، باید برای خودتان هم وقت بگذارید. به کارهایی که دوست دارید بپردازید و به خودتان اهمیت دهید. وقتی برای خودتان وقت می گذارید، احساس بهتری نسبت به خودتان دارید و می توانید با انرژی بیشتری به رابطه خود بپردازید. به تغییرات در رابطه خود توجه کنید نیازهای شما و شریک زندگی شما، در طول زمان ممکن است تغییر کند. به تغییرات در رابطه خود توجه داشته باشید و در صورت لزوم ...