خانهاصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این چند دلیل کره بادام زمینی مصرف کنید
بادام زمینی را به سبد غذاییتان اضافه نکنید! با هم چند مورد از فواید آن را می بینیم: جلوگیری کننده از سرطان پروستات کره بادام زمینی منبعی غنی از چربی های سالم و مواد مغذی معدنی است. ویتامین E بسیاری دارد و می تواند در درمان پروستات و همچنین جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات مفید باشد. میان وعده مفید برای بچه ها از آنجا که کره بادام زمینی پروتئین ...
با مصرف چند ماده غذایی مفید از ابتلا به بیماری های سخت جلوگیری کنید
. آجیل، لوبیا و غلات کامل، همه منابع عالی از مواد مغذی هستند که می توانند به بهبود سلامت کلی کمک کنند. به عنوان مثال، غذاهای سبوس دار، انتخاب های خوبی برای رژیم غذایی مغذی هستند زیرا فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را فراهم می کنند. آنها می توانند به کنترل سطح کلسترول ، وزن و فشار خون کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط را کاهش دهند. به طور مشابه، آجیل و ...
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
ناخواسته و عفونت. عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دو سن، چاقی یا اضافه وزن شدید (چاقی شکمی) و نژاد و قومیت می تواند از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع دو باشد. همچنین: سابقه خانوادگی: وجود پدر، مادر، خواهر یا برادر مبتلا به دیابت در خانواده؛ سابقه پزشکی: افرادی که سابقه بیماری فشار خون، حمله قلبی یا سکته مغزی، دیابت بارداری یا بیماری های روانی شدید دارند ...
توصیه های شبانه برای کاهش وزن
. بیرون غذا خوردن معمولاً به معنای مصرف چربی و سدیم بیشتر است. اما وقتی غذای خانگی می خورید، گزینه های سالم تری خواهید داشت. میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب و غلات کامل مصرف کنید. * اگر متوجه شدید که در شب پرخوری می کنید، ممکن است به این دلیل باشد که در طول روز به اندازه کافی غذا نخورده اید. بهترین راه برای مبارزه با آن این است که مطمئن شوید که وعده های غذایی خود را به طور منظم می خورید ...
اگر این خصوصیات اخلاقی را دارید، سکته قلبی شما تهدید می کند
نتایج پژوهش ها نشان می دهد، افرادی که نسبت به دیگران خصومت دارند و بدبین هستند در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دارند و این خصوصیات اخلاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند. به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، افراد بدبین تمایل به بی اعتمادی به ماهیت و انگیزه های دیگران دارند و معتقدند [... ...
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
مصرف مقدار متناسبی از چربی برای تأمین نیاز به ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای چرب ضروری، لازم است و این مقدار در محدوده افراد بزرگسال یعنی حدود 35-20 درصد از کل انرژی مورد نیاز روزانه است. فقط در این سنین می بایست تاکید بیشتری بر انتخاب انواع سالم تر از روغن ها (نظیر روغن های غیراشباع) و کاهش مصرف غذاهای با محتوای روغن زیاد (انواع غذاهای سرخ کرده، فست فودها و ...) داشته باشیم. ...
بیماری خاموش، اما قابل کنترل وپیشگیری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ رئیس مرکز غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه دیابت، زمینه ژنتیکی دارد، گفت: این بیماری با اصلاح در شیوه زندگی، کاهش وزن و مصرف دارو قابل کنترل است. منصور سیاوش، افراد دچار اضافه وزن، سابقه خانوادگی مثبت، کم تحرکی و چربی خون را در اولویت غربالگری دیابت دانست و افزود: درصورتیکه در غربالگری، میزان قند خون طبیعی بود ضروری است فرد ...
جهش چاقی در بین ایرانیان
و فعالیت فیزیکی ندارد این مسئله عمق فاجعه ای است که قطعاً پیامدهای آن در حال رخ دادن است و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی را در پی خواهد شد. از طرفی تغدیه های ناسالم و روی آوردن به مصرف غذاهای فست فودی و ناسالم سبب افزایش چاقی در بین مردم شده است. حال این سؤالات مطرح است چه بر سر مردم آمده که اینچنین کم تحرک و بی تحرک شده اند؟چرا سواد سلامت در ارتباط با چاقی و معضلات بعدی آن ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
اکسیدانی و ضد التهابی می باشد و این خواص بر سیگنال های عصبی مغز تاثیر گذاشته و آن را بهبود می بخشد.به همین دلیل شیره انگور در کنار مواد غذایی سالم دیگر می تواند باعث مدیریت بیماری آلزایمر، پیشگیری از زوال زودرس عقل و سایر اختلالات عصبی عصبی مزمن شود. پیشگیری از دیابت یکی از دلایل اصلی دیابت، استرس اکسیداتیو است. مصرف شیره انگور مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و از آنجا که حاوی آنتی ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ذخیره شده در ...
خواص کره بادام زمینی
شده است، اما درواقع کره بادام زمینی یک خوراکی محبوب در میان مردم سراسر دنیاست که بیش از 131 سال است که همراه خوراکی های مختلف مصرف می شود و بیش تر به دلیل خاصیت کاهش وزن آن شهرت دارد. اما خواص کره بادام زمینی چه هستند؟ آیا فوایدی دارد؟ کره بادام زمینی چربی بالایی دارد. در هر وعده آن (دو قاشق غذا خوری) 200 کالری وجود دارد و از آن گذشته بسیاری افراد به آن حساسیت دارند. اما این ها باعث نمی شوند که از ...
عوامل چاقی در کودکان چیست؟
ناسالم که دارای چربی و قند بالا، ویتامین و مواد معدنی کم هستند از جمله مصرف زیاد فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف کم میوه و سبزی تغییر یافته است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: با توجه به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی میزان فعالیت بدنی کودکان کاهش یافته است و ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتری، استفاده از تبلت و ...
این بیماری خطرناک احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
و مصرف کمتر گوشت های قرمز، گنجاندن حبوبات، غلات و مغزها دربرنامه غذایی روزانه، انتخاب سالم ترین روش پخت مواد غذایی (آب پز و بخارپز) و کاهش مصرف نمک، قند و شکر از جمله توصیه هاست.مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین را کاهش دهید و به جای آن آب یا آبمیوه های طبیعی را انتخاب کنید. انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین را با میوه های تازه جایگزین کنید، الکل مصرف نکنید، غذاهای محل کار یا مدرسه ...
افراد ضعیف آب انار بنوشند / طرز تهیه آب انار خانگی
در درمان بعضی از بیماری ها مفید است. ازجمله خواص آب انار برای بدن می توانیم کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، کمک به کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده ی بزرگ، درمان بیماری کبد چرب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی را نام ببریم. از آنجایی که آب انار روی سطح فشار خون اثر می گذارد، جهت مصرف قبل و بعد از عمل جراحی و طی دوران بارداری با پزشک مشورت کنید تا دچار هیچ عارضه ی جانبی خطرناکی نشوید. کدخبر: 947651 1402/08/28 12:25:43 لینک کپی شد ...
این غذاها سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند
برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. ...
جغدهای شب در کمین شب زنده داران/ این مطلب را جدی بگیرید
دیر خوابیدن در شب ممکن است تاثیر منفی قابل توجهی بر سلامت شما داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که "جغدهای شب" که دیر به رختخواب می روند و دیر از خواب بیدار می شوند در مقایسه با "پرندگان زودرس" با احتمال بسیار بیشتری برای ابتلا به دیابت روبرو هستند. در تحلیلی که شامل بیش از 63000 نفر بود که در 12 سپتامبر در Annals of Internal Medicine منتشر شد ، "افراد عصرگاهی" 72 درصد بیشتر در ...
سلطه پیتزا؛ انقراض آبگوشت!
سبک زندگی جهانیان در تمامی دنیا رو به افزایش است. در تصدیق این گزاره همین بس که بدانیم در هر ثانیه77 ساندویچ مک دونالد به فروش می رود. در ایران آمارهای مختلفی از میزان استفاده از غذاهای آماده وجود دارد. آماری غیررسمی حکایت از این دارد که مصرف استفاده از فست فود 35 درصد از تغذیه روزانه ایرانیان را به خود اختصاص می دهد که البته سنجه های رسمی صورت گرفته نشان از نادرستی آن دارد و نمودار استفاده از سوس ...
اضافه وزن 15 درصد از کودکان و نوجوانان کشور/ افزایش پنج برابری ابتلا به چاقی
اضافه وزن هستند. به گفته وی میزان ابتلا به چاقی بین مردم کشور در مدت پنج سال، حدود پنج برابر افزایش داشته است. وی با بیان اینکه شیوع چاقی در بین کودکان و نوجوانان در چند سال گذشته افزایش داشته، تصریح کرد: بررسی ها نشان می دهد که در شرایط فعلی 15 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مدیر کلینیک چاقی بیمارستان حضرت رسول اضافه کرد: مهم ترین علت چاقی در ...
مرگ سالانه 55 هزار ایرانی بر اثر سرطان/ سبک زندگی سالم در پیش بگیرید
دارویی که در کشور تولید می شود از خارج وارد نشود اما باید مسئولان روی بهبود کیفیت محصولات نظارت داشته باشند همچنین باید اجازه داده شود تا هر که می خواهد از خارج دارو خریداری کند تا برای درمان مجبور به سفر به کشورهای خارجی نشود و ضرورت ندارد داروهای بی کیفیت تولید و به بازار عرضه شود. به گفته قوام زاده، مردم باید برای پیشگیری از سرطان از مصرف مواد دخانی، الکل، فست و فودها و هوای آلوده خودداری کنند و انجام مستمر فعالیت های ورزشی از جمله پیاده روی و ورزش های همگانی، کنترل وزن بدن که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است پیروی کنند. ...
کم تحرکی بلای جان بانوان شده است
به سرطان صورت گرفت. عین آبادی اضافه کرد: ابتلا به سرطان برست (پستان) در همدان رو به افزایش است و طبق آخرین بررسی ها از هر 100 زن 12 نفر به این نوع سرطان مبتلا هستند بنابراین به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان ها غربالگری به موقع، آموزش خود مراقبتی و رعایت سبک زندگی سالم ضروری است. وی با بیان اینکه بانوان باید ماهی یک بار ویتامین DC مصرف کنند اظهار کرد: مربیان سلامت و بهورزان ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. _ کم خونی: این وضعیت یعنی میزان گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت، کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کم خونی شامل بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان است. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. ...
این بیماری احتمال سکته مغزی را 5 برابر می کند
کیفیت بخوابید، دور فست فودها و غذاهای آماده خط بکشید و سعی کنید از اضطراب و فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید.مدیر مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد می افزاید: افت قند به مقادیر کمتر از مقادیر طبیعی (3٫3 میلی مول در لیتر) که در واقع عارضه ناشی از داروهای کاهش دهنده قند خون است، می تواند در پی افزایش مصرف گلوکز در موقعیت هایی همچون ورزش زیاد از حد، کمبود دریافت مواد غذایی یا مصرف مشروبات الکلی ایجاد شود ...
آغاز طرح غربالگری "دیابت و فشار خون" در کرمانشاه/ برآورد شناسایی 570 هزار مبتلا
دکتر ابراهیم شکیبا در نشست خبری امروز (27 آبان) با اشاره به شروع این طرح از 20 آبان ماه گفت: اجرای این طرح تا 15 دی ماه ادامه دارد و تمام افراد بالای 18 سال در زمینه فشار خون بالا و تمام افراد بالای 40 سال در خصوص دیابت غربالگری می شوند. وی خاطرنشان کرد: در خصوص دیابت، علاوه بر افراد بالای 40 سال، همه افرادی که اضافه وزن و چاقی داشته و یا مادر باردار باشند و یا سابقه ابتلای خانوادگی به ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب به مغزهایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها در حین کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. این مغزها عبارتند از: گردو گردو سرشار از چربی های سالم، فیبر و پروتئین گیاهی است و مصرف آن در میان وعده ها به کنترل اشتها کمک می کند. ترکیبات منحصربه فرد آنتی اکسیدانی در کنار اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گردو، علاوه بر کمک رسانی به فرایند ک ...
ردپای تغذیه ناسالم در بیشتر بیماری ها دیده می شود
ان به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. بیش از 75 درصد زنان این شهرستان از اضافه وزن و چاقی و 35 درصد آنان مبتلا به چاقی نگران کننده هستند. این وضعیت غیر طبیعی بوده و در ایجاد این شرایط، تغذیه نا سالم، پرخوری و بالا بودن مصرف روغن و غذا های چرب می تواند موثر باشد. پایین بودن فعالیت فیزیکی و کم تحرکی موجب گردیده است که دریافت با سوخت کالری مطابقت نداشته باشد و همین امر موجب چاقی در مردم این منطقه مان ...
علائم سنگ صفرا / بهترین نوشیدنی و مواد غذایی
می کند. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود، زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
دلایل بروز “یبوست” چیست؟/ نسخه های طب سنتی برای درمان “یبوست”
غذا از دلایل عمده بروز این مشکل گوارشی به شمار می آید. راه هایی برای پیشگیری از یبوست پرهیز از مصرف زیاد چای و قهوه پررنگ، اجتناب از زیاده روی در خوردن فست فودها، پرهیز از خوردن تنقلاتی مثل چیپس و پفک، پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار، پرهیز از خوردن غذاها و خوراکی های شور و تند و دوری کردن از زیاده روی در مصرف غذاهای غلیظ مثل برنج، ماکارونی و لازانیا راه هایی برای ...
