اصلاح سبک زندگی در بارداری: راهی برای سلامت مادر و فرزند
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام رژیم غذایی سالم است؟
سراغ کیک و شیرینی و فست فود برود بسیار غلط و مضر است به یاد داشته باشید افزایش وزن به روشی سالم نیاز به زمان و برنامه غذایی ورزشی اصولی دارد برای داشتن یک برنامه شخصی که نیازهای فردی شما را برآورده می کند حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید. غذای سالم در بارداری از آنجا که آنچه ما در طول روز مصرف می کند به طور مستقیم روی سلامت خودش و همچنین تکامل جنین تاثیرگذار است بسیار مهم است ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
ات ادعا می کنند که یک موز به اندازه شش قاشق چایخوری شکر دارد؛ اما واقعیت این است که شاخص گلیسمی (قند خون) در میوه های خمیده شکل پایین یا متوسط است، یعنی قند موجود در آن ها به آرامی آزاد می شود، به خصوص اگر آن ها را تازه و قبل از رسیدن کامل بخورید. این میوه ها همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ب 6 و فیبر هستند. مطالعه دانشگاه هاروارد درباره رابطه مصرف میوه و سبزیجات با وزن افراد نشان داد که ...
بهترین عمل جراحی زیبایی، استمرار در ورزش و تحرک کافی است
شغل خود را ورزش مداوم می داند. استادیار گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد درگفتگو با وب دا اظهار می دارد: از دوران دانشجویی تا کنون در مسابقات استانی و کشوری در رشته های شنا شرکت کرده ام و مقام های اول تا سوم را در سالهای متوالی کسب کرده ام و بعد از گذراندن دوران نجات غریق در مسابقات دانشجویان علوم پزشکی و شرکت در مسابقات ملی و بین المللی 5 مدال طلای انفرادی و تیمی راکسب و به مقام قهرمان ...
نوزاد مادر 185 کیلویی به دنیا آمد!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، بر اساس گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد، دکتر لیلا احمدی متخصص زنان و زایمان مرکز آموزشی درمانی هاجر(س) شهرکرد اظهار کرد: مادر باردار 28 ساله با وزن اولیه 160 کیلوگرم دوران بارداری را با مراقبت های کامل طبق موازین علمی شامل مشاوره های پریناتولوژی، قلب و کلیه به خوبی و بدون عارضه پشت سر گذاشت. وی افزود: این مادر باردار نهایتاً در 39 هفتگی با وزن ...
عمل سزارین مادر 185 کیلویی در شهرکرد با موفقیت انجام شد
؛ اگرچه پزشک و همکاران لیبر و رزیدنت های زنان تلاش کردند تا زایمان طبیعی انجام شود اما به علت افزایش فشار خون وعدم پاسخگویی به اینداکشن با پذیرش ریسک جراحی تحت عمل سزارین قرار گرفت و با تلاش های پزشک مربوطه و مسئول اتاق عمل تدابیر لازم جهت انجام سزارین در اتاق عمل و تختی که این وزن را تحمل کند، انجام شد. روابط عمومی بیمارستان هاجر شهرکرد اعلام کرد: عمل جراحی سزارین با چنین وزنی در ایران بی ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه های مختلف بی نیاز می کند
افراد مسن یا کم تحرک که می خواهند آمادگی جسمانی خود را بدون آسیب بهبود دهند، گزینه خوبی است. راکینگ؛ سوزاندن چربی و ساخت عضلات و قدرت مرکزی حمل کردن در کنار کمک به شما برای زندگی طولانی تر، می تواند احساس و ظاهری زیبا به شما بدهد. ایستر افزود: این یک ورزش عالی برای سوزاندن چربی بدن است، وزن اضافه شده ای که حمل می کنیم کالری بیشتری نسبت به پیاده روی یا دویدن بدون آن مصرف می کند ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
باشید و به طور منظم ورزش و فعالیت کنید. شما باید حتی بعد از توقف مصرف دارو نیز به عادت های سالم خود ادامه بدهید. یادتان باشد کاهش وزن و حفظ آن یک روند و تلاش مادام العمر است. . چگونه می توانم بدون مصرف دارو، وزن کم کنم؟ اگر فکر می کنید داروی کاهش وزن مناسب شما نیست، باز هم راه هایی برای رسیدن به هدفتان وجود دارد. خیلی مهم است که عادات سالم داشته باشید؛ اما انتظار نداشته باشید یک شبه ...
بین سرطان و بیماری های قلبی چه ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، ظاهراً سرطان و بیماری های قلبی ربطی به هم ندارند؛ اما یافته های علمی چیز دیگری می گویند. این دو بیماری که اغلب مرگ آورند دارای تعاملاتی بیشتر از آنچه تصور می کنید هستند و آگاهی نسبت به این تعاملات به معنی طی نیمی از راه در مسیر پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان می باشد. نقش سبک زندگی عادت های سبک زندگی مستقیماً بر سلامت قلب اثر می گذارند و البته فاکتوری تعیین کننده در احتمال ابتلا به سرطان هستند. ...
چگونه بفهمم حاملگی پنهان دارم؟
این صورت، ممکن است به طور مداوم درگیر فعالیت های ناسالم برای خود و کودک در حال رشد خود باشید، از جمله مصرف الکل یا مصرف داروهای خاص. این رفتارها می تواند اثرات مضری بر روی نوزاد تازه متولد شده و سلامت بارداری شما داشته باشد. البته، حاملگی های مرموز نیز می تواند منجر به نوزادان بسیار سالم و بی تأثیر شود، به خصوص اگر والدین باردار سبک زندگی متعادلی داشته باشند. چگونه بفهمم حاملگی پنهان ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
پزشکی و وزن شما متفاوت خواهد بود. بیشتر افراد باردار به حدود دو تا سه لیتر (67 تا 100 اونس) آب در روز نیاز دارند که می تواند شامل نوشیدن آب یا آب طعم دار (بدون قند اضافه) باشد. عوامل موثر بر هیدراتاسیون در دوران بارداری دکتر آرومالا می گوید: مقدار آبی که قبل از بارداری می نوشید معمولاً در دوران بارداری کافی نیست. برای برآوردن نیازهای بارداری، حجم پلاسمای خون مادر تا سه ماهه ...
بشین ،پاشو،بچرخ
هدف سلامت محور: هدف از انجام ورزش،تقویت عضلات واستخوانهای چهارسر ران وباسن،ساق پا وگردن است. ورزش وتحرک درزندگی روزمره کمک میکند تا استخوانهای سالم وقوی داشته باشیم،زیرا استخوانها بافت زنده هستند وبا استفاده مکرر از آنهاقوی تر می گردند.در کودکی،ورزش نقش مهمی در مستحکم وقوی شدن استخوانها دارداما با افزایش سن بتدریج از قدرت استخوانها کاسته می شود،به همین دلیل ورزش کردن واستمراردر آن در ...
اهمیت ورزش در سلامت
توسعه عضلات فراهم می آورند. با “آقا و خانم فیت”، شروع به بدنسازی نه تنها تحت نظر متخصصان صورت می گیرد بلکه به سرعت به یک عادت سالم و موثر تبدیل می شود . اهمیت تنوع در حرکات بدنسازی برای بهبود کلیه عضلات : تنوع در حرکات بدنسازی امری اساسی برای توسعه عضلات و بهبود کلیه اقسام قدرت بدنی است. با تغییر ورزش ها و افزودن حرکات مختلف، شما می توانید انواع عضلات مختلف را به چالش بکشید و به ...
افتتاح جدیدترین کلینیک قلب جنین و مادران باردار در این دانشگاه علوم پزشکی
دغدغه ها، جوانی جمعیت و تولد نوزاد سالم است، خاطرنشان کرد: کلینیک قلب جنین و مادران باردار برای حمایت از قانون جوانی جمعیت در این مرکز، راه اندازی شده است. بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفتنی است، کلینیک قلب جنین و مادران باردار بیمارستان شهید اکبر آبادی، مجهز به دستگاه های اکو کاردیوگرافی، دستگاه EKG، دستگاه تست ورزش و... است که به همت دانشکده پزشکی و حمایت خیرین سلامت تهیه و برای استفاده عموم مردم به بیمارستان اهدا شده است. ...
یک ادویه گیاهی باکاربرد فراوان/ از تقویت سیستم ایمنی تا ضد میکروب دندان
خوشمزه است بلکه به عنوان نوشیدنی روزانه مصرف می شود. همچنین برای سلامتی به ویژه در تقویت سیستم ایمنی مفید است. ترکیب عسل و زنجبیل می تواند تولید گلبول های سفید را افزایش دهد که در واقع باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. زنجبیل برای چه افرادی ممنوع است؟ خانم های باردار و خانم هایی که به نوزادان خود شیر می دهند، باید از مصرف خودسرانه این گیاه در این دوران پرهیز کنند. مصرف زنجبیل در این دوران تاثیراتی را در ساختار بدن و تولید شیر می اندازد و ممکن است موجب تغییر مزه و بوی شیر مادر و ممانعت نوزاد از مصرف آن شود. ...
سندرم ترنرچیست؟ رشدنکردن سینه ها،پریودنشدن و کوتاهی قد؛ همه چیز درباره این اختلال ژنتیکی در دختران
جفت بررسی می شوند. سونوگرافی در دوران بارداری: سونوگرافی های دوران بارداری هم ممکن است علائم این سندرم را در جنین نشان دهند. تزریق هورمون رشد انسانی (HGH) ممکن است باعث افزایش قد فرد مبتلا شود. اگر این درمان زود شروع شود، قد نهایی فرد مبتلا به سندرم ترنر ممکن است چند سانتی بلندتر شود. بیشتر افراد مبتلا به این اختلال ژنتیکی به استروژن درمانی نیاز دارند. این نوع هورمون ...
به کدام سمت بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
می شود. درنتیجه، قلب نمی تواند خون را به خوبی پمپاژ کند. نتایج یک مطالعه دیگر نشان داد که زنان در دوران بارداری می توانند هم به پهلوی راست و هم به پهلوی چپ بخوابند و بین این دو پوزیشن از نظر تأثیری که می توانند روی سلامت مادر و جنین داشته باشند، تفاوتی وجود ندارد. وقتی به ماه های پایانی بارداری نزدیک می شوید، احتمالاً دراز کشیدن به پهلو و خم کردن زانو ها بهترین حالت خوابیدن است. خوابیدن ...
تاثیر بدنسازی در رشته های ورزشی
.... در بدنسازی، هدف اصلی افزایش حجم و تقویت عضلات است. ورزشکاران بدنسازی برای این منظور از تمرینات مخصوص و رژیم های غذایی مناسبی بهره می برند. در مقابل، بوکس یک ورزش رزمی است که نیازمندی های فیزیکی و تکنیک های خاصی را دنبال می کند. بوکسورها برای مسابقات آماده می شوند و تمرکزشان بر بهبود مهارت های دفاعی و حمله ای است اما لازم است بدنی آماده و عضلانب داشته باشند تا بتوانند سریع تر حمله ...
حرکات فوق العاده یوگا برای کاهش چربی ران
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، اگر بخواهید چربی های اضافی دور ران خود را کم کنید روش های مختلفی را می توانید امتحان کنید. با این حال، کاهش فوری چربی ران ها یک افسانه است و شما باید تمریناتی را در رژیم خود بگنجانید که روی کل بدن شما کار می کند، نه فقط نواحی خاص. بنابراین، اگر قصد کاهش چربی ران را دارید، صبور باشید و به دنبال نتایج سریع نباشید. ورزش منظم و رژیم غذایی سالم کلید طلایی شما ...
سریع ترین راه درمان زردی نوزاد
نوزاد به اندازه کافی مایعات دریافت می کند. شیر مادرانه یا شیر مصنوعی می تواند مایعات لازم را فراهم کند. اگر نوزاد خود را بطور منظم خشک می کند، با پزشک خود در مورد مصرف مایعات بیشتر صحبت کنید. استراحت کافی: اطمینان حاصل کنید که نوزاد خود استراحت کافی دارد. استراحت به رشد و بهبود نوزاد کمک می کند. لطفا توجه داشته باشید که هر چند این روش ها ممکن است در درمان زردی نوزاد مفید باشند، اما ...
مواد غذایی مفید برای رشد جنین در بارداری+ لیست کامل
، ویتامین A برای رشد و تمایز بیشتر سلول ها و بافت ها ضروری است و برای رشد سالم جنین بسیار مهم است. توصیه می شود که زنان باردار مصرف ویتامین A خود را 10تا 40٪ افزایش دهند. 4٫ ماهی سالمون: ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. اکثر افراد، از جمله زنان باردار، از طریق رژیم غذایی خود تقریبا به اندازه کافی امگا 3 را دریافت نمی کنند. اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری بسیار لازم و ...
راز عجیب اما واقعی از دوران بارداری که پزشکتان به شما نمیگوید
بر قوس پای به علت افزایش وزن . 6٫ نوزادان می توانند قبل از تولد در رحم گریه کنند:یک مهارت جدید برای جنین که در سه ماهه سوم در جنین دیده می شود و واکنشی به اثرات تکانی است. در سونوگرافی ، شما می توانید متوجه یک تکان، چین و چروک بینی، خمش ابرو ها و تنفس سریع شوید. 7٫ یکی از مشکلات دائمی زنان باردار تجمع رنگ است. این مشکل در 90 % از مادران پیش می آید، لکه های مشخصه روی صورت (به ...
خواص کدو حلوایی در بارداری + چیزهایی که باید بدانید!
با داشتن آهن به مقابله با کم خونی در دوران بارداری کمک می کند. این میوه به عنوان یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت مادر و جنین است. اما همواره توصیه می شود قبل از مصرف آن با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. فواید چندگانه کدو تنبل برای زنان باردار کدو حلوایی یا همان کدو تنبل، یک منبع غذایی باارزش برای خانم های باردار است. این میوه با داشتن مواد مغذی متنوع، به حفظ و تقویت سلامت ...
15 عاملی که می توانند سوخت و ساز بدن شما را کُند کنند
...> بدن شما برای پردازش کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی به طور خفیف دچار کم آبی شوید، سوخت و ساز بدن شما ممکن است کند شود. ورزش یکی از بهترین راه ها برای افزایش سوخت و ساز بدن است. وقتی ورزش می کنید، عضلات شما کالری بیشتری می سوزانند، حتی زمانی که در حال استراحت هستید. هرچه وزن بیشتری داشته باشید، بدن شما برای حفظ آن به انرژی بیشتری نیاز دارد. بنابراین، افزایش وزن می تواند سوخت و ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
... سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
استخوانی که معمولاً در دهه 30 زندگی شروع می شود جلوگیری کنند. همچنین ورزش عضلات شما را می سازد که به بهبود تعادل و هماهنگی شما کمک می کند. بهترین تمرینات برای ساختن استخوان ها فعالیت های تحمل وزن با: دویدن پیاده روی رقصیدن بالا رفتن از پله ها کافی است که هر روز حداقل 30 دقیقه از هر نوع ورزشی را که دوست دارید را هدف قرار دهید؛ فقط فعالیت بدنی داشته باشید. ...
مزایا و معایب استفاده از سوسیس در رژیم های لاغری
نکنید که غذاهای فرآوری شده مضرات زیادی برای بدن دارند و جایگزین کردن آن ها با پروتئین های سالم ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد. سخن نهایی سوسیس یک فرآورده گوشتی فوق العاده خوشمزه است که نباید به میزان زیاد در رژیم های لاغری استفاده شود. استفاده از نمک و ادویه و همچنین مواد نگهدارنده و مضر در سوسیس ها موجب شده تا این ماده غذایی به عنوان یک ماده مضر شناخته شود. اگر در رژیم ...
چند گام ساده برای سلامت استخوان
...> منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن یا ماهی خال مخالی شیر غنی شده از گاو، بادام، سویا و جو تخم مرغ غلات غنی شده مکمل ها نیز ممکن است برای دریافت این ویتامین به شما کمک کنند، اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. میزان بیش از حد این ویتامین می تواند برای سلامت شما مضر باشد. هر روز فعالیت کافی داشته باشید هنگامی که ...
آیا هر روز به حمام رفتن برای ما مفید است یا برای ما ضررهایی هم دارد؟
لایه بیرونی چرب پوشیده شده است که رطوبت را نگه می دارد تا پوست را برای مدت طولانی تری صاف و جوان تر نگه دارد. شستشو و اسکراب می تواند این لایه محافظ را از بین ببرد و پوست شما را تحریک پذیر، چین و چروک و خشک کند. 3. موهای شما ممکن است سریعتر شروع به رشد کنند هر چقدر که متناقض به نظر می رسد، شستن روزانه موها در نهایت می تواند آن را کدر تر کند و چرب تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز ...