رژیم کم کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب های جدی بی توجهی به درمان دیابت
در دسی لیتر باشد. اگر میزان آن بین 100 تا 135 میلی گرم در دسی لیتر باشد فرد را پیش دیابت و اگر قند بالای 136 باشد فرد را مبتلا به دیابت تلقی می کنیم. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با تاکید بر این که افراد پرخطر بعد از 40 سالگی باید هر سال قند خون خود را کنترل کنند، گفت: افراد عادی جامعه، هر سه سال یک بار باید آزمایش قند خون را انجام دهند؛ چاقی، اضافه وزن، سابقه فامیلی و دیابت در بارداری از ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
گریپ فروت، میوه ای است شبیه پرتقال، ولی درشت تر از آن و درون آن به رنگ های سفید، صورتی و قرمز پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند. در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می رویم. امروزه مشکل بسیاری از افراد، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است؛ بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از ...
کم خون ها بخوانند
بیماران دارای اضافه وزن و چاقی مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. با این حال، هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که نشان دهد دانه چیا می تواند مستقیماً خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. 7-کاهش التهابات التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سرطان شود. کافئیک اسید، یک از آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیاست که می تواند به مبارزه با التهاب های بدن کمک کند. 8-کمک به ...
کدام آجیل ها برای کاهش وزن مفیدند؟
پایین تر کلسترول LDL مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی در حالی که از نظر فنی بادام زمینی یک نوع حبوبات است، به دلیل مشخصات غذایی آن اغلب با آجیل گروه بندی می شود. این آجیل های ریز اما قوی سرشار از پروتئین و فیبر بوده و ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
رژیمی که سلامت بدن را حفظ کند یا بهبود بخشد رژیم غذایی سالم است. رژیم سالم مواد مغذی و ضروری را برای بدن فراهم می کند.رژیم غذایی سالم به طور معمول شامل انواع غذاها از همه گروه های غذایی همچون میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین و چربی های سالم است. یک رژیم غذایی سالم باید از نظر توزیع مغذی ها متعادل باشد و تعادل مناسبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها برای رفع نیازهای فردی داشته ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
نهایت تسلیم وسوسه خواهید شد و تلاش های خود را رها خواهید کرد. هیچ ضرری ندارد که هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه دهید تا غذای مورد علاقه خود را هرچند شیرین و چرب بخورید. 7. مصرف بعضی قند ها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قند های کم فرآوری شده، مانند قند های موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام ...
تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟
آفتاب نیوز : دیابت را می توان به دو نوع یک و دو تقسیم کرد که علت های متفاوتی دارند. دیابت نوع یک هنگامی رخ می دهد که بدن نمی تواند مقدار کافی انسولین- هورمون تنظیم کننده قند خون- تولید کند و دیابت نوع 2 هنگامی ایجاد می شود که بدن نمی تواند از انسولین به درستی استفاده کند. اما به جز این دو نوع متفاوت دیابت، درمان دیابت ممکن است از شخصی به شخص دیگر تفاوت کند. از طرف دیگر اگر ...
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
، کلسیم و منیزیم، افزایش مصرف منابع غذائی امگا 3 و استفاده از برخی از مواد غذائی کاهش دهنده فشار خون مانند سیر و برخی از ادویه ها ضروری است. کاوه ئی اظهار کرد: چربی اضافی ذخیره شده در بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی می تواند موجب افزایش فشار خون شده و در نتیجه خطر بروز حمله قلبی و مغزی را افزایش دهد؛ کاهش وزن به تنهایی یکی از موثر ترین درمانهای غیر دارویی برای مبتلایان به فشار خون بالا است. وی تاکید کرد: کسانی که یکی یا هر 2 والدین آنها مبتلا به فشار خون بالا هستند و افراد بالای 50 سال احتمال زیادی برای ابتلا به پر فشاری خون دارند. ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟
...: رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که شامل روزه های منظم و کوتاه مدت یا دوره هایی با حداقل مصرف یا مصرف نکردن غذاست. این گونه روزه داری های متناوب اغلب باعث کاهش وزن می شوند و در دوره های کوتاه مدت به افراد کمک می کند کالری کمتری مصرف کنند. با رژیم فستینگ چگونه لاغر می شویم؟ | این افراد نمی توانند از روزه داری متناوب برای لاغری استفاده کنند آتوسا سعیدپور ...
برای چاق شدن چی بخوریم؟ ( روش چاق شدن اصولی )
، اضافه کردن شیر خشک یا مایع به غذاها برای افزودن پروتئین و کالری مفید است. ورزش و تمرینات قدرتی : ورزش، به ویژه تمرینات قدرتی مانند بدنسازی یا یوگا، به افزایش حجم و قدرت عضلانی کمک می کند. این نوع ورزش با ساخت عضله و افزایش متابولیسم بدن، به افزایش وزن سالم کمک می کند. به عنوان مثال، انجام حرکات وزنه برداری می تواند به تقویت و افزایش حجم عضلات کمک کند. افزایش کالری مصرفی : یک ...
سالمندان چه نوع قندی مصرف کنند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، منصور رضایی، دکترای تغذیه با بیان این مطلب افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی در ادامه بیان کرد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در غذاهایی گیاهی به علت داشتن فیبر جذب املاح پایین تر است. بنابراین افراد باید از غذاهای گیاهی و حیوانی استفاده ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
مدت 12 هفته، سه بار در روز شیرینی های حاوی فیبر خرمالو مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL داشتند. فیبر همچنین برای حفظ حرکات منظم روده مهم است و می تواند به کاهش سطح بالای قند خون کمک کند. غذاهای غنی از فیبر محلول مانند خرمالو، با هضم آهسته کربوهیدرات و جذب قند، به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کنند. مطالعه ای در سال 2016 با شرکت 117 فرد مبتلا به دیابت نشان داد که ...
فواید و مضرات تمر هندی؛ طبع تمر هندی گرم است یا سرد؟
،کاهش وزن، کاهش میزان قند خون، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است اما مصرف تمر هندی برای زنان باردار، افراد مبتلا به دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات گوارشی و انسداد مجاری مفید نیست. در صورت تمایل می توانید مطلب چغاله بادام چه طبع، فواید و خواصی دارد؟ آموزش طرز تهیه و خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟ را نیز مطالعه کنید . خوشحال می شویم تجربیات، سوالات و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
...> طرز استفاده از دانه چیا برای لاغری استفاده از دانه های چیا به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن می تواند مؤثر باشد. در اینجا چندین روش برای استفاده از دانه های چیا در رژیم غذایی به منظور کمک به لاغری آورده شده است : 1. پودینگ چیا یکی از رایج ترین و خوشمزه ترین روش های مصرف دانه چیا، تهیه پودینگ چیا است. برای این کار به شکل زیر عمل کنید : 2 تا 3 قاشق غذاخوری ...
وقتی قوز کردن تبدیل به بیماری می شود!
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ کیفوز یا گوژپشتی نوعی اختلال در ستون فقرات است که موجب قوز کردن در فرد مبتلا می شود. این بیماری اغلب در سنین نوجوانی، یعنی زمانی که استخوان های بدن در حال رشد هستند، نمایان می شود. با این وجود وجود ممکن است افراد در سنین بالا نیز با آن مواجه شوند. ژنتیک، آسیب های فیزیکی مانند تصادفات منجر به شکستگی استخوان، فشردگی مهره ها، تومور نخاعی و عفونت ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
. طبق تحقیقات انجام شده آن دسته از افراد که قبل از غذایشان نصف یک گریپ فروت را می خورند 1.3 کیلوگرم بیشتر از افرادی گریپ فروت نمی خورند کاهش وزن دارند. همچنین گروه مصرف کننده گریپ فروت کاهش قابل توجه سطح انسولین و نیز کاهش مقاومت در برابر انسولین داشته اند. شکی در خوشمزه و آبدار بودن میوه هندوانه است که سرشار از ویتامین A، ویتامینC و آنتی اکسیدان های بسیار مانند لیکوپن، کاروتنوئید و ...
دیابتی ها چطور غذا بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، راحت تر از سایر افراد مبتلا به دیابت می توانند میزان قند خون خود را کنترل کنند. پیروی کردن از رژیم غذایی مخصوص دیابتی ها علاوه بر اینکه میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد، در صورت ادامه دادن می تواند در رسیدن فرد به وزن ایده آل نیز مؤثر باشند. چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت ...
مراقبت های ویژه برای دیابت در سالمندان
گروه علمی: هرگز فراموش نشود که دیابت یک بیماری بسیار جدی است و به کار بردن اصطلاحاتی مانند دیابتم خفیف است و یا قندم کمی بالاست و یا قند عصبی دارم ، اشتباه است.به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی چندی در بدن ما رخ میدهد. افراد سالمندی که در معرض ابتلا به دیابت و یا پیشرفت دیابت قبلی هستند، اغلب به علائم کلاسیک دیابت مبتلا نیستند. در واقع به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با سن ...
با مصرف زیاد تخم مرغ به این چهار مشکل مبتلا می شوید
شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون یا روغن آووکادو هم می تواند گزینه خوبی باشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهید یکی از مطالعات سال 2009 که در مجله Diabetes Care به انتشار رسیده است، نشان می دهد که اگر میزان مصرف تخم مرغ بیشتر از 7 عدد در هفته باشد، خطر ابتلا به دیابت هم نسبت به دیگر افراد افزایش می یابد. با این حال، مصرف متعادل و کنترل شده تخم مرغ (1 عدد در روز و 7 عدد در هفته) می تواند به کنترل قند خون و حساسیت به انسولین کمک کند و از این نظر برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مفید باشد. منبع: بهداشت نیوز ...
حذف یک اسید آمینه از رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کند
tabolism ، ایزولوسین یکی از سه اسید آمینه شاخه دار است که در بدن ما برای ساخت پروتئین استفاده می شود. این اسید آمینه برای بقای ما ضروری است، اما از آنجایی که سلول های ما نمی توانند آن را تولید کنند، باید از منابعی مانند تخم مرغ، لبنیات، پروتئین سویا و گوشت آن را دریافت کنیم. تحقیقات قبلی با استفاده از داده های یک نظرسنجی در سال های 2016 و 2017 از ساکنان ویسکانسین نشان داد که سطوح ا ...
زنگ خطر افزایش دیابت در جوانان
غذایی مناسب و متعادل داشته باشند و از صرف غذاهای حاوی قند بالا و کالری زیاد اجتناب کنند. این پزشک با اشاره به اینکه استفاده از غذاهای حاوی فیبر می تواند به کاهش جذب قند کمک کند، خاطرنشان کرد: افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند وزن اضافی را کاهش دهند و فعالیت فیزیکی منظم حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط داشته باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه ...
مصرف زیاد تخم مرغ چه بلایی به سر بدن ما می آورد
که روش هایی مثل سرخ کردن برای آماده سازی تخم مرغ مناسب نیستند). با این حال، افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا دیابت باید با پزشکان معالج شان درباره محدودیت استفاده از تخم مرغ مشورت کنند اما زیاده روی در مصرف تخم مرغ چه پیامدهای زیان باری دارد؟! 1. کلسترول بیش ازحد دریافت می کنید اگرچه متخصصان برای چندین دهه بر این باور بودند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ مستقیما با ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
چنین قند داخل دیواره سلولی گیاه را آزاد می کند. این قند های آزاد می توانند به دندان ها آسیب برسانند و قند خون را افزایش دهند. هلن باند (Helen Bond)، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا، می گوید: نوشیدن روزانه 150 میلی لیتر (5 اونس) آب میوه ویتامین سی و مواد شیمیایی موجود در گیاهان که برای بدن لازم است را تأمین می کند؛ اما نوشیدن فقط آب میوه راه معقولی برای کاهش وزن یا سالم بودن ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
انسولین را هم افزایش می دهد که یکی از عوامل اصلی کاهش خطر ابتلا به دیابت و حتی درمان آن است. یک مطالعه که اخیرا روی 418 فرد سالم صورت گرفته نشان داده رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا بیش از 40٪ کاهش داده است. 9. روغن زیتون می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد. 10. روغن زیتون می تواند به درمان آرتریت روماتوئید کمک کندآرتریت روماتوئید یک ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
سایت چی شی، تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع عالی از پروتئین، فیبر و منیزیم، در تنظیم قند خون نقش مهمی دارد و برای افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت انتخابی سالم محسوب می شود. خواص تخمه آفتابگردان برای استرس تخمه آفتابگردان منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم، روی، مس و سلنیوم است. اطمینان از دریافت این مواد مغذی در رژیم غذایی برای سلامت بدن ضروری است. منیزیم، به عنوان ماده ...
رژیم کم کالری در کنترل دیابت چقدر موثر است؟
دیابت نوع2 به یکی از شایع ترین بیماری های امروز دنیا تبدیل شده است و برای درمان آن از روش های مختلف همچون مصرف دارو و تغییر سبک زندگی، مانند پیروی از رژیم غذایی کم کالری، استفاده می شود. اما آیا رژیم غذایی کم کالری ایده آل است؟
شایع ترین سرطان ها در ایران را بشناسیم/برای مقابله با سرطان چه کنیم؟
وجود دارد. گزینه های درمانی شما به عوامل مختلفی مانند نوع و مرحله سرطان، سلامت عمومی و ترجیحات شما بستگی دارد. شما و پزشک مربوطه با هم می توانید از مزایا و خطرات ناشی از هر درمان سرطان برای اینکه کدام یک از روش ها برای شما بهتر و مفیدتر است، استفاده کنید در این قسمت به توضیح روش های درمان و جزئیات آن می پردازیم تا دید شما را به دنیای سرطان باز کنیم. سرطان و راه های درمان آن را برای شما بشکافیم تا ...
دانه چیا، هر آنچه باید درباره این ماده غذایی فوق العاده و شگفت انگیز بدانید
کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. همچنین، دانه چیا می تواند به کاهش سرعت هضم غذا کمک کند و به این ترتیب، به بدن فرصت بیشتری برای جذب مواد مغذی و سوزاندن کالری بدهد. در اینجا چند روش برای مصرف دانه چیا قبل از غذا آورده شده است: اگر قصد دارید از دانه چیا برای لاغری استفاده کنید، توصیه می شود روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کنید. همچنین، بهتر است دانه چیا را قبل از مصرف ...