سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
ایمنی و تنفسی تبعات مخرب آن را دفع کند. _ مواد غذایی سرشار از امگا3 را مصرف کنید: ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین، گیاه خرفه و مکمل های امگا3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند. _ از میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید: مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز و انبه اکیدا توصیه می شود. این میوه ها و سبزی ها دارای بتاکاروتن بالا (که ...
برداشت محصولات گلخانه ای در سیستان و بلوچستان از مرز 14 هزار تن فراتر رفت
سید محمدرضا سید حسینی با اشاره به اهمیت گلخانه ها در کشاورزی اظهار کرد: با توجه به چالش کمبود آب، تغییر الگوی کشت ضرورت دارد به طوریکه توسعه سطح زیرکشت گلخانه ها به اصلاح الگوی کشت و افزایش تولید در حوزه کشاورزی کمک می کند. وی ادامه داد: سالانه 73 هزار تن انواع محصول نظیر گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه ای، بادمجان، توت فرنگی و سبزیجات برگی در گلخانه های استان تولید و روانه بازار مصرف داخل ...
اسفناج بخورید سالم بمانید
اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل، ملین، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. به گزارش بهداشت نیوز، طبع اسفناج سرد می باشد. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند. مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های ...
مسکن های گیاهی که تاثیرات فوق العاده دارند
زردچوبه در ترکیب با روغن زرد (روغن گاوی) روی مواضع دردناک است.مصرف دمنوش زعفران نیز با خاصیت تسکین درد در بیماران مبتلا به قاعدگی دردناک موثر است. سنجد علاوه بر خواص ضدالتهابی و ضددرد، شل کننده عضلات بوده و برای پیشگیری و درمان دردهای اسکلتی، مفصلی و عضلانی استفاده می شود.نکته قابل توجه این که همه مسکن های گیاهی برای افراد باردار منع مصرف دارند. ...
با 4 نوع مهم آرتروز آشنا شوید + راه های درمان
باعث علائم مشابه می شوند، مانند آرتروز روماتوئید، مفید باشند. آزمایش های خون می توانند برای بررسی وجود التهاب، عفونت، یا مشکلات ایمنی به کار روند. سایر آزمایش ها در مواردی که تشخیص دشوار است، ممکن است آزمایش های دیگری مانند برداشتن مایع مفصلی (آسپیراسیون مفصل) برای بررسی التهاب، عفونت، یا کریستال های نمکی انجام شود. این روش می تواند به تشخیص دقیق تر کمک کند و راه حل های درمانی ...
علائم آرتریت روماتوئید که باید مراقب آن ها باشید
قسمت های بدن از جمله ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع عوارض ریوی مرتبط با آرتریت روماتوئید یکی از شایع ترین نشانه های آن در خارج از مفاصل است. می تواند ریه ها را درگیر کند و باعث سفتی قفسه سینه و سرفه شود. 4. درد قفسه سینه یا تنگی نفس: افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند و اگر مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید و درد قفسه سینه یا تنگی ...
از درد و خستگی عضلاتی رنج می برید؟
عبارتند از: تامین مواد غذایی مناسب : از طریق مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم و ویتامین B مانند موز، گوجه فرنگی، زردآلو، جگر، عدس و مغزجات، مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مصرف آب فراوان : آبی که به طور منظم مصرف می کنید می تواند عفونت عضلانی و اسپاسم را کاهش دهد. بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید. محدود کردن مصرف قهوه و نوشیدنی های دارای ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا
تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم، لبو، پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
، مبارزه کند.همچنین، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که سینامالدهید، ترکیب فعال موجود در دارچین، ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کند. افزون بر این، ممکن است به درمان عفونت های دستگاه تنفسی ناشی از قارچ ها نیز کمک کند. مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که ممکن است سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند. به کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می کند ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزی ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: افراد در برنامه غذایی روزانه خود به ویژه در شرایط آلودگی هوا حتما از سبزی ها و میوه ...
آیا خوردن قلم گاو و گوساله برای کودکان فایده ای دارد؟
و درمان کم خونی است. عصاره قلم، دلیل دارا بودن ترکیبات خونساز به خصوص آهن بسیار مفید است و بهتر است به این منظور از قلم گوسفند و گوساله زیر یکسال استفاده شود تا کمترین میزان چربی و بیشترین مواد مغذی را داشته باشد. افراد با چربی خون بالا و اضافه وزن به دلیل میزان بالای چربی موجود در قلم گاو و گوساله ، بایستی از مصرف آن خودداری کنند. مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و یا کسانی که دچار کبد چرب هستند، بهتر است در مصرف قلم گاو وگوساله جانب احتیاط را در پیش بگیرند. برای دادن به کودکان زیر 1 سال حتما با نظر پزشک مصرف شود. منبع: عصر ترکیه ...
این علائم نشانه بروز بیماری رماتیسم است
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطالعه مجموعه ای از تغییرات در ساختار شیمیایی DNA بررسی شد که مستقل از توالی DNA، فعالیت ژنوم را تنظیم می کنند. این فرآیند اپی میوتیشن (Epimutation) نام دارد. تحقیقات نشان داد این تغییرات در سلول های بیماران مبتلا به رماتیسم مفصلی وجود دارد؛ در حالی که افراد دیگر فاقد آن هستند. محققان معتقدند با بررسی این تغییرات می توان بیماری را 10 سال قبل از بروز آن پیش ...
در هوای آلوده این غذاها را زیاد بخورید
مهمترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزیها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر ...
چگونه از سیستم دفاعی بدن در آلودگی هوا محافظت کنیم؟
...: گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضایی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و ...
شیرزردچوبه معجزه ای برای درمان بیماری ها
است به پیشگیری و مبارزه با عفونت ها کمک کند. اگرچه نتایج این قبیل مطالعات امیدوارکننده هستند اما در حال حاضر شواهد قطعی درباره این که شیر زردچوبه عفونت ها را در انسان کاهش می دهد، وجود ندارد. ترکیبات موجود در زنجبیل تازه ممکن است رشد برخی باکتری ها را مهار کند. عصاره زنجبیل ممکن است با ویروس سین سیشیال تنفسی انسانی که یکی از دلایل شایع عفونت های تنفسی است، مبارزه کند. ...
ویروس چیکونگونیا ، علائم و راه های تشخیص
سرایت کند.در حال حاضر هیچ واکسنی برای پیشگیری یا دارویی برای درمان عفونت ویروس چیکونگونیا وجود ندارد و محافظت از خود در برابر نیش پشه ها راهی مهم برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.اکثر افرادی که به ویروس چیکونگونیا آلوده می شوند، برخی علائم را نشان می دهند. علائم این بیماری معمولاً سه تا هفت روز پس از نیش زدن پشه آلوده شروع می شود.شایع ترین علائم تب و درد مفاصل است. همچنین علائم دیگر این ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ از میوه تازه تا روغن گیاهی |
به گزارش زیرنویس، منصور رضایی دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به عوارض نامطلوب آلاینده های موجود در هوا بر سلول های بدن، افزود: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول ها را از آسیب های بیرونی محافظت می کند. به گفته وی، [... ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: - حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف ...
منابع طبیعی آنتی اکسیدان ها را بشناسید
آنتی اکسیدانی ویتامین A: در شیر، کره، تخم مرغ و جگر وجود دارد. ویتامین C: این ویتامین در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مانند انواع توت ها، پرتقال، کیوی، پاپایا، کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی و... یافت می شوند. ویتامین E: برخی از دانه های روغنی و آجیل ها غنی از ویتامین E هستند. از جمله این ترکیبات می توان به بادام، تخمه آفتابگردان، فندق و بادام زمینی اشاره کرد. بتا کاروتن: این ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
طرز تهیه موساکا | ساده و سریع درست میشه!
تبخیر شود. فر را از 15 دقیقه قبل، روی حرارت 175 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. گوجه فرنگی های حلقه ای خردشده را در تابه ای حاوی مقداری روغن تفت دهید سپس در ظرفی نسوز و مخصوص فر، کمی سس بشامل ریخته، روی آن یک لایه سیب زمینی بریزید. مایه گوشت آماده شده را روی آن ریخته و حلقه های بادنجان و گوجه فرنگی را روی آن بچینید. مجدداً کمی سس بشامل روی آن بریزید. در آخر، پنیر موتزارلا را روی آن بپاشید. این عمل را تکرار کنید تا مواد تمام شود. ظرف را به مدت 40 تا 45 دقیقه در طبقه وسط فر گرم شده، قرار دهید تا موسکا آماده شود. پس از پخت، آن را در ظرف مورد نظر سرو کنید. ...
با این علائم متوجه کمبودهر کدام از ویتامین ها در بدن می شویم
مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کدام ویتامین ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ منابع ویتامین های گروه B: سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات منابع ویتامین B12: گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه فرنگی منابع ویتامین D: آفتاب، قارچ، تخم مرغ، ماهی های چرب و لبنیات منابع کلسیم و ویتامین K ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
مهمترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزیها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر ...
با این تغذیه مناسب آسیب های آلودگی هوا را کم کنید
...، فلفل سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز(سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، کدو حلوایی و سیب زمینی است و برای حفظ ویتامین های موجود باید میوه ها و سبزیها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. در آلودگی هوا روزانه حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد میوه مصرف کنید این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان دکتر مسیح دانشوری تاکید کرد: افراد در ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. این دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند موارد زیر را به افراد توصیه کرد: ...
کوفته تبریزی گیاهی؛ لذت یک غذای سالم و خوشمزه + آموزش پخت کوفته تبریزی گیاهی
سالم و مغذی است. این غذا منبع خوبی از تولید، فیبر و مواد مغذی دیگر است. پرورش دهنده: حبوبات و غلات موجود در این غذا، منبع خوبی از پرورش هستند. فیبر: سبزیجات موجود در این غذا، منبع خوبی از فیبر هستند. مواد مغذی دیگر: این غذا حاوی مواد معدنی و مغذی دیگری مانند آهن، کلسیم، ویتامین B 12، ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان نیز می باشد. جایگزین های گوشت در ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
در هوای آلوده شود. -توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. -دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. -مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود. ...
جولان هیولای آلودگی در آسمان شهر
حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضدالتهاب بخورید. آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضدالتهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا، اظهار ...
طرز تهیه ترشی مشهدی با طعمی بی نظیر
...، کلم، کرفس و سبزیجات معطر تهیه می شود. مواد لازم برای ترشی سالاد مشهدی: گل کلم یک کیلوگرم هویج نگینی خرد شده نیم کیلو ساقه کرفس نگینی خرد شده 300 گرم برگ تازه کرفس ساتوری شده 100 گرم سیر خرد شده 10 حبه سرکه (نوع سرکه اهمیتی ندارد) 2 لیوان فلفل سبز تند نگینی خرد شده 3 عدد گوجه فرنگی پوست کنده و پوره ...