خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم غذایی به بهبود کلسترول و قندخون کمک می کند
، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد. رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA 1 c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.
پیش گیری از پوکی استخوان با این خوراکی
آکنه شوید. تصفیه خون داشتن پوستی بی عیب و درخشان آرزوی همه است. ما باید مراقبت آنچه می خوریم باشیم تا خونمان را آلوده نکنیم و درنتیجه پوست سالم تری هم داشته باشیم. اگر از جوش و آکنه و خشکی پوست و لکه ها خسته شده اید، مویز می تواند نجاتتان دهد. مویز به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها به عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند تا رادیکال های آزاد و مواد مضر از بدن ...
بهبود سلامت با رژیم غذایی گیاهی
کنندگان قبل، حین و بعد از آزمایش، با آزمایش خون، وزن، آزمایش مدفوع و ... مورد ارزیابی قرار گرفتند. کسانی که رژیم غذایی گیاهی داشتند، مهم ترین تغییر را در کلسترول نشان دادند که از 110.7به 95.5 کاهش یافته بود. شرکت کنندگان در رژیم غذایی گیاهی همچنین حدود 20 درصد کاهش در انسولین ناشتا را تجربه کردند. گاردنر گفت: براساس این نتایج و فکر کردن به طول عمر، اغلب ما از رفتن به رژیم غذایی گیاهی بیشتر سود می ...
مصرف ژل رویال برای این افراد مناسب نیست
عفونت را کاهش داده و از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کند. بهبود علائم یائسگی تسکین علائم یائسگی از دیگر خواص ژل رویال است. مطالعه ای در سال 2011 به بررسی تأثیر ترکیب چهار ماده طبیعی از جمله رویال ژلی بر علائم قاعدگی پرداخت. افراد پس از مصرف، نتایج بهتری داشتند. یک مطالعه جدیدتر نشان داد که مصرف روزانه 150 میلی گرم رویال ژلی به مدت 3 ماه می تواند به بهبود سطح کلسترول در زنان یائسه ...
خواص بادام درختی: 9 خاصیت بی نظیر بادام درختی که پزشکان تغذیه را شگفت زده کرده است!
منفی خون بسیاری از غذاهایی که امروزه مصرف می کنیم پرکالری هستند و می توانند میزان کلسترول های مضر خون را افزایش دهند. افزایش کلسترول بد می تواند به نوبه ی خود با ریسک بروز بیماری های قلبی مرتبط باشد. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد مصرف روزانه ی بادام درختی می تواند میزان کلسترول بد را به طور چشمگیری پایین آورده و در عین حال، سطح کلسترول خوب را در بدن حفظ می کند. مهمترین ...
رژیم غذایی گیاهی مؤثر برای قلب
داده شد و دیگری رژیم غذایی همه چیزخوار. هر دو رژیم غذایی سالم بودند، حاوی مقدار زیادی سبزیجات، لوبیا، میوه ها و غلات کامل. در هر دو رژیم محدودیت مصرف قند و نشاسته تصفیه شده هم وجود داشت. اما رژیم گیاهخواری کاملاً گیاهی بود و نه حاوی گوشت و نه محصولات حیوانی مانند تخم مرغ یا شیر بود. رژیم غذایی همه چیزخوار شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، لبنیات و سایر مواد غذایی از منابع حیوانی ...
معجزه شیر و زردچوبه برای درمان این بیماری ها
زنجبیل که مواد تشکیل دهنده اصلی شیر زردچوبه هستند همگی با خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح کلسترول کلی، کلسترول بد، و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در شرایطی که سطوح کلسترول خوب را افزایش می دهد. در مطالعه ای دیگر با حضور 41 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 به این افراد ...
این خوشمزه ها را بخورید و وزن کم کنید!
می کند و از کاهش وزن حمایت می کند و طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهد. گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و زمانی که به طور منظم مصرف شود با سطوح پایین تر کلسترول ldl مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذا های پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بادام زمینی ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
یک تحقیق، عسل می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از مرگ سلول های سالم کمک کند و تمام این عوامل به بهبود عملکرد و سلامت قلب کمک می کنند. یک مطالعه مشاهده ای روی خواص عسل، که بیش از 4500 نفر شخص بالای 40 سال را تحت بررسی قرار داد، مصرف متعادل عسل به ریسک کمتر ابتلا به فشار خون بالا در زنان ربط داده شد. در ضمن، یک مطالعه روی جوندگان نشان داد که عسل به ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
سپردن چیزها دشوارتر می شود. الکل همچنین ممکن است شما را دچار گیجی یا افسردگی کند. - نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین اگر می خواهید با افزایش سن مغز خود را سالم نگه دارید از نوشیدنی های فوق العاده شیرین دوری کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشابه، چای شیرین و سایر نوشیدنی های شیرین می نوشند، بیشتر در معرض مشکلات حافظه هستند. این نوشیدنی ها که اغلب دارای نوعی قند ...
16 قدم ساده برای کاهش کلسترول
شما می توانید فشار خون خود را پایین آورده و به وزن متعادل برسید. غذاهایی که با کلسترول های گیاهی غنی شده اند مانند کره گیاهی، ماست و سایر غذاها می توانند کلسترول LDL را پایین بیاورند. برای سلامت قلب خود از دریا کمک بگیرید یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل دو وعده ماهی در هفته است. چرا؟ ماهی، چربی اشباع کم و مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا3 دارد. اسیدهای چرب امگا3 به کم شدن سطح ...
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
فرآیندهای مختلف بدن می شود. 3. افسردگی اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان یا تیروزین را به عنوان مواد اولیه برای انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین که می تواند منجر به افسردگی و تغییرات در حالت روحی و اضطراب شود به خاطر داشته باشید. از مصرف پروتیین کافی در غذا و تنقلات برای بهبود روحیه مثبت و جلوگیری از پرخوری اطمینان حاصل کنید. 4. خستگی کمبود پروتیین می تواند منجر به ...
مشکل نفخ و تهوع پس از مصرف غذای چرب را چطور حل کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایران آنلاین، خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با ...
پویش ملی غربالگری پرفشاری خون و دیابت، گامی موثر در ارتقا سلامت جامعه
78 درصد مرگ و میرها هستند که 45 درصد آن ها به بیماری های قلب و عروق مرتبط است و نشان از اهمیت این بیماری ها است. این کارشناس بیماری های غیر واگیر افزود: 2 فاکتور مهم و قابل اجتناب وجود دارد که دیابت و فشار خون است و فشار خون بی علامت بوده و با دارو قابل کنترل است اما سبب افزایش بیماری های قلبی، عروقی، مغزی و کلیوی می شود. او در ادامه صحبت هایش افزود: در غربالگری کنونی برای ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
فهرست اخبار زیرنویس1 1-تعادل کلسترول خود را به درستی تنظیم کنید2 2-با قند خون مقابله کنید3 3-اسید اوریک خود را کاهش دهید4 4-کراتینین را کاهش دهید5 5-آهن بدن تان را تقویت کنید6 6- آنزیم های کبدی خود را کاهش دهید فرارو به نقل از دیلی تلگراف نوشت: دکتر مودیگ می گوید:”تعداد بسیار کمی از صد ساله ها در [... ...
بزاق دهان ابزار جدید رصد قند خون دیابتی ها
غلظت قند خون در مایع درست بود، بلکه نتیجه را در 30 ثانیه فراهم کرد. علاوه بر آن اگر حسگر پس از استفاده شسته شده و در محلول نمکی فسفات قرار می گرفت، حساسیت آن تا یک هفته باقی ماند. فناوری مذکور را می توان برای ردیابی نشانگرهای زیستی دیگر با استفاده از آپتامرهای مختلف به کار برد. در حقیقت محققان یک نسخه جایگزین ابداع کردند که سطح AMP (آدنوزین مونوفسفات) را به دقت اندازه می گرفت. این نشانگر زیستی با بیماری لثه مرتبط است. ...
چگونه سماق را در رژیم غذایی بگنجانیم؟
افراد در رده های سنی متفاوت عالی خواهد بود. 3. تاثیر مصرف سماق بر بیماری های جدی و زمینه ای مطالعات نشان داده اند که سماق به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. این خاصیت سماق برای افراد مبتلا به دیابت – یک مشکل جدی در سراسر جهان- بسیار مفید است. همچنین باید اشاره کنیم که اثرات ضد سرطانی سماق در تحقیقات بسیاری ثابت شده است. ترکیبات خاصی در سماق وجود ...
اگر رژیم غذایی گرفته اید این میوه ها را زیاد بخورید
6 گرم فیبر محلول به بدن برساند. از این رو، مصرف روزانه گلابی، علاوه بر ایجاد حس سیری طولانی مدت، نقش مثبتی در پیشگیری از ابتلا به یبوست در طول دوران رژیم لاغری خواهد داشت. از طرف دیگر، مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی موجود در گلابی به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و نقش مثبتی در حفظ تعادل در سطح قند و چربی خون دارد. هر یک ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
هسته خرما را اصلا دور نریزید
ممکن است تاثیر مثبتی بر سطح قند خون داشته باشند. این مطالعه نشان می دهد که اجزای موجود در دانه ها ممکن است به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک کند و آنها را به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مفید می کند. هسته خرما فوایدی برای سلامت قلب دارد مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد. مطالعه ای ...
اسفناج بخورید سالم بمانید
ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند. بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه همه چیز درباره تازه ترین فساد کشف شده در ایران/ ببینید به بهانه چای چطور ارز دولتی را حیف و میل کردند/ چای گران م ...
6 خاصیت معجزه آسای شیر و این ادویه برای درمان بیماری ها
نیاز است. در برابر بیماری قلبی از انسان محافظت می کند بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر افراد در جهان است. جالب توجه است که زردچوبه، دارچین و زنجبیل که مواد تشکیل دهنده اصلی شیر زردچوبه هستند همگی با خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی پیوند خورده اند. به عنوان نمونه، یک بررسی که 10 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز ممکن است سطوح ...
وزن ایده آل تا 75 درصد از این سرطان پیشگیری می کند!
می کند و زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف می شود. دیابت نوع 2، ناراحتی های قلبی عروقی و بسیاری از انواع سرطان ها در افراد چاق بیشتر دیده می شود که تاثیر جدی بر کیفیت و امید به زندگی را در پی دارد. بررسی های مختلف نشان داده است که بعضی از افراد چاق دچار اختلالات متابولیکی مرتبط با چاقی نیستند. سطح قند خون و انسولین در این افراد طبیعی است، مبتلا به فشار خون نیستند و چربی خون شان نیز ...
کیوی مناسب برای درمان ریزش مو
افزایش سلامت قلب کمک می کند افزایش سلامت قلب یکی دیگر از خواص کیوی به شمار می رود. این میوه غنی از پتاسیم بوده که یک ماده ی معدنی ضروری برای قلب به شمار می رود. مطالعات نشان می دهند که این ماده ی مغذی به تنهایی می تواند اثرات محافظتی قابل توجهی در برابر بیماری های قلبی داشته باشد . در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که 4069 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کردند، 49 درصد کمتر در ...
