خانه
میوه هایی که مصرف آن ها در طول رژیم لاغری توصیه می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه لواشک انار خانگی
با ارائه نکات مهم و راهنمایی هایی برای بهبود طعم و کیفیت نهایی این خوراکی خوشمزه، پس تا انتهای مطلب ما را همراهی کنید. مواد لازم جهت تهیه لواشک انار: انار: 1 کیلو گرم شکر: 100 گرم (اختیاری) آب: 2/1 پیمانه (اختیاری) طرز تهیه لواشک انار خانگی: برای تهیه لواشک انار، شما به تعدادی انار تازه و مرغوب، شکر نیاز دارید. این مواد ساده و قابل ...
چرا باید در شب یلدا هندوانه و انار بخوریم؟
ایجاد شادمانی و نشاط در افراد بسیار موثر است و کبد که وظیفه پاکسازی سموم از بدن را دارد، با مصرف انار تقویت می شود. مصرف انار باعث رفع لک های پوستی می شود و برای رفع خستگی و آرامش اعصاب بسیار کارآمد است. انار در حقیقت یک میوه نیست، بلکه یک پزشک و درمان کننده بیماری های کبد ، مسمومیت های خون، خستگی جسمی و عصبی و بالاخره رفع کننده بیماری های عفونی و انگل های دستگاه گوارش است. ...
همه چیز در مورد چای زرد چوبه
دهد که درمان با کورکومین دارای اثر پیشگیری بالقوه ای در رابطه با آسیب کبدی است و می تواند پیشرفت بیماری کبد را نیز متوقف یا کند کند. نقش کورکومین در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب پیامدهای گسترده ای در مورد سلامت کلی متابولیسم دارد. مطالعات نشان داده اند که این خواص موجود در کورکومین ممکن است تأثیر مثبتی بر قند خون و فشارخون داشته باشد و همچنین باعث کاهش وزن و جلوگیری از چاقی شود. ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که هضم آن برای بدن انسان بسیار راحت تر از چربی های حیوانی است؛ مصرف نارگیل در ورزشکاران به دلیل هضم راحت تر، باعث بهبود استقامت ورزشکاران در هنگام ورزش کردن می شود. کاهش کلسترول با مصرف نارگیل متخصصان و دانشگاهیان در انگلیس به مطالعه روی 94 داوطلب که سابقه دیابت یا بیماری قلبی نداشته و در رده سنی 50 تا 75 سال بوده اند، پرداختند و این افراد را ...
کدام بیماران نباید عسل بخورند؟!
...> - حساسیت به عسل برخی از افراد از حساسیت به عسل رنج می برند و خوردن آن باعث می شود که سیستم ایمنی بدن تولید هیستامین را تحریک کند و علائمی از جمله خارش پوست و تنگی نفس ظاهر شود. این مشاور تغذیه نکاتی را برای مصرف سالم عسل سفید ارائه کرد، از جمله: برای بیماران دیابتی: می توانید فقط یک قاشق غذاخوری عسل سفید رقیق شده با آب گرم را با معده خالی بخورید، اما افرادی که به ...
برای شب یلدا شام چی بپزم؟ | در شب یلدا شام برنج بخوریم یا نان؟
غذاهای محلی شب یلدا هستند که اهالی بسیاری از شهرهای ایران برای شام شب یلدا طبخ می کنند. از طرف دیگر از آنجایی که انار نماد شادی و زایش در شب یلدا است، معمولاً در بسیاری از شهرها برای پخت غذای شب یلدا غذاهایی انتخاب می شود که در آن ها از انار یا رب انار استفاده شده است. انار سرشار از ویتامین ث است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن و خون سازی بسیار مفید است. غذای مخصوص شب یلدا در ...
ترکیب لیمو ترش و عسل؛ معجزه ای از طبیعت
موثر است. این آنتی اکسیدان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و کبد چرب را نیز بهبود می بخشد. ویتامین های گروه B در تقویت سیستم عصبی و سلامت پوست و مو نقش مهمی دارند. ویتامین های A و E، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و فسفر از دیگر عناصر موجود در لیمو ترش هستند. کاهش التهاب و عفونت های ویروسی، افزایش انرژی، کاهش قند خون و درمان کم خونی تنها بخشی از فواید فراوان مصرف این ...
مشکل نفخ و تهوع پس از مصرف غذای چرب را چطور حل کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایران آنلاین، خوردن غذاهای چرب می تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است. چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با ...
آشنایی با بزرگترین میوه جهان
بالای ویتامین A و ویتامین C موجود در جک فروت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها عفونی را کاهش می دهند. 2. قند خون و دیابت جک فروت شاخص گلیسمی پایینی دارد و مقادیر بالای فیبر موجود در آن به کاهش هضم و جذب کربوهیدرات ها کمک کرده و خطر افزایش قند خون پس از خوردن غذا را کاهش می دهد. علاوه بر این، جک فروت از فعالیت برخی پروتئین هایی که ممکن است باعث افزایش ...
همه دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
کشیدن ممکن است باعث تغییراتی در پوست شود که شکل قرار گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر ...
13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشارخون
فعالیت بدنی در طول هفته یا حداقل 30 دقیقه در هر روز به مدت حداقل 5 روز در هفته می تواند به حفظ سلامتی منجر شود. مقداری شکلات تلخ بخورید. شکلات تلخ حاوی موادی به نام فلاونوئید ها است که نشان داده شده فشار خون را کاهش می دهد. از مصرف سیگار و الکل دوری کنید. مطالعات نشان داده که مصرف سیگار و مشروبات الکلی تأثیر بسیار مخربی بر سلامتی انسان دارد و از عوامل بسیار مهم در بروز فشار خون ...
این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است
سازد و در بدن انسان ها به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A به دلیل نقش مثبتش در تقویت سلامت چشم ها و بهبود عملکرد بینایی شهرت دارد و دریافت منظم و کافی آن هم خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولار را کاهش می دهد. هر نصف لیوان از هویج خام خردشده، بیشتر از نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. 2. کمک به حفظ سلامت پوست ویتامین A، علاوه بر نقش خاصی که در بینایی ما دارد، عنصر ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
خصوصیات سرکوب کننده اشتهای این گیاه باشد. دانه های رازیانه می توانند به غذا ها طعم دهند و علاوه بر آن به کاهش اشتها نیز کمک کنند. مطالعه ای به روی 9 زن سالم نشان داد کسانی که قبل از خوردن ناهار 250 میلی لیتر چای تهیه شده با 2 گرم دانه رازیانه می نوشند به میزان قابل توجهی کمتر احساس گرسنگی می کنند و کالری کمتری در طول وعده غذایی مصرف می کنند. البته باید توجه داشت که زیاده روی در ...
کاهش بیماری های قلبی عروقی با هسته خرما
دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه خرما می تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد. فیبر به حرکات منظم روده کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و از میکروبیوم روده ...
طرز تهیه 6 نوع ترشی بسیار خوشمزه و پرطرفدار با بادمجان
تشکیل دهنده این ترشی مناسب با سلیقه شما قابل تغییر است. مواد لازم جهت تهیه ترشی مخلوط بادمجان: گل کلم 500 گرم کرفس 2 ساقه خیار متوسط 10 عدد هویج متوسط 5 عدد سبزی ترشی 6 قاشق غذاخوری پیاز 4 عدد سیر 6 بوته نمک، ادویه ترشی، فلفل، گلپر و سیاه دانه به مقدار لازم طرز تهیه ترشی مخلوط بادمجان ...
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
سرشار از ویتامین A است که برای حفظ سلامت پوست، بینایی و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است. علاوه بر این، مصرف متوسط زردآلو خشک می تواند میزان پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن شما را افزایش دهد. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن زردآلو خشک حاوی ویتامین C است که از جمله ویژگی های آن تقویت سیستم ایمنی است. مصرف غذا های غنی از ویتامین C می تواند به بدن شما کمک کند تا با ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
چگونه می توانیم به بهترین شکل از آن ها استفاده کنیم تا در طول این فصل سرد، سلامتی و روحیه خود را حفظ کنیم. اهمیت گرمیجات گرمیجات در فصل سرما اهمیت ویژه ای دارند. زمانی که هوا سرد می شود، بدن به دنبال منابع انرژی و گرما می گردد و مصرف گرمیجات این نیاز را برطرف می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای حفظ سلامتی بدن بسیار حیاتی هستند. ضمن ...
کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
کاهش قند خون موثر است. وی با بیان اینکه دارچین هضم کننده غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفر های ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد. ...
خواص شگفت انگیز دمنوش انار که باید بدانید!
دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار به ...
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
فصل سرما هستند. این آجیل ها متابولیسم را سرعت می بخشند، سرشار از چربی های سالم هستند، دمای بدن را افزایش می دهند و در نهایت باعث می شوند احساس گرما کنید. مصرف منظم بادام و گردو در طول زمستان می تواند به تقویت سیستم عصبی فعال، بهبود حساسیت به انسولین و به طور کلی سلامت قلب و بدن کمک کند. 5) عسل عسل طبیعت گرمی دارد و مصرف منظم آن به گرم نگه داشتن بدن کمک می کند. عسل برای ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
کنترل کلسترول، قند خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. برای تهیه دمنوش سماق برای لاغری کافی است یک قاشق چای خوری را به یک لیوان آب جوشیده اضافه کنید. سپس برای 10 دقیقه درب لیوان را گذاشته و بعد آن را مصرف کنید. البته پیشنهاد می شود قبل از مصرف دمنوش سماق با پزشک خود مشورت کنید. میزان خاصی برای مصرف سماق در طول روز عنوان نشده است. اما برخی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف 3 گرم ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
اند یا خیر. یک مطالعه جداگانه در آمریکا نیزنشان داد مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین شده با قند در سال های نوجوانی با بدتر شدن روند یادگیری در بزرگسالی مرتبط است. بر اساس نتایج این تحقیق مشخص شد که این ناتوانی در یادگیری به دلیل تغییرات در باکتری های روده است که مسئول تامین مواد مغذی ضروری بدن هستند. زوال عقل خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود | از کوچک شدن مغز ...
میوه های شگفت انگیز پاییزی
بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. 2) بادمجان| بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین B6، ویتامین C و منگنز ...
آیا شیر کاکائو کلسیم دارد؟
کلسیم موثرتر عمل می کند. وجود همه این مواد مغذی و املاح، باعث می شود که شیر برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها، افزایش انرژی بدن، سلامت پوست و مو، تنظیم قند خون، سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خلق و خو و... مفید و موثر باشد. علاوه بر خواص شیر، شیر کاکائو به میزان بیشتری کربوهیدرات و قند دارد و در نتیجه انرژی بیشتری را در خود جای داده است. کاکائوی موجود در شیرکاکائو هم، خواص ...
تا حالا اسم کباب مرغ تابه ای رو شنیدی؟اگه نه حتما امتحانش کن! | طرز تهیه کباب مرغ تابه ای +ویدئو
التهاب مفید هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن: لبو و انار هر دو حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق: لبو و انار هر دو حاوی پتاسیم و فیبر فراوانی هستند که به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: لبو و انار هر دو حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی هستند که به کاهش خطر ابتلا به ...
خواص یی نظیر مویز (کشمش سیاه)
فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C ...
غذاهای مفید برای آلودگی هوا
آلودگی ها، باعث تقویت فعالیت شش ها و سیستم های مختلف بدن می شوند. سخن پایانی متاسفانه آلودگی هوا جزئی از زندگی روزمره ما شده است؛ در نتیجه باید به ابزار مقابله با آن تجهیز شویم؛ در این مقاله به غذاهای مفید برای آلودگی هوا و تحقیقاتی که در این خصوص صورت گرفته پرداختیم. شما باید از این ابزار که همان مصرف غذاهای موثر در کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا بر سلامت ما است، بهره ببرید. پایان مطلب/س. ...
خواص پسته تازه
عملکرد جنسی، کنترل قند خون، و مدیریت وزن دارد. پسته خام، با داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری های ویروسی کمک می کند. علاوه بر این، مصرف پسته خام برای سلامت پوست و مو نیز بسیار مفید است و به حفظ درخشندگی و تقویت موها کمک می کند. منبع: چی شی کدخبر: 952471 1402/09/14 15:50:52 لینک کپی شد ...
