خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی کبد از سموم با این میوه خوش رنگ و لعاب پاییزی!
یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. ...
جلوی عرق کردن را نگیرید !
دچار شود و در روند کار کردن آن اختلال به وجود آید و در برخی موارد موجب آسیب به آن گردد. استفاده از ضد عرق ها ضدعرق ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می گیرند. استفاده مداوم از محصولات ضد عرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما می شود. بنابراین بهتر است بیشتر از 2 یا 3 بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید. ...
این مواد معدنی و ویتامین ها، ضد ریزش مو هستند
توانید ویتامین E را در تخمه آفتابگردان، اسفناج، آووکادو و بادام پیدا کنید. اگر قصد دارید از مسیر مکمل استفاده کنید، مقدار توصیه شده رژیم غذایی روزانه 15 میلی گرم است. اسید فولیک برای رشد سلولی و رشد بافت ضروری است. به همین دلیل، برای فولیکول های مو سالم و در نتیجه رشد مو نیز مهم است. اسید فولیک همچنین گردش خون بهتر را تضمین می کند و به مواد مغذی اجازه می دهد راحت تر به پوست سر ...
یکبار برای همیشه طرز تهیه کاپ کیک بدون فر رو یاد بگیر! | طرز تهیه کاپ کیک بدون فر فقط توی 5 دقیقه + ویدئو
این دو غذا وجود دارد. شاکشوکا معمولاً طعم ترش تری نسبت به املت دارد. این به دلیل استفاده از گوجه فرنگی های کال و رسیده در تهیه شاکشوکا است. همچنین، شاکشوکا معمولاً با ادویه جات بیشتری نسبت به املت تهیه می شود. املت نیز می تواند با انواع سبزیجات و مواد دیگر مانند قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت، کالباس و ... تهیه شود. اما شاکشوکا معمولاً به صورت ساده و با ترکیب گوجه فرنگی، تخم مرغ و ادویه جات تهیه می شود. در نهایت، انتخاب اینکه شاکشوکا را امتحان کنید یا املت، به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک غذای جدید و خوشمزه هستید، پیشنهاد می کنم شاکشوکا را امتحان کنید. ...
درمان "کم خونی" با نارگیل
"نارگیل" میوه ای از خانواده نخل است که هزاران سال است در جهان از آن استفاده می شود. این گیاه عمدتاً در مناطق گرمسیری جهان کشت می شود و بومی جنوب شرق آسیاست؛ تخمین زده می شود که حدود 75 درصد نارگیل های عرضه شده در جهان، در اندونزی، فیلیپین و هند تولید می شوند. قسمت های مختلف میوه نارگیل برای مصرف خوراکی یا موضعی مورد استفاده قرار می گیرند؛ گوشت نارگیل (قسمت سفیدرنگ داخل میوه نارگیل ...
مسبب بسیاری از بیماری ها آلودگی هواست/استرس و آلودگی هوا در شیوع بیماری تیروئید نقش دارد/آلودگی هوا سبب ...
فرد قرار بگیرد و در اندام مختلف جایگزین شود. مهدی میرجهانیان، سردرد، سوزش گلو، ناراحتی های تنفسی، بی حالی، خستگی و حتی اضطراب را از آثار کوتاه مدت آلودگی هوا بر بدن اعلام کرد. وی با اشاره به اینکه طبق تحقیقات جهانی ابتلا به دیابت از طریق ذرات کوچک تر از دو ونیم میکرون آلاینده های هوا به اثبات رسیده است افزود: وقتی ذرات آلاینده هوا وارد بدن و سیستم گردش خون شوند و در ته سلول ...
در روز های آلودگی هوا چه بخوریم؟
سموم به خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می شود و از جذب ریزمغذی هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می کند. همچنین شیر و فرآورده های لبنی با لینت مزاج و کمک به دفع ادرار به خروج سموم و مواد آلاینده کمک می کند. ضمن این که محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. ...
راهنمای تغذیه در مواقع آلودگی هوا
سالم می تواند مواد مغذی لازم برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا را در اختیار بدن قرار دهد. در کنار رژیم غذایی سالم، داشتن عادات سالمی مانند موارد زیر، می تواند اثر آلودگی هوا بر سلامتی شما را کاهش دهد. برخی از این عادت ها عبارتند از: ورزش منظم برای افزایش افزایش ظرفیت ریه و بهبود عملکرد تنفسی ترک سیگار، زیرا سیگار می تواند باعث پیری زودرس ریه ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
این روزها حتی افرادی که هیچ مشکل تنفسی ندارند هم ممکن است نیاز به اورژانس پیدا کنند. یکی از روش های مقابله با آلودگی هوا که در اختیار شماست، تغذیه است تا بتوانید تا حدودی اثرات این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید. ریه ها اولین سیستمی هستند که تحت تأثیر دود و آلودگی هوا قرار می گیرند و مهم ترین ویتامین برای مبارزه با عوارض ریوی و تنفسی ویتامین C است. غذاهایی مثل اسفناج، آووکادو، گوجه فرنگی و ...
فواید خوردن آب گوجه فرنگی به صورت ناشتا
سیری را القا می کند و به طور بالقوه باعث کاهش دریافت کالری اضافی در اواخر روز می شود. نکته پایانی خوردن آب گوجه فرنگی با معده خالی می تواند به عنوان یک افزودنی ساده و در عین حال تاثیرگذار به رژیم غذایی صبحگاهی شما در نظر گرفته شود، مزایای این اکسیر خوشمزه و خوش رنگ از جذب مواد مغذی گرفته تا کمک به سم زدایی و ارتقای سلامت دستگاه گوارش، فراتر از طعم لذت بخش آن است. بنابراین، برای خود یک لیوان آب گوجه فرنگی بریزید، طراوت آن را بچشید و اجازه دهید صبح تان شروعی مغذی برای یک روز سالم تر باشد. ...
آلودگی هوا چقدر به اقتصاد خانوارها آسیب می زند+صوت
گروه اقتصاد خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ آیا آلودگی هوا وضعیت معیشت قشر ضعیف جامعه را تحت فشار قرار می دهد؟ تهدید سلامت مردم به ویژه اقشار آسیب پذیر در برابر افزایش آلودگی هوا بیشتر شده است؛ چراکه عدم توان مالی مردم باعث کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز در این شرایط می شود و یکی از مهمترین دلایل برای در معرض قرارگرفتن این قشر به بیماری های ناشی از آلودگی هواست. خطراین روزها با بالاگرفتن ...
9 راهکار برای مقابله با مضرات ناشی از آلودگی هوا
کاهش توان بدنی و ذهنی افراد در طول روز خواهد شد. پس از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار استفاده نکنند که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
کدام مواد غذایی برای روزهای آلوده سال مناسب تر هستند؟
...، ذرات گرد و غبار، آلاینده هایی مانند مونو اکسید کربن و رادون، هوا را برای سلامت مضرتر نیز می کنند. اگرچه استفاده از ماسک و انجام اقداماتی برای جلوگیری از آلوده شدن هوا مفید است اما در هنگام آلودگی هوا توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای کمک به مقابله بدن با این آلاینده ها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی ...
40 خوراکی پرخاصیت و شفابخش برای روزهایی که هوا آلوده است
به گزارش همشهری آنلاین، آلودگی هوا اثرات ناگواری روی سلامت بدن دارد. از بیماری های تنفسی مثل آسم و تنگی نفس و آلرژی گرفته تا بیماری های قلبی و عروقی و ... . ذرات معلق سمی ناشی از آلودگی هوا می توانند آسیب های متعددی به سلامت دستگاه تنفسی و قلبی - عروقی وارد کنند. در این میان تعدادی از غذاها و نوشیدنی ها هستند که می توانند تا حدی بدن ما را در برابر آلودگی های ناشی از هوا ایمن و مقاوم ...
چه کسانی بیشتر از سایرین، تحت تاثیر آلودگی هوا هستند؟ / این افراد در خانه بمانند
نسبت به آلاینده های هوا و به خصوص ذرات معلق هوا حساس تر هستند به شرح زیر است: افراد مبتلا به آسم قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ممکن است علائم را در آن ها بدتر کند و یا باعث حملات آسم گردد. این افراد باید از داروهایی تجویزی پزشک خود استفاده نمایند و برنامه مدیریت آسم خود را دنبال کنند. افراد مبتلا به بیماریهای ریوی مزمن مثل برونشیت مزمن( و بیماری انسداد مزمن ریه COPD) قرار گرفتن در ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
ارائه دهد. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است و میزان مصرف قند و غذاهای فرآوری شده در آن بالاست، بر سلامت روده و سیستم ایمنی تأثیر منفی دارد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را افزایش دهد. تغذیه کامل به معنی دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. برای این منظور کافی است: روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات بخورید. پروتئین های بدون ...
قوی ترین ویتامین برای روزهایی آلوده را بشناسید
آلوده استفاده از وسایل نقلیه الکتریکی یا هیبریدی، منابع تجدید پذیر مثل نور خورشید و کاشت بیشتر درخت نیز باعث کاهش آلودگی وبهبود کیفیت هوا می شود.مصرف شیر باعث خنثی کردن اثر آلودگی هوا نمی شود. ولی به دلیل تاثیرات مفید تغذیه ای و ترکیبات مهم شامل ویتامین دی، کلسیم و پروتئین ها باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان ها می شود و همچنین توان کلی بدن در مقابله با اثرات مضر آلاینده را تقویت می ...
20 روش برای جلوگیری از ورود آلودگی هوا به خانه
باشید و هوای داخل خانه خود را کنترل کنید، به خصوص اگر از جمله افرادی هستید که به شدت تحت تأثیر کیفیت هوای داخل خانه قرار می گیرند. از هر گونه مشکل تهویه آگاه باشید و اقدامات لازم را برای محافظت از خود انجام دهید. واقعیت این است. شما نمی توانید برای محافظت از شما در برابر آلاینده های هوا در خانه، تنها به دستگاه تصفیه هوا اعتماد کنید. بسیاری از هک های خانگی آلرژن ها و محرک های موجود در هوا ...
آلرژی هم ریشه در کودکی دارد؟
عفونتی است که ممکن است توسط آنهایی که وارد می شوند ایجاد شود. از آن زمان به بعد، بدن شما وقتی در آینده در معرض آن مواد حساسیت زا قرار می گیرد، به طور مشابه پاسخ می دهد. برای آلرژی های خفیف موجود در هوا، ممکن است علائم پف چشم، گرفتگی بینی و خارش گلو را تجربه کنید. و برای آلرژی های شدید، ممکن است کهیر، اسهال و مشکلات تنفسی داشته باشید. اکثر مردم به یاد دارند که اولین علائم آلرژی را ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا را بشناسید
مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. _ پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: این مواد غذایی حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. _ حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد: ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد؛ بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید ...
آلودگی هوای اصفهان، سالی 441 میلیون دلار خسارت می زند
اصفهان گفت: غلظت ذرات مُعلق با رسیدن میانگین شاخص کیفی هوا از 100 به 200 بیش از چهار برابر می شود و در این صورت باید کلیه فعالیت ها 76.5 درصد کاهش پیدا کند و هر منبع تولیدکننده این ذرات 76.5 درصد فعالیت های خود را کاهش دهد اما در عمل و در شرایط حاضر چنین کاری امکانپذیر نیست. وی تصریح کرد: از دیدگاه سلامت، بیش از 21 هزار مرگ و میر سالانه در استان رُخ می دهد که 12 درصد معادل 2 هزار و 500 ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. _ مراقب وزن تان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب/ با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
... نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ویتامین های ضروری را فراهم می کنند و در تقویت حس جوانی و شادابی موثر هستند. گنجاندن نوشیدنی ها یا سوپ های سم زدا در برنامه غذایی پس از مصرف چربی می تواند یک راه سالم برای تنظیم مجدد سیستم شما باشد. نوشیدنی های ...
4 دمنوش معجزه آسای گیاهی برای پاکسازی ریه در دوران آلودگی هوا
چای خوری عسل، یک لیوان آب گرم و یک تا دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و این ترکیب را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. سپس دمنوش را مصرف کنید. نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل زردچوبه و زنجبیل، هر دو حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار قدرتمندی هستند. کورکومین موجود در زردچوبه باعث کاهش التهاب در بدن و دفع سریع تر سموم از بدن می شود. زنجبیل هم ...
روغن زیتون؛ طلای اکسیدان سلامت نشان
فواید سلامتی مختلفی دارند. آنها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. این ترکیبات با بهبود سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مرتبط هستند. شما می توانید با گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی خود به این مواد مغذی کلیدی دسترسی داشته باشید و به طور بالقوه از اثرات محافظتی آنها در برابر مسائل مختلف سلامتی لذت ...
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
الهه جعفرزاده: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. مواد [...]
این 4 ماده غذایی را هرگز در خانه تان نگه ندارید!
پوست تخم مرغ نزدیک کنید، با این ترفند به دلیل ایجاد خاصیت مغناطیسی بین پوسته تخم مرغ و انگشت دست شما به راحتی می توانید پوسته را از داخل ظرف خارج کنید. روش پوست کندن گوجه فرنگی برای پوست کندن گوجه فرنگی روش ساده و راحتی را به شما پیشنهاد می دهیم. گوجه فرنگی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی می باشد و در اکثر غذاها از گوجه فرنگی استفاده می شود که معمولاً باید پوست آن را بگیریم ...
خوراکی هایی که به درمان جوش های صورت کمک خواهند کرد
مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن میشوند. رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
اختلالات تنفسی: نعناع به شکل چای یا جویدنی برای رفع گرفتگی گلو، بینی, برونشیت و ریه ها استفاده می شود. همچنین به تسکین بینی، گلو و مجاری تنفسی و جلوگیری از یک اختلال طولانی که معمولاً با آسم یا سرماخوردگی شروع می شود، کمک می کند. جلوگیری از آلرژی: روغن های موجود با ترکیب نعناع به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن که منجر به آلرژی فصلی ...
از درد و خستگی عضلاتی رنج می برید؟
کردن نواحی مختلف بدن آرامش را افزایش می دهد. یکی از روش های درمانی که برای بهبود درد و اسپاسپ عضلات معرفی می شود، فرآیند درمان به روش طب سنتی است. درمان سنتی گرفتگی عضلات به روش های بسیار زیادی انجام می شود که رایج ترین و اثرگذارترین آن ها در زیر آورده شده است. استفاده از روغن کرچک : این روغن می تواند سیستم عملکرد گردش خون در بدن را بهبود بخشد و در زمان گرفتگی و اسپاسم عضلانی ...
