سایر منابع:
سایر خبرها
چند بار در روز باید اجابت مزاج داشته باشیم؟
از عفونت یا مصرف آنتی بیوتیک ناشی می شود. همچنین می توانند با بهبود قوام و افزایش دفعات اجابت مزاج از بروز یبوست جلوگیری کنند. نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن احتمال یبوست را افزایش می دهد؛ بنابراین باید مقدار زیادی آب بنوشید تا مطمئن شوید که دچار کم آبی نمی شوید و مدفوع شما نرم بوده و به راحتی دفع می شود. افزایش فعالیت بدنی برای اینکه بدن و روده های سالمی ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
فلزات سنگین از جمله سرب است که به راحتی از طریق تنفس به عنوان یک سم وارد بدن می شوند. شیر منبع پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است و این ریزمغذی ها می توانند فلزات سنگین از قبیل سرب را مهار کرده تا در بدن پخش نشوند و از طریق ادرار و مدفوع دفع شوند. همچنین مصرف شیر و فراورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی می شود. گروه شیر و لبنیات: شامل شیر و فرآورده های آن مانند ماست ...
با این میوه خوش رنگ پاییزی کبدتان را پاکسازی کنید
درآمده باشد، سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند. خرمالو حاوی مقدار زیادی پکتین است. پکتین، یکی از فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی خون می شود. خرمالو آرام کننده سکسکه بوده و به طور چشمگیری، بندآورنده خونریزی است. خرمالو، ورم و التهاب بواسیر را فرو می نشاند و داروی مؤثر ضد تیفوس و تیفوئید است. باید از جوشانده کاسبرگ های زیر گل و دم گل استفاده شود. خرمالو سرشار ...
اگر دچار بیرون روی شدید چه باید بکنید؟
تیره یا کمتر از معمول ادرارکردن . خشکی پوست . کاهش انعطاف پذیری پوست وقتی بدنتان آب زیادی از دست می دهد، مثل اتفاقی که در اسهال می افتد، شما الکترولیت های زیادی نیز از دست می دهید؛ یعنی مواد معدنی مهمی که در خون، ادرار، بافت ها و دیگر مایعات بدن وجود دارند. هرچند دهیدراته شدن بدن، بزرگ ترین خطر اسهال است؛ اما تنها خطر آن نیست. اسهال اگر شدید باشد و بیشتر از یکی دو روز طول ...
دفع سنگ کلیه با آبلیمو و روغن زیتون
به گزارش بولتن نیوز به نقل از الف، کلیه ها یکی از ضروری ترین اعضای بدن انسان را تشکیل می دهند. عملکرد سالم و مداوم آنها مستلزم اطمینان از مکانیسم درست بدن می باشد. به هر حال، کلیه ها به سم زدایی و فیلتر کردن ناخالصی های خون، بیرون کشیدن مواد زائد و نیز تنظیم توازن مایعات در بدن کمک می کنند. آنها سموم و آب اضافی بدن را به مثانه می فرستند تا از طریق ادرار دفع شود. گرچه، به دلایل مختلف ...
دلیل یبوست چیست؟
. شاید نخستین و مهم ترین چیزی که باید در مورد یبوست بدانید این است که هر فردی الگوی دفع خود را دارد، برای نمونه فردی معمولا روزی سه بار اما فرد دیگری هفته ای سه بار دفع دارد ک البته این به اندازه و میزان غذاخوردن و شکل آن هم مربوط است و بستگی دارد. یبوست چیست و چگونه به وجود می آید؟ هنگامی که حرکات روده کند و آب درون روده بزرگ بیش از اندازه جذب می شود سبب مدفوع سفت شود ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
. شما در طول روز بخشی از مایعات بدن خود را از طریق ادرار، مدفوع، تعریق و حتی تنفس از دست می دهید. بنابراین اگر به اندازه ی کافی مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید، دچار کم آبی می شوید.کم آبی بدن با علائمی مثل تشنگی، خستگی، سردرد و یبوست همراه است و در موارد شدید می تواند خطرناک و حتی تهدیدکننده زندگی باشد. راه ی حل این مشکل ساده است؛ کافی است در تمام طول روز آب بنوشید، به خصوص در آب و هوای گرم یا ...
با این غذاها دیگر دچار نفخ معده نمی شوید
خاصی را منتقل می کنند که به آرام کردن تولید گاز در شکم کمک می کند. مقداری کرفس میل کنید تا هیدراتاسیون بدن را تقویت کنید زیرا به فرآیند هضم کمک می کند. کرفس همچنین فلاونوئیدهای خاصی (مولکول های گیاهی کوچک) را فراهم می کند که التهاب را در بدن شما - از جمله در روده - کاهش می دهد. این ادویه که به غذاها رنگ زرد می دهد حاوی مقدار زیادی ترکیب کورکومین است. مطالعات نشان می دهد که ...
8 عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می شود
، این ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. _ کم آبی بدن: ننوشیدن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف می کنید. _ مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند. اکثر نمک مصرفی ما در غذاهای فراوری شبه پنهان است. پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز || واحد فنی پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز ...
هضم هر غذا و خوراکی چقدر طول می کشد؟
... پس از همه این ها، روده بزرگ را داریم. در روده بزرگ، آب بیشتری از دستگاه گوارش وارد جریان خون می شود. باکتری های روده بزرگ شما به تجزیه مواد مغذی باقی مانده و ویتامین ها کمک می کنند. مواد زائد غیر قابل هضم، از جمله قسمت هایی از غذا که هنوز خیلی بزرگ هستند، تبدیل به مدفوع می شوند. هضم غذا چقدر طول می کشد؟ به طور کلی بخواهیم بگوییم، هضم غذا حدود 4 ساعت و خارج شدن کامل آن ...
جدول قیمت خوراکی های مناسب با آلودگی هوا / هزینه سلامتی چقدر است؟
گرد و غبار به طور مستقیم، سیستم ایمنی بدن را نشانه گرفته و در دراز مدت تاثیر خود را نمایان می کند. قرار گرفتن در محیط آلوده علاوه بر آنکه فرد را درگیر خواهد کرد، امکان درگیری نسل های آینده را هم به همراه خواهد داشت. استفاده از ماسک مناسب، یکی از راه هایی است که می تواند اندکی از ورود آلودگی به بدنمان جلوگیری کند. مصرف شیر و لبنیات در روزهای آلوده اما بعد از قرار گرفتن در ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
: خستگی سردرد یا سرگیجه سرفه و عطسه خس خس سینه یا مشکل در تنفس مخاط بیشتر در بینی یا گلو خشکی یا تحریک چشم، بینی، گلو و پوست شما ممکن است بعد از چند دقیقه یا چند ساعت متوجه این علائم شوید و بعد از ترک محل آلوده احساس بهتری پیدا کنید. افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی ممکن است علائم مکرر و شدیدتری را تجربه کنند. همچنین ممکن است برای کاهش این علائم ...
علائم و نشانه های پولیپ مجاری ادراری
به قلم : دکتر پیمان صالحی ؛ بورد تخصصی جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری مردان تحریریه زندگی آنلاین : دستگاه ادراری، به مجموعه اندام ها، مجراها، ماهیچه ها و اعصابی که برای تولید، ذخیره و انتقال ادرار با هم، همکاری می کنند گفته می شود. دستگاه ادراری شامل دو کلیه، دو مجرای ادراری یا میزنای، مثانه، دو عضله اسفنکتر و مجاری ادراری است. در بدن انسان، مثانه ادرار را از طریق لوله ای به نام ...
داستان مادر و جنین در هفته 26 و 27 بارداری
به قلم : سولماز دانشور نیک تحریریه زندگی آنلاین: فرزند شما در 26 هفتگی در هفته 26 بارداری (6 ماهگی)، جنین شما حدود 35.6 سانتی متر قد دارد و وزن او به طور متوسط 760 گرم است. اکنون، سه ماه دیگر تا تولد نوزاد باقی مانده است. اگر نوزاد در این هفته متولد شود 85 درصد شانس بقا خواهد داشت. در این هفته، بیشتر اعضای بدن جنین تکمیل شده، مژه ها و ابرو قابل مشاهده هستند و در کل، تمرکز ...
آنچه راجع به مضرات نمک نمی دانید / هرگز به این دانه سفید اعتماد نکنید
دهنده بی نظیر استفاده کنید. مصرف غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد میتوانند فشار خون را بالا ببرند. با مصرف غذاهای شور و پرنمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن میشود. مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد و بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد ...
اشتباهاتی که شما را به فقر آهن دچار می کند
با نشانه های غیر معمول زیر خود را نشان دهد: _ خستگی: در مبتلایان به کم خونی فقر آهن، تعداد گلبول های قرمز برای انتقال اکسیژن به اعضای حیاتی بدن کاهش می یابد. این کمبود اکسیژن خود را با علائم مبهمی از جمله خستگی، سردرد، ضعف نشان می دهد. _ تنگی نفس: برخی محققان اعلام کرده اند که مبتلایان به کم خونی ناشی از فقر آهن دچار تنگی نفس می شوند. از آنجا که ماهیچه ها نمی توانند اکسیژن ...
چه افزادی باید قرص زینک بخورند؟
...، کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن، ریزش مو، اسهال، تاخیر در بلوغ جنسی، ناتوانی جنسی، تاخیر در بهبود زخم ها، نازکی پوست و التهاب چشم شود پس داشتن این علائم به شما خبر میدهد که نیاز به مصرف مکمل زینک به شکلی که پزشک برایتان تجویز میکند دارید. بسیاری از این علائم با سایر بیماری ها نیز همراه است بنابراین، قبل از مصرف مکمل های روی باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا کمبود شدید روی غیر معمول ...
در هر دوره از زندگی چقدر کلسیم مصرف کنیم؟
همان مقدار شیر است. مظهری خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار که در بین نوجوانان رواج دارد، علاوه بر افزایش دادن خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن، دفع کلسیم را نیز افزایش می دهد. وی درباره نیاز به بدن به کلسیم در مراحل زندگی گفت: از آغاز تولد تا سنین 19-15 سالگی 1200-500 میلی گرم، 25-19 سالگی 1000 میلی گرم، 51-25 سالگی 900 میلی گرم و از 51 سالگی تا آخر عمر 800 میلی گرم کلسیم در ...
راهی ساده برای جذب بهتر ویتامین دی
معنا که برعکس دیگر ویتامین ها داخل آب حل نمی شود ، بلکه نیاز دارد با کمی چربی همراه باشد تا بتواند به طور منظم در بدن توزیع پیدا کند و جذب گردد. نکته کلیدی و مهم از نظر متخصصان این است که چربی که شما همزمان با ویتامین دی مصرف می کنید، چربی سالم محسوب می شود. چربی هایی مثل روغن زیتون ، آووکادو نمونه هایی از این چربی های سالم هستند. چه مقدار چربی نیاز دارید تا با ویتامین دی ...
غذاهای گیاهی کلسیم دار برای کسانی که نمی توانند لبنیات بخورند
برایتان خوب نیست. بنابراین در مصرف آبمیوه زیاده روی نکنید تا قند خونتان بالا نرود. راه های دیگری هم برای دریافت کلسیم وجود دارند. ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم را جذب و ذخیره کند. بدن شما بدون ویتامین D کافی سراغ کلسیم موجود در استخوان ها رفته و آن ها را ضعیف می کند یک وعده شیر گیاهی غنی شده تقریبا به اندازه ی یک وعده شیر گاو کلسیم دارد. این خبر خوبی برای کسانی است که نمی ...
چه کار کنیم سنگ کلیه نگیریم؟
به گزارش زیرنویس، ناصر سیم فروش متخصص اورولوژی و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ما در کشوری زندگی می کنیم که روی خط سنگ کلیه قرار گرفته ایم. وی ادامه داد: در واقع این کشورها به عنوان کشورهای گرم و خشک به شمار می روند که شرایط محیطی و اقلیمی این کشوها سبب [...]
مطلبی مفید برای افرادی که ادرارشان بیش از حد طبیعی است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا نیاز به دفعات زیادی برای دفع ادرار در طول روز دارید. اگر با این وضعیت مواجهید، باید بدانید که نام فنی مشکل شما ادرار زیاد و تکرر در دفع آن است. در اکثر افراد مثانه قادر است ادرار را تا زمانی که شرایط رفتن به توالت مهیا باشد یعنی به طور معمول چهار تا هشت بار در روز، ذخیره کند. نیاز به رفتن بیش از هشت بار در روز یا بیدار شدن در شب برای رفتن به دستشویی می تواند ...
7 علت احساس تشنگی مکرر
پزشک تان مشورت کنید. _ دیابت بی مزه : اگرچه دیابت بی مزه با آن دیابتی که ما می شناسیم مرتبط نیست، اما دیابت بی مزه نیز برخی از نشانه ها و علائم مشابه دیابت از قبیل از دست دادن آب و مشغولیت مثانه را دارد. دیابت بی مزه یک عدم تعادل هورمونی در بدن است که جذب آب را تحت تاثیر قرار می دهد. در این اختلال، از آنجا که شما مقدار زیادی آب از طریق ادرار از دست می دهید، بدن شما تلاش می ...
سپسیس چیست؟
در رگ های خونی شود. این شرایط، جریان خون را به اندام های مختلف بدن کاهش می دهد و می تواند آسیب قابل توجه یا حتی نارسایی ایجاد کند. مراحل پیشرفت سپسیس در بدن چگونه است؟ متخصصان و مراقبان بهداشتی به طور معمول مراحل پیشرفت سپسیس را به سه دسته تقسیم می کنند که عبارتند از: 1) سپسیس، 2) سپسیس شدید و 3) شوک سپتیک. اما به تازگی آنها این دسته بندی را اندکی تغییر ...
ایران روی خط سنگ کلیه قرار دارد/ اشتباه مردم در مصرف نوشیدنی ها
: در واقع باید گفت رنگ ادرار زنگ خطر را برای بیمار به صدا در می آورد. اگر رنگ ادرار روشن باشد این نشان می دهد میزان مصرف آب متعادل است اما وقتی رنگ آن به سمت زرد شدن می رود یعنی بدن دچار کم آبی است و ممکن است املاح در مجاری کلیه گرفتار شوند و هسته اولیه سنگ تشکیل و کم کم سنگ بزرگ تشکیل شود یا همان سنگ ریز دفع شود که باید گفت درد آن بسیار شدید و در حد یک زایمان است. در واقع سنگ های کوچک زودتر اما ...
منابع غذایی مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان
سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان شکننده شود که شانس شما را برای افتادن و شکستگی استخوان افزایش می دهد. با شروع حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی 1300 ...
چگونه سلامت و ایمنی بدن خود را ارتقا دهیم؟
؛ کمبود ویتامین دی یکی از علل ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های حاد دستگاه تنفسی، مانند آنفلوانزا و کووید-19، است. عملکرد اندام های مختلف بدن وابسته به آب است. آب وظیفه انتقال مواد مغذی و مواد معدنی به سلول ها را دارد، هم چنین دهان، بینی و گلو را مرطوب نگه می دارد که در جلوگیری از بیماری و ابتلا به ویروس ها مؤثر است. ما معمولاً روزانه بخشی از آب بدن را از طریق ادرار، مدفوع، تعریق و حتی تنفس ...
علائم سرطان که از آنها بی اطلاع هستید
مخاط سرفه اش می بیند، باید به پزشک مراجعه کند. _تغییر در عادات روده ای: بیش ترین تغییرات در عادات روده مربوط به رژیم غذایی و مصرف مایعات است. پزشکان گاهی اوقات مدفوع را مرتبط با سرطان روده بزرگ می دانند. گاهی, سرطان دارای اسهال مداوم است. برخی افراد مبتلا به سرطان احساس می کنند که نیاز به دفع مدفوع دارند، و حتی بعد از انجام این کار باز هم این حس را دارند.اگر هر یک ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در غذا های حیوانی که در ابتدا حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذا های دریایی حاوی هر دو نوع آهن هم و غیرهم هستند) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. آهن غیرهم بیشتر در منابع گیاهی وجود دارد. غذا ...
این میوه پاییزی قاتل آلودگی هوا است
خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به واسطه خواص و ویتامین های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می کند؛ پس در خوردن آن زیاده روی نکنید. خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است که هم قابل حل و هم غیرقابل ...