خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
از بدن شامل موارد زیر است: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون ...
مدیریت دیابت
...> در اغلب این بیماران نیاز به مصرف قرص های پایین آورنده قندخون و در تعدادی از آن ها نیز نیاز به مصرف انسولین وجود دارد. با توجه به اینکه انسولین برای استفاده قند توسط سلول ها و تأمین انرژی آنها ضروری است، هنگامی که انسولین به اندازه کافی در اختیار سلول های شما نیست، سلول های بدن شما نمی توانند انرژی لازم را دریافت کنند. (قند کمتری وارد سلول ها می شود) میزان زیادی قند در خون شما ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
موادغذایی مناسب در رژیم غذایی تان است. مهم این است که وعده های غذایی را کنار نگذارید یا آنها را بین خوردن اسنک های سالم حذف نکنید، زیرا سطح گلوکز خون تان افت خواهد کرد و این، تمرکز را سخت تر کرده و شما را به پرخوری یا خوردن غذاهای نامناسب در وعده های غذایی بعدی وا می دارد. بیشتر بخوانید: کوچک کردن دائمی شکم در 14 روز!! کنار گذاشتن وعده های غذایی، اثرات منفی به دنبال دارد، از جمله ...
مضرات مصرف زیاد نمک| یک عارضه از مصرف زیاد نمک که تاکنون فکرش را نمی کردید
، دیابت نوع 2 به حدود 7هزار مورد در هر 100هزار نفر افزایش یابد. از همین رو به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، مانند افراد چاق و بالای 45 سال، اغلب توصیه می شود که مصرف قند خود را محدود کنند، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و به طور منظم ورزش کنند. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش مصرف نمک نیز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه که در اوایل ...
کتواسیدوز دیابتی چیست + راه های پیشگیری
کتواسیدوز دیابتی چیست؟ یکی از عوارض جدی ناشی از دیابت نوع یک کتواسیدوز دیابتی (Diabetic ketoacidosis) زمانی ایجاد می شود که میزان قند و ماده ای به نام کتون در خون فرد بسیار بالا باشد. در واقع این وضعیت که اغلب در افراد مبتلا به دیابت نوع یک بروز می کند ناشی از افزایش تجمع مواد اسیدی در بدن است. این حالت ممکن است ناشی از کمبود انسولین و افزایش سطح هورمون های ضد انسولین باشد. در شرایطی که بدن به انسولین دسترسی نداشته باشد، به جای گلوکز، چربی ها را برای تامین انرژی تجزیه می کند که منجر به تولید کتون ها می شود. در ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
آینده فعال نگه داشتن مغز برای بقای خاطرات مهم است. به منظور ادامه ساخت و تقویت اتصالات، مغز ها نیاز به ورودی و اطلاعات جدید دارند. در حقیقت، هرچه ذهن شما بیشتر در گذشته و آینده سفر کند، تأثیر آن بیشتر می شود و وقوع فراموشی محتمل تر می شود. مواد مخدر مصرف مواد مخدر باعث می شود افراد احساس آرامش و تسکین درد داشته باشند، اما این مواد می تواند حافظه را هم مختل کند. این تأثیرات به ویژه در جوانی، قابل توجه است. ...
کتواسیدوز دیابتی چیست + راه های پیشگیری
براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا (CDC)، حدود 5 تا 8 درصد از بیماران دیابتی دچار عوارضی مانند کتواسیدوز دیابتی می شوند. کتواسیدوز دیابتی یکی از عوارض جدی دیابت است که بر اثر کنترل نامناسب قند خون رخ می دهد. این شرایط که نیازمند توجه پزشکی است، به صورت ناگهانی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و گاهی اوقات در دیابت نوع 2 بروز کند. در این مقدمه، به بررسی عمیق و دقیق کتواسیدوز دیابتی و روش های موثر پیشگیری از آن خواهیم پرداخت تا شما بتوانید با آگاهی و اقدامات پیشگیرانه، ریسک ابتلا به این عارضه جدی را کاهش دهید. ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که پروتئین کمتری مصرف کردند، 50 درصد کاهش میل به میان وعده در اواخر شب را تجربه کردند. علاوه بر این، کسانی که پروتئین دریافتی بیشتری دارند، سیری بیشتر در طول روز ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. زمانی که اکسید نیتریک در ...
داروهایی که قند خون را بالا می برند کدامند؟
؟ گاهی صرفاً به این دلیل که دارویی می تواند قند خون یک فرد غیردیابتی را بالا ببرد، نمی توانیم بگوییم که این فرد دیابت دارد. در واقع افزایش قند خون، ناشی از عوارض جانبی استفاده از آن داروهاست. بنابراین اگر شما مصرف دارو را متوقف کنید، قند خون نیز به حد نرمال برخواهد گشت. اما اگر تحت درمان دیابت هستید و دارویی مصرف می کنید که سطح قند خون را بالا می برد، تأثیر هیپوگلیسمیک داروی ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
تعطیلات وزن اضافه می کنند و اثر این افزایش وزن تا مدت ها بعد از تعطیلات هم باقی می ماند. ورزش نکردن یا زیاد ورزش کردن بیشتر افراد می گویند طی تعطیلات سرشان شلوغ است و وقت ورزش کردن ندارند یا برعکس؛ سعی می کنند از روزهای تعطیل برای سریع تر وزن کم کردن استفاده کنند و در نتیجه دچار عوارض می شوند. از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟ علائم سندرم قلب تعطیلات چیست ...
هر یک کیلوگرم اضافه وزن 5 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
ریزفاکتورهای دیگری هم مانند اضافه وزن، فشار خون و چربی خون بالا یا بیماری های قلبی عروقی یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری را داشته باشند حتماً باید از لحاظ ابتلا به دیابت چک شوند. ارتباط مصرف شیرینی با دیابت؛ اضافه وزن شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند | هر یک کیلوگرم اضافه وزن 5 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد تغذیه افراد مبتلا به دیابت به گفته رئیس هیئت مدیره شبکه ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی داشته باشید، می توانید با حفظ سلامتی تان همچنان به دورکاری تان ادامه دهید؛ بنابراین ساعت های متوالی پشت میزتان ننشینید و تحرک کافی داشته باشید و روابط تان با دیگران را هم حفظ کنید. ...
برای کاهش وزن، ورزش صبحگاهی بهتر است یا عصرگاهی؟
علیرغم تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و چاقی در حال حاضر به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. اگرچه مداخله رژیم غذایی موثرترین مداخله سبک زندگی برای کاهش وزن است، اما ورزش نقش مهمی در مدیریت وزن دارد [...]
8 اشتباه رایج که سلامت زنان را تهدید می کند
به مکمل های دارویی مانند مولتی ویتامین ها یا ترکیبات گیاهی نیاز داشته باشند. مکمل ها داروهای بی خطر نیستند و استفاده بیش از حد آنها صرف نظر از هزینه اضافی، منجر به عوارض جدی در فعل و انفعال اندام های بدن یا عدم تعادل در دستگاه گوارش شود. از آنجا که این داروها معمولاً شیمی بدن را تغییر می دهند، نیاز است حتماً توسط پزشک تجویز و تحت نظر او مصرف شوند. 7) استراحت ناکافی پس از ورزش ...
هفت راز برای خوش اندام شدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند. 1_قبل از سیری کامل دست از خوردن ...
چگونه میتوان دیابت را کنترل کرد؟ / توصیه های مهم ورزشی به مبتلایان دیابت
یا انواع خاصی از داروهای دیابتی مصرف می کنند، می تواند باعث کاهش قند خون شود که هایپو گلایسمی نامیده می شود. در این باره حتما با تیم درمانی تان در این مورد مشورت کنید. کاهش قند خون، هنگام ورزش، بعداز آن یا حتی روز بعداز آن می تواند رخ دهد. کاهش قندخون باعث احساس لرزش، ضعف، گیجی، بداخلاقی، گرسنگی و خستگی می شود. ممکن است به شدت عرق کنید یا سردرد داشته باشید. اگر قند خون شما به شدت پایین ...
این خوراکی ها هورمون هایتان را به هم می ریزد
عنوان عضو انجمن پدل منصوب کرد. 1. سویا و محصولات برپایه سویا سویا دارای ماده فعال ویژه ای با نام فیتواستروژن است که عملکردی شبیه به استروژن در بدن دارد. به همین دلیل هم استفاده منظم از سویا و محصولات برپایه سویا می تواند چرخه تخمک گذاری را مختل کند و به سلامت باروری آسیب برساند. بنابراین، بهتر است که در فصل تابستان از مصرف سویا، توفو، شیر سویا، سس سویا و... خودداری کنید. ...
دیابت یک بیماری خاموش ولی پیشرونده است
...، خامه، گوشت قرمز و فرآورده های آن) محدود شود. او مصرف مغزهای خام و بدون نمک به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه کرد و ادامه داد: البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آنها تعادل را باید رعایت کرد. افراد مبتلا به دیابت بهتر است به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و محصولات با قند و چربی کمتر را انتخاب کنند ...
راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید
هنگام عصر، میزان کورتیزول خود را کاهش دهید تا بتوانید بهتر بخوابید. نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2020 در نشریه مرزها در روانشناسی نشان داد، افراد کم خواب، زمانی که طی روز ورزش متوسط یا حرکات کششی انجام می دهند، خواب خود را بهینه می کنند. از آنجایی که نمی خواهید دقیقا قبل از خواب ورزش کنید، حرکات کششی می تواند تمرین خوبی باشد که به شما کمک کند تا هنگام کاهش وزن، خواب بهتری نیز داشته باشید ...
خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
آیا می خواهید بدون استفاده از دارو ها و قرص های خطرناک، وزن خود را کاهش دهید؟ آیا می دانید که با استفاده از مواد طبیعی مثل سیر سیاه می توانید به راحتی و با امنیت وزن خود را کم کنید؟ محصولات لاغری دکتر بیز با استفاده از مواد طبیعی و گیاهی، به شما کمک می کنند تا به روشی امن و سالم وزن خود را ایده آل کنید. دارو ها و قرص های خطرناک را فراموش کنید و به سوی راه حلی طبیعی و امن برای کاهش وزن ...
اگر این ویژگی ها را دارید 100 سالگی خود را خواهید دید
فرآوری شده و به طور خاص اجتناب از مصرف منابع کربوهیدرات های بسیار تصفیه شده مانند قند ها توصیه می شود، زیرا باعث افزایش قند خون می شوند. اسید اوریک با وضعیت دردناک مفصلی مرتبط است، اما همچنین به طور کلی یک نشانگر جایگزین برای سلامت متابولیک شما می باشد. ما اغلب شاهد افزایش سطح اسید اوریک در افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت، مقاوم به انسولین و شرایط مرتبط با وزن مانند پرکاری تیروئید و ...
دانش آموزان مبتلا به دیابت در مدرسه
متناسب با سن کودکان و نوجوانان به همراه فعالیت بدنی به رشد، یادگیری و ساخت استخوان ها و عضلات قوی کمک می کند. بیشتربخوانید: 10نشانه ابتلا کودکان به دیابت زنگ ورزش توجه داشته باشید روزهایی که کودک شما در مدرسه ورزش می کند، برای پیشگیری از افت قندخون به میان وعده اضافه احتیاج دارد. در ساعات ورزش به شرطی که قند خون شان در محدوده نرمال باشد، می توانند از نوشیدنی ...
شگرد پخت ماکارونی کم کالری و رژیمی
این روزها، بسیاری از افراد به دلیل اضافه وزن، نیاز به تغییر رژیم غذایی و یا مواردی مثل سالم خواری به غذاهای سالم روی می آورند. ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد اما برخی از افراد به دلیل کالری بالا این غذا آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، اگر شما دوست دارید همچنان ماکارونی بخورید و وزن کم کنید، با این بخش همراه شوید و ترفند های پخت ماکارونی کم کالری را یاد ...
