خانه
10 ماده غذایی که به خواب بهتر شما کمک می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که شیرموز برسرمان می آورد/ توصیه مهم متخصص هندی
به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. تحقیقات نشان ...
هشدار: شب یلدا هندوانه نخورید!
لبنیات از عصر به بعد توصیه نمی شود. همچنین خواب روزانه در فصل زمستان مناسب نیست. بهتر است که به جای آن شب زودتر بخوابیم. همچنین فاصله شام تا خواب بهتر است حداقل دو ساعت باشد. نجات بخش اظهار کرد:بسیاری بر این باورند که مصرف بی رویه میوه خوب است. اما بر طبق یک قاعده کلی، ما باید در مصرف همه مواد غذایی تعادل را رعایت کنیم. لذا استفاده از میوه تا دو واحد در روز توصیه می شود و بیشتر از آن نیاز نیست. ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد عسل برای سلامت بدن
به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. اخبار مرتبط: از خطرات جدی قلیان برای سلامت چه می دانید؟ برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی خطرات جبران ناپذیر مصرف عسل برای نوزاد اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه ...
ترکیب این 2 قاووت افسردگی را رفع و کیفیت خواب را بالا می برد
برای بیمارانی که در طی روز اشتهای کاذب دارند، بادام بوداده نمکین است همچنین از ترکیبات توصیه شده برای حفظ سلامت مغز در طب ایرانی، مصرف قاووت تهیه شده از پودر بادام و پودر نبات است، این ترکیب به بهبود خواب، رفع مشکلات روحی و افسردگی کمک می کند. روشن دل عنوان کرد: متأسفانه روغن بادام تقلبی که با پارافین و اسانس تهیه می شود، در بازار فراوان شده و باید از جای معتبر روغن بادام را تهیه کرد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
بهترین ماسک های خانگی برای رفع سیاهی دور چشم
سیاهی دور چشم به دلایل مختلفی مانند وراثت، نور آفتاب، مصرف دخانیات، بیشتر شدن سن و مواردی از این قبیل اتفاق می افتد و قبل از هر اقدامی برای درمان باید دلیل این اتفاق را ریشه یابی کرد. در برخی موارد می توان با رفع مشکل دیگری که در بدن وجود دارد سیاهی دور چشم را برطرف کرد اما در صورتی که این مشکل به مسائل پوستی مربوط باشد می توان از ماسک های پوستی کمک گرفت. این ماسک ها برای پیشگیری از مشکل سیاهی ...
بهترین مغزها برای درمان کم کاری تیروئید
ماده در غده تیروئید خواهد شد. هر چه مقدار سلنیوم موجود در غده تیروئید بیشتر باشد، کنترل این غده بر متابولیسم بدن، بیشتر بوده و میزان التهاب آن کاهش می یابد. به این ترتیب، گردو را می توان به عنوان بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید معرفی کرد؛ هر چند به نظر می رسد، مصرف گردو برای تیروئید، در کنار سایر مغزها، به اثربخشی بهتر و درمان سریع تر این اختلال کمک کند. بادام درختی، یکی از آن ...
با این خوراکی ها جلوی پرخوری را بگیرید/ معرفی 6 میان وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
زیادی نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده های غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند، به خصوص اگر هیچ پروتئین یا فیبر اضافه ای در کنار آن مصرف نشود. 5 میان وعده مقوی و سیرکننده در ادامه به شما معرفی می شود که خوردن آنها در مدیریت وزن و پیشگیری از پرخوری مؤثر است: 1. سیب به همراه کره بادام زمینی سیب ...
بهترین نوشیدنی های گیاهی برای روزهای آلوده
، پتاسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان های کاروتنوئید است که برای ریه ها مفیدند. چای تولسی یا ریحان مقدس گیاه تولسی که به نام ریحان مقدس نیز معروف است برای سلامت سیستم تنفسی عالی است. تولسی گیاهی ضدالتهاب و آنتی باکتریال و ضدویروس است که باعث شده در طب سنتی کاربرد زیادی داشته باشد و در انواع درمان های طبیعی آنفلوانزای فصلی، تب، آلرژی و عفونت ها به کار می رود. مصرف روزانه چای تولسی می ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
گرسنگی زیاد در شیردهی عللی دارد و راه حلی
... آشپزخانه خود را پر از میوه ها و خوردنی های شیرین و سالم مثل هلو، موز، سیب و تمشک کنید. مثلاً می توانید موز خرد شده را با عسل ترکیب کرده و میل کنید و یا معجون بخورید. شیر کم چرب و ماست نه تنها نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند، بلکه می تواند یک رسپی مناسب برای غذاهای مختلف باشد. مصرف میوه و ماست تازه بهتر از مصرف کیک های میوه ای است. در هر حال بهتر است که خانم های ...
بهترین صبحانه
صبحانه های ایران و دنیا را برای شما بیاوریم. با ما همراه باشید. عسل همان گونه که می دانید یکی از مقوی ترین و البته خوش مزه ترین ماده در دنیا عسل است. عسل با عناوینی مانند دشمن بیماری ها و بهبوددهنده سیستم ایمنی بدن شناخته می شود. حالا اگر عسل در وعده صبحانه گنجانده شود، تمام طول روز شما را می سازد. عسل را می توانید با انواع محصولات مانند انواع کره، ارده ها، میوه ها و حتی آجیل ...
طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟
زمان سرماخوردگی از مصرف گوشت قرمز مخصوصا گوشت های غلیظ و دیر هضم مثل گوشت گاو و گوساله، غذا های تند، غلیظ، بسیار شور، بسیار ترش، چرب و سرخ کرده، گلاب، گل سرخ، کاسنی و نیز پرخوری پرهیز کنید. سوپ جو، حریره جو، حریره نشاسته، حریره ماش، سوپ اسفناج، انار شیرین، ماهی تازه کوچک، پاچه گوسفند، حریره تهیه شده از سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، بادام، سوپ شیر با گشنیز، جعفری، ماش، سیر و پیاز، حریره سبوس ...
نمایشگاه و جشنواره شب یلدا در زنجان افتتاح شد
فعالیت مشارکت کنندگان در نمایشگاه و جشنواره شب یلدا خشکبار و آجیل، لبنیات و عسل، زیتون و فراورده ها، شیرینی های سنتی، سوغات کرمان، سوغات یزد، سوغات کرمانشاه، سوغات تبریز، ادویه جات، آبمیوه، پاستیل، چیپس و پفک، ترشک و لواشک، ارده، بادام زمینی، پشمک،شکلات، سوهان و گز، میوه خشک، شکلات صبحانه، غلات صبحانه،کالای خواب، کتاب، کفش، لوازم بهداشتی، صنایع دستی، محصولات نانو، عطریات، تم های یلدایی، تجهیزات مراقبت خانگی، چرم، عرقیات، قهوه، پوشاک، لوازم خانگی، بیمه، زیورآلات است. شایان ذکر است، این نمایشگاه از 23 تا 28 آذرماه فعال است و ساعات بازید از 16 تا 21 است پایان پیام/ ...
عوارض مصرف بی رویه ویتامین D
عدد مغز بادام را هم جزو راهکارهای بهتر خوابیدن در شب عنوان کرد و افزود: یکی از مکمل های غذایی که به بهبود روند خواب کمک می کند ملاتونین است که مصرف آن در دز 5 میلی گرم هیچ عارضه جانبی ندارد و با داروهای دیگر هم تداخل پیدا نمی کند. دکترای تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این پرسش که مصرف بی رویه ویتامین D 50 هزار چه عوارضی دارد گفت: ویتامین D جزو ویتامین های محلول های در چربی است که اگر ...
تا فصل خرمالوست پنکیک رو با طعم خرمالو درست کن! | طرز تهیه پنکیک خرمالو +ویدئو
.... تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت سلامت ...
5 ماده غذایی فرا سودمند برای آقایان
-3 است. تلاش برای محافظت از سلامت قلب برای مردان در سنین مختلف بسیار مهم است زیرا مردان بیشتر از زنان با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواجه هستند. به علاوه، امگا-3 موجود در ماهی های چرب به افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب خون هم کمک می کند درحالی که میزان HDL به طور ژنتیکی در بدن مردان کمتر است. 3. مغزهای خام انواع مغزهای خام مانند بادام، پسته و گردو می توانند نقش مثبتی در تقویت ...
افراد پرکار با این خوراکی ها انرژی بگیرند
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی رداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. خشکبار میوه های خشک و مغز ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم در تغییر قند ها به انرژی نقش مهمی دارند و به همین دلیل خشکبار جزء خوراکی های انرژی زا محسوب می شوند. این خوراکی ها علاوه بر منیزیوم حاوی فسفر، پتاسیم ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
داروهای گیاهی مزیت هایی دارد که بهتر است قبل از شروع استفاده از آن ها آگاه باشیم. موارد زیر مزیت های نوشیدنی ضد استرس است. دمنوش های گیاهی سرشار از ترکیبات ضدالتهابی طبیعی هستند که هرکدام به نوبه خود برای بدن معجزه می کنند. یکی سرشار از آنتی اکسیدان است و دیگری سرشار از ترکیبات ضدویروسی و ضدباکتریایی؛ یکی التهاب بدن را کم می کند و دیگری فشار خون را کاهش می دهد. هرکدام به نوعی از سلامت بدن ...
آشنایی با خواص کم نظیر رویال ژل
درمان و پیشگیری بیماری های مختل کننده اعصاب داشته باشند. خواص رویال ژل برای دیابت پژوهش هایی حاکی از اینکه رویال ژل می تواند یک سری نشانگرهای دیابت نوع دو را در مردان و زنان بهبود بخشد، وجود دارد. این ماده با کاهش استرس های اکسیداتیو و التهاب، می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و باعث کنترل قندخون در افراد شود. به کاهش ناراحتی های ناشی از موکوزیت (التهاب غشاء ...
15 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده قوی سیستم ایمنی بدن باشد. لازم به ذکر است که هیچ مکملی باعث درمان یا پیشگیری از بیماری نمی شود. با شروع همه گیری کرونا ویروس، درک این نکته بسیار مهم است که هیچ مکمل، رژیم غذایی یا اصلاح سبک زندگی دیگری به جز فاصله گذاری فیزیکی که به عنوان فاصله گذاری اجتماعی نیز شناخته می شود، و اقدامات بهداشتی مناسب نمی تواند از شما در ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
"تی سی کالیس" متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "ساختمان های زندگی: مبانی تغذیه برای متخصصان مراقبت های بهداشتی" می گوید:"استرس پاسخی به خطر است و تولید کورتیزول و آدرنالین هورمون های جنگ یا گریز را افزایش می دهد. کالری ها به ما کمک می کنند تا زنده بمانیم و مصرف بیش از اندازه آن مواد شیمیایی را تحریک می کند که انرژی را آزاد کنند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، مشکل آن است که ما اغلب غذا های بد را می خوریم. نتیجه مطالعه ای که در ...
درمان های گیاهی برای استرس + روش تهیه این دمنوش ها
درست کنید و دیگر نپرسید برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم. روش تهیه برای تهیه چای اسطوخودوس، 3 قاشق چای خوری جوانه اسطوخودوس تازه را همراه با 1 فنجان آب در قوری بریزید و 10 دقیقه روی بخار آب بگذارید تا خوب دم بکشد. 4. دمنوش سنبل الطیب ریشه سنبل الطیب از قدیم به عنوان دارویی گیاهی برای درمان بی خوابی و سایر اختلالات خواب مصرف می شد و همچنان می شود. خیلی ها ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
. بنابراین، بهتر است از این عادات مضر اجتناب شود. 7. ورزش منظم ورزش به بهبود گردش خون و تقویت عضلات صورت و پوست کمک می کند. ورزش منظم می تواند از چین و چروک پوست جلوگیری کند. 8. استرس مدیریت استرس ممکن است به پیری زودرس پوست و کاهش جلوگیری از چین و چروک پوستی منجر شود. تمرین های روانشناسی، مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفسی می توانند به مدیریت استرس کمک کنند. 9. خواب به ...
12 خوراکی برای درمان فوری ترش کردن معده
سنتی برای درمان مشکلات معده و گوارش استفاده می شود. آنچه شما باید انجام دهید: قبل یا بعد از غذا یک موز بخورید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید. شما می توانید 2 تا 3 موز در روز بخورید. 3- جوش شیرین جوش شیرین یک درمان سریع ترش کردن معده است. شواهد نشان می دهند که این ماده اسید اضافی معده را خنثی می کند و حالت تهوع و نفخ ...
با خوردن این میوه فصل پاییزی افسرده نمی شوید
باعث بروز انواع آلرژی نیز می شود. مصرف سرانه رب گوجه فرنگی در کشور ما بسیار بالاست. ابن علیان می گوید: رب انار می تواند بهترین جایگزین رب گوجه باشد. زیرا اسراف در مصرف گوجه را با یک جایگزین بهشتی پرخاصیت ترک کرده ایم. گذاشتن پوست انار روی لثه برای درمان آبسه دندان مفید است. و لثه ها را نیز محکم می کند. نشستن در جوشانده پوست انار همراه با عسل برای عفونت رحم و جمع شدن رحم بسیار مجرب است ...
سیر برای چه طبعی مناسب است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طبع سیر طبق نظر طب سنتیگرم و خشک است. سیر دارای رطوبت فضلیه است، یعنی رطوبت آن به رطوبت غریزی بدن نزدیک است. طبع گرم و خشک سیر باعث می شود که این ماده برای افرادی با مزاج سرد مفید باشد. سیر می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهبود گردش خون، کاهش کلسترول خون، و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. با این حال، مصرف ...
13 ماسک گوجه فرنگی + طرز تهیه
به گزارش رکنا، یکی از مواد غذایی عالی برای پوست محسوب می شود. این سوپرفود سرشار از مواد مغذی مختلف است که می توانند به درمان تیرگی پوست، لکه های تیره و جوش کمک کنند. برای اینکه از خواص گوجه فرنگی برای پوست برخوردار شوید، می توانید با آن ماسک صورت درست کنید. در این مقاله تصمیم داریم نحوه درست کردن 13 را آموزش دهیم. این ماسک ها به مبارزه با آکنه، خشکی ، چین وچروک و لکه ها کمک می کنند و در واقع همه ...
