سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر موسیقی بر ترتیبات عصبی و سلامت روان
تأثیرات گسترده ای بر ترتیبات عصبی و سلامت روان دارد. این تأثیرات شامل کاهش استرس، افزایش تمرکز و توجه، کاهش اضطراب و افسردگی، تحریک احساسات مثبت، و بهبود کیفیت زندگی می شوند. بنابراین، موسیقی نه تنها به عنوان یک راه برای سرگرمی و لذت بردن، بلکه به عنوان یک ابزار قدرتمند برای افزایش سلامت عصبی و روانی انسان ها نیز توصیه می شود. نتیجه گیری: موسیقی به عنوان یک عنصر مهم در زندگی ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟
ویتامین ها نقش حیاتی در بدن دارند به همین دلیل شناخت و استفاده از آنها برای آرامش اعصاب و تقویت آن بسیار ضروری و موثر است به همین دلیل در ادامه مقاله مهم ترین ویتامین هایی که برای تقویت اعصاب موثرند را مورد بررسی قرار می دهیم؛ ویتامین های موثر برای تقویت اعصاب عبارتند از: ویتامین A و تاثیر آن در اعصاب یکی از مهم ترین خواص مصرف ویتامین A دریافت آنتی اکسیدان های قدرتمند است که از ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
افزایش دهد و به افزایش استرس و اضطراب در طول روز کمک کند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن اهمیت این وعده غذایی صبحگاهی برای سلامت کلی تا به حدی است که حذف طولانی مدت آن می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، و سندرم متابولیک مرتبط باشد. نکته پایانی نخوردن صبحانه تأثیرات محسوسی بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. از ...
چگونه خانواده ها، به سلامت کودک خود کمک کنند؟
والدین به تهیه غذا های سالم لذت ببرند. پیاده روی خانوادگی برنامه ریزی برای پیاده روی های خانوادگی می تواند فعالیتی ساده و موثر باشد. خانواده می تواند به مناطقی بیرون شهر برود یا حتی در حیاط خانه یک پیاده روی کوتاه برگزار کند. این فعالیت به همراه توضیحات کوتاه درباره فواید پیاده روی برای سلامت، یک تجربه آموزشی مهم است. مهمانی های تولد سالم هنگامی که مهمانی ...
خواص حیرت انگیز هندوانه ؛ به این 7 دلیل حتما هندوانه بخورید
سلامت پوست و چشم مهم است. ویتامین B6 به بدن شما کمک می کند تا پروتئینی را که می خورید تجزیه کند و همچنین برای سیستم ایمنی و عملکرد عصبی مهم است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و جذب آهن کمک می کند. پتاسیم برای کاهش فشار خون مفید است و برای عملکرد اعصاب نیز مهم است. آبرسانی به بدن همانطور که از نام آن مشخص است، 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. جای تعجب نیست که این میوه ...
توصیه های مهم برای حفظ سلامت مغز و حافظه
وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. * به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد. همچنین تمرکز کردن برای ...
من یک دانشمند آب و هوا هستم. برای همین می خندم
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || بیل مک گوایر، پروفسور ممتاز مخاطرات ژئوفیزیک و آب و هوا در دانشگاه کالج لندن، استدلال می کند که کمدی می تواند یک ابزار قدرتمند برای مقابله با تغییرات آب و هوایی باشد. او می گوید که کمدی می تواند به کاهش استرس، منحرف کردن ذهن از مشکلات لحظه ای و تقویت رفاه عمومی کمک کند. او همچنین استدلال می کند که کمدی می تواند به اطلاع رسانی و آموزش در مورد گرمایش ...
از آوای طبیعت تا موسیقی و هنردرمانی
. در این رشته موسیقی به عنوان ابزار و موسیقی درمانگر به عنوان فرد متخصص شرایطی را ایجاد می کند که می تواند بیمار را در یک روند مثبت صعودی در جهت کاهش استرس ها و ارتقاء سلامت قرار دهد و این شرایط ممکن است متناسب با جنس و سن بیمار و شدت بیماری در امراض مختلف متفاوت باشد. موسیقی نیاز عاطفی زندگی معاصر انسان است و موسیقی درمانی روش استفاده به هنگام از موسیقی برای پاسخ به تمایلات احساسی ذهنی و ...
راهکاری که شما را دوباره جوان می کند
آفتاب نیوز : سن بیولوژیکی مفهومی است که در پزشکی برای توصیف سلامت سلول ها و بافت های یک فرد استفاده می شود و سن بیولوژیکی بر خلاف سن تقویمی، انعطاف پذیرتر است و می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله استرس، بیماری، تغییرات سبک زندگی و محیط قرار بگیرد. اگرچه عنوان شده که سن بیولوژیکی بازگشت پذیراست، اما بررسی محققان به رهبری بیمارستان زنان بریگهام آمریکا اولین شواهد را از ...
مقابله با استرس کریسمس به سبک جالب دانمارکی ها
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، تعطیلات اغلب شامل مبادله هدایا، برقراری روابط جدید، پیوند مجدد با خانواده و دوستان و بزرگداشت سنت های ارزشمند می شود، اما عشق و شادی می تواند با مجموعه ای از عوامل استرس زا هم چون سفرهای پردغدغه ، دشواری برپایی دورهمی هایی خانوادگی، نگرانی در مورد استطاعت مالی و یافتن هدایای مناسب برای اهدا نیز همراه باشد. این استرس ها سلامت روحی و جسمی را تهدید می کند، تا ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
بارداری مهم ترین خواص کاهو در بارداری کاهش خونریزی بدن مادر حفظ عملکرد مغزی جلوگیری از نقایص هنگام زایمان تقویت خواب مادر تنظیم چربی خون بارداری پیشگیری از عفونت های بارداری کاهش استرس و اضطراب بارداری محافظت از مادر در برابر انواع سرطان ها آیا کاهو جنین را زیبا میکند؟ مصرف کاهو در ...
برای درمان استرس چیکار کنیم؟
یادگیری هستند که یکی از مهم ترین یادگیری ها، توانایی کنترل و مدیریت استرس است؛ زیرا در غیر این صورت سلامتی فرد شدیدا به خطر افتاده و در پی آن بیماری های بسیاری به وجود خواهد آمد. یکی از بدی های عدم کنترل استرس این است که فرد مبتلا به آن، از پس هیچ کاری برنمی آید و چنانچه ادامه دار شود، حتی توان راه رفتن از او ستانده خواهد شد. در این حالت بحث مدیریت و درمان استرس به میان می آید؛ به طوری ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
شفا آنلاین سلامت بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامین ها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، غذاها دیگر نیازهای کافی بدن را برآورده نمی کنند. به گزارش شفا آنلاین : اکثر زنان تا سن 30 سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را از دست می دهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی ...
والدین بخوانند | 7 نکته مهم برای والدین تا در تربیت فرزندان خودشان را گم نکنند
به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود به اندازه کافی استراحت کنید و خوب غذا بخورید. مهم است که به طور منظم برای استراحت و شارژ مجدد استراحت کنید. استراحت های کوتاهی در طول روز یا دوره های استراحت طولانی تری ترتیب دهید تا به خود فرصت دهید تا استراحت کنید، علایق شخصی خود را دنبال کنید یا صرفاً اوقاتی آرام برای خود داشته باشید. برای ارائه تسکین موقت، گزینه های مراقبت موقت را در نظر بگیرید و در صورت نیاز از درخواست کمک از اعضای مورد اعتماد خانواده، دوستان یا مراقبان حرفه ای دریغ نکنید. ...
آیا با آزمایش خون می توان خودکشی را تشخیص داد
افرادی که افکار خودکشی را تجربه می کنند ممکن است همیشه نتوانند به طور مستقیم درد عمیقی را که تجربه می کنند توضیح دهند، اما دانشمندان در تلاش هستند تا راه هایی برای کمک به این افراد قبل از اقدام به خودکشی بیابند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس اف، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو به کشف مهمی در زمینه سلامت روان دست یافتند که می تواند منجر به ساخت آزمایش خونی شود که می تواند ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
...:7:8 ساده و موثر هستند. 5. پیروی از یک برنامه منظم: داشتن یک برنامه منظم، ثبات و استمرار را به ارمغان می آورد که به احساس استرس یا اضطراب کمتر کمک می کند. می توان با یک روتین ساده صبحگاهی یا شبانه با دو سه فعالیتی که به طور مداوم انجام می شود، شروع کرد. 6. ارتباطات خوب: ایجاد روابط سالم برای ارتقای سلامت روحی و روانی بسیار مهم است. همراهی و دوستی معنادار نه تنها به بهبود ...
غذا هایی که عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود می بخشند
کردن و همچنین روحیه و سلامت روان تاثیر می گذارند. اما فهمیدن اینکه خوردن چه چیزی برای سلامت مغز مفید است آسان نیست. شاید شنیده باشید که می گویند غذا هایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح غذا های مغزی هستند. اما این ها چطور عمل می کنند؟ آیا از اعصاب محافظت می کنند؟ آیا ما را باهوش تر می کنند؟ کم استرس تر؟ خوشحال تر؟ دکتر اوما نایدو، روانپزشک متخصص ...
خواص عسل برای اعصاب و سلامت مغز
برای اعصاب و سلامت مغز می توان به این مورد اصلی اشاره کرد که سوخت مغز انسان را تأمین می کند و اثرگذاری زیادی در تکثیر سلول های عصبی مرکزی دارد، ازجمله خواص عسل برای اعصاب و سلامت مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش استرس و بهبود حافظه (با تأثیر بر افزایش سلول های مرکزی که از مغز در برابر اختلال شناختی مراقبت می کند.) محافظت از سلول های مغزی در مقابل پیر شدن (از ترکیبات آنتی ...
سوگ چیست و سوگ مزمن چگونه توصیف میشود؟
گام مهم در کنارآمدن با سوگ است. آنها با مطرح ساختن سوالاتی پیرامون تجربه ی شما و نحوه مقابله ی شما با این مسیله، یک ارزیابی جامع انجام می دهند. این کمک می کند تا عوامل دخیل در مسیله ی حاضر را بهتر بشناسند و تشخیص های احتمالی دیگر را رد کنند. تشخیص های احتمالی دیگر می تواند شامل اختلال استرس پس از تروما و اختلالات افسردگی باشد. متخصص سلامت روان شما ممکن است اختلال سوگ مزمن را تشخیص دهد ...
12 عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می کند
در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت هایی که به مغز ما آسیب می رسانند می گویند. 1. نشستن کسانی که در یک محیط اداری کار می کنند اجتناب از این موضوع را چالش برانگیز می دانند، اما نشستن طولانی مدت بر مغز تأثیر می گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز ...
تاثیر فشار خون و دیابت در بروز حمله قلبی/ استرس نداشته باشید
می کند بسته شود، سکته مغزی اتفاق می افتد و چنانچه رگی که به قلب خون رسانی می کند بسته شود، سکته مغزی رخ می دهد. وی با تاکید بر اینکه وجود استرس در زندگی های امروزی سلامت قلب انسان ها را به خطر می اندازد، گفت: استرس با مکانیزم های مختلف یکی از عوامل خطر در بروز حمله های قلبی است، استرس به طور ناگهانی سطح آدرنالین و هورمون های شبیه آدرنالین را در خون بالا می برد و ضربان قلب، ناگهانی ...
اهمیت داشتن شغل کم استرس
عوامل برای سلامت جسمی و روانی ماست. از آسیب های فیزیکی گرفته تا مشکلات روانی و اجتماعی، استرس می تواند تاثیرات زیادی بر زندگی ما داشته باشد. به همین دلیل است که انتخاب یک شغل کم استرس می تواند به شما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشید. در اینجا ما به بررسی اهمیت و تاثیرات شغل کم استرس خواهیم پرداخت. شغل کم استرس بر باور دکتر میثم شکری ساز شغل کم استرس یکی از اهداف مهم برای ...
راههای مقابله با اچ پی وی
شفا آنلاین سلامت ویروس پاپیلومای انسانی شایع ترین بیماری مقاربتی در ایالات متحده است که بیش از 79 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و آنقدر شایع است که تقریباً 14 میلیون نفر در هر سال به این بیماری مبتلا می شوند. بر اساس تجربیات پزشکان در مورد تشخیص HPV ، اکثر مردم متوجه نیستند که چگونه می توانند به بدنشان کمک کنند تا سریع تر از این بیماری خلاص شود. به گزارش شفا آنلاین : HPV در ...
کمبود ویتامین E چه عوارضی دارد؟
آفتاب نیوز : کمبود ویتامین ای عوارضی دارد که عبارتند از: ضعف عضلانی: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدان های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو می شود که می تواند منجر به ضعف عضلانی شود. مشکلات هماهنگی و راه رفتن: کمبود ویتامین ای می تواند باعث شود نورون های خاصی به نام نورون های پورکینژ تجزیه شوند و به ...
مزایای تمرین یوگا برای کودکان
مترجم : اعظم اسلامی مجد azameslamimajd2008@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : تمرین یوگا باعث کاهش استرس و افزایش عزت نفس کودکان می شود. علاوه بر آن موجب بهبودی عملکرد بدن و سلامت ذهن و روان نیز می شود. سال ها است که روی تمرینات بدن و ذهن تاکید می شود. یوگا روی شیوه های تنفس، فرم و پوزیشن بدن و مدیتیشن، تمرکز دارد. بدن آگاهی و انعطاف پذیری باعث کاهش استرس و تنش می ...
طب سنتی چه توصیه هایی برای تقویت حافظه دارد؟
کافه سلامت : تقویت حافظه از جمله مسائلی است که باعث می شود افراد دنبال استفاده از گیاهان دارویی باشند. دکتر الهام پارسا متخصص طب سنتی ایرانی می گوید بوئیدنی های خوب مثل گلاب یا عود به تقویت مغز کمک می کند. خواب کافی و کنترل استرس هم در این زمینه مهم است و باید به آن توجه کرد. دکتر الهام پارسا عضو هیئت علمی دانشگاه برای افزایش فعالیت مغز استفاده از چهارمغز، شیربادام و فالوده سیب را توصیه می کند. ویدئوی طب سنتی چه توصیه هایی برای تقویت حافظه دارد؟ را ببینید و با دیگر خوراکی های مفید تقویت حافظه آشنا شوید. منتظر سؤالات شما هستیم. مطلب مرتبط: ...
20 ویژگی زنان موفق
...> 19. تحمل استرس از ویژگی زنان موفق است. راحت بودن در محیط های پر استرس مهم است. استرس به اشکال مختلف ظاهر می شود: استرس روزمره که می تواند بسیار مفید باشد، شما را وادار می کند چیزهای جدید را امتحان کنید و اطمینان حاصل کنید که به ضرب الاجل رسیده اید. البته انواع استرس زیان آور و ناتوان کننده تری نیز وجود دارد که می تواند شما را به پهلو بکوبد و حتی شما را بیمار کند. موفق ترین ...
4 دمنوش خانگی برای زمستان!
اکسیداتی در سلول ها کمک می کنند. کاهش وزن و کنترل آرامش: فیبر شوفان به افزایش احساس سیری کمک کرده و در رژیم های کاهش وزن مؤثر است. دارچین نیز می تواند به کنترل احساس آرامش و کاهش استرس کمک کند. پیشگیری از بیماری های قلبی: مصرف شوفان به کاهش میزان کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می کند. دارچین نیز مواد معدنی مفیدی دارد که به سلامت ...
پیشگیری باید از خانه آغاز شود
پیشگیری باید از خانه آغاز شود والدین باید متوجه اهمیت نقش خودشان در پیشگیری از مصرف مواد فرزندان شان شوندمتخصصان امور بهداشت و سلامتی، مصرف الکل، تنباکو، سیگار و دیگر انواع مواد را به عنوان یکی از مهم ترین مشکلات اجتماعی و بهداشتی جوامع امروزی مطرح کرده اند. آمار دولت آمریکا نشان می دهد که سالانه بیش از 430000 نفر در اثر بیماری های مربوط به سیگار کشیدن، مانند بیماری های قلبی، سرطان، و ...