خانه
کمبود این ویتامین ضربان قلبتان را نامنظم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
، 0.4 میلی گرم ویتامین و فاقد چربی می باشد. فواید موز برای سلامتی موز سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ب - 6، ویتامین ث، منیزیم و فیبر است. موز هم چنین یکی از بهترین منابع پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و حمایت از عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی - عروقی و سکته مرتبط ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
.... همچینن، مقداری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند تا عملکرد بهتری داشته باشید و بتوانید با آنچه آزارتان می دهد مقابله کنید. افرادی که زخم دستگاه گوارش دارند با صرف غذاهای نرم تر نتیجه بهتری می گیرند. فرومن می گوید: رژیم غذایی پخته بهتر از غذای خام است. سس سیب جسیکا استم ، متخصص تغذیه در کالیفرنیا نیز در این رابطه می گوید: سس سیب برای بازگردان معده ...
بخور و نخور های فشارخون/ با خوراکی های سرشار از پتاسیم به جنگ فشارخون بروید
نمک هستند و باید مصرف شان را محدود کنید. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آن ها وجود دارد، اما باید سراغ انواع کم چرب آن ها بروید. حبوبات سرشار از فیبر های محلول در آب هستند و استفاده از آن ها می تواند به کاهش فشارخون کمک کند و صد البته به عنوان منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن به حساب بیایند. در بین انواع گوشت ها، ماهی ...
کم خونی را با این روش های خانگی و طلایی درمان کنید!
: جگر گاو و گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذاهای سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذاها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن ...
از خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی به راحتی نگذرید
رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد نشاسته ...
قبل از شروع تمرینات ورزشی این خوراکی ها را بخورید
آبمیوه یا چای و قهوه تلخ را جایگزین کنید. مصرف مایعات به خصوص در فعالیت های ورزشی که صبح انجام می شود، از اهمیت بالایی برخوردار است. مواد غذایی مناسب قبل و بعد از ورزش موز یکی از بهترین میوه ها برای قبل و بعد از ورزش است که مقادیر زیادی پتاسیم دارد و می تواند جای مواد معدنی ای را که در طول ورزش از بدن دفع می شود، پر کند. علاوه بر این موز کربوهیدرات هم دارد و انرژی لازم را برای ...
راهنمای خرید بهترین مکمل بدنسازی
تمامی مواد مغذی، ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن را تأمین کنید، اما در برخی موارد این امر قابلیت دشواری دارد. به همین دلیل است که استفاده از مکمل ها به عنوان راهکاری موثر و مناسب برای تأمین مواد مغذی و ضروری بدن مطرح است و می تواند به عنوان تکمیل کننده مفیدی برای رژیم غذایی شما عمل کند. به طور موازی، تحقیقات علمی نشان داده اند که برخی از مواد موجود در مکمل های بدنسازی، مانند کراتین برای ...
10 روش برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
حرکت دهید افزایش ضربان قلب به معنای افزایش جریان خون خواهد بود. این به نوبه خود به بدن شما کمک می کند تا سموم را به تنهایی دفع کند. شما حتی نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی برای عرق کردن ندارید. شما می توانید اکثر تمرینات ورزشی را در هر مکانی انجام دهید. نکته اساسی آن است که ضربان قلب تان را افزایش دهید، عرق کنید و ذهنیت بهتری داشته باشد تا فردا دوباره آن را یک درجه ارتقا دهید. 4 ...
با خوردن این ویتامین سلامتی قلب خود را تضمین کنید | دیگه سکته قلبی نمی کنید
تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است ...
این علائم یعنی مبتلا به کم خونی هستید
اکسیژن بماند، با عفونت مبارزه می کند و از بروز خونریزی جلوگیری می کند. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف بدن می شود. علائم و نشانه های کم خونی کدامند؟ خستگی ضعف پوست رنگپریده تنگی نفس دست ها و پاهای سرد سردرد سرگیجه درد قفسه سینه ریزش مو ضربان قلب نامنظم کاهش ...
تاثیر نوشیدن گلاب بر تپش قلب
نوشیدن گلاب اشکالی ندارد، به شما اطمینان دهیم که کاربردهای پزشکی دارد. در هر صورت، این یک نوشیدنی خوشمزه، سبک و با طراوت است که می توان از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم لذت برد، بنابراین خوب است که آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. گلاب برای هزاران سال از جمله در قرون وسطی مورد استفاده قرار می گرفته. و احتمالا منشأ آن در ایران باشد. به طور سنتی هم در محصولات زیبایی و هم در ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد
بروز سایر مشکلات سلامتی شود. آووکادو موز و آووکادو سرشار از پتاسیم هستند که می تواند باعث هیپرکالمی (اختلالی که مشخصه آن سطح بیش از حد پتاسیم در خون است) شود. از این رو، باید از جفت کردن آن ها با یکدیگر اجتناب کرد. غذاهای بسیار سرد خوردن غذاهای بسیار سرد، مانند بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است در برخی از افراد ناراحتی معده ایجاد کند. ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این یادداشت، برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری نشان دهید. صبحانه بیشتر افراد شامل 3 مولفه می باشد : 1 :بخش غلات و کربوهیدرات 2 :بخش لبنیات یا غذاهای کلسیم دار 3 :بخش میوه ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث گرفتگی عضله می شود
. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کمبود کلسیم دارید یا خیر! در صورت داشتن کمبود کلسیم بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد خواهد داد. در کنار کلسیم حتما باید از ویتامین دی نیز استفاده شود تا جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل صورت گیرد. در پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ ویتامین دی و ویتامین های ب را به شما معرفی کرده و ...
در سرمای زمستان کدام خوراکی ها را بخوریم؟
افزودن مصلحات، طبع آنها را متعادل کنید. لبنیات سرشار از کلسیم هستند و به سلامت استخوان ها کمک می کنند، در کنار این غذاها می توانید از مصلحاتی چون زیره و نعنا استفاده کنید. در روزهای سرد سال سبزیجاتی چون خیار و گوجه را تا می توانید مصرف نکنید؛ چراکه طبع سردی دارند اما اگر تمایل به مصرف این مواد غذایی را دارید توجه داشته باشید در کنار گردو و زیره می توانند غذایی برای فصل پاییز و ...
آیا آواز خواندن زیر دوش منجر به کاهش وزن می شود؟
خواننده اپرا 28 تا 65 ساله با گروه کنترل غیرخواننده که همگی زیر 40 سال داشتند را مقایسه کردند، نتایج این تحقیق نشان داد که خوانندگان اپرا عضلات قفسه سینه قوی تری داشتند و وضعیت قلب آنان نیز بهتر بود. خوانندگان همچنین ظرفیت ریه زیادی داشتند، چیزی که معمولا با افزایش سن کاهش می یابد. تحقیق دیگری در سال 2006 بر روی چهار خواننده و بر عملکرد گروه های عضلانی خاص و نواحی بدن درگیر در آواز اپرا در ...
6 ماده ی غذایی سرشار از پتاسیم
باک پتاسیم بدن بسیار مؤثرند. چون با خشک شدن این میوه ها غلظت مواد معدنی از جمله پتاسیم افزایش چشمگیری پیدا می کند. روش مصرف برای جذب پتاسیم مورد نیاز روزانه لازم است که حداقل 6 عدد میوه ی خشک مانند آلوخشک میل کنید. پوست انگور سرشار از پتاسیم میوه هایی مانند انگور و سیب که با پوست مصرف می شوند جزو منابع پتاسیم محسوب می شوند. چرا؟ به خاطر اینکه این ماده ی معدنی بیشتر در ...
خواص این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن [...]
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
امگا 3 فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین ها و املاح معدنی دیگر را به غیر از امگا 3 را به بدن شما می رساند به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل های روغن ماهی می توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش ...
تفاوت انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیست؟ | هر رنگ پیاز چه کاربردی در غذا دارد؟
ویتامین B، و آهن، یکی از منابع غنی برای تأمین ریز مغذی های مورد نیاز بدن است. در ادامه در مورد خواص موز برای مردان صحبت خواهیم کرد. یکی از خواص برجسته موز، تقویت کنندگی اسپرم مردان است. چرا که مصرف غذاهای شور و سدیم دار می تواند جریان خون در اعضای تناسلی مردان را محدود کند. اما موز، با حاوی بودن مقادیر مناسب پتاسیم، می تواند این اثرات منفی را خنثی سازد و این راه مسدود را باز کند تا بتوان ...
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
تواند نشان دهنده طیف گسترده ای از سایر مشکلات سلامتی نیز باشد. علائمی که ممکن است نشان دهنده کمبود منیزیم باشد عبارتند از: گرفتگی عضلات اختلالات سلامت روان پوکی استخوان خستگی و ضعف عضلانی فشار خون بالا آسم ضربان قلب نامنظم میزان غیرطبیعی منیزیم می تواند بر عملکرد کلیه ها یا روده ها تأثیر گذارد. ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
.... عوارض جانبی گریپ فروت چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از خوردن گریپ فروت داشته باشند. اگر گریپ فروت مصرف کنید ممکن است بدن شما دارو ها را خیلی کم یا بیش از حد جذب کند. مصرف گریپ فروت ممکن است برای برخی افراد عوارضی داشته باشد. گریپ فروت در درجه اول با دارو هایی که فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند و ضربان قلب نامنظم را درمان می کنند تداخل ...
برای فشار پایین چی بخوریم بالا بیاد؟ ( بالا بردن سریع فشار خون پایین )
، فشار خون پایین می تواند باعث احساس تهوع یا بی حالی شود. -- سرد شدن بدن و احساس سرما در برخی موارد علائم افت فشار خون آن است که پوست به خصوص در نواحی دست ها و پاها می تواند سرد و مرطوب به نظر برسد. -- تپش قلب سریع یا نامنظم یکی از علائم شایع در افت فشار خون، تپش قلب نامنظم یا سریع تر از حالت عادی میباشد. -- رنگ پریدگی در پوست یکی از ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با 8 گزینه غذایی
گروه سلامت: تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد.به گزارش بهداشت نیوز، علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تأمین پتاسیم بدن ...
گرفتگی عضلات به خاطر کمبود این ویتامین
عضلات می شوید، بهتر است سطح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر سطح منیزیم شما پایین است، می توانید با مصرف غذاهای غنی از منیزیم یا مکمل منیزیم، سطح منیزیم بدن خود را افزایش دهید. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از گرفتگی عضلات ناشی از کمبود منیزیم آورده شده است: رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای غنی از منیزیم مصرف کنید. در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. به طور منظم ورزش کنید، اما از ورزش بیش از حد خودداری کنید. اگر به طور منظم دچار گرفتگی عضلات می شوید، با پزشک خود مشورت کنید. ...
اگه پوست کدری داری و دنبال درمانی از سیب زمینی غافل نشو! | خواص سیب زمینی برای یک پوست با نشاط با کمترین ...
یا استخوانی هستند یا دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند، مفید می باشد. کلسیم موجود در خرمالو خشک در تنظیم ضربان قلب و بهبود عملکرد عضلات بدن موثر است و برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها حیاتی است. این ماده معدنی همچنین از پوکی استخوان در زنان پس از دوران یائسگی پیشگیری می کند. ویتامین A موجود در خرمالو خشک برای حفظ سلامت بینایی، پوست، مو و ناخن ضروری است. این ویتامین همچنین ...
5 ماده غذایی که سرشاز از فیبر هستند
به ارتقای سلامت دستگاه گوارش، تنظیم سطح قند خون و خطر بیماری قلبی کمک می کند. مصرف لوبیا سیاه علاوه بر فیبر، پروتئین، ویتامین ها و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. پسته پسته یکی از سالم ترین منابع فیبر و هم چنین حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید است. علاوه بر این مقدار مناسبی از پروتئین گیاهی را نیز فراهم می کند و تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود دارد. بدن ...
