سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی برای مشکلات گوارشی عالی اند
سبزیجات همچنین برای مخلوط کردن در نیمروی تخم مرغ یا سوپ های حاوی گوشت عالی هستند. برنج سفید دیگر وقتش رسیده است که برنج سفیدتان را دوست داشته باشید. استم می گوید: وقتی صحبت از کربوهیدرات است، احتمالا گزینه های غلات کامل و فیبر زیاد را انتخاب می کنید. اما هنگامی که شکم شما ناراحت است، برنج، غله ملایم و خوبی است. از آنجا که برنج سفید فیبر کمی دارد، هضمش آسان است و کیفیت ...
غذای عروس هلندی چیست؟
. اما در حالت کلی برای تقویت بدن عروس های هلندی می توانید از انواع مواد غذایی دارای پروتئین ، ویتامین ، مواد معدنی و ... استفاده کنید. عروس های هلندی می توانند گوشت مرغ و سایر پرنده های اهلی را به راحتی هضم کنند، گوشت آب پز پرنده ها و حبوبات آب پز شده و تخم مرغ آب پز از جمله منابع سرشار پروتئین هستند. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی کافی باید از انواع میوه ها و سبزیجات تغذیه کنند و پلت ها نیز می توانند سایر ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن آنها را تامین کنند. منبع: روزیاتو ...
مواد غذایی پروتئین دار را بشناسید
مغذی دیگری مانند روی (که در ایمنی بدن نقش دارد) و آهن (که اکسیژن را تأمین می کند) است. مرغ مرغ به عنوان یک غذای اصلی همه کاره در لیست مواد غذایی پروتئین دار قرار می گیرد. اگر رژیم لاغری دارید ، می توانید از غذاهای رژیمی با مرغ استفاده کنید که تنوع رژیم غذایی شما را بالا ببرند. پس شما می توانید بدون محدودیت از این ماده غذایی خوشمزه استفاده کنید. راستی برای لاغر شدن ...
صبحانه ارزان و مغذی که مغز شما را روشن می کند!
توانید بعضی از میوه ها مثل موز و تمشک را اضافه کنید و مزه آن را بهتر کنید و عسل نیز یکی از راه های خوب برای طعم دادن به این ماده می باشد و به فعالیت بهتر مغز نیز کمک می کند. 2. تخم مرغ تخم مرغ ها را می توان در دسته مواد غذایی جای داد که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می باشند و برای سلامت فرد مفید هستند و در حقیقت تخم مرغ حاوی تمام فاکتورهایی است که برای سلول مورد نیاز است و ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
...> بهترین منابع اسید فولیک جگر، آجیل و حبوبات تخم مرغ و کره بادام زمینی سبزیجات دارای برگ سبز تیره آهن آهن به همراه سدیم، پتاسیم و آب می تواند به افزایش جریان خون کمک کند. این امر در بهبود اکسیژن رسانی به جنین نیز مؤثر است. 27 میلی گرم یک زن باردار روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارد. بهترین منابع آهن سبزیجات دارای برگ های سبز تیره مرکبات و نان یا غلات غنی شده گوشت ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
...: میل شدید به مصرف شکر و خوراکی های شیرین می تواند نشانه ای از کاهش آب بدن باشد. پس قبل از این که سراغ شکر بروید، یک لیوان آب بنوشید و صبر کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد. مطمئن باشید میل شما به مصرف این خوراکی تا حد زیادی کاهش می یابد. _ اسامی مختلف شکر را یاد بگیرید: شکر با نام های مختلفی روی بسته بندی مواد غذایی درج شده است. برخی از این نام ها عبارتند از گلوکز، فروکتوز ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
، منجر به کم خونی نیز خواهد شد. اگر می خواهید ذخایر ویتامین B را در بدن خود افزایش دهید از تخم مرغ، شیر، گوشت، غذا های دریایی، مغز هایی مانند گردو و سبزیجات سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد، اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار ...
خواص گوشت شترمرغ از نگاه طب سنتی و طب مدرن
و جالب تر از ماکیان می دانند. یک تکه شتر مرغ شامل 22 گرم پروتئین است، تقریباً نصف مقدار پروتیین مورد نیاز روزانه شما. یک وعده گوشت شتر مرغ، 84 درصد ویتامین B12، 51 درصد از سلنیوم و حدود یک چهارم از نیاسین روزانه، ویتامین B6، فسفر و روی را به بدن می رساند. شامل سطوح کمتر اما قابل توجهی از تیامین، ریبوفلاوین، پنتونیک اسید، آهن، پتاسیم و مس است. ویتامین ها و مواد ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
ماهی پرچرب، جودوسرپرک، روغن زیتون، سبزیجات برگ دار، نان های سبوس دار، کدوتنبل، تخم مرغ آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچینین کاهش 5_7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و تنظیم هورمون ها نقش بسزایی دارد. ...
چه خوردنی هایی باعث سکته قلبی می شود؟
موجود در گوشت قرمز به ویژه برای قلب و عروق شما مضر است و باید در رژیم غذایی شما محدود شود. در حالی که بدن شما به پروتئین نیاز دارد، بهتر است از منابع پروتئینی سالم تری مانند مرغ، بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی نیز استفاده کنید. همچنین می توانید به جای پروتئین حیوانی از پروتئین های گیاهی مانند توفو، عدس، نخود یا لوبیا سیاه استفاده کنید! بیکن، هات داگ و سایر گوشت های فرآوری شده ...
فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! | از این فرصت غافل نشو + تفسیر دقیق
کوکو مرغ یکی از انواع کوکوهای پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب تخم مرغ، گوشت مرغ و سبزیجات تهیه می شود. این غذای خوشمزه و مقوی را می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل یا پیش غذا سرو کرد. سینه مرغ پخته و ریش ریش شده: 300 گرم تخم مرغ: 4 عدد سیب زمینی پخته و رنده شده: 2 عدد پیاز رنده شده: 1 عدد سیر رنده شده: 2 حبه نمک، فلفل سیاه ...
تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟
.... جوشاندن بیشتر، مواد مغذی تخم مرغ را حفظ کرده و آن را به گزینه ای مناسب برای یک وعده غذایی سالم تبدیل می کند. املت تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟ | ارزش غذایی این ماده غذایی مغذی املت ها، در حالی که خوشمزه اند و در همه وعده ها می توان آن ها را صرف کرد، اغلب شامل پختن تخم مرغ با مواد اضافی مانند پنیر، سبزیجات و گاهی اوقات گوشت می شوند. مشخصات غذایی یک املت می ...
کپسول ضد پیری
ویتامین های C،E و A است که در تولید کلاژن نقش دارد و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد. آب کلم قرمز به رطوبت بخشی پوست کمک کرده و باعث تقویت و حفظ شفافیت طبیعی آن می شود. مرکبات میوه هایی هستند که مواد مغذی متنوعی دارند که به نرم کردن پوست های خشک و همچنین سایر مشکلات پوستی دیگر از جمله ترک خوردگی پوست کمک می کند. تحقیقات نشان داده افرادی که مرکبات بیشتری مصرف می کنند، چین و چروک پوستی ...
اجرای کالابرگ الکترونیک در 1403 متوقف میشود ؟ | دهک های هشتم و نهم همچنان خارج از طرح
سبزیجات سبز برگ دار، غلات کامل، زرده تخم مرغ، کره و روغن های گیاهی مصرف کنید. سلنیوم از آسیب رادیکال های آزاد به کبد و ریه ها و ابتلا به سرطان محافظت می کند. برای جذب کامل سلنیوم، تخم مرغ، پیاز، سیر، غلات کامل و ماهی بخورید. آیا شما هم تجربه زندگی در هوای آلوده را داشته اید؟ معمولا چه مدت از سال آلودگی هوا شرایط زندگی را برای شما دشوار می کند؟ تجربیاتتان را در این باره، با ما درمیان بگذارید. ...
آیا گیاهخواری برای بدن ضرر دارد؟
و نشاسته تصفیه شده بودند. رژیم گیاهخواری کاملا گیاهی بود و شامل گوشت یا محصولات حیوانی مانند تخم مرغ یا شیر نبود. رژیم غذایی همه چیزخوار شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، لبنیات و سایر غذاهای حیوانی بود. در طول چهار هفته اول، 21 وعده غذایی در هفته ارائه شد؛ هفت وعده صبحانه، هفت وعده ناهار و هفت وعده شام. برای چهار هفته باقی مانده، شرکت کنندگان خودشان وعده های غذایشان را آماده کردند. در طول ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
تخم مرغ 25 هزار تومان شد + جدول
عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ...
قیمت هر تخم مرغ 25 هزار تومان شد + جدول
از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. برای مطالعه بیشتر درباره قیمت انواع مواد غذایی در بازار روز می توانید به سرویس مواد غذایی اقتصاد آنلاین مراجعه کنید توجه داشته باشید این قیمت ها از فروشگاه های آنلاین استخراج شده اند و اقتصاد آنلاین دخل و تصرفی در قیمت ها ندارد. منبع: اقتصادآنلاین ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
...> B 6 به حفظ سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B 6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B 6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون ...
رشد چشمگیر سرانه مصرف تخم مرغ / پیگیر افزایش قیمت تخم مرغ هستیم
سرانه مصرف تخم مرغ به میزان مصرف تخم مرغ توسط هر فرد در یک جامعه یا کشور اشاره دارد. این اندازه گیری می تواند به میزان مصرف تخم مرغ در یک سال یا در یک بازه زمانی دیگر اشاره کند. مصرف تخم مرغ به عنوان یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی مهم برای بدن شناخته شده است. با افزایش سطح آگاهی در مورد اهمیت تغذیه سالم، بسیاری از کشورها تلاش می کنند تا مصرف تخم مرغ را ترویج دهند و اطمینان حاصل کنند که مردم به ...
3 لقمه متفاوت و خوشمزه برای مدرسه کودکان
انتخاب مناسبی برای کودکان است. شیر، ماست، پنیرو تهیه غذا های ساده ای مانند فرنی و شیربرنج برای دریافت نیاز های لبنی بدن مفید است. غلات: نان سبوس دار، ذرت بو داده، کینوا و برنج قوه ای منبع خوبی برای تامین غلات در بدن است. پروتئین: برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن کودک می توانید از انواع غذا های دریایی، گوشت، مرغ بدون چربی، سویا، لوبیا، نخود، آجیل های بدون نمک و تخم مرغ استفاده کنید ...
چه خوراکی هایی برای صبحانه بهترین گزینه هستند؟
کالری می شود. البته وجود بخش پروتئینی مانند گوشت در این وعده غذایی ضروری نیست اما می توان آن را بدون چربی و کالری زیاد در صبحانه گنجاند. غلات و کربوهیدرات در صبحانه کربوهیدرات و غلات انرژی مورد نیاز در طول روز را تامین می کنند. اما برخی از افراد با تصوری اشتباه، صبحانه خود را لبریز از کربوهیدرات می کنند که موجب افزایش سطح انسولین در بدن می شود. بنابراین در طی روز به کمتر شدن میزان ...
یه ساندویج خوشمزه ی مرغ واسه اونایی که از مرغ آبپز و تکراری خسته شدن! | طرز تهیه پنینی مرغ فقط توی 15 ...
امروزی خود در آمد. کتلت مرغ را می توان به روش های مختلف تهیه کرد. برخی از انواع کتلت مرغ عبارتند از: کتلت مرغ ساده: این نوع کتلت از مواد اولیه ساده مانند گوشت چرخ کرده مرغ، آرد، نان خرد شده، تخم مرغ و ادویه جات درست می شود. کتلت مرغ پنیری: این نوع کتلت با اضافه کردن پنیر به مواد اولیه تهیه می شود. کتلت مرغ سبزیجات: این نوع کتلت با اضافه کردن سبزیجات ...
چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
بسیاری از انسان ها در طول زندگی با مشکلاتی در دستگاه گوارش و هضم غذا مواجه می شوند و گاه این مشکلات به شکل اسهال یا یبوست بروز می کنند. برای غلبه بر این مشکلات و ناراحتی ها در دستگاه گوارش، توصیه هایی در مورد تغذیه و رژیم غذایی وجود دارد. به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن [...]
خواص سفیده تخم مرغ: نکاتی که باید بدانید
می دهد مورد نیاز است. این فعالیت ها مهم عبارتند از: رشد مغز و نخاع جنین در دوران بارداری رشد شناختی در نوزادان کمک به کاهش زوال شناختی در سالمندان پس مصرف تخم مرغ، سفیده یا حتی زرده آن برای تامین کولین مورد نیاز بدن ضروری است. 8- خواص سفیده تخم مرغ برای مو با تامین امگا 3 مورد نیاز بدن همچون ویتامین D، در سفیده تخم مرغ امگا 3 زیادی ...
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
.... سلنیوم: سلنیوم از عناصر مهم و مواد مغذی کلیدی برای عملکرد تیروئید است. سلنیوم در تبدیل هورمون های غیرفعال به شکل فعال آنها نقش دارد. از منابع غذایی سرشار از سلنیوم می توان به آجیل، غذاهای دریایی، دانه های آفتابگردان و غلات کامل اشاره کرد. روی: عنصر روی یکی دیگر از ریزمغذهای ضروری برای سلامت تیروئید است. از غذاهای حاوی روی می توان صدف، گوشت گاو، مرغ، تخم کدو و اسفناج را نام برد. منابع غذایی ...
نوشابه چه آسیب هایی به معده و روده می زند؟
... یک مطالعه منتشر شده در سال گذشته نشان داد که شیرین کننده های مصنوعی، مانند آنهایی که در نوشابه های رژیمی یافت می شوند، ممکن است بر میکروبیوم روده و کنترل قند خون تاثیر منفی بگذارند. تحقیقات دیگر ارتباط بین شیرین کننده های مصنوعی و افزایش خطر اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را نشان می دهند. با در نظر گرفتن همه موارد، ممکن است برای اکثر مردم ایده خوبی باشد که مصرف ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی لیست ویتامین هایی که یک زن نباید پس از 30 سالگی از آن ها غافل شود، شامل موارد زیر است: همه زنان، از سن 19 سالگی، باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند، زیرا باعث افزایش سلامت مغز، حافظه، رشد و تولید مثل سلول ها مانند سلول های پوست و مو می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. سبزیجات برگدار منبع اصلی آن هستند. یکی از مهم ترین مواد ...
خوشمزه ترین لیست غذای ساده برای نهار یا شام؛ میتونی همین الان بپزی!
ترکیب مرغ با مواد غذایی مختلف تهیه می شود. طعم لذیذ و تغذیه ای خوراک مرغ آن را به گزینه مناسبی به عنوان غذای ساده برای ناهار یا شام می کند. کلم پلو یک غذای ایرانی سنتی است که از ترکیب برنج، کلم، گوشت چرخ کرده یا قطعات گوشت، زردچوبه و ادویه های دیگر تهیه می شود. برنج و کلم به همراه گوشت به دقت پخته می شوند تا یک پلو خوشمزه و مغذی به وجود بیاید. این غذا معمولاً با ماست یا مخلفات دیگر سرو می ...