خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعضی ها دچار وسواس فکری – عملی می شوند؟
هدی سادات پاک نهاد-به گفته یک متخصص روانشناسی، اختلال وسواس آسیب های بسیار شدیدی را در زندگی خانوادگی، فردی و ارتباطی فرد ایجاد می کند که در صورت عدم درمان، احتمال ابتلا به سایر اختلال ها همچون افسردگی، اضطراب، فوبی و... وجود دارد. وسواس های فکری افکار یا تصاویری هستند که فرد احساس می کند که هیچ کنترلی روی آنها ندارد و این افکار به هوشیاری فرد هجوم می آورند. این افکار و تصاویر و امیال ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
کیفیت زندگی کمک می کند، بلکه به رشد شخصی نیز کمک می کند. 7. اجتناب از مسائلی که تأثیر منفی روی ما می گذارد: مانند روابط سمی و رسانه های اجتماعی که می تواند تأثیرات مخربی بر سلامت روان ما داشته باشد. 8. درمان: این یک افسانه است که فقط کسانی که دارای اختلال سلامت روان هستند نیاز به مشاوره یا درمان دارند. هرکسی که می خواهد خودش را بشناسد و روی خودش کار کند، می تواند مشاوره را انتخاب کند. یادگیری مهارت ها و تکنیک های زندگی برای کار بر روی احساسات و الگوهای تفکر، بیش از حد به شما کمک می کند تا نه تنها برای دیگران بلکه برای خودتان نیز فرد بهتری شوید. ...
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
اضطراب است و لزوم درمان را به خانواده ها را نشان می دهد. فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان تصریح می کند: از علائم دیگری که اختلال افسردگی و اضطراب بین نوجوانان را نشان می دهند این است که احتمال دارد نوجوانان بی قرار و پرخاشگر شود و گاهی اوقات هم زمان با این خلق افسرده و اضطرابی که فرد دارد ممکن است که سیستم خواب وی به هم بریزد و گاهی اوقات بی خواب یا کم خواب شود. وی در مورد ...
چگونه می توانیم رویاهایمان را کنترل کنیم؟/ سه تکنیک موثر
...، نشان داده اند که رویای شفاف یک حالت ترکیبی از هوشیاری را با جنبه هایی از فعالیت مغز که ویژگی هر دو حالت بیداری و خواب REM است، شکل می دهد. بیرد می گوید مزایای بالقوه رویای شفاف هم علمی و شخصی و هم درمانی است: به طور سنتی، مطالعه رویاها بسیار دشوار است. شما سعی می کنید گزارش های خواب دیدن را با آنچه که از نظر فیزیولوژیکی در مغز می گذرد مرتبط کنید. با تکنیک های توسعه یافته برای القای ...
برای درمان اختلال پانیک چیکار کنیم؟
باتوجه به این مسئله که این اختلال می تواند بسیار مشکل ساز باشد و کیفیت زندگی فردی و اجتماعی اشخاص را زیر سوال ببرد، درمان اختلال پانیک اهمیت زیادی دارد. شما بدون مراجعه به بهترین روانشناس تهران نمی توانید این اختلال را درمان کنید؛ زیرا اختلال پانیک پیچیدگی های خاصی دارد که شما را الزام می دارد آن را زیر نظر یک روانشناس متخصص درمان کنید. آشنایی با اختلال پانیک اختلال پانیک باعث می شود که شما به طور ناگهانی ترس شدیدی را تجربه کنید. در این شرایط، ممکن است تصور ...
تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک
بیوفیدبک چگونه کار می کند؟ در تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک و چگونگی کارکرد آن ها، اول به تعریف بیوفیدبک می پردازیم. بیوفیدبک به نوعی از درمان گفته می شود که پزشکان طی آن از حسگرهایی برای اتصال به پوست استفاده می کنند. این حسگرها به منظور نظارت بر پاسخ های فیزیولوژیکی بدن مثل فشارخون، تنش عضلانی یا ضربان قلب مورد استفاده قرار می گیرند. از کاربردهای این روش درمانی، می توانیم به استفاده از آن برای بیماران مبتلا به مشکل اضطراب ...
راه هایی برای نجات از باتلاق تنبلی
باید تمامی صفات خوب را داشته باشند و ... کمال گرایی و کامل بودن خود از همه جهات، دردی است که خیلی از ما به آن دچاریم، روز به روز در حال افزایش است و اتفاقا عوارض روانی دارد. سال 2017 مطالعه ای درباره کمال گرایی انجام شد که دانشجویان سالهای 1989 تا 2016 را مورد بررسی قرار می داد، محققان می گفتند: جوانان حالا با محیط های رقابتی تر، انتظارات غیرواقعی تر و والدینی مضطرب تر و کنترل کننده تر از نسل های ...
استرس عامل این 7 بیماری است
استرس فقط دشمن روان شما نیست، بلکه به جسم هم آسیب جدی می زند و اگر مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد، شامل مواردی است که در ادامه مرورشان می کنیم. 1- تغییر الگوی خواب| بیشتر افرادی که از ...
وسواس مسئولیت پذیری را این گونه درمان کنید
هرچه درصد برون گرایی کمتر باشد، احتمال بهبود علائم بیماری بعد از گذشت سه سال کمتر است. سایر خصوصیات، مثل روان رنجوری، صداقت، توافق و سازگاری و وجدان، با بهبود علائم در ارتباط نبود. ساختار و عملکرد مغز: می توان گفت متفاوت بودن بعضی از قسمت های مغز باعث بروز وسواس فکری-عملی می شود. استرس: تحقیق سال 2019 نشان می دهد بین استرس و بروز علائم وسواس فکری-عملی ارتباط وجود دارد اما تحقیقات در ...
درمان افسردگی در خانه
رواندرمانی روان پویشی (روان تحلیلی)، یک درمانگر روانکاوی، شما را تشویق می کند که هر آنچه در ذهنتان می گذرد را بگویید. این به شما کمک می کند تا از احساسات دشوار در روابط مهم و موقعیت های استرس زا آگاه شوید و اینکه چگونه الگوهای کاری که انجام می دهید یا می گویید ممکن است به مشکلات شما کمک کند. مشاوره مشاوره نوعی درمان است که به شما کمک می کند در مورد مشکلاتی که در زندگی خود با آن مواجه ...
تهران 45 گروه محب برای امداد روانی به حادثه دیدگان در اختیار دارد
از دست داده؛ در این صورت نیاز به مداخله حوزه روان احساس می شود. نصیری اظهار کرد: این مداخله تخصصی حوزه روان به این مفهوم است که این فرد نخست بعد از بررسی میزان هوش هیجانی و سنجش وضعیت اضطراب، درست مانند حوزه پزشکی، نسخه درمانی و مداخله پیچیده می شود که برای این بحث مدل های مختلفی وجود دارد. بیشتر بخوانید بزرگترین سرمایه بهزیستی نیروی انسانی داوطلب آن است ...
شادی مرگبار بعد از گل
مقابله با مواد مخدر و جرم سازمان ملل در تحقیقات سال 2021 خود گزارش داد 296میلیون نفر در جهان از کانابیس ها که مشتقات گیاه شاهدانه اند استفاده می کنند که 10میلیون نفر آنها فقط در عرض یک سال یعنی از سال 2020 تا 2021 به کانابیس معتاد شده اند. در مورد کشور ما البته چنین آمار دقیقی وجود ندارد و آمارهای موجود هم به روز نیست اما اطلاعاتی که حمید صرامی، مدیرکل وقت تحقیقات ستاد مبارزه با مواد مخدر طی سال ...
کی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
. وی با بیان اینکه بخش مهم عملکرد مغز به تفکرات و هیجانات مربوط است، افزود: تنظیم هیجانات، واکنش و رفتار به این معنی که چگونه با دیگران ارتباط برقرار و یا رفتار کنیم و یا در هر موقعیتی چه واکنشی از خودمان نشان دهیم، مربوط به حوزه روان است. این عضو هیأت علمی دانشگاه ادامه داد: مغز برای حرکت، تکلم و واکنش، کار انجام می دهد؛ ضمن اینکه گلوکوز نیز مصرف می کند و به انرژی نیاز دارد. ...
درددل کردن چه آسیبی به شما میزند؟
شبنم مقتدری عضو سازمان نظام روان شناسی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: صحبت با دوستان، نزدیکان تحت عنوان درددل بسیار دیده شده که اتفاق می افتد، اما آسیب هایی را می تواند به دنبال داشته باشد مثل اینکه فرد مقابل قضاوت کند یا رازداری را رعایت نکند و آن را به سایرین مطرح کند.نکته حائز اهمیت این است که حتی اگر فرد شنونده خوبی هم باشد، ام ...
مضرات قهوه چیست و مصرف زیاد آن چه عواقبی دارد؟
چیست؟ کافئین به همان اندازه که منجر به بهبود خلق شما و عملکرد ذهنی و فیزیکی تان می شود، مشکلات قابل توجهی هم برایتان به همراه می آورد. محققان متوجه شده اند فاکتورهایی مانند ژن شما هم می توانند تاثیری شگرف روی میزان مقاومت تان در برابر کافئین و واکنشی که به آن نشان می دهید، بگذارند. بنابراین برخی از افراد هم می توانند مقادیر بسیار زیادی از کافئین را مصرف کرده و شاهد هیچ گونه پیامد منفی ...
10 روش سم زدایی بدن
تنفسی انجام دهید احساس سیری بیش از حد یا این احساس که گویی با بدن تان آن گونه که آرزو می کردید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای کسب آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. در مطالعه ای تازه شرکت کنندگان در یک کارگاه تنفسی وضعیت شان مورد ارزیابی قرار گرفت. نتیجه مطالعه نشان داد که تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد کمک می کند بلافاصله احساس اضطراب را کاهش دهند ...
چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
... در عوض، جایگزین های سالم تری مانند چای های گیاهی یا نوشیدنی های بدون کافئین را انتخاب کنید. این تغییر سبک زندگی ساده می تواند به کاهش میل جنسی کمک کند . مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید مدیتیشن و یوگا می توانند با کاهش استرس و اضطراب، بهزیستی کلی را افزایش دهند. انجام منظم این تکنیک ها می تواند به تنظیم سیستم عصبی خودمختار کمک کند که می تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد جنسی ...
16 استراتژی هوشمند برای تقویت سلامت مغز به گفته یک عصب شناس شناختی
فرارو- به دنبال راه های عملی برای تیز ماندن، به حداکثر رساندن قدرت مغز، بهبود سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی هستید؟ البته که هستید. عادات خوب و طرز فکر سالمی که در حال حاضر اتخاذ می کنیم واقعا می توانند در دراز مدت به محافظت و حفظ سلامت مغزمان کمک کنند. با این وجود، دقیقا عادات کلیدی و عوامل سبک زندگی که مغز را تا زمانی که ممکن است جوان و شکوفا نگه می دارد چیست؟ پاسخ به این سادگی نیست که یک ...
اعتیاد به مصرف شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
، یک لیوان آب بنوشید و صبر کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد. مطمئن باشید میل شما به مصرف این خوراکی تا حد زیادی کاهش می یابد. اسامی مختلف شکر را یاد بگیرید شکر با نام های مختلفی روی بسته بندی مواد غذایی درج شده است. برخی از این نام ها عبارتند از گلوکز، فروکتوز، دکستروز و ... بدتر از همه این که شکر در غذاهایی که فکرش را نمی کنید، وجود دارد. سس کباب، سس پاستا، سس سالاد، لوبیای ...
کسی که گل می کشد، دقیقا چه شکلی است؟
مواد مخدر ممکن است توانایی شخص را در انجام وظایف روزمره تحت تأثیر قرار دهد و فرد ازط پس کارهای ساده و معمولی خود برنیاید. میزان انرژی: شخص ممکن است احساس خواب آلودگی یا افزایش انرژی زودرس داشته باشد. از اعتیاد به ماریجوانا تا ترک آن از آنجایی که ماریجوانا اعتیادآور است، این پتانسیل را دارد که در زندگی افراد به اولویت تبدیل شود و برخلاف باور عموم استفاده از ماری جوانا ممکن ...
شب زنده داران 2 برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می برند
اولیه بیماری مهم تر است. بنابراین باید در درمان پیشگیرانه بیماری های قلبی عروقی به طور خاص مورد توجه قرار گیرد. این تحقیق محدودیت های خاصی نیز داشت، مانند حذف افرادی که حمله قلبی را تجربه کرده بودند و تکیه بر کرونوتایپ های گزارش شده توسط خود افراد. این مطالعه همچنین به میانگین زمان سپری شدن نیمی از خواب شبانه برای هر کرونوتایپ اشاره کرد، به طوری که سحرخیزان این نقطه میانی را در ساعت 2:55 بامداد داشتند، در حالی که برای شب زنده داران، این میانگین ساعت 4:25 صبح بود. این مطالعه در مجله Sleep Medicine منتشر شده است. انتهای پیام ...
قاطعیت داشته باشید
.... خیلی راحت و بدون استرس شروع به توصیف و تعریف آن کنید. انواع دعوای زن و شوهر زوج هایی که دائما در حال بحث با یکدیگر هستند، اغلب در چرخه و الگوهای تکراری نادرستی در رابطه قرار می گیرند. در این مورد بهتر است نگاهی به رابطه خودتان با همسرتان داشته باشید تا متوجه شوید که اکثر دعواهای شما به چه صورت است، چراکه دعواهای زن و شوهری هم انواع مختلفی دارد. * خشم و ...
نوع شخصیت شما ارتباط مستقیمی با کیفیت خوابتان دارد
از شما در برابر مشکلات خواب محافظت کند. محققان در این آزمایش از داده های یک مطالعه فنلاندی استفاده کردند؛ پژوهشی 37 ساله که در سال 1980 آغاز شده بود. در این تحقیق، 3,596 فنلاندی بین سنین 3 تا 18 سال شرکت داشتند. در مطالعه جدید، تیم روی شرکت کنندگانی متمرکز شد که در سال های 2001 و 2012 مورد ارزیابی میزان مهربانی و دلسوزی قرار گرفتند و الگو های خواب آن ها در سال های 2001،2007 و ...
فرسودگی یا دل زدگی شغلی چیست و چه راهکاری برای غلبه بر آن وجود دارد؟
هنگامی که نخست وزیر نیوزیلند، جاسیندا آردرن که به دلیل نحوه مدیریت و کنترل همه گیری کرونا در کشورش در سطح بین المللی مورد تحسین قرار گرفت، چندی بعد اعلام کرد که تصمیم دارد از مقام خود کناره گیری کند. او در توضیح تصمیم غافل گیرکننده خود اعلام کرد: می دانم برای انجام درست این وظیفه و مسئولیت به چه توانی نیاز است و می دانم که دیگر توان و انرژی لازم برای انجام درست وظایفم را ندارم . روزنامه نگاران و دانشمندان علوم اجتماعی، سخنان آردرن در سخنرانی 19 ژانویه را تا حد زیادی به فرسودگی شغلی تعبیر کرده اند. کریستینا ماسلاچ، محقق روان شناسی د ...
"تراپیست" کیست و چه زمانی باید به او مراجعه کرد؟
را تشخیص و با استفاده از مواد شیمیایی یا همان داروها، فعالیت مغز را به سمت طبیعی شدن پیش ببرد. این متخصص روانپزشکی با بیان اینکه در برخی مواد بیمار نیاز به درمان توامان با کمک روانشناس بالینی و روانپزشک دارد، اضافه کرد: واژه ای با عنوان "تراپیست" که این روزها متداول شده و مردم در بسیاری از موارد از آن استفاده می کنند، طیف وسیعی از درمان ها را دربرمی گیرد در عین حال اگر بخواهیم به شکل ...
برای درمان افسردگی چیکار کنیم؟
...، سنگ بنای درمان افسردگی را تشکیل می دهد. این رویکرد درمانی شامل تعامل با یک متخصص سلامت روان برای کشف و رسیدگی به علل اساسی افسردگی است. چندین نوع روان درمانی در درمان افسردگی مؤثر بوده اند، از جمله درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان بین فردی (IPT) و درمان روان پویا. یک روانشناس خوب در تهران می داند که با توجه به اطلاعاتی که شما در اختیارش قرار می دهید، کدام روش را برای شروع درمان ...
اختلال عاطفی فصلی و راه کارهای درمان آن
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی به حالتی گفته می شود که فرد در تمامی درازای سال بیماری روحی ندارد و وضعیت روحی نرمال و ثابتی دارد، اما در فصل زمستان و پاییز یا تابستان دچار افسردگی می شود. اگر شما هم این گونه حالات را تجربه کرده و می کنید باید بدانید تنها نیستند و آن گونه که آمار نشان می دهند بین 1 تا 10 درصد افراد که بیش تر آن ها زنان و نوجوانانند این حالات را د ...
رابطه معنویت و مغز انسان چگونه توصیف میشود ؟
انواع حس ها با همدیگر پیوند می یابد تا وارد موضوع های ادراکی شود، یا هشیاری کاملی برای فردپدید آورد. در این حالت، فرد دوست دارد که تجربه ای همسان از موضوع ها و پدیده ها ی گوناگون داشته باشد و درباره پیرامون خود یگانگی احساس کند؛ این آمیزش در اندازه های بزرگتر، همان معنویت است. در دو دهه اخیر روانشناسی دین و مطالعه موضوعات معنوی به طور فرآیندهای مورد توجه روان شناسان قرار گرفته است. بیشترین ...
