خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی آورده شده است. 1. بدن سالم: ارتباطی قوی بین بدن سالم و ذهن سالم وجود دارد. ارتباط ذهن و بدن امری است که در چندین تحقیق اثبات شده است. با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود شروع کنید. سیگار را ترک کنید، یک برنامه تمرینی آماده کنید، غذای سالم بخورید و معاینات منظم پزشکی را انجام دهید. 2. برنامه خواب منظم: در زندگی پرسرعت ما، گاهی اوقات حفظ ...
راه اندازی سه کلینیک مغز و شناخت در تهران
عملکرد مغز را مورد بررسی قرار می دهند و امکان تقویت کارکردهای شناختی مغز را فراهم می کنند. این تقویت می تواند به عنوان توانبخشی شناختی برای نقایص شناختی ناشی از اختلالات رفتاری و یا مغزی باشد و یا به عنوان ارتقاء شناختی به افراد سالمی که قصد دارند توانایی های شناختی خود را برای اهداف تحصیلی، حرفه ای و اجتماعی بهبود بخشند ارائه شود. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران خدمات این کلنیک ها عمدتا در دو ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج ...
از فواید سونا برای سلامتی چه می دانید؟
گرمادرمانی در یک برنامه منظم خودمراقبتی، می تواند مکمل مثبتی برای ارتقای آرامش و رفاه ذهنی باشد. استفاده منظم از سونا همچنین می تواند برای خواب بهتر، ترشح اندورفین و تقویت ارتباط ذهن و بدن از طریق تجربه حسی، (تمرکز برگرما و سکون) موثر باشد. او همچنین خاطرنشان می کند که هرچند گرمادرمانی جایگزین درمان حرفه ای سلامت روان در صورت نیاز نیست، سونا می تواند راهبردی مکمل برای بهبود خلق وخو (گاهی ...
علائم اولیه زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
هم باشد به خصوص با افزایش سن. او توصیه می کند با وجود دوستانی که در سراسر کشور پراکنده شده اند، می توان از رسانه های اجتماعی و اپلیکیشن های پیام رسان برای ارتباط با عزیزان استفاده کرد. 4 کارهای جدید را تجربه کنید قرار گرفتن در معرض افراد، مکان ها و چالش های جدید سرزندگی ذهن را حفظ می کند، انعطاف پذیری مغز را بهبود می بخشد و آن را تقویت می کند. در این خصوص دکتر شپرد ...
معکوس شدن علائم بیماری آلزایمر با درمان جدید
درمان 4-فنیل بوتیرات کیفیت خواب و عملکرد آزمون شناختی را بهبود می بخشد و به عادی سازی پروتئوستاز در موش هایی که الگویی از پیری مغز معمولی انسان هستند، کمک می کند. برای تحقیق جدید، آنان اثرات 4-فنیل بوتیرات را در موش های مبتلا به آلزایمر، بررسی کردند. این موش ها که به عنوان موش های APPNL-G-F شناخته می شوند، درست مانند افراد مبتلا به آلزایمر، تجمعات پروتئینی غیرطبیعی را در مغز خود جمع می کنند ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و ...
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
مورد بروز اختلالات روانپزشکی در فرزندان باید والدین این مورد را بپذیرند که این اختلالات مانند سایر بیماری های جسمی سرمنشاء بیولوژیک یا جسمانی دارد و باید برای درمان اقدام کنند تا نوجوان به مرور بهبود پیدا کند. در نهایت؛ لازم است بدانیم علائم افسردگی در نوجوانان چیست و خانواده و اطرافیان در شناسایی این علائم نقش مؤثری دارند، همچنین برای درمان این اختلال و حفظ سلامت روان نوجوانان باید روش های درمانی تحت نظر متخصصان این حوزه انجام شود تا این اختلال، آسیب زا و زمینه ساز بروز سایر اختلالات روانی در نوجوانان نشود. کد خبر 692823 ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
سلامت جنین تغییرات جسمی مادر مشکلات معمول زندگی سابقه ژنتیکی درمان های ناباروری پیشینه سقط جنین رویارویی با عوامل استرس زای محیطی تجربه های ناخوشایندی مانند جدایی، مرگ یا خشونت نشانه ها تداوم احساس غم و اندوه نداشتن تمرکز اختلال در خواب بی علاقگی به انجام فعالیت های روزمره کاهش لذت از امور شادی بخش وسواس فکری اضطراب اختلال در تغذیه اختلال در برقراری ارتباط ارزشمند با دیگران عوارض شایع زایمان زودرس ...
چگونه می توانیم رویاهایمان را کنترل کنیم؟/ سه تکنیک موثر
افراد کمک کند تا شدت بی خوابی شان را همراه با علائم اضطراب کاهش دهند. آنتونیو زادرا، استاد روانشناسی دانشگاه مونترال و از نویسندگان کتاب وقتی مغزها خواب می بینند ، خاطرنشان می کند: بعضی از افرادی که رویای شفاف می بینند، نمی خواهند آن را تغییر دهند، آن ها می خواهند رویایشان را کشف کنند و ببینند چه چیزی برای ارائه به آن ها دارد. این راهی برای کشف ذهن خود و گشودن فرصت هایی برای درگیر شدن ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
...> ملاتونین: این هورمون به طور طبیعی در مغز تولید می شود و می تواند به تنظیم الگوهای خواب کمک کند. کمبود برخی ویتامین ها مثل ب6 به کاهش ترشح این هورمون منجر می شود. مکمل های ملاتونین برای نوزادان در دسترس هستند، اما حتما و حتما باید با مشورت پزشک اطفال استفاده شوند. تشک های ارگونومیک: یک تشک راحت و قابل تنفس می تواند به نوزادان کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشند و کیفیت خواب آنها را بهبود بخشد ...
تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک
بیوفیدبک چگونه کار می کند؟ در تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک و چگونگی کارکرد آن ها، اول به تعریف بیوفیدبک می پردازیم. بیوفیدبک به نوعی از درمان گفته می شود که پزشکان طی آن از حسگرهایی برای اتصال به پوست استفاده می کنند. این حسگرها به منظور نظارت بر پاسخ های فیزیولوژیکی بدن مثل فشارخون، تنش عضلانی یا ضربان قلب مورد استفاده قرار می گیرند. از کاربردهای این روش درمانی، می توانیم به استفاده از آن برای بیماران مبتلا به مشکل اضطراب ...
درمان افسردگی در خانه
تواند به اندازه دارو در درمان افسردگی موثر باشد. ورزش نه تنها سروتونین، اندورفین و سایر مواد شیمیایی مغز را تقویت می کند، بلکه باعث رشد سلول ها و ارتباطات جدید مغز می شود، درست مانند داروهای ضد افسردگی. حتی نیم ساعت پیاده روی روزانه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برای حداکثر نتیجه، در بیشتر روزها 30 تا 60 دقیقه فعالیت هوازی را هدف قرار دهید. حمایت اجتماعی دریافت کنید. هر چه ...
کی باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
... شمس با تاکید براینکه عملکرد روان و مغز نیز مثل سایر بخش های بدن است اضافه کرد: بیماری های روان هیچ تفاوتی با سایر بیماری ها مثل بیماری معده، قلبی و ریوی ندارد بنابراین نیازمند درمان است. وی با اشاره به اینکه مواد شیمیایی در عملکرد مغز انسان موثر است، گفت: گیرنده ها وتحریکات الکتریکی می تواند فعالیت های مغز را به هم بریزد و یا آن را دچار اختلال کند، در نتیجه این به هم ریختگی می ...
این ها علائم زوال عقل است نه پیری!
فهرست اخبار زیرنویس1 شایع ترین علائم زوال عقل چیست؟2 علائم اولیه زوال عقل چیست؟ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این [... ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
، استرس، یا برخی محرک های غذایی ایجاد شوند. سردردهای میگرنی بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد. مصرف این 5 مکمل راه مناسبی برای پیشگیری یا درمان حملات میگرن است: 1. ویتامین B 2 ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که دوره های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است؛ استرس اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین ...
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات نشان داده که این اختلال هر ساله حدود 10 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد و در زنان چهار برابر بیشتر از مردان شایع است. البته باید به یاد داشته باشید که اختلال عاطفی فصلی فقط با کاهش سطح انرژی یا خستگی مرتبط نیست. تحقیقات نشان داده که این اختلال می تواند با مواردی همچون تمایل به خواب بیش از حد یا کمتر خوابیدن در شب همراه باشد و به شدت بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. در ادامه، راهکارهایی برای خواب بهتر و مقابله ب ...
رابطه معنویت و مغز انسان چگونه توصیف میشود ؟
کالیفورنیا نشان داده شد که در مغز انسان یک بخش یا منطقه خدایی وجود دارد. این ناحیه حضور و احساس تجربه های خدا مانند را ایجاد می کند. اسکن های گرفته شده با روش مقطع نگاری با نشر پوزیترون نشان می دهد که این مناطق عصبی هر زمان که مباحث معنوی از قبیل دیدار با خدا، گفتگوی دینی، از خود گذشتگی، فداکاری، انسان دوستی و معناجویی پیش می اید، روشن می شوند. دیدگاه غالب درباره ذهن، انسان را دارای گروهی از ...
12 عادت رایج که مغزتان را نابود می کند
حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت ...
بازی تورم با روان آرژانتینی ها
...> روان درمانی در آرژانتین به قدری محبوب است که برخی از پزشکان مانند "گابریل رولون" با حضور در برنامه های تلویزیونی و رادیویی به جایگاه مشهوری دست یافته اند. هم چنین، روانشناسی در سال 2022 میلادی یکی از پرتقاضاترین رشته های شغلی در دانشگاه بوئنوس آیرس بود که بعد از پزشکی در رتبه دوم قرار داشت. با این وجود، به گفته بیانچیوتی استقبال گسترده از روان درمانی با نیاز های گسترده مطابقت دارد. او ...
اختلال عاطفی فصلی و راه کارهای درمان آن
های خواب و خلق و خوی فردیست. بیشتر بخوانید: دلایل خستگی مفرط چه افرادی بیش تر در معرض خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی قرار دارند؟ بر اساس آمار و پژوهش ها معمولا زنان و افراد جوان تر بیش از دیگران دچار این گونه اختلالات می شوند، اما به طورکلی برخی از افراد بیش از دیگران دچار این گونه افسردگی ها و اختلالات فصلی می شوند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: ...
"تراپیست" کیست و چه زمانی باید به او مراجعه کرد؟
. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ادامه داد: مغز برای حرکت، تکلم و واکنش، کار انجام می دهد ضمن اینکه گلوکوز نیز مصرف می کند و به انرژی نیاز دارد. او با تاکید براینکه عملکرد روان و مغز نیز مثل سایر بخش های بدن است، اضافه کرد: بیماری های روان هیچ تفاوتی با سایر بیماری ها مثل بیماری معده، قلبی و ریوی ندارد بنابراین نیازمند درمان است. وی با اشاره به اینکه مواد شیمیایی در ...
اعتیاد به اینترنت چه بلایی سر ذهن می آورد؟
.... 3. بی توجهی به سلامت و بهداشت فردی. 4. تغییر الگوی خواب یا کمبود خواب. 5. غفلت از خانواده. 6. عدم توجه به مسئولیت های شخصی و حرفه ای و... وی گفت: در اعتیاد به اینترنت مانند اعتیاد به مواد یا هر عامل دیگری، اشکال در کنترل تکانه و ضعف اراده وجود دارد. فرد مبتلا به اعتیاد اینترنتی، فاقد برنامه ریزی مشخص برای رسیدگی به امور روزمرۀ زندگی خود است. مشکلات روان ...
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
داشتن یک برنامه غذایی متعادل برای سلامتی و عملکرد بهتر تیروئید ضروری است. غده تیروئید نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم، انرژی و رشد بدن دارد. برخی از ریزمغذی های ضروری برای بهبود عملکرد تیروئید شامل موارد زیر است: ید: برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، عنصر ید باید به مقدار کافی در وعده های غذایی مصرف شود. از غذاهای غنی از ید می توان غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، تخم مرغ و محصولات لب ...
نتیجه پژوهشی عجیب: شب بیداری شاید باعث بهبود افسردگی در برخی افراد شود
...، ممکن است حس بهتری پیدا کنند و این قضیه احتمالاً مرتبط با تغییراتی است که در پیوند میان بخش های شناختی و حسی مغز به وجود می آید. پژوهشگران در مطالعه ای اسکن fMRI مغزی 54 فرد سالم بدون سابقه اختلال های ذهنی و 30 فرد مبتلا به افسردگی شدید را تهیه و آن ها را با هم بررسی کردند. از میان افراد سالم، 16 نفر در گروه کنترل قرار گرفتند و در طول شب خوابیدند. اما از بقیه خواسته شد که تا صبح ...
فواید خارق العاده آجیل شب یلدا را بدانید
مغز مغذی حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین ...
تشخیص افکار خودکشی با آزمایش خون !
بازخبر / به نقل از اس اف، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو به کشفی مهم در زمینه سلامت روان دست یافته اند که به طور بالقوه به توسعه آزمایش خونی منجر می شود که قادر به تشخیص افکار خودکشی در افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی است. تخمین زده می شود که افسردگی 16.1 میلیون بزرگسال را تنها در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد و هزینه سالانه آن 210 میلیارد دلار است. ...
آلودگی هوا به جان زنان و دختران ایران/ از هر 10 دختر ایرانی یک دختر به این بیماری دردناک مبتلاست
های حوزه درمان کم تهاجمی زنان به ویژه لاپاراسکوپی در کشور را ستودنی خواند و گفت: با مهارت آموزی در سال های اخیر طیف وسیعی از روش های مینیمال اینورتر و مداخلات کم تهاجمی در جریان است. درد کمتر، صرفه اقتصادی، عوارض کمتر، بازگشت سریع تر به زندگی روزمره و شغلی و ظاهر بهتر و زیباتر از جمله فواید این روش های مداخلاتی است. وی در پایان بر ضرورت توسعه آموزش ها از سنین مدرسه، بازآموزش جامعه پزشکی به منظور افزایش قدرت تشخیص و بهره گیری از ظرفیت های چندوجهی برای درمان تاکید کرد. منبع: ایسنا ...
