خانهاسترس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مشکل سلامتی که استرس برای بدن به وجود آورد
دیابت منجر نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر مبتلا به دیابت هستید، میزان قند خونتان را بررسی کنید و به طور مرتب نزد پزشک بروید و اجازه ندهید که استرس باعث شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید و به عادات بد مانند سیگار کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب ...
چه زمانی تب در کودکان و بزرگسالان خطرناک است؟
. گیرنده های ترمو (Thermo-receptors) که در پوست و در مرکز هیپوتالاموس بدن یافت می شوند. 2. اثرات ترمورگلاتوری (Thermoregulatory effects):تعریق بدن و افزایش جریان خون 3. کنترل از طریق مغز شما چگونه تشخیص می دهید که بدنتان تب کرده است؟ دمای بدن شما توسط هیپوتالاموس و مکانیزم های دیگر کنترل و تنظیم می شوند که اگر درجه حرارت بدن پایین یا بالا باشد، این میزان را به تعادل می ...
اگر خواب راحت می خواهید این مواد غذایی را مصرف کنید
ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج ...
با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید /فریب نخورید!
پروتئین می باشد. کتون چیست و با بدن چه می کند؟ کتون (Ketone)، نوعی ماده شیمیایی است که هنگام تجزیه چربی ها در بدن توسط کبد ایجاد می شود؛ بدن معمولاً از کتون در زمان ناشتایی، فعالیت های بدنی طولانی مدت یا زمانی که کربوهیدرات کافی در بدن نباشد به عنوان انرژی استفاده می کند. هنگامی که اجسام کتون در خون جمع می شوند، به این حالت کتوز می گویند. افراد سالم به طور طبیعی کتوز خفیف را ...
30 خواص شگفت انگیز ترب و آب ترب سفید برای زیبایی و درمان بیماری ها!
مهمترین خواص سلامتی ترب سفید می توان به موارد ذیل اشاره کرد؛ خواص و فواید ترب سفید، آنها غنی از فیبر رژیمی هستند. این درصد بالا به بهبود توانایی بدن برای هضم غذا کمک می کند و همچنین متابولیسم را با سرعت درست حفظ می کند. همچنین محتوای فیبرش به مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه می کند. باعث می شود که احساس سیری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید. ترب سفید حاوی ...
نوشیدنی که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
آفتاب نیوز : چای به دلیل مزایای سلامتی از جمله توانایی آن در مبارزه با التهاب، تقویت ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع مختلف سرطان ها مورد توجه قرار گرفته است و اکنون محققان می گویند که نوشیدن منظم چای سیاه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریبا به نصف کاهش دهد. نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد ...
کوچک کردن شکم با روش های ساده
و عاری از کالری است همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن تان در حرکت باشد و در نتیجه چربی ها کمتر تجمع کنند اما پیشنهاد می کنیم نوشابه را کامل از برنامه غذایی تان حذف کنید چون مملو از کالری است همچنین نوشابه سطح کورتیزول (هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکم تان کمک می کند) را بالا می برد. برای کوچک کردن شکم، خوردن شیرینی ها را کاهش دهید شیرینی مانند شکلات و کیک سریعا جذب می ...
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟
فعال کرده و جریان خون به مغز را افزایش می دهد که باعث ترشح نورآدرنالین می شود. این انتقال دهنده عصبی، تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد. همچنین، برخی از مطالعات افزایش دوپامین را پس از قرار گرفتن در معرض آب سرد، که به عنوان هورمون لذت شناخته می شود، نشان داده اند. یک مطالعه در سال 2014 به فواید آب درمانی اشاره کرده و طبق این پژوهش، اثرات ضد افسردگی قرار گرفتن در معرض آب سرد نیز می تواند تا حدی ...
برنامه تمرینی برای تقویت عمومی بدن: راهکارها و تمرینات موثر
و استقامتی به بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک می کنند. تمرینات تقویتی برای بهبود قوای عضلاتی و استقامت عمومی : 1- تمرینات برای عضلات پشت و شانه : فلکه کشی (Pull-Ups): این تمرین عضلات پشت و شانه ها را تقویت می کند. با استفاده از میله ای برای چرخش بالا و پایین بدنتان را بلند کنید. سرشانه کش (Overhead Press): با بلند کردن و فشردن وزنه ها یا ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت 10 نکته طلایی می توان تا هشتاد درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کنیم: - سیگار را ترک کنید - الکل را کنار بگذارید - مصرف نمک را کاهش دهید - روزانه حدود 30 دقیقه ورزش کنید - با ماهی، غذا های پرفیبر، میوه و سبزیجات آشتی کنید - شاد باشید و استرس را کنار بگذارید - به ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
... سبزیجات ریشه ای مثل شلغم و لبو مصرف سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. عسل و شیره انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما ...
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
محروم می شوند، بدن پر از سطوح اضافی هورمون استرس کورتیزول می شود. شواب می گوید: سپس این هیپرکورتیزولیسم (افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول ) بر روی گیرنده های خاصی در عضله کل بدن عمل می کند و باعث از دست دادن عضله می شود. وی افزود: تداخل در این مسیر می تواند بافت ماهیچه ای را نجات دهد و پاسخ به توانبخشی را بهبود بخشد. این مطالعه، بر اساس تحقیقات قبلی ایالت اوهایو ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. _ سیب زمینی شیرین: یکی دیگر از منابع مفید کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت است. یک سیب زمینی شیرین متوسط در حدود 4 گرم فیبر و مقادیری ویتامین C دارد. سیب زمینی شیرین همچنین منبع مفید ویتامین A است. این ویتامین به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته ...
این بیماری ها که ناشی از استرس زیادند
استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. _ دیابت: اگرچه استرس لزوما به دیابت منجر نمی شود، اما اگر به درستی کنترل نشود، می تواند وضعیت این بیماران را وخیم تر کند. هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر میزان گلوکز اثر می گذارد. اگر ...
این نکات را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
سطح قند خون و کاهش هوس غذایی خود کمک شایانی کنید. 7. آگاهانه غذا بخورید همیشه دقت کنید که چه می خورید و آن را به آرامی بخورید. شما باید بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی بدنتان پر است. استفاده از بشقاب های کوچکتر نیز به این امر کمک می کند. 8. زود شام بخورید شروع زودهنگام شام می تواند با دادن زمان بیشتری به بدن شما برای هضم و متابولیسم غذا قبل از خواب به شما کمک زیادی ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
انسانی به جای خوردن آن در غذا اثرات مصرف دوز های زیاد سیر به شکل مکمل را مورد ارزیابی قرار می دهند. نتیجه بررسی ای تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به تصلب شرایین، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. نویسندگان مقاله مرتبط با آن پژوهش یافته ها را به خواص آنتی اکسیدانی سیر نسبت می دهند که از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل ...
جالب ترین حقایق درباره سیر و مکمل سیر
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 برای طعم لطیف تر سیر سیاه را امتحان کنید7 چگونه بوی سیر را از دستان مان پاک کنیم؟ به گزارش زیرنویس، نتیجه بررسی تازه نشان داد که مصرف مکمل سیر باعث کاهش سطح کلسترول و [...]
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
جامعه هر روز تحرک بدنی داشته باشند حتی در حد پیاده روی ساده و انجام امورات روزانه خود بدون استفاده از ماشین، خیلی در آرامش و رضایتمندی آن ها از زندگی موثر است. تورج خدیری، پزشک هیأت پزشکی و ورزشی استان کرمانشاه در رابطه اثرات ورزش و رضایت از زندگی، می گوید: ورزش کردن موجب ترشح اندروفین(هورمون حس خوب) و دوپامین می شود که سبب حس رضایتمندی و شادی در افراد را ایجاد می کند. وی ادامه ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
. البته اگر دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می ...
تاثیر شیر بر بدن قبل از خواب
کنترل استرس و اضطراب گیرنده های مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد. 7-پروتئین های موجود در شیر باعث پایین آوردن سطح کلسترول بد خون و بالا بردن سطح کلسترول خوب خون می شود. از آنجایی که شیر حاوی ویتامین آ، ویتامین د و ماده معدنی کلسیم است، نوشیدن شیر قبل از خواب شب به سلامت قلب کمک می کند. 8-ترکیب جادویی عسل و شیر برای سلامتی مفید است. یکی از فواید نوشیدن شیر با عسل قبل از خواب این ...
مزایای شگفت انگیز این ادویه برای بیماران دیابتی
ها توانایی حفاظت از آن ها را دارند، رادیکال های آزاد می توانند به بافت چربی، دی ان ای و پروتئین های بدن آسیب برسانند. این آسیب ها به مرور زمان، باعث ایجاد بیماری های مختلفی مانند دیابت، تصلب شرایین یا سخت شدن رگ های خونی، بیماری های التهابی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری های نورودژنراتیو مانند پارکینسون و آلزایمر و سرطان، می شوند. اثرات ضد التهابی معجزه ای به نام دارچین ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
دست ها، نوعی ماساژ کامل محسوب می شود. از دیگر فواید و اثرات ماساژ ریلکسیشن می توان به مواردی همچون بهبود سیستم گردش خون و دفع سموم بدن اشاره کرد. فواید ماساژ درمانی در بخش های قبلی به طور خاص، به فواید ماساژ درمانی برای برخی از انواع ماساژ اشاره کردیم. به طورکلی، ماساژ درمانی می تواند طیف گسترده ای از فواید را برای سلامت جسمی و روحی فرد به همراه داشته باشد. برخی از فواید ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
ماهی پرچرب، جودوسرپرک، روغن زیتون، سبزیجات برگ دار، نان های سبوس دار، کدوتنبل، تخم مرغ آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچینین کاهش 5_7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و تنظیم هورمون ها نقش بسزایی دارد. ...
مضرات قهوه چیست و مصرف زیاد آن چه عواقبی دارد؟
.... اما مهم ترین مضرات قهوه موارد زیر است. 1. اضطراب کافئین به افزایش سطح هشیاری شهرت دارد و برای اینکه قادر به چنین کاری باشد، اثرات آدنوزین را در بدن خنثی می کند، ماده ای شیمیایی در مغز که باعث بروز حس خستگی می شود. از سوی دیگر کافئین به آزادسازی آدرنالین – یا آن چه تحت عنوان هورمون جنگ یا گریز شناخته می شود – کمک می کند که افزایش انرژی را به همراه می آورد. هنگامی که قهوه را ...
علامت های کمبود پروتئین در بدن
بلوکی بزرگ برای تقریبا هر فرآیند بیولوژیکی در بدن اشاره کنیم. به عنوان مثال، آمینو اسید ها همچنین بلوک های سازنده انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین و سروتونین هستند. به همین دلیل، افرادی که کمبود پروتئین دارند، در انتقال دهنده های عصبی دچار کمبود هستند می تواند گرسنگی آن ها را تحریک کند که منجر به افزایش وزن می شود و حتی می تواند استرس، اضطراب و خواب را تحت تاثیر قرار دهد. آمینو اسید ها ...
