خانه
7 مشکل سلامتی که استرس برای بدن به وجود آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند آسیب هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، ایجاد اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد. این پژوهشگر اختلالات خواب گفت: متاسفانه بسیار شایع شده که افراد و بویژه کارمندان بعد از برگشت از سرکار و آمدن به خانه سریعا می خوابند، در صورتی که ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ از نظر آماری احتمال ابتلای زنان بیشتر از مردان است. هرکس این عارضه را به شکلی متفاوت با دیگران تجربه می کند؛ اما علائم معمول زوال عقل به سه دسته تقسیم می شوند: مشکلات حافظه، قدرت شناخت و توانایی برقراری ارتباط با ...
وقتی " چرت زدن " می تواند زندگی شما را نجات دهد!
های شناختی مغز دارد. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط چرت می زنند، در مقایسه با کسانی که هرگز چرت نمی زنند، کمی کوتاه تر می خوابند و در صبح احساس خواب آلودگی بیشتری می کنند. اما آنها همچنین هیچ اثر منفی چرت زدن را بر ترشح هورمون استرس کورتیزول، خلق و خو یا کیفیت خواب در طول شب مشاهده نکردند. مطالعات دیگر نشان داده اند که چرت زدن برای یک یا دو ساعت بیشتر می تواند از چاقی و افسردگی جلوگیری کند. ...
وقتی چرت زدن جان تان را نجات می دهد
شده است، میزان رواج چرت زدن و تاثیرهای این رفتار را بر خواب، خواب آلودگی، خلق وخو و توانایی های شناختی مغز ارزیابی کرده است. پژوهشگران دریافتند افرادی که چرت می زنند، در قیاس با کسانی که اصلا چرت نمی زنند، به صورت میانگین نسبتا کمتر می خوابند و صبح ها خواب آلوده ترند. اما این را نیز دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد. سایر مطالعه ها نیز نشان داده اند که یک یا 2 ساعت بیشتر چرت زدن می تواند مانع چاقی و افسردگی شود. ...
به این دلایل سرما و سوز زمستان برای بدن شما مفید است
کردن شیر آب سرد هنگام دوش گرفتن حتی برای 30 ثانیه، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. تصور می شود که شوک آب سرد، باعث تحریک لکوسیت ها (گلبول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند) می شود. بر اساس پژوهشی در سال 2016 در هلند، کسانی که آب سرد را به دوش خود اضافه می کنند، کمتر مریض خواهند شد. محققان بیش از 3 هزار شرکت کننده 18 تا 65 ساله را انتخاب کردند که به طور معمول دوش آب ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما در آن زمان این گونه هستیم این وضعیت می تواند باعث تحریک ترشح هورمون دیگری به نام کورتیزول شود که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان ...
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
برای بدن به اندازه استرس مخرب است؛ کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد؛ هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است. 5- عدم توجه به بهداشت دهان و دندان: نفوذ باکتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق کرونر قلب، یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشک و استفاده از مسواک و دهان شویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود. مراجعه منظم به پزشک یکی از مهم ترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است. ...
ارتباط آلودگی هوا با زوال عقل انسان در بزرگ ترین مطالعه تجربی
نوع دیگری از زوال عقل را انتخاب کردند. بین قرارگرفتن در معرض آلودگی هوا و خطر ابتلا به زوال عقل یک ارتباط کاملاً ثابتی وجود دارد، زیرا مناطقی که غلظت بالایی از آلودگی دارند نسبت به مناطق کمتر آلوده، نرخ بالاتری از زوال عقل را مشاهده می کنند. با این حال، دانشمندان هنوز به طور کامل نمی دانند چگونه آلودگی ممکن است باعث تغییرات در مغز شود. ایان مادوی Ian Mudway سم شناس زیست محیطی ...
آسیب نخاعی باعث تحلیل رفتن عضلات می شود
مرگ و میر در این جمعیت بیمار شکننده پی ببریم. محققان دریافتند وقتی غدد آدرنال از کنترل سیستم عصبی محروم می شوند، بدن پر از سطوح اضافی هورمون استرس کورتیزول می شود. شواب می گوید: سپس این هیپرکورتیزولیسم (افزایش بیش از حد هورمون کورتیزول) بر روی گیرنده های خاصی در عضله کل بدن عمل می کند و باعث از دست دادن عضله می شود. وی افزود: تداخل در این مسیر می تواند بافت ماهیچه ای ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند ...
این بیماری ها که ناشی از استرس زیادند
نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس : بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این احتمال را کاهش ...
چند خط سلامتی
عوامل خطر ابتلا به دیابت فرهاد اسدی، دیابتولوژیست: در کشور ما مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت، اضطراب و استرس، کم خوابی یا بدخوابی، نداشتن تحرک کافی و تغدیه نامناسب است. حتی تغییر زمان خواب هم می تواند باعث ترشح نامنظم هورمون های بدن شود. 4 چیز که بهتر است در خانه نباشد! 1- نوشیدنی های قندی 2- کالباس و سوسیس 3- شیرینی های بسته بندی ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
. * ورزش کنید ورزش کردن به همان اندازه که برای بدن شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است. ورزش مهارت های استدلال و تفکر شما را تقویت می کند، زیرا جریان خون را به مغز شما افزایش می دهد. سعی کنید حداقل 30 دقیقه یک روز در میان ورزش کنید. * بخندید استرس می تواند مغز شما را وادار به ترشح هورمونی به نام کورتیزول کند که باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
بانوان باتجربه در این زمینه عمل کنند. می پذیریم که هر زنی تجربه خاص خودش را در این دوران دارد، با این همه توصیه های کلی برای داشتن یک بارداری ایمن وجود دارد که دانستن آن می تواند قدری از استرس و اضطراب این بانوان بکاهد. ازاین رو امروز می خواهیم درباره بخشی از این باید و نباید ها مانند ضرورت های تغذیه ای، خواب و استراحت، ورزش و افسردگی در بارداری با شما صحبت کنیم و در بخش دوم همین مطلب در ...
تأثیر ورزش بر میزان ترشح هورمون حس خوب
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، متخصصان سلامت و بهداشت عقیده دارند که در روز حداقل 30 دقیقه ورزش و فعالیت بدنی با شدت متوسط برای بدن کاملا لازم و ضروری است. ورزش باید روزانه و مستمر باشد. بهتر است روز را با ورزش و نرمش صبحگاهی آغاز کنید؛ چرا که بقای هر موجود بر مبنای حرکت و فعالیت بدنی است؛ نداشتن تحرک علاوه بر ضعف جسمانی با پیدایش بیماری هایی مانند روان پریشانی، افسردگی، خشونت و ...
سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود
می کشد باید آن را ترک کند. بر اساس مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، MO (WashUMed) سیگار کشیدن باعث کوچک شدن مغز می شود. کوچک شدن مغز همچنین با افزایش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل و بیماری آلزایمر (AD) مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که ترک سیگار در هر زمان از کاهش بیشتر ماده خاکستری جلوگیری می کند. با این حال، پس از ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آن ها منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود. _ اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی: جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرارآور است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار عملکرد ...
این نکات را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
. 16. استرس نداشته باشید استرس نه تنها شما را خسته می کند بلکه می تواند منجر به افزایش وزن نیز شود. زمانی که استرس دارید بدن شروع به تولید هورمون های کورتیزول می کند که منجر به پرخوری عاطفی ناخواسته می شود. 17. به اندازه کافی بخوابید داشتن 7 ساعت خواب با کیفیت می تواند باعث کاهش وزن و سلامت روده شود و به بدن اجازه می دهد تا دوباره بازسازی شود. منبع: ایسنا ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
تخمدان و انجام آزمایشات هورمونی برای تشخیص صحیح دارد. ارتباط تنبلی تخمدان با ناباروری تخمدان پلی کیستیک یکی از مهم ترین و شایع ترین علت مراجعه زنان به پزشک برای ناباروری است و همچنین در افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک افزایش التهاب در بدن، افزایش هورمون Lh، مقاومت به انسولین، افزایش هورمون های مردانه، وجود کیست های ریز در سونوگرافی دیده می شود که البته گاهی نیز ممکن است فرد همه ...
علائم زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 [...]
چکار کنیم تا شب ها خوب بخوابیم؟ 20 روش مفید و عملیاتی
حال حداکثر یک سوم زندگی ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیشتر افراد هنگاممردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمونخواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد.در این گزارش تلاش کردیم مهمترین نکات ...
تاثیرات و فواید ماساژ درمانی
ماساژ درمانی عبارت اند از: کاهش درد ماساژ درمانی می تواند به کاهش درد در طیف وسیعی از مشکلات و آسیب ها ازجمله درد عضلانی، درد مفاصل، میگرن، سردرد و درد پس از عمل کمک کند. کاهش استرس و اضطراب ماساژ درمانی می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس و افزایش سطوح اندورفین، هورمون های ضد درد و شادی بخش کمک کند. این امر می تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
...: دکتر راس والتون، متخصص ایمنی شناسی، به روزنامه سان گفت: در سال های اخیر توجه به سلامت تنفسی معطوف شده است و بسیاری از مردم توجه بیشتری به بدن خود و نحوه مقابله با بیماری های ناخوشایند و به طور ویژه بیماری های تنفسی نشان داده اند. در فصل سرما هیچ سپر آهنینی وجود ندارد که از شما محافظت کند، اما می توان با ایجاد برخی تغییرات کوچک تفاوت واقعی در ایمنی ایجاد کرد. در حالی که برخی از افراد با ...
تاثیر شیر بر بدن قبل از خواب
خواب می تواند باعث افزایش سطح هورمون سروتونین شده تا احساس آرامش کنید و کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. کلام آخر پس همان طور که در این مقاله گفته شد، شیر علاوه بر مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، حاوی ترکیباتی است که موجب آرامش و کاهش استرس و اضطراب می شود. به دنبال خاصیت آرامش بخشی، نوشیدن شیر قبل از خواب کمک می کند تا بهتر به خواب بروید. ...
