سایر منابع:
سایر خبرها
بیشتر چایی بنوشید تا بیشتر عمر کنید
آن اکسید می شوند، مقداری از خواص آنتی اکسیدانی خود را از دست می دهد. ضمنا مصرف چای سیاه با شیر می تواند در اثرات مثبت چایی بر عملکرد عروق اختلال ایجاد کند. همچنین این مسئله که مطالعه ی مورد نظر در چین انجام شد نیز می تواند نتایج را تحت تاثیر قرار داده باشد. تقریبا نیمی از افراد شرکت کننده در تحقیق که عادت داشتند چای بنوشند، بیشتر چای سبز می نوشیدند در حالی که تنها 8 درصد آنها چای سیاه را ...
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
قاشق چایخوری قهوه را در یک فنجان بریزید و 1 فنجان آب داغ به آن اضافه کنید؛ خوب هم بزنید و 1 قاشق چایخوری بذر کتان آسیاب شده به آن اضافه کنید. دوباره خوب هم بزنید و روی آن را با شکلات تلخ رنده شده تزیین کنید. چای سبز و نعناع یک قابلمه بردارید و 1 فنجان آب اضافه کنید و بگذارید بجوشد. حالا 5-7 برگ نعناع را به آن اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید؛ سپس برگ های چای سبز را اضافه کنید و ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
ذهنی تیزتر و هوشیارتر کمک کنند. بیایید با قهوه، محبوب ترین نوشیدنی انرژی بخش شروع کنیم. قهوه حاوی کافئین است که یک محرک قوی برای سیستم عصبی مرکزی است. کافئین با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین، که مواد شیمیایی خواب آور در مغز هستند، به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که قهوه همچنین می تواند حافظه و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. البته، زیاده روی در مصرف ...
10 خوردنی که عمر را زیاد می کند
بروز بیماری قلبی کمک می کند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز نیز احتمالا با طول عمر ارتباط دارد. نوشیدن روزانه چای سبز، نیز احتمالا مرگ را به تعویق می اندازد. انار حاوی ترکیبی به نان اورولیتین آ است که به بهینه سازی عملکرد میتوکندری در بدن کمک می کند. این ماده برای تامین انرژی سلول ها لازم است ولی با افزایش سن تجزیه می شود. انواع آجیل هم از جمله مواد غذایی موثر در افزایش طول عمر به شمار می رود. انتهای پیام ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوش تر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین می توانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابه های انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
، بلکه سایر غذاهایی را که ممکن است در التهاب نقش داشته باشد، محدود می کند. رژیم غذایی وگن، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی حذفی (جلوگیری از برخی مواد آلرژن غذایی) در برخی مطالعات نشان داده است که سلول های پیش التهابی را سرکوب کرده و علائم را بهبود می بخشد. رژیم مدیترانه ای با تاکید بر میوه های تازه، سبزی ها، حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی و روغن زیتون به طور قابل توجهی چندین ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
معدنی باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی می شود. ویتامین B در دانه ها نیز در این زمینه کمک می کنند. 3. تقویت باروری مردانه با تخمه هندوانه: مکمل روی، در تخمه هندوانه برای سیستم تولید مثل بسیار مهم است. بر اساس یک مطالعه چینی، مکمل روی می تواند به طور قابل توجهی باعث افزایش کیفیت اسپرم مردان نابارور شود. 4. بهبود سلامت مغز یکی از خواص تخمه هندوانه : منیزیم ...
بررسی مواد مغذی گردو
...> چربی بیشترین ماده تشکیل دهنده گردو می باشد به گونه ای که 65 درصد آن را شامل می شود. 15 درصد پروتئین و کربوهیدرات عمده مواد تشکیل دهنده ی گردو می باشند که تامین کننده ی مواد ضروری بدن هستند. با وجود اینکه گردو سرشار از چربی و کالری می باشد اما جایگزینی آن با سایر مواد غذایی موجود در رژیم غذایی باعث چاقی و اضافه وزن نمی شود. علاوه بر این گردو دارای درصد نسبتا بالایی اسید چرب امگا 3 است ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
است که با مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، سویا و محصولات لبنی کم چرب، ضمن تقویت موها؛ از ریزش آن ها نیز جلوگیری می کند. ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود و به تقویت سلامتی موها کمک می کند. از این رو با گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین C از جمله پرتقال، انواع ترشی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، برگ های سبز، فلفل قرمز و انواع کلم می توان بخش ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
آفتاب نیوز : بدن شما راهی برای محافظت از شما در برابر خونریزی دارد. بیشتر اوقات توانایی لخته شدن خون چیز خوبی است، اما گاهی هم می تواند خطرناک باشد. برخی اختلالات سبب می شوند که پزشک برایتان داروی رقیق کننده خون تجویز کند. با این حال چند ماده طبیعی وجود دارند که گفته می شود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کنند. فقط یادتان باشد که هرگز نباید این روش های درمانی طبیعی را به جای دارو های ...
5 ادویه شفابخش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. افزودن مقداری زردچوبه به چای سبز می تواند به طور بالقوه سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میخک میخک سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی دارد. این ادویه طعمی گرم و تند به چای سبز اضافه می کنند. می توانید از میخک کامل یا میخک آسیاب شده به مقدارکم در فنجان چای سبز خود استفاده کنید. هل هل دارای خواص آنتی اکسیدانی است و ممکن است به بهبود هضم کمک کند. هل طعمی معطر و کمی شیرین به چای سبز اضافه می کند. می توانید در چای خود از غلاف هل کامل یا هل آسیاب شده استفاده کنید. / همشهری آنلاین ...
این مواد غذایی تلخ مزه و پر فایده را بشناسید
پارکینسون است. _ چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد.
با این 5 خوراکی استرس خود را کاهش دهید
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، 5 خوراکی وجود دارد که با خوردن آنها می توان استرس را کاهش داد. طبق آمار یک چهارم از افراد استرسی از مشکلات وزنی رنج می برند. این 5 خوراکی به شرح زیر است: چای سبز نوشیدن چای سبز در برنامه روزانه راهی عالی برای کاهش [...]
خواص باور نکردنی تخمه آفتابگردان در سرماخوردگی | این خوراکی خوشمزه را دست کم نگیرید
که پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش نور خورشید محافظت می کند و در واقع به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.طبع تخمه آفتابگردان در طب سنتی گرم و خشک است و زیاده روی در مصرف این آجیل باعث بروز جوش، گرگرفتگی و کهیر به ویژه در افراد صفراوی می شود و باید آن را همراه با مصلح مصرف کنند. تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت که به شرح زیر است: سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به میوه ها و سبزی های خام ( گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و ....) نمک نپاشید. مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شور و ترشی، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس ...
ترکیب سیر و آبغوره معجزه می کند
روماتیسم مفید است. آبغوره دارای ویتامین C است و ترش مزخ می باشد. آبغوره از غوره گرفته می شود که خود غوره میوه سبز رنگ و کال میوه انگور است. خواص آبغوره با عسل برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید ...
این کارها از چرب شدن کبد جلوگیری می کند/ 2 نشانه مهم کبد چرب
غیراشباع هستند که در زیتون و روغن زیتون به فراوانی یافت می شوند و برای بهبود وضعیت کبد چرب مفید هستند. چربی های اشباع را محدود کنید. در مقابل چربی های سالم، اسیدهای چرب اشباع شده قرار دارند که بیمار مبتلابه کبد چرب خصوصاً کبد چرب گرید 3 باید از مصرف آنها خودداری کند. تفاوت بین این دو گروه از چربی به ساختار شیمیایی آنها بر می گردد. مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید. مصرف بیش از ...
بهترین مواد غذایی ای که می توانید برای داشت کبد سالم بخورید
، مانند رژیم مدیترانه ای، در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی موثر هستند. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد کمک کند. نتیجه یک بررسی در سال 2019 میلادی نشان داد که مصرف بیش تر سبزیجات با کاهش 39 درصدی خطر ابتلا به سرطان کبد و هر 100 گرم (گرم) افزایش در روز در مصرف سبزیجات با 4 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد مرتبط است. 2 ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
باشید تنها تمرینات سبکی مثل پیاده روی و حرکات کششی و وزنه زدن سبک را انجام دهید. 8. مصرف کافئین در بعدازظهر و شب را محدود با قطع کنید. اگر کافئین را در ساعات نزدیک به خواب مصرف کنید مانع به خواب رفتن شما خواهد شد؛ بنابراین سعی کنید مسرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشابه را در ساعات عصر و شب محدود و یا متوقف کنید. • به طور مثال اگر شما به صورت معمول ساعت 4 ...
با این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
...، چای، شکلات و نوشابه است که خستگی را کاهش می دهد، هوشیاری را افزایش می دهد و به شما انرژی می دهد. اگر مراقب نباشید مصرف زیاد آن می تواند باعث بی خوابی، سردرد، کم آبی بدن و فشار خون بالا شود. برای بسیاری، کافئین ابزاری است که به آن ها کمک می کند تا از خواب بیدار شوند، هوشیار شوند و تمرکز کنند. کافئین ماده ای سفید و تلخ است که به طور طبیعی در بیش از 60 گیاه از جمله دانه های قهوه، برگ ...
درمان موثر برای بیماری کبد چرب/ خواص انار برای سلامتی کبد
سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار باعث اثر حفاظتی برای کبد در برابر مواد سمی شده است؛ این اثر محافظتی انار در مورد هپاتیت C هم وجود دارد و ترکیبی به نام "آنتوسیانین" موجود در انار باعث کاهش بار ویروس هپاتیت C در کبد می شود. اثر جالب توجه دیگر، اثر عصاره پوست انار روی کیست ایجادشده در کبد است، این عصاره به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود مانع رشد کیست ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
مصرف زیاد چای سبز اجتناب کنند. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث بی خوابی یا اختلال در دستگاه گوارش شود. 2. آلوئه ورا این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش پف صورت کمک کند. مصرف آب آلوئه ورا به صورت خوراکی می تواند به دتاکس بدن (سم زدایی بدن) و کاهش وزن کمک کند. نحوه مصرف: می توانید روزانه یک قاشق چای خوری آب آلوئه ورا مصرف کنید. موارد منع مصرف: برای زنان ...
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
فروت را می توانید به صورت برشی، سالاد میوه یا اسموتی میل کنید و اگر از داروی خاصی استفاده می کنید، حتما با پزشک مشورت کنید. زیرا این ماده مغذی ممکن است با برخی از دارو ها تداخل داشته باشد. 8. قهوه مطالعات انجام شده نشان داده است که مصرف یک فنجان هنگام صبح می تواند متابولیسم و چربی سوزی را افزایش دهد و موجب کاهش وزن شود. قهوه صبحانه محسوب نمی شود اما مصرف آن به همراه یک صبحانه ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
فیبر دارد و 25٪ از نیاز روزانه شما را تأمین می کند. در چنین شرایطی برای مدت طولانی تری سیر خواهید ماند. یک مطالعه در سال 2017 انجام شد که نشان داد افرادی که فیبر بیشتری می خورند، تقریباً 1816 گرم بیشتر از سایر افراد، کاهش وزن دارند. 10. گل کلم گل کلم سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. به همین دلیل یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود. دو فنجان گل کلم پخته شده ...
چای ماچا چیست؟ ( همه چیز در مورد خواص چای ماچا + موارد مصرف آن )
روز شما باشد. کافئین موجود در ماچا انرژی طولانی مدت و تمرکز ذهنی را فراهم می کند. بهتر است از مصرف آن در دقایق نخست بیداری خودداری کنید تا از برهم زدن تعادل طبیعی کورتیزول بدن جلوگیری شود. پیش از ورزش : نوشیدن ماچا حدود 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد کمک کند. بعد از ظهر : مصرف ماچا در بعد از ظهر می تواند برای جلوگیری از افت انرژی ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
دانه ها و غلات سبوس دار، سبزیجات با برگ سبز و حبوبات مصرف می کردند، سن مغز کمتری داشتند. خاوله علاتق، محقق ارشد این تحقیق، گفت: نتایج نشان می دهد که افزایش 41 درصدی در مصرف منیزیم می تواند منجر به انقباض کمتر مغز مرتبط با افزایش سن شود که با عملکرد شناختی بهتر و خطر کمتر یا تاخیر در شروع زوال عقل در آینده مرتبط است. این تحقیق مزایای بالقوه رژیم غذایی سرشار از منیزیم و نقشی که ...
اسید فولیک چطور در بدن تامین می شود؟
گروه علمی: شما قبلاً می دانید که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل جزء کلیدی زندگی سالم، حفظ وزن سالم و پیشگیری از بیماری های مزمن است. این به شما کمک می کند تا مقدار مناسبی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید.به گزارش ایسنا؛ شما احتمالاً اهمیت ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، فیبر و آهن را برای سلامت بدن خود می دانید، اما یک ویتامین وجود دارد که باید حتماً مقدار ...
10 جانور عجیب و خارق العاده ای که در هیچ دسته بندی سنتی حیات وحش جای نمی گیرند (+عکس)
گذشته از طبقه بندی آن ها به عنوان پستانداران، خزندگان، پرندگان، ماهی ها یا دوزیستان، هر گونه ویژگی های فیزیکی، زیستگاه ها و روش های تولید مثل منحصر به فردی دارد که به آن ها اجازه می دهد براساس نیازهای فردی خود رشد کنند. با این حال، به نظر می رسد که برخی از جانوران نوعی ناهنجاری بوده و در هیچ یک از طبقه بندی های سنتی جای نمی گیرند. به گزارش روزیاتو، در حالی که برخی جانوران مانند شکارچیان بزرگ، مارهای سمی و حشرات زهردار در میان دیگر جانوران برجس ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
یبوست و اسهال بسیار مؤثر است اسیدهای چرب امگا-3 در روغن بذر کتان می تواند به تقویت قدرت هوشی و عملکرد بازشناختی مغز کمک کنند. روغن تخم کتان برای زنان برای کاهش درد و تورم در دوران قاعدگی یا حتی تسکین علائم ملایم یائسگی مفید است. مضرات تخم کتان مضرات بذر کتان برای کبد : مصرف بیش از حد بذر کتان ممکن است موجب افزایش سطح آلفا-فتوپروتئین در بدن شود که ممکن است باعث اختلال در عملکرد ...