خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
آفتاب نیوز : اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و دارو های شیمیایی یکبار به سراغ راه های طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از ...
5 خوراک خوشمزه برای تقویت حافظه کودکان در شب امتحان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از جماران، در این مقاله قصد داریم در مورد خوراکی هایی که در شب امتحان سبب افزایش حافظه کودکان می شوند صحبت کنیم ، با ما همراه باشید. خبر مرتبط سلامت کلی بدن در گرو این ماده معدنی + منابع غذایی تامین آن اقتصادنیوز: پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش محوری در سلامت کلی بدن و همچنین نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و متعادل ...
با 7 غذای سرشار از پتاسیم آشنا شوید
به گزارش صراط نیوز به نقل از همشهری، مصرف غذاهای غنی از پتاسیم به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک می کند، زیرا نقش مهمی در حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن دارد. پتاسیم با اثرات فشار خون مقابله می کند، باعث اتساع عروق می شود و از تنظیم تعادل مایعات حمایت می کند. پتاسیم به شل شدن دیواره رگ های خونی، کاهش مقاومت در شریان ها و تسهیل جریان خون روان تر و در نهایت به کاهش فشار خون کمک می کند. در این مطلب ...
حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند؟
مغز ما از گلوکز استفاده می کند و ترجیح می دهد این ماده را از طریق مصرف کربوهیدرات ها دریافت کند. حذف یک وعده غذایی نه تنها به معنای کاهش سوخت رسانی به مغز است، بلکه کالری کمتری نیز به بدن می رساند و سبب افت انرژی و احساس خستگی می شود. 3) عدم تشخیص احساس سیری و گرسنگی بدن ما علائم سیری و گرسنگی را به صورت هورمون منتقل می کند. مثلاً زمانی که بدن غذای کافی داشته باشد، هورمون ...
ساده ترین راه برای درمان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️تیروئید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن محسوب می شود که باید خیلی از آن مراقبت کرد. عملکرد اساسی آن آزاد کردن هورمون هایی است که باعث تنظیم سوخت و ساز می شود و انرژی بدن را برای کار هایی مانند گوارش غذا، جریان خون و تنفس تامین می کند. در این قسمت قصد داریم به شما بگوییم که چگونه از مشکلات مربوط به تیروئید جلوگیری کنید یا چگونه با تیروئیدِ بیمار رفتار کنید ...
خواص گردو برای کودکان
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص گردو برای کودکان2 نتیجه گیری: اهمیت گردو در رژیم غذایی کودکان به گزارش زیرنویس، گردو به عنوان یک ماده غذایی باارزش، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های ضروری است که به طور چشمگیری برای سلامتی مو، پوست و عمومی بدن مفید است. اما اهمیت ویژه ای در تغذیه کودکان دارد، زیرا [... ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید. هنگام خرید به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل باشید. * پیتزا اگر پیتزا را به طرز صحیحی درست ...
اگه زودرنجی عاملش این ویتامینه!
شود تا سلول ها ترمیم و عملکرد ذهنی و حافظه بهبود یابد. توجه به کمبود این ویتامین می تواند به جلوگیری از ناراحتی های روحی مانند افسردگی کمک کند و به افراد توصیه می شود در فصول سرد سال از مکمل های آن استفاده نمایند تا از بروز حالاتی مانند زودرنجی، استرس و اضطراب پیشگیری کنند. اسید چرب امگا 3 تقریباً 60 درصد مغز انسان از چربی تشکیل شده است و از آنجا که بدن قادر به تولید اسیدهای ...
علائم افزایش مس در بدن چیست؟ زنگ خطر بیماری ویلسون
مس یکی از انواع مواد معدنی ضروری برای بدن هر فرد است که از اهمیت فراوانی برای سلامت جسم و روان برخوردار می باشد. این ماده معدنی به وفور در طبیعت یافت می شود و می توان گفت تقریبا همه ی مواد خوراکی دارای مس هستند و مس بدن تامین می شود. حتی مس بدن از راه استفاده از ظروف مسی نیز تامین می گردد. البته این ظروف خواص بیشتری نیز دارند و از این رو خرید ظروف مسی عمده و تک در سراسر کشورمان بسیار رواج دارد ...
ارتباط روتین ورزش با ریزش مو
در وضعیت امروز موهای شما نگذاشته است. همچنین برخی مکمل های غذایی، مانند مکمل های حاوی ویتامین A می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. سلامت پوست و رژیم غذایی سلامت بدن همیشه مهم تر از زیبایی ظاهر است اما طاسی بدترین تجربه ممکن برای بسیاری از مردان است. داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها سلامت شما را بهبود می بخشد بلکه می تواند سطح استرس و اضطراب تان را کاهش دهد و به سلامت پوست سر شما کمک کند. خوردن غذا های غنی از روی، اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E می تواند در رشد مو های شما موثر باشد. منبع : نمناک ...
این خوراکی ها به شما انرژی می دهد
های ماهیچه ای نیز نقش دارد. گنجاندن موز در صبحانه به تامین انرژی طول روز کمک می کند و هضم راحتی دارد. 3. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین ها، چربی های سالم، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها خوراکی انرژی زا محسوب می شود. تخم مرغ همچنین کولین دارد که ریزمغذی عالی برای سیستم عصبی و مغز است. خوردن یک تخم مرغ می تواند 30 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین ها را تامین کند که از ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. ...
کشف یک عامل جدید برای اضطراب؟
می کنند. مصرف این نوع فیبر با کاهش التهاب عصبی و استرس مرتبط است. غذا های پری بیوتیک شامل مارچوبه، سیر، پیاز، سبزیجات برگدار، کنگر فرنگی، حبوبات، قارچ و سیب است. اسید های چرب امگا 3 در کاهش التهاب در روده و مغز موثر هستند. آن ها را می توان به وفور در ماهی های سالمون، تن، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مغز ها و دانه هایی مانند گردو و دانه چیا یافت. غذا هایی مانند کلم ترش ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
کردن این بخش از مرغ به غذای سالمندان یا کودکان در بهبود و تقویت غضروف های بدن آن ها موثر خواهد بود. برای بهره مندی از خواص این ماده غذایی می توانید از سوپ پای مرغ استفاده کنید. بیشترین قسمت در پای مرغ بافت همبندی، پوست، غضروف، تاندون و استخوان ها است. بنابراین عصاره آن سرشار از ویتامین های مختلفی است که در میان آن ها می توانیم به ویتامین A و B9 اشاره کنیم. همچنین پای مرغ حاوی کلسیم ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
گرم جگر گاو حاوی 6.5 میلی گرم آهن یا 36 درصد از نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد بسیار ضروری است. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از آنها مانند لوبیا، عدس، نخود و سویا ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه ...
فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
قاشق چای خوری عسل (اختیاری) روش مصرف: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می ...
سیر بخورید تا جوش هایتان درمان شود
ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد های آن ضروری هستند بنابراین، مغز های حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
دانشجو دریافت کردند و دریافتند کسانی که لبنیات و کلسیم بیشتری می خوردند نسبت به دیگران استرس کمتری داشتند. آنها همچنین خاطرنشان کردند که افزایش مصرف کلسیم اغلب منجر به احساس اضطراب کمتر و انعطاف پذیری بیشتر می شود. 4. تخم مرغ علائم اضطراب به هورمون هایی مانند سروتونین و دوپامین در سیستم عصبی مرکزی شما بستگی دارد. 11 زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D است که می تواند به عملکرد سیستم ...
عارضه خطرناک مصرف زیاد نمک که نمی دانید
محیطی شد. علاوه بر این مصرف زیاد نمک باعث افزایش فعالیت ژن هایی می شود که پروتئین هایی در مغز تولید و نحوه واکنش بدن به استرس را کنترل می کنند. کارشناسان عنوان کردند که مطالعات بیشتری در حال انجام است تا بررسی شود که آیا نمک اضافی منجر به تغییرات رفتاری دیگری مانند اضطراب و پرخاشگری می شود یا خیر. پروفسور متیو بیلی گفت: درک اینکه چگونه غذای پرنمک سلامت روان ما را تغییر می دهد ...
روغن ذرت چه خواصی دارد و چگونه می توان آن را تهیه کرد؟
3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ژل رویال ، اصلی ترین محصولی است که ملکه زنبور عسل تولید می کند و قدمت تاریخی آن به هزاران سال پیش باز می گردد. ژل رویال، اولین بار در فرهنگ و تمدن مصر باستان به عنوان یکی از راه های تقویتی و درمانی مورد استفاده قرار گرفت. امپراتوران چینی همچنین از خواص این ماده برای افزایش طول عمر و افزایش انرژی بهره می بردند. به گزارش فیت کلاب، ژل رویال زنبور عسل به عنوان یک ماده با ارزش، در دهه های اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته است. با پیشرفت تحقیقات علمی، ارزش های سلامتی و درمانی این ماده به وضوح مشخص شده است و به عنوان یکی از محص ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
استفاده کنند تا بتوانید با اهداف و عزیزان خود همگام شوید. زمانی که DHA و EPA کنار هم قرار گیرند مزایای بیشتری برای سیستم عصبی شما به عنوان یک کل فراهم می کنند. اسیدهای چرب EPA ایکوزانوئیدها را تولید می کنند که با ارسال سیگنال بین سلول ها، اثر تنظیمی در بدن دارند. این قابلیت های تنظیمی اثرات متعددی دارند، یکی از آنها حمایت از فشار خون سالم است که تا حد زیادی به حداقل رساندن ...
چه عواملی منجر به ابتلا به صرع می شود؟ / تاثیر ژنتیک در بروز این بیماری
صورتی که فاکتورهایی مانند بی خوابی، استرس، استفاده از الکل و سیگارهای خاص و داروهای بدون تجویز پزشک، کاهش پیدا کند، می تواند در کاهش ریسک ابتلاء به بیماری صرع تأثیرگذار باشد. وی افزود: روند درمان این بیماری بر اساس علت ابتلاء به آن در نظر گرفته می شود، بیماری صرع، پاسخگویی بسیار خوبی نسبت به داروها دارد و بدن حدود 70 تا 80 درصد بیماران مصروع به یک دارو پاسخ می دهد و برخی دیگر که طیف اندکی را شامل می شوند، نیازمند انجام آزمایش های تشخیصی بیشتری هستند ...
چه زمانی به آزمایش تیروئید نیاز است ؟
وقت زیادی را برای یک آزمایش و چکاپ از دست بدهید . شما میتوانید با ثبت درخواست آزمایش در منزل خود را از مراجعه به آزمایشگاه رهایی داده و انواع آزمایشات را در محیط کم استرس خانه خودتان انجام دهید . آزمایش تیروئید چیست ؟ آزمایش تیروئید یک آزمایش خون است که برای اندازه گیری سطح هورمون های تیروئید در خون استفاده می شود. تیروئید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که ...
آشنایی با راه های تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه
ماهی نرم تر از پشت ماهی است؛ اما فشار انگشت نیز نباید باعث فرورفتگی عمیق و ماندن اثر انگشت روی آن شود. بدن ماهی باید کبودی نداشته و کاملا سالم، یکدست و سفت باشد. 5. بقیه بخش ها: بهتر است انواعی را انتخاب کنیم که دم، باله ها و فلس های آن کاملا سالم بوده و آسیب ندیده باشد. 6. بوی ماهی: بوی طبیعی ماهی، همان بوی زهم معروف است. به غیر از آن ماهی نباید هیچ بوی دیگری بدهد. ...
