سایر منابع:
سایر خبرها
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
بهبود کارکرد آن خواهد شد پس قبل از خواب چنددقیقه ای را صرف مرور مطالبی که آموخته اید کنید. مغز شما بعد از دریافت اطلاعات درسی احتیاج به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه مؤثر برای این مسأله است پس حواستان به خواب خود باشد. در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می کند بنابراین بگونه ای برنامه ریزی کنید که مجبور نشوید در شب امتحان تا دیر وقت بیدار باشید ...
علت اینکه بعضی افراد هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند چیست؟
به اندازه ای آلوده کند که شب از خواب بیدار شویم. استفانی رومیسژوسکی، فیزیولوژیست خواب توصیه میکند: هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و تا زمانی که احساس خواب آلودگی نکرده اید، به رختخواب نروید. اگر هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، متوجه می شوید این زمان رفته رفته به زمانِ عادیِ بیدار شدن شما تبدیل می شود. سعی کنید ورزش کنید و صبح ها در معرض نور شدید قرار بگیرید. حتماً ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
یا سطح بالای استرس یا اضطراب کنید. هیپوکامپ این قسمت در پشت مغز قرار دارد و مرکز یادگیری در نظر گرفته می شود. پژوهش ها نشان می دهد در افرادی که تروما تجربه کرده اند، هیپوکامپ کوچک تر و کمتر فعال است. این می تواند به مشکلاتی در حافظه و حل مسیله منجر شود. این موضوع می تواند تمایز حال و گذشته را دشوار سازد و شما را در حالت مداوم گوش به زنگی یا واکنش دهی هیجانی قوی نگه دارد ...
کاهش وزن با بدن و مغز چه می کند؟
زانودرد نقش مؤثری دارد. پیشنهاد می کنم ویدئوی کاهش وزن با بدن و مغز چه می کند؟ را ببینید تا بیشتر با این مقوله آشنا شوید چون به شما می گوید با تمرین و تلاش می شود موفق شد. سوال و نظر خود را برای ما بنویسید. مطالب مرتبط:
ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه
مدت 11 سال تحت نظر داشتند. در ابتدا، شرکت کنندگان برای سه شب متوالی از یک مانیتور فعالیت مچ دست استفاده می کردند تا مدت و کیفیت خواب خود را ارزیابی کنند. آنها دو بار با فاصله حدود یک سال از هم این آزمایش را انجام دادند تا ارزیابی منصفانه ای از الگوهای خواب خود داشته باشند. شرکت کنندگان همچنین یک دفترچه یادداشت در مورد خواب را تکمیل کردند که در آن حدود 46٪ از خواب ضعیف خبر ...
این عوامل باعث کوچک شدن مغز می شود
بیش از 6 فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا ست، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. استرس شدید: در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند ...
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
ساعت 24- مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام می دهد؛ خاطرات، احساسات و حدود 60 هزار فکر ایجاد می کند.
دلیل شایع سرگیجه
، احساس سرگیجه و یا حتی خفگی می کنند. این حالت وقتی که شما برای مدتی در یک فضای گرم در تابستان، مانند یک مکان عمومی می ایستید شایع است. گرما باعث ایجاد یک مسیر در سیستم عصبی می شود که فشارخون را کاهش می دهد. هنگامی که شما به علت کمبود آب، احساس سرگیجه می کنید که شامل نشانه هایی مانند خشکی دهان و پوست، ادرار تیره رنگ و سردرد است، دراز کشیدن می تواند قلب و مغز را با خون رسانی بهتر احیا کند و به ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
... مصرف قهوه در ساعت های پایانی شب یا نزدیک به زمان خواب می تواند در بعضی از افراد به 2 دلیل زیر باعث اختلال خواب شود: آدنوزین یکی از ترکیبات طبیعی بدن است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله تنظیم خواب و متابولیسم انرژی دارد. در طول روز غلظت آدنوزین در مغز تغییر می کند، به طوری که سطح آن به تدریج در هنگام بیداری افزایش می یابد و در عصر به اوج خود می رسد. افزایش آدنوزین ...
تهرانی ها هوای پاک برای پیاده روی ندارند | این سه عامل سکته مغزی را تشدید می کند
...، هوا آلوده است . درمجموع تهران، شهر بزرگی است که امکانات رفاهی بسیار پایینی دارد و به دلیل ساعات طولانی کار و ترافیک، مردم آخر شب وقت کافی برای استراحت هم ندارند. دکتر زمانی درباره ارتباط بروز سکته مغزی و استرس هم می گوید: ارتباط استرس با سکته مغزی یک باور غلط است و این عارضه هیچ ربطی به استرس ندارد. این متخصص مغز و اعصاب در خصوص آمار سکته مغزی در کشور به این نکته اشاره می ...
10 دلیل شایع لرزش دست ها
این حالت، بدن شما برای محافظت از خود در برابر خطر آماده می شود، حتی اگر تهدید موجود به اندازه فرار از چنگال یک ببر گرسنه ترسناک نباشد. به عنوان مثال، منبع تهدید می تواند پیامی ناخوشایند از سوی رئیس شما باشد. اضطراب، استرس، هیجان، عصبی شدن و حتی خشم شدید می تواند به عنوان یک سیگنال اضطراری برای سیستم های دفاعی بدن عمل کرده و به طور بالقوه موجب لرزش دست ها شود. مغز مسئولیت کنترل ...
تفاوت عجیب 4 و 5 در مغز انسان
زومیت نوشت: پژوهش جدیدی نشان می دهد مغز انسان از مکانیسم های عصبی متفاوتی برای شناسایی اعداد کوچک تر و بزرگ تر استفاده می کند. سریع جواب دهید: چند سیب در عکس بالا وجود دارد؟ به راحتی می توان سه سیب را دید، اما به لطف مکانیسم پردازش متمایز مغز شما، ممکن است این کار حتی ساده تر از چیزی باشد که تصور می کنید. براساس مطالعه ای جدید، مغز انسان دو روش مجزا برای پردازش تعداد دارد ...
چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟
کافه سلامت : خیلی ها خوب نمی خوابند. در برخی موارد استرس امتحان یا یک مسئله کاری یا حتی سفر باعث بی خوابی می شود. اما گاهی اوقات ممکن است تعداد شب های بی خوابی زیاد شود و درواقع استرس نخوابیدن، زندگی و خواب شما را مختل کند. در این صورت عملکرد مغز دچار اختلال و بدن پر از مواد شیمیایی می شود که هوشیاری بیش از حد بدن و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. این افراد در هنگام بیداری نیز گیجی و خستگی را ...
طرز تهیه نقل خانگی به 4 روش مختلف؛ با طعم های متنوع
روی یک کاغذ روغنی بچینید. این کار را برای تمام مغز ها تکرار کنید. مرحله پنجم؛ نقل را سرو کنید بعد از خارج کردن مغز ها از مایه نقل، صبر کنید تا یک سمت نقل های مغزدار شما خشک شود، سپس آن ها را برگرداند. به خاطر داشته باشید که نقل شما دقیقا همان طوری که روی کاغذ روغنی قرار بگیرد، خشک می شود؛ بنابراین می توانید نقل را به شکل دلخواهتان حالت دهید و با نوک چاقو به آن فرم دهید. بعد از ...
اگر حرف A را در بین اعداد 4 پیدا کنید، تمرکزتان عالی است!
سانی که می خواهند بعدازظهر یک روز تعطیل سرگرم شوند، این تست می تواند به آن ها کمک زیادی بکند. آیا برای حل این پازل آمادگی دارید؟ به باور محققان معما ها و سوالات هوش، منطق و استدلال شما را تقویت می کنند و پازل ها برای تمرین مغز ساخته می شوند. جدول کلمات متقاطع، معماها، جستجوی کلمات و مسائل منطقی همگی می توانند بخش های مختلف مغز شما را فعال کنند و به شما کمک کنند تا مهارت های تفکر انتقادی و ...
20 آنتی هیستامین طبیعی و گیاهی
برای محافظت در مقابل دگرانولاسیون سلول های مغز و رهاسازی هیستامین مفید است. 20. سیب: مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از یک نوع ماده مغذی نیستند، بلکه غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها ها هستند و میزان آنتی اکسیدان هایش بیشتر از چای سبز است. مطالعه ای نشان داد که آنها هیستامین را از سلول های مغزی آزاد می کنند. نمناک در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
علت و درمان بی خوابی نوزاد سه ماهه
، مدیریت چرت زدن و خواباندن او به مدت 9 تا 12 ساعت در هر شب نیاز دارد، گاهی اوقات هم تقریباً غیرممکن به نظر می رسد. فهرست مطلب سال اول تولد به خصوص سه ماه اول تولد نوزاد می تواند سخت باشد، زیرا شامل بسیاری از نقاط عطف رشد و بهم ریختگی چرخه خواب است. تعیین علت ناتوانی نوزاد در خواب نیز می تواند دشوار باشد، زیرا نیازهای آنها دائماً در حال تغییر است و دلیل آن می تواند به سن آنها ...
شش تکنیک علمی مؤثر برای تقویت عملکرد مغز
به گزارش روزپلاس،در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی های فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات مربوط به بازی های فکری برای افزایش قدرت مغز را این طرف و آن طرف دیده ...
نهال گردو ژنوتیپ تیپ7، رقمی برتر بدون اصلاح ژنتیکی در رویال نهال
...: اگر شما 2 تن گردو فرنو داشته باشید، محصولی با مغز 45 درصدی برداشت خواهید کرد این در حالی است که اگر3 تن گردو ژنوتیپ داشته باشید برداشت محصول شما با 75 درصد مغز خواهد بود و چه سودی بالاتر از این؟ گردوهای چندلر در 6 سالگی باردهی دارند و می توانید از فروش محصولات آن به در آمد برسید. این باردهی برابر با 4 الی 6 تن خواهد بود. اما در مقابل گردو ژنوتیپ در ششمین سال از رشد خود، باردهی برابر ...
خوراکی های مفید برای شب امتحان بچه ها جهت تقویت حافظه
به گزارش روزپلاس،در این مقاله قصد داریم در مورد خوراکی هایی که در شب امتحان سبب افزایش حافظه کودکان می شوند صحبت کنیم ، با ما همراه باشید. افزایش توانایی ذهنی و قدرت یادگیری در روزهای امتحان بسیار مهم است؛ زیرا تقویت مغز و ذهن می توانند توانایی تمرکز، حافظه و قدرت استدلال و محاسبه را در دانشجویان و دانش آموزان افزایش دهند. در نتیجه آن ها نتایج رضایت بخش بیشتری از امتحانات ...
اگر واقعا می خواهید در زندگی شاد باشید، این 10 کار را در 2 ساعت اول روز انجام دهید
نظر می رسد که تنها 20 دقیقه ورزش متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دویدن، مغز شما را به ترشح اندورفین تحریک می کند، مواد شیمیایی که به عنوان مسکن طبیعی و بالابرنده خلق و خو عمل می کنند. چه یوگا باشد، چه دویدن سریع، یا حتی رقصیدن با آهنگ های مورد علاقه تان، حرکت دادن بدن اولین چیزی است که می تواند به شما کمک کند روز را با یک انفجار مثبت و انرژی شروع کنید. 5) ارتباطات خود را تقویت ...
واقعاً سحرخیز باشیم تا کامروا شویم؟
در واقع، برای سرحال بودن هم که شده حتی اگر کار خاصی برای انجام دادن نداشته باشند صبح زود از خواب بیدار می شوند و بیشترین فعالیت را دارند.از آنجایی که مغز در صبح هوشیارتر است، دگتر دلیل زود بیدار شدن را این طور عنوان کرد و گفت: احتمالاً متوجه شده اید که صبحگاهی بودن به این معنی است که خوابیدن برای شما سخت تر است، حتی اگر دیر به رختخواب رفته باشید یا شب خوبی استراحت نکرده باشید. ***صبح یا ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
بداخلاق کند. نتایج مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین – هورمون تنظیم رفتار – هنگامی که فردی چیزی نمی خورد، دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. 5-افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
آنها را انجام دهید، این احساس خستگی و کسالت واقعاً می تواند آزارتان بدهد و فکرتان را فرسوده کند. چطور ممکن است در تعطیلات و روزها و شب هایی که بدون دغدغه با خیال راحت و هر چقدر دلتان می خواهد می خوابید این قدر احساس خستگی کنید؟ خستگی انتهای سال اگر فقط چند روز اول تعطیلات احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید ممکن است دلیل آن کمبود خواب روزهای قبل از تعطیلات باشد. بدو بدوهای روزهای ...
معرفی انواع پسته های مرغوب
گوارشی مصرف پسته می تواند به کاهش قند خون و بهبود سلامت رگ های خونی کمک کند و همچنین می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف شود. این میوه از نظر پزشکی خاصیت خوبی برای قلب و عروق خونی دارد و همچنین برای مغز و سیستم گوارشی نیز مفید است. تحقیقات علمی درباره اثرات سلامتی پسته تحقیقات نشان داده است که مصرف پسته می تواند به بهبود سلامت کلی انسان کمک کند. اثرات ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
این امر این است که کدو تنبل سرشار از ویتامین A می باشد که یک ماده مغذی ضروری برای بینایی خوب است. دریافت ویتامین A کافی به کودک شما این امکان را می دهد که هم در روز و هم در شب بهتر ببیند که البته به معنای داشتن کودک شادتر است، بنابراین برای بینایی کودک خود، حتما باید از کدو تنبل در پاییز استفاده کنید. یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها است. گاهی اوقات ...
درخشش نخبگان ایرانی، این بار در عرصه نوروساینس
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: اگر شما هم از علاقمندان اخبار دنیای علم و فناوری باشید، شاید از شنیدن این نکته تعجب کنید که شیوه درمان بیماری هایی از جمله افسردگی، اضطراب و ADHD با استفاده از تحریک مغناطیسی مغز بیش از 35 سال پیش توسط یک ایرانی به نام پروفسور رضا جالینوس در انگلیس ابداع شد. در واقع ایرانی ها بودند که مهمترین شیوه درمانی علوم اعصاب، تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) را که نوعی ...