خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رعایت این 5 نکته عمر طولانی تر داشته باشید
...> همه ی ما از فواید بی شمار ورزش کردن آگاه هستیم؛ ورزش رایج ترین راه حل برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است. ورزش منظم بدن ما را از خطر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت می کند، استرس را کاهش می دهد و سلامت روان را نیز بهبود می بخشد. یکی از فواید ورزش، کنترل وزن و کاهش سطح چربی در بدن است یکی از فواید ورزش منظم، کنترل وزن و کاهش سطح چربی بدن است. با این حال، تأثیرات مثبت ورزش ...
آشنایی با خواص گل کلم برای سلامتی بدن
رادیکال های آزاد بدن مبارزه کرده و از سرطان جلوگیری می کنند. پیشگیری از اختلالات معده فیبر موجود در گل کلم به فرایند هضم کمک کرده و سلامت معده را بهبود می بخشد. به علاوه گلوکوزیونولات، گلوکورافانین و سولفورفان موجود در آن از پوشش معده محافظت کرده و مقاومت بدن را در برابر رشد باکتری های هلیکوباکترپیلوری بالا می برد. حفظ سلامت پوست سولفورفان موجود در گل کلم ...
گریه کردن ما را آرام می کند یا افسرده؟
میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. اشک مواد زائدی مثل دود، گرد و غبار را از چشمان می شود. همچنین اشک هایی که با گریه کردن ریخته می شود، باعث محافظت چشم ها در برابر عفونت می شود. اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سموم دیگری هستند که با خروج خود این مواد را هم از طریق چشم ها از بدن پاک می کنند. البته این موضوع به تحقیقات بیشتری هم نیاز دارد. ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال
به گزارش پایگاه خبری شباویز، سرما می تواند به لب هایتان آسیب بزند. هوای سرد بیرون و هوای خشک داخل با هم اثر بدی روی لب ها می گذارند و باعث ترک خوردگی های دردناک می شوند. ضمناً پوست لب مانند پوست سایر قسمت های بدن نیست؛ بلکه بسیار نازک و ظریف است و به مراقبت بیشتری نیاز دارد. پوست لب ده برابر سریع تر از سایر قسمت های پوست خشک می شود. . از بالم لبی استفاده کنید که وازلین یا گلیسیرین داشته ...
چه عواملی باعث تیرگی دور چشم می شوند؟
بردن این عارضه به دنبال راه حل های سریع هستند زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر آنها تاثیر می گذارد و چهره را خسته، کم انرژی و مسن تر نشان می دهد. * خواب خواب کافی به بدن برای احیا و شاداب سازی پوست کمک می کند و با بهبود گردش خون از تیرگی دور چشم جلوگیری می کند و پف اطراف چشم ها را کاهش می دهد. بالا گذاشتن سر نسبت به بدن در هنگام خواب، احتباس مایعات در اطراف چشم را به حداقل می رساند، از ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
به اختلال خواب هستید، در مراجعه به پزشک خود دریغ نکنید. بدن خود را در طول روز حرکت دهید سعی کنید ورزش را در روز خود بگنجانید – حتی مقدار کمی. تحقیقات نشان داده است که ورزش و حرکت روزانه برای افزایش سطح انرژی ضروری است. برای به دست آوردن فواید انرژی بخش ورزش، لازم نیست وزنه برداری کنید یا پنج مایل در روز بدوید. حتی حرکات کم فشار باعث افزایش جریان اکسیژن و سطوح هورمونی شما می ...
راز لاغری و تناسب اندام زنان چینی: ترکیبی از ورزش، تغذیه و طب سنتی
...> باید بدانید برنج حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام “اسکوالین و اسید لینولئیک” است که باعث تحریک تولید کلاژن و کاهش چین و چروک می شود و پوست را از آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت می کند. 6.استفاده از سبوس برنج راز اندام لاغر زنان چینی، روغن سبوس برنج حاوی میزان فراوانی ویتامین E است که فواید آن برای سلامتی بدن ثابت شده است و سبب زیبایی و درخشش و جوانتر به نظر رسیدن پوست می شود ...
آشنایی با خواص بی نظیر فلفل سبز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فلفل سبز حاوی فواید سلامتی است که تقریبا غیرقابل باور به نظرمی رسند. بیایید باهم به فواید درمانی و خواص فلفل سبز تند کوچک نگاهی بیندازیم: 1. ما باید با فایده نهایی شروع کنیم- یعنی کالری فلفل تند صفر است. در واقع این فلفل سوخت وساز فرد را سه ساعت بعد از خوردن آن تا 50% سرعت می بخشد. 2. محافظت در برابر سرطان. فلفل تند ...
چگونه از رزماری برای جلوگیری از ریزش موهای مان استفاده کنیم؟
رزماری شاهد رشد موهایتان باشید بهترین راه برای استفاده از رزماری به عنوان روغن، آغشته کردن پوست سر به روغن است که در طول شب بماند. هنگامی که به طور مستقیم روی پوست سر استفاده می شود، به تقویت و جوان سازی فولیکول های مو کمک می کند. همچنین هنگامی که با روغن حامل مخلوط می شود، بافت مو را بهبود می بخشد و کوتیکول را صاف می کند تا ضخیم تر به نظر برسد و در برابر موخوره مقاومت کند. روغن ...
راز پیر نشدن فاش شد
نشدن را فاش کرد و رعایت یک رژیم غذایی ضد پیری سالم دانست. با قند خداحافظی کنید افرادی که عاشق شیرینی هستند، به راحتی نمیتوانند دست از مصرف قند و شیرینی جات بردارد ولی اگر جوان ماندن برایشان اهمیت داشته باشد، با گفتن نه به قند، هم سلامتی خود را تضمین میکنند و هم روند پیری را کند. متخصصانی که درمورد رازهای ضد پیری تحقیق می کنند، در این رابطه میگویند که مصرف قند باعث ایجاد التهاب ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
محصولات خود پیش از فروش محصولات شان در بازار نیستند. این بدان معناست که محصولاتی که کار نمی کنند یا حاوی آن چه تولید کنندگان شان ادعا می کنند نیستند یا واقعا می توانند باعث آسیب شوند می توانند به راحتی به مصرف کنندگان فروخته می شوند. تنها زمانی که بدن ممکن است خود به درستی سم زدایی را انجام ندهد در طول ابتلای بدن فرد به یک بیماری مهم است. بیماری شدن اندام های مهم مسئول سم زدایی مانند کبد و ...
فشار خون نرمال سلامت قلب را تضمین می کند
نشسته و خوابیده فشار خون بالا نداشتند، شرکت کنندگانی که در حالت نشسته و خوابیده فشار خون بالا داشتند، 1.6 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب؛ 1.83 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به نارسایی قلبی؛ 1.86 برابر در معرض خطر سکته مغزی؛ و 1.43 برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس کلی بودند و خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب 2.18 برابر بیشتر بود. جیائو گفت: یافته های ما نشان می ...
آب لیمو واقعا چربی سوز است؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. آب ...
10 شام لذیذ که کیفیت خواب را بهبود می بخشد و باعث می شود صبح ها سرحال تر باشید
طبع سردی دارد و موجب ایجاد بلغم در بدن می شود، بهتر است نان و پنیر را همراه با گردو و سبزی تازه میل کنید. 4- خوراک لوبیا چیتی خوراک لوبیا چیتی یکی دیگر از سالم ترین و خوشمزه ترین غذاهای خواب آور است که می توانید برای بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی در صبح مصرف کنید. مصرف لوبیا چیتی موجب تامین بخش زیادی از تریپتوفان مورد نیاز بدن می شود. تریپتوفان برای تولید هورمون های ...
6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب
، مناسب است. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل داشتن سطح آنتی اکسیدان های بالایی که در انار وجود دارد، این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و تا حد زیادی موجب جلوگیری از سرماخوردگی شود. پس اگر می خواهید که در فصل پاییز و زمستان بدن خود را در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا ایمن کنید، خوردن انار قبل از خواب یکی از روش های بسیار ساده و سالمی است که می ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید
.... 11- فواید موز برای تقویت پوست و مو موز حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی مانند ویتامین C و فلاونوئید ها است که می توانند در جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو، پیری زودرس و افت ارتجاع پوستی کمک کنند. تغذیه پوست از داخل: ویتامین C موجود در موز، باعث تقویت کلاژن پوست می شود که ساختار و انعطاف پوست را بهبود می بخشد و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. مرطوب سازی پوست: پتاسیم و آب ...
9 علت شایع پیری زودرس پوست + راهکار درمانی
زودرس پوست می شود. بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند. برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را ...
9 آنتی اکسیدان قوی برای جوانسازی پوست
و پیری زودرس بدن از جمله پوست هستند. این مولکول های ناپایدار با ربودن یک الکترون از سایر مولکول ها، به سلول های سالم آسیب می رسانند. آنتی اکسیدان ها نقطه ی مقابل رادیکال های آزاد هستند. آن ها با اهدای یک الکترون، رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. این کار باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد می شود و از آسیب دیدگی سلول ها جلوگیری می کند. به عبارت دیگر، آنتی اکسیدان ها در برابر پیری و بیماری اثر ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
سحرخیزها این بیماری را دارند
می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. هشت روش آسان و مفید ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
اداری شبانه به یک ضرورت تبدیل می شود، زیرا هنگام شب، مهلت هایی وجود دارد که نمی توان آن ها را از دست داد. با وجود این، اگر کار شبانه تا دیروقت به یک عادت تبدیل شود، در بلندمدت ممکن است استرس را افزایش و تمرکز را کاهش دهد و به بروز اختلالاتی مانند اضطراب، آپنه خواب و مشکلاتی از این دست بیانجامد. بسیاری از افراد، زمان کار خود را انتخاب نمی کنند و گاهی اوقات مجبور می شوند ساعت های نامنظم ...
4 مزیت بی نظیر روغن دنبه برای پوست
دنبه برای پوست، دنبه حاوی اسید های چربی مانند اسید استئاریک و اسید اولئیک است که در لایه خارجی پوست و سبوم یافت می شوند. این اسید ها نرم کننده، مرطوب کننده، احیاء کننده و ضدالتهاب هستند. اسید استئاریک به ترمیم پوست کمک می کند و عملکرد و انعطاف پذیری پوست را بهبود می بخشد. اسید اولئیک موجود در روغن دنبه کمک می کند تا سایر مواد مغذی مفید، به عمق پوست نفوذ کنند. 4. محافظت در برابر آسیب پوستی ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
این حال تحقیقات و مطالعات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است. 7. تنظیم گردش خون از خواص خرمالو است در ترکیبات خرمالو مس وجود دارد که یکی از عناصر اساسی برای ساخت سلول های قرمز جدید است. بدون مس بدن شما نمی تواند بسیاری از مواد غذایی حیاتی دیگر برای تولید هموگولوبین را جذب کند. افزایش سلول های قرمز خون سالم در بدن، باعث بهبود عملکردهای شناختی، حجم عضله، متابولیسم ...
چطور موهامون رو در هوای آلوده سالم نگه داریم؟ چند نکته برای مراقبت از مو در هوای آلوده
... استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مانند سشوار می تواند آسیب های مرتبط با آلودگی را تشدید کند. استفاده از سشوار و اتو مو را به حداقل برسانید و زمانی که از آنها استفاده می کنید، از یک محافظ حرارتی استفاده کنید تا از تارهای خود در برابر گرما محافظت کنید. با توجه به Annals of Dermatology ، سشوار می تواند منجر به خشکی، زبری و از بین رفتن رنگ مو شود. یک رژیم غذایی متعادل به ...
ویتامین های مناسب پوست را بشناسید
بدن شما مفید است؟ ویتامین B3 در شکل نیاسینامید به پوست کمک می کند تا رطوبت خود را بازیابی کند و بافت و صافی را بهبود بخشد. از بسیاری جهات به پوستی درخشان و سالم کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که اشکال موضعی ویتامین B3 می تواند به کاهش علائم پیری کمک کند. همچنین ثابت شده است که ویتامین B3 در کاهش علائم آکنه غیر التهابی موثر است. این ویتامین هنگامی که به صورت موضعی ...
