سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض وحشتناک باد روده برای بدن
. وقتی اجازه ی خارج شدن باد روده از بدن را ندهید، مقداری از گاز انباشته شده در راست روده (بخش پایانی روده ی بزرگ که به مقعد متصل است) از دیواره ی روده ها عبور می کند و مجدداً جذب جریان خون می شود. با این حال، کماکان می تواند وضعیت ناخوشایندی مشابه آروغ زدن ایجاد کند. 2.نفخ تجمع گاز درون روده ها می تواند پیامد ناخوشایند دیگری هم داشته باشد: نفخ. ورم درون شکم ...
اگر سیاتیک دارید این کار ها برای شما سم می باشد
...> یکی از ویژگی های بارز سیاتیک، دردی تندوتیز است که به سمت عضلات همسترینگ نیز می رود. خیلی از افراد تصور می کنند تمریناتی که این عضلات را می کشند مناسب اند، اما هرچند ممکن است منطقی به نظر برسد، در واقع بهتر است از خیلی از انواع این تمرینات اجتناب کنید تا گرفتگی سیاتیکتان بدتر نشود. مثلاً حرکت سادهٔ خم شدن به جلو برای رساندن دست ها به انگشتان پا می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند و مدت زمان ریکاوری تان را طولانی تر کند. وقتی درد سیاتیک دارید مجبور نیستید ورزش را متوقف کنید؛ پیاده روی ساده و روزانه می تواند راه بسیار خوبی برای حفظ قدرت عضلات و گرم نگه داشتن آن ها طی دورهٔ ریکاوری باشد ...
8 روش تنظیم فشار خون بدون استفاده از داروها
اینکه انگشتتان به استخوان برسد، قرار دارد. برای 3 ثانیه فشار عمیقی اعمال کنید و سپس برای 5 ثانیه استراحت دهید، ماساژ را برای 2 دقیقه تکرار کنید, سپس همان کار را روی پای دیگر انجام دهید. طب نقطه ای دانستن این نقطه فشاری خوب است و پیدا کردن آن بسیار آسان است، این نقطه در نوک انگشت میانی هر دو دست قرار دارد، با یک خودکار روی آن را فشار دهید و حداقل یک دقیقه صبر کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. بخش سلامت نمناک اشاره می کند که به یاد داشته باشید که این درمان برای فشار خون بالا نیست, اگر داروی خود را در دسترس ندارید, اولین ترفند کمک های اضطراری است. ...
طب سوزنی در خانه چطور امکان پذیر است؟
... بعد از بررسی های لازم، پزشک از شما می خواهد دراز کشیده و در آرامش کامل باشید، سپس موقعیت شما را برای سوزن گذاری انتخاب می کند. سوزن گذاری: پس از تعیین نقاط مناسب، پزشک سوزن هایی را با دقت و ظرافت در نقاط مشخصی از بدن وارد می کند. این فرآیند ممکن است باعث احساس کمی درد شود، اما این احساس معمولاً مزاحمت کمی دارد. نگه داری سوزن ها: سوزن ها به مدت ...
فعالیت بدنی مناسب با هر سن را بشناسید!
ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. که از همان ابتدا از پیاده روی های سخت شروع کنید. ابتدا سطح توانایی خود را سنجیده، سپس با توجه به آن، مکان موردنظر پیمایش را انتخاب کنید. هدف شما از این ورزش بالا بردن قدرت پاهایتان است. مدیر تربیت بدنی دانشگاه در ادامه تصریح کرد: در دهه 50 سالگی، رشد استخوان و ماهیچه ها در بدن متوقف می شود، برای این دوران ورزش های مقاومتی به خصوص برای باسن و شانه ...
10 مورد از هولناک ترین و ترسناک ترین اختراعات و نوآوری های بشر در طول تاریخ
زنان برای حذف دائمی موهای ناخواسته استفاده می کرد. بیشتر زنان هر کدام به طور متوسط بیست بار با این دستگاه تحت درمان قرار می گرفتند. چه دوزهای کوچک متعدد در دوره های زمانی طولانی تر، یا یک دوز بزرگ واحد می توانست باعث آسیب جدی به بافت های صورت شود که در ابتدا نمود پیدا نمی کرد، اما با شروع بیماری هایی مانند کراتوزیس، تغییر رنگ پوست، تاول زدن پوست، چروک های عجیب، سرطان پوست و حتی مرگ، این ...
3 حرکت پرطرفدار اما خطرناک در بدنسازی که می تواند باعث آسیب دیدگی همیشگی شود
...> تمرین شماره سه که دکتر زد به آن اشاره می کند پرس پا سنگین با زانوهای قفل کرده است. پرس پا با استفاده از دستگاهی انجام می شود که عضلات چهار سر ران و همسترینگ در پاها و همچنین باسن را هدف قرار می دهد. این کار که اغلب همراه با اسکوات انجام می شود به عضلاتی که در حرکت اسکوات درگیر می شوند کمک می کند تا وزن بیشتری را حین تمرین تحمل کنند. پرس پا با دراز کشیدن به پشت روی صندلی ...
درمان خانگی گرفتگی عضلات
مسئول خم کردن ستون فقرات و چرخش بدن هستند. ماهیچه های بازو (biceps brachii و triceps brachii): این عضلات مسئول خم کردن و صاف کردن آرنج هستند. ماهیچه های قلب و قفسه سینه (cardiac muscle و pectoralis major): این عضلات مسئول پمپاژ خون و تنفس هستند. درمان خانگی گرفتگی عضلات در صورت گرفتگی عضلات، می توانید اقدامات زیر را در منزل انجام دهید تا درد و اسپاسم را کاهش دهید: ماساژ عضله ...
اگر احساس می کنید زشت هستید، بخوانید
، بلکه این احساس شما در مورد خودتان است که زندگی تان را تحت الشعاع قرار داده. اگر مدام نگران وضعیت ظاهر خود باشید، خود باوری تان دچار ضعف می شود و از هیچ چیزی شاد نخواهید شد. اما اگر ظاهرتان را بپذیرید، راضی ترید و انرژی تان را صرف اضطراب و نگرانی نمی کنید. در مطالعه ای دانشمندان به بررسی فاکتور های مرتبط با رضایت از ظاهر و وزن بدن پرداختند. آن ها دریافتند رضایت از وضعیت عمومی ظاهر، سومین ...
چند نکته درباره سرطان پانکراس
جراحی جراحی برای برداشتن تومور اگر بیماری از پانکراس به سایر اندام ها پخش نشده باشد، می تواند سرطان را درمان کند. جراح تا حد امکان پانکراس طبیعی را دست نخورده نگه می دارد. متأسفانه در سرطان پانکراس، سلول های سرطانی معمولاً تا زمان تشخیص از پانکراس پخش می شوند. پرتو درمانی پرتودرمانی از پرتوهای پرقدرت برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می کند. در مورد سرطان ...
آلمان میزبان مسابقات؛ بحران تمام نشدنی با سرنوشتی نامعلوم!
اعتماد دارند، اما ظاهرا تقاضا دارند تا ایده های خود را ساده تر کند، بازیکنان معتقدند؛ ناگلزمن در طول استراحت های کوتاه بین المللی وقت ندارد تا شیوه بازی تیم را بطور اساسی متحول کند. تمایل او به بازی دادن افراد در موقعیت های ناآشنا نیز باعث ایجاد بالا رفتن ابروها شده است. بطور مثال برای همه تعجب آور بود وقتی که هاورتز مستقیماً به عنوان مدافع چپ در برابر ترکیه قرار گرفت!، ان هم فقط تنها پس ...
تراژدی رزیدنتی
ایجاد شود تا بتوانند مساله شان را در میان بگذارند. شاید این راه یک راه حل موقتی محدود باشد اما امیدواریم که بتواند تاثیرگذار باشد. لاری پور همچنین تصریح کرد در یک سال گذشته، بالای 15 تا 16 رزیدنت خودکشی موفق داشته اند. اما آیا در چند سال اخیر خبرها در رابطه با خودکشی رزیدنت ها بیشتر شده است؟ چه شرایطی در دوره رزیدنتی، رزیدنت ها را تحت فشار روحی قرار می دهد؟ آمار خودکشی های ناموفق را ...
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
...> علاوه بر سلیقه ی شخصی شما، یک فاکتور اساسی در انتخاب تشک مناسب، سلامت ستون فقراتتان است. ستون فقرات به طور طبیعی سه انحنا دارد که لازم است وقتی دراز می کشید خوب حمایت شوند. یک تشک خوب بدنتان را در وضعیتی خنثی نگه می دارد. یعنی ستون فقرات شما باید انحناهای طبیعی اش را داشته باشد و سر و شانه ها و باسن و پاشنه ها در یک تراز باشند. روی یک تشک سالم شما نباید هیچ فشاری احساس کنید، تقریبا انگار ...
بارداری و استخوان درد ؛ از علل تا درمان استئوپاتی
چرب امگا 3 روی متابولیسم استخوانی تاثیرگذار هستند و به جلوگیری از بیماری های مفصلی، روماتیسم و پوکی استخوان کمک می کنند. اعمال سرما یا گرما می تواند به از بین بردن درد مفصلی کمک کند. کافی است یک حوله با یخ یا یک پد گرم را روی زانوها قرار دهید. اگر از تجمع آب در بدن مخصوصا قسمت ساق پا رنج می برید ، متخصصان پیشنهاد می کنند که یک بار در روز ساق پای خود را بالا نگه دارید. ...
چرا شکم من همیشه صدا می کند؟ چرا پا های من همیشه سرد هستند؟
سرما پوست بدن ام دچار خراش می شود؟ هوای سرد و خشک می تواند تمام رطوبت پوست زمستانی را مکیده و آن را خشک و سفت کرده و باعث ایجاد حس خارش در شما شود. چرب نگه داشتن پوست با کِرِم می تواند به کاهش این مشکل کمک کند. چرا وقتی سریع می ایستم احساس سرگیجه می کنم؟ هنگام ایستادن رگ های خونی برای حفظ فشار باید اندکی منقبض شوند. اگر این پاسخ اندکی با تاخیر رخ دهد افت کوتاه می ...
علل ترک خوردگی پوست و بهترین راه های درمان آن
بالا (اوره حدود 15تا 20 درصد) استفاده کنید.برای شروع یک یا دو بار در هفته استفاده ازلایه بردارها کافی است.شستشوی روزانه پاها و چرب کردن مداوم در شبها در حفظ طراوت پا کمک کننده است. داروی ضد قارچ یک درمان قارچی موضعی مانند: تربینافین و با کلوتریمازول برای بهبود ترک پاها درصورت تشخیص عفونت قارجی بسیار موثر است. عوارض ترک خوردگی پوست اگر پوست ترک خورده شما با ...
با این روش ها کودکان چاق را لاغر کنید
.... اگر کودک شما هر روز بستنی می خورد، از نوع کم چرب استفاده کنید یا او را به سه وعده در هفته محدود کنید و شب های دیگر به او میوه بدهید. به او یادآوری کنید که چرا عادت های خانواده را تغییر می دهید: "شیرینی ها طعم خوبی دارند، اما چندان سالم نیستند. اگر می خواهیم بدن شما قوی شود، باید انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشیم." با دور نگه داشتن غذای ناسالم و نوشابه از خانه و ایجاد احساس در بخشی از این ...
اعطای اولین نشان ملی مادری به مامای نیشابوری/این بانوی نیکوکار، ناجی جانِ 350 جنین شد
چرخاندن چرخ های کشور وجود ندارد! تنها راه حل اینکه در آینده بحران سالمندی را تجربه نکنیم، همه مادران باید برای گلستان شدن کشور، یک گل دیگر به ایران هدیه دهند. رودی در حالیکه دستانم را به مهر می فشارد، می گوید: کلام آخر اینکه دست تمنایم را به سمت تک تک همشهریانم دراز می کنم و از مردم نیشابور می خواهم، با حمایت و تعامل با مرکز نفس فرزندان بی دفاع شهرمان را یاری کنند. ...
علت گریه نوزاد و موثرترین راه متوقف کردن گریه کودک
خوبی دارد، اهمیتی ندارد. بنابراین، آواز بخوانید تا کودکتان آرام شود. ماساژ دادن به عنوان یکی از راه های مؤثر در درمان علائم کولیک نوزادان، شناخته شده است چه کودک شما کولیک معده دارد یا نه، همه ی کودکان این توانایی را دارند که در عین حال هم غذا بخورند و هم نفس بکشند، توانایی که به طور ناراحت کننده پس از رشد از دست می دهیم. این ترفند تمیز، به کودک اجازه می دهد بدون وقفه شیر بخورد ...
داستان دروغین سرجوخه جسیکا لینچ چه بود؟/ داستان تکراری جهان سومی ها و موطلایی ها
، پدر و دختر کوچک تر را در اتاقی دیگر نگه داشته بود.درجه دار جس وی. اسپیلمن از چمبرزبرگ پنسیلوانیا محافظت داخل هال منزل را به عهده داشت. در حالی که بارکر و کورتز به دختر تجاوز می کردند، گرین با شلیک به سه عضو دیگر خانواده، آنها را به قتل رساند.سپس گرین به اتاق دیگر رفت و به عبیر تجاوز کرد. بعد از تجاوز گرین با گلوله به میان دو ابروی عبیر شلیک کرد.عبیر در دم جان داد.اما گرین دست بردار نبود، خشاب ...
لیست بهترین بازی های PS4 2024 در سبک های مختلف
ستایش قرار گرفته است و نمره های بالایی از سایت های معتبر بررسی کننده بازی ها دریافت کرده است. مثلا این بازی نمره 92 از 100 را از سایت Metacritic و نمره 9.1 از 10 را از سایت IGN گرفته است. اگر شما دوست دارید یک بازی ویدیویی را تجربه کنید که هم از نظر فنی و هنری و هم از نظر سرگرمی و ارزش بازی برتر باشد، بازی Bloodborne را از دست ندهید. این بازی یکی از بهترین بازی های PS4 است که شما را به یک سفر نفس ...