سایر منابع:
سایر خبرها
فعالیت بدنی مناسب با هر سن را بشناسید
خصوص ادامه داد: در این دوران شما کم کم ماهیچه هایتان را از دست می دهید اما با ورزش می توانید تا حد زیادی روند آن را کند کنید. برای این کار بهتر است که کمی تخصصی تر عمل کرده و تحت نظر یک مربی آموزش بببنید. حرکاتی چون اسکات و ددلیفت، پرس پا یا سینه و ... برای این دوره به شما پیشنهاد می شود. دکتر رستمی نژاد با اشاره به اینکه در دهه 40 زندگی، ورزش های کاردیو باید با حرکات کششی همراه شود، بیان ...
ورزش و حرکات کششی برای رفع نفخ شکم در 5 دقیقه
ابتدا پاها و دست ها را روی زمین بگذارید و باسن را بالا نگه دارید تا بدن شکل عدد 8 شود (مانند حرکت سگ سر پایین که در ادامه می بینید)، سپس روی زمین زانو بزنید و زانوها را باز کنید. اکنون ستون فقرات خود را صاف کنید، کش دهید و دستانتان را رو به جلو دراز کنید. بالاتنه را بین ران ها قرار دهید؛ شکم باید روی ران ها و زانوها باشد، شست پاها روی زمین و باسن هم روی پاشنه ی پاها قرار بگیرد. پیشانی خود ...
گاردین: پروژه ضدایرانی آمریکا با جنگ غزه نابود شد
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، روزنامه انگلیسی گاردین، در تحلیلی عنوان کرد: فرمان جو بایدن، پس از روی کار آمدن به کارکنان سیاست خارجی خود این بود که خاورمیانه را دور از میز من نگه دارند، ایده این بود که پرونده کشور های عربی تا حد زیادی بسته شده. جیک سالیوان، مشاور امنیت ملی آمریکا، درست یک هفته قبل از حملات حماس، در یک سخنرانی سرنوشت ساز گفت: خاورمیانه امروز ساکت تر از دهه های ...
12 ژانویه؛ روز سخت کوشی + تاریخچه و نمونه انسان های سخت کوش موفق
باز می گردد، با این حال ایده پشت آن به اندازه قرن ها قدمت دارد. سخت کوشی در طول تاریخ همیشه نقش مهمی در موفقیت تاجران، ورزشکاران، مخترعان و حتی سیاستمداران داشته و نمادی از تاریخ همه بزرگان جهان است. از سوی دیگر نباید به هر کار سختی تن داد، بلکه تنها باید دست به انجام کاری زد که فرد را به سوی موفقیت مورد نظر خود سوق می دهد. جالب آن که افراد سخت کوش تاریخ همیشه مورد توهین و تمسخر قرار داشته و با ...
آیا ترکیه برای سال 2053 برنامه دارد؟
کشورها را نقش بر آب کرد و ما نیز مستثنی نیستیم. 4.حمله روسیه به اوکراین به اقتصاد ترکیه لطمه زد. 5.دشمنان توطئه گر خارجی در لندن و جاهای دیگر، از راه دور اقتصاد ما را هدف گرفتند. خلاصه هر گاه تورم در ترکیه به حد بالا و غیرقابل تحمل رسید و منتقدین به اردوغان یادآوری کردند، مگر قرار نبود بر اساس سند 2023ترکیه پرواز کند ، او یکی از بهانه های بالا را پیش کشید. ...
تیک آبی اینستاگرام چیست و چگونه آن را دریافت کنیم؟
باعث می شوند تیک آبی دریافت کنید پرکردن فرم درخواست تیک آبی اینستا بسیار آسان است و قسمت سخت ماجرا به تأیید حساب شما مربوط می شود. به همین دلیل در ادامه راه هایی را پیشنهاد می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا چراغ سبز اینستاگرام را دریافت کنید. بیوگرافی و پروفایل خود را به درستی تکمیل کنید اینستاگرام به صراحت بیان کرده که برای تأیید یک حساب کاربری، اطلاعات آن ...
دادگاه لاهه وارد رسیدگی به جنایات صهیونیست ها شد
. شواهد زیادی در خصوص عمد بودن کشتار مردم غزه وجود دارد از جمله هدف قرار دادن بیمارستان ها، اردوگاه ها، منازل مسکونی و مدارس. رژیم صهیونیستی با علم به اینکه در این اماکن غیرنظامیان حضور دارند، آنجا را بمباران می کند تا با افزایش شمار شهدا، از یک سو فشارها علیه حماس را که اسرای صهیونیست را آزاد نمی کند افزایش دهد و از سوی دیگر، بازدارندگی از دست رفته خود را احیا کند که تاکنون در دستیابی به هر دو این ...
در سری جدید بازی شاهزاده ایرانی؛ آخرین پادشاه چه می گذرد؟
و معما ها نیز ضروری به شمار می آیند. یکی از مهم ترین ارکان اصلی مبارزات بازی، بر پایه حملات و قابلیت های آترا است. آترا جادویی است که سارگون با استفاده از آن می تواند حرکات خاصی را انجام دهد. دور خود طوفان آغاز کند، حمله ای مرگبار به جلو انجام دهد، خود را Heal کند و دیگر قابلیت هایی که با پیشروی در بازی و اکتشاف در محیط به آن ها دست پیدا خواهید کرد. آترا با آسیب زدن به ...
کوچک شدن اراضی، مهمترین تهدید خودکفایی گندم
کاهش می دهیم و این را کلزا می کاریم، عملکرد بالا می رود و آن را پوشش می دهد. سؤال: برای ترویج این فرهنگ و حمایت از کشاورزانی که این کار را انجام بدهند، شما سیاستی را دنبال می کنید؟ مهاجر : این طرح حدوداً 20 سال است که حداقل من خودم دنبال می کردم، تنها مشکلی که داشتم، واردات روغن، کنجاله و دانه با ارز دولتی است. این ها را چه کسی وارد می کند، کارخانه روغن کشی، کارخانه تصفیه روغ ...
علل ترک خوردگی پوست و بهترین راه های درمان آن
.... این به آن دلیل است که، آب یک عامل تحریک کننده برای پوست است. بیشتربخوانید: جلوگیری از ترک خوردن لب با روغن زیتون اگزما اگزما یک بیماری پوستی است که باعث قرمزی و خارش می شود وهمچنین به عنوان درماتیت آتوپیک شناخته می شود. اگزما در هر جایی از بدن رخ می دهد، اما اغلب روی صورت، دست ها، چین های داخلی بازو و پشت زانوها تاثیر می گذارد. این وضعیت باعث می ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه شنبه 23 دی 1402
م رسیدن - از حیله دوستان خود را پنهان کنید - خبر دهنده موفقیت است - نشان دهنده موفقیت همراه با ریسک می باشد. چشم : بینائی - چشمانی هستند که از اطراف مواظب اعمال و رفتار شما می باشند - حسادت و چشم خوردن کشتی : بدست آوردن ثروت مشروع - ارث - مسافرت دریا و سفری خوش - خبری خوب - سفری طولانی دست در دست بودن یک زن و مرد : ازدواج - مشارکت شتر مرغ : مسافرتی ب ...
انواع آلزایمر
. زیرگروه های 2 و پنج نسبت به زیرگروه های دیگر از پیشرفت سریع تر بیماری و امید به زندگی کوتاهتر رنج می برند که می تواند اطلاعات مهمی برای کسانی باشد که در آینده در این گروه ها تشخیص داده می شوند. شایان ذکر است که بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است. آلزایمر بیماری پیش رونده است و با از دست دادن حافظه خفیف شروع می شود و احتمالا منجر به از دست دادن توانایی انجام مکالمه و واکنش به محیط ...
راه حل مخترع همدانی برای لغزندگی خیابان های برفی
د باز هم من را به سمت خلج کشاند تا نشان دهد همچنان دستاوردهای جدید در آستین دارد، او دست به طرحی زد تا همدان را پیشرو شهرهای ایران و حتی جهان کند. طرحی که می تواند در کمترین زمان ممکن اجرا و در هزینه های شهری صرفه جویی کند و البته رضایتمندی شهروندان را نیز به دنبال داشته باشد. آقای مخترع کار خود را کرده و در این میان تنها مانده همت مدیران شهری و نمایندگان مردم در شورا تا قبل از اینکه ای ...
خدا نکند روزی پیش بیاید که مردم حس کنند رد صلاحیت ها سلیقه ای، حزبی و جناحی شده است/ باز می خواهیم کاری ...
آن بارِ سنگین جنگ را در 62 بر دوش گرفت و او باعث شد که ما در سال 62 یک پیروزی نسبی در عملیات خیبر به دست آوریم و باز تلاش های او در کنار رزمندگان و فداکاران صحنهٔ نبرد بود که ما به پیروزی بزرگ والفجر 8 در سال 64 رسیدیم. هاشمی به ما می گوید در روز سخت باید به صحنه بیاییم و من احساس می کنم امروزِ کشور یکی از آن روزهای سخت است. من گاهی فکر می کنم امروز سخت تر از سال 60 است، سخت تر از سال ...
ارتباط پادرد با بیماری سختی که فکرش را نمی کنید
اندام های داخلی، بازوها و پاها می رسانند به طور کامل یا جزئی در نتیجه تصلب شرایین مسدود می شوند. او می افزاید: از آنجایی که آترواسکلروز- که ضخیم شدن یا سخت شدن شریان ها ناشی از تجمع پلاک در پوشش شریان است، می تواند منجر به گرفتگی عروق قلب شود، بسیاری از افرادی که بیماری عروق کرونر دارند نیز ممکن است از PAD رنج ببرند. این بدان معناست که اگر بیشتر اوقات درد پا را تجربه می کنید و در حال ...
فدراسیون فوتبال با فوتسال مثل بچه سرراهی برخورد می کند/ بیرانوند هرچقدر دستمزد بگیرد حق اش است
باعث شد انگیزه مان را از دست بدهیم و فاصله بگیریم. من در حال حاضر در ورزش های همگانی و بدنسازی فعالیت می کنم در صورتی که جای اصلی من اینجا نیست و این بی توجهی ها به امثال من بود که باعث شد از این رشته فاصله بگیرم. وی افزود: چند پیشنهاد هم داشتم که به دلایلی قبول نکردم و ترجیح دادم از فوتسال دور باشم. برای پرورش امثال من از بیت المال هزینه شده است و حالا که وقت استفاده از ماست ما را کنار ...
انتخابی تلخ در گودال دشوار زندگی
چند استان صحبت کردم. یکی از آنان می گوید: اگر حقوق محیط بانان بیشتر نشود، این اتفاق برای نفرات دیگر هم می افتد. شوکتی هم اگر حقوق و مزایای خوبی داشت، هیچ وقت دست به خودکشی نمی زد . آیتم نوار مرزی را سازمان محیط زیست حذف کرد یکی از محیط بانان که تمایل نداشت نامش فاش شود، می گوید: کاش مسئولان به داد محیط بانان برسند. بدهی بعضی محیط بانان در حد 200، 300 میلیون تومان است. نباید ...
رمزگشایی از بدترین باخت تاریخ استقلال در دربی!
. البته دستم شکسته و در گچ بود و نمی توانستم در تمرین شرکت نمایم. بلکه رفته بودم تا دست شکسته خود را به مربی نشان دهم و از او اجازه استراحت بگیرم. وقتی به آنجا رسیدم به من گفتند که رئیس باشگاه برای اولین بار به محل تمرین ما آمده است و می خواهد برای بازیکنان صحبت نماید. به همین دلیل ما را به تالار غذاخوری ورزشگاه فراخواندند. همه نشستیم و ایشان که بر خلاف همیشه خشمگین و فوق العاده ناراحت به نظر می رسید ...
آیا در قدرت ماندن نتانیاهو قطعی است؟
پشت طرح اصلاح قضایی برای فرار از محاکمه به اتهام فساد مالی و پرونده های متعدد قضایی بود. چنانکه ایهود اولمرت نخست وزیر اسبق رژیم صهیونیستی چهارم بهمن سال 1401 افشا کرد که هواداران حزب لیکود تلاش دارند با انجام اصلاحات و تغییرات پیشنهادی، نتانیاهو را از محاکمه نجات دهند. وی همچنین گفت، گروهی از اراذل و اوباش خشونت طلب که اداره دولت را در دست گرفتند، به دنبال آن هستند که از شر ...
سلبریتی های فراری چطور سقوط کردند؟
شود سلبریتی. هر کس پا در این وادی می گذارد باید بداند که یک روز ممکن است تمام شود. باید بداند که تا ابد قرار نیست روی فرش قرمز و میان چک چک شاتر عکاسان راه برود. آن چهره مشهور باید بداند تا همیشه در بر همین پاشنه نمی چرخد که با پدیدار شدن سه رخ او از روزنه باز آن، جماعتی به هوا بپرند و هورا بکشند. او باید روزی که قرار است از زمین بلند شود به اینکه قرار است روزی دیگر فرود بیاید هم فکر ...
فیلم گفتگو / رازهای پنهان سریال آوای باران از زبان آزاده زارعی
بازیگران سریال آوای باران پس از پخش مجدد این سریال از شبکه آی فیلم باز هم بعد از چند سال بر سر زبان ها افتادند. باران یا همان آزاده زارعی بازیگر سینما و تلویزیون با تغییرات چشمگیر این روز ها بیش از پیش در فضای مجازی سر و صدا کرده است. آزاده زارعی ، بازیگر مطرح سینما و تلویزیون دختری خوش قلب ، خون گرم و مهربان با حضور سبز خود در رکنا از پشت پرده فیلم آوای باران تا ازدواج و حرف های تلخ ...
بازخوانی 14 روایت ناب از احوالات آیت الله العظمی صافی گلپایگانی
به دستشان می دادید سر از پا نمی شناختند؛ می بوییدند و می بوسیدند و بر سر می گذاشتند. پرچم گنبد مطهر را که برایشان هدیه می آوردند بلند می شدند، می بوسیدند و خود را به آن متبرک می کردند. حالت بکاء ایشان در مجالس عزای حضرت مثال زدنی بود. صحنه بوسه آقا بر طوق و علمات عزاداری از ذهن ها فراموش نخواهد شد. بارها خود ایشان با حسرت می فرمودند که فلان شخص مهم را در چند مَن تربت دفن کرده ...
قیمت بیت کوین امروز پنجشنبه 21 دی 1402
شما کاهش پیدا کند. روش دیگر سرمایه گذاری بر روی رمز ارزها نیز از طریق فرآیند ماینینگ یا استخراج است که از طریق دستگاه های خاصی انجام می شود که قیمت های متغیر و نسبتا گزافی دارند. استخراج بیت کوین نیازمند دانش و مهارت بالا است و شناخت این فرآیند پیش شرط ورود به آن است. اما اگر قصد سرمایه گذاری بر روی ماینینگ بیت کوین را دارید باید بدانید که این فعالیت بسیار حرفه ای پیچیده و نیازمند مکان ...
دارخوین گنجینه نفت جنوب/ تصاویر
جغرافیای محلی برای تسهیل در انتقال نفت بود. خط لوله تا حد امکان به موازات رودخانه کارون کشیده شد تا دسترسی به دوبه ی حامل لوله ها آسان تر باشد. از طرفی مخازنی که برای ذخیره نفت در مسجدسلیمان ساخته شده بود، حدود هشتصد پا از سطح دریا ارتفاع داشتند؛ براساس محاسبات ریچی نفتی که از این مخازن درون لوله رها می شد تا دو مایل به سمت جنوب جریان داشته، آنگاه دچار افت فشار می شد. او نخستین تلمبه خانه ی تقویت ...
دارخوین گنجینه نفت جنوب/ تصاویر
جغرافیای محلی برای تسهیل در انتقال نفت بود. خط لوله تا حد امکان به موازات رودخانه کارون کشیده شد تا دسترسی به دوبه ی حامل لوله ها آسان تر باشد. از طرفی مخازنی که برای ذخیره نفت در مسجدسلیمان ساخته شده بود، حدود هشتصد پا از سطح دریا ارتفاع داشتند؛ براساس محاسبات ریچی نفتی که از این مخازن درون لوله رها می شد تا دو مایل به سمت جنوب جریان داشته، آنگاه دچار افت فشار می شد. او نخستین تلمبه خانه ی تقویت ...