خانه
با این روش ها کودکان چاق را لاغر کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
نمک هستند؛ بنابراین بهتر است از این غذا ها استفاده نشود. - حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت چاق بودن: وزن بالا می تواند باعث افزایش فشارخون شود. در واقع افزایش فشارخون شما می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می شود از غذا ...
رژیم غذایی لاغری اصولی برای کاهش وزن تا عید + برنامه غذایی
، شما باید حدود 1 تا 1.2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن در روز بخورید. اگر خیلی اضافه وزن دارید (25%+ چربی بدن در مردان و 30%+ درصد در زنان)، میزان مصرف پروتئین می تواند به حدود 40 درصد از کل کالری روزانه شما کاهش یابد. تمرکز بر روی پیروی از یک برنامه غذایی غنی از مواد مغذی که سرشار از فیبر و پروتئین است می تواند به شما در جلوگیری از پرخوری کمک کند. مصرف غذاهای سالم سرشار از ...
کولیک یا قولنج در نوزادان
به گزارش پایگاه خبری شباویز،کولیک می تواند از یکی دو هفته بعد از تولد شروع شود و به طورکلی در هفته های 4 تا 6 بعد از تولد کودک شدت می گیرد. معمولاً با رسیدن نوزاد به 3 تا 4 ماهگی و نهایتا 5 ماهگی کولیک کم کم ناپدید می شود. گریه و سروصدای نوزاد طبیعی است. اما نوزادانی که کولیک دارند بیشتر از بقیه نوزادان گریه می کنند، حتی اگر کاملاً سالم باشند. دیگر علائم کولیک: . ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن را بشناسید
به گزارش برنا؛ در این مقاله با یک متخصص سلامت و تناسب اندام صحبت کردیم تا به شما در پاسخ به اینکه آیا دویدن برای کاهش وزن بهتر از پیاده روی است یا خیر صحبت کردیم. ما کالری سوزی را بین این دو، اثربخشی آن ها برای کاهش وزن، استراتژی هایی برای نتایج بهینه و اینکه چگونه می توانید از این اشکال محبوب ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت و پایدار استفاده کنید، مقایسه خواهیم کرد. این یک ...
اگر تصمیم به بچه دار شدن دارید این غذاها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه قبل از بارداری بخش مهمی از آمادگی برای بارداری است. عواملی مانند وزن در مقایسه با قد و آنچه می خورید می تواند نقش مهمی در سلامت شما در دوران بارداری و سلامت جنین در حال رشد شما داشته باشد. بنابراین بهتر است همه موارد از جمله تغذیه و اضافه وزن غیر طبیعی توجه کافی شود. مریم شادانیان، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و محقق طب سنتی در مورد تقویت قدرت باروری و ...
اسطوره ای تکرار نشدنی به نام حاج قاسم...
فهمیدند چه شخصیتی را از دست دادند. ماهایی که این جا بودیم، شاید سی و خورده ای سال کنار حاج قاسم بودیم؛ ولی هیچ شناختی از ایشان نداشتیم. حاج قاسم هرچه که داشت از محبت به پدر و مادرش بود. من می دیدم که چگونه دست پدر و مادرش را می بوسید. چطور با پدرش صحبت می کرد. همۀ این ها از افتادگی حاج قاسم و از خلوص ایشان بود. حاج قاسم و رهبری بنده چند روز پیش به خدمت حضرت آقا رسیدم و در آن جلسه ...
40کیلو وزن کم کردم، همین!
از شبکه یک با اسکویی که این روزها به لحاظ تغییرات ظاهری اش البته به واسطه کاهش وزن، حسابی در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفته و بسیار پربحث شده، گفت وگو کردیم. این روزها در فضای مجازی درباره تغییر چهره شما خیلی صحبت می شود. آنها را دیده یا شنیده اید؟ چهره ام عوض نشده. فقط در عرض یک سال و اندی 40کیلو لاغر شدم، همین. خب، همین لاغری تان در فضای مجازی موردتوجه مردم بوده و خیلی ها ...
افسردگی و افزایش وزن اغلب همراه با هم هستند
دارای اضافه وزن و چاقی شود . به گفته محققان، این اثر تنها در افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند مشاهده شد. به نظر نمی رسد افراد با وزن سالم به دلیل نوسانات خلقی، وزن اضافه کنند. محققان همچنین هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استرس یا اضطراب باعث افزایش وزن می شود، یا اینکه وزن فرد پیش بینی کننده احتمال افزایش افسردگی است، پیدا نکردند. ...
دلایل یبوست شدید
به گزارش زیرنویس، انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می شود. به طور معمول باید هر روز تا 3 بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، [...]
اعصاب سالم،معده سالم تر!
با یک لیوان آب گرم توصیه می شود 3- رفلاکس اسیدمعده: هرچیزی که بزاق دهان را افزایش دهد، مانند زنجبیل به تعادل اسیدیته شکم کمک می کند 4- اسهال: هنگام اسهال، حواس تان به کم آبی بدن باشد و مایعات زیاد بنوشید علاوه بر آن، ترکیب چای با زنجبیل مواد مغذی از دست رفته بدن را به شما برمی گرداند 5- سوءهاضمه: از سبزیجات پخته یا بخارپز استفاده کنید و فقط ادویه جاتی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه را که به هضم غذا کمک می کنند به آن اضافه کنید 6- استفراغ: نعنا، گیاهی دارویی و موثر است چراکه ماده ای به نام منتول دارد که موجب پاکسازی و تقویت معده می شود ...
آنچه والدین باید درباره رفتار با کودکان دارای اضافه وزن بدانند
آورده شود). برای مثال هنگامی که درباره اضافه وزن و چاقی صحبت می کنید، قرار دادن فرد قبل از شرایط باعث می شود که درک افراد با اضافه وزن و چاقی به صورت یک شرایط انسانی در نظر گرفته شود، نه این که شرایط آنها را تعریف کند. برای مثال: فردی که با اضافه وزن زندگی می کنند (نه فرد چاق). کودک را تشویق کنید تا راحت صحبت کند و افکار و احساسات خود را درباره تصویر بدنش، هر زمان که صحبت پیش میاید با شما ...
راه هایی برای جلوگیری از ریزه خواری کودکان
هستند صحبت کنید. لیستی از تنقلات تهیه کنید که هم می توانید در مورد آن ها توافق کنید و هم آن ها را در دسترس داشته باشید. یاد آوردن رابطه شما با غذا و وزن، که به دوران کودکی شما برمی گردد، می تواند بر نحوه تربیت فرزندتان تأثیر بگذارد. یکی از بزرگترین چالش های شما این است که تعیین کنید آیا فرزندتان به دلایل درست غذا می خورد یا خیر. ...
سبک زندگی سالم در کودکان چگونه توصیف میشود ؟
دهید که فعال بودن چقدر می تواند لذت بخش باشد. شما می توانید با پیاده روی یا دوچرخه سواری به جای تماشای تلویزیون و انجام یک بازی ویدیویی یا گشت و گذار در اینترنت، الگوی خوبی برای آنان باشید. فعالیتی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و می توانید با فرزندتان انجام دهید. 2٫ در مورد سالم بودن صحبت کنید همانطور که در مورد چگونگی بهبود سلامت خود بیشتر یاد می گیرید، زمانی را برای صحبت با ...
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
که چرا فعال بودن به ایجاد سلامتی شما کمک می کند، مانند: الگوی مثبت برای بچه ها بودن، کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا یا دیابت نوع2، حفظ وزن سالم. ***چقدر ورزش کافی است؟ در باره اینکه هر انسان روزانه چقدر باید فعالیت ورزشی داشته باشد که بتواند خود را سالم نگه دارد، نظرات گوناگونی وجود دارد؛ دستورالعمل های کلیدی همه را تشویق می کند که "بیشتر حرکت کنند و کمتر بنشینند"؛ بنابراین ...
بجای داروهای شیمیایی خودت قرص آهن خانگی درست کن|خیلی سالم و مقوی!
بزرگترها یک قاشق غذاخوری این مخلوط یک معجون فوق العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تیروئید استفاده می شود. اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید. حتی برای چاق ها هم خوب است، چون چاق کننده نیست.
راز 21 در زندگی سیدعلی چه بود؟
محله 18 دی ساری بزرگ شدیم. البته یک کوچه خانه های مان فاصله داشت. علی از کودکی بچه خوش اخلاق، خوب و بازیگوشی بود. خواهرم طوری بچه ها را تربیت کرده بود که اهل کار بودند. او دو خواهر بزرگ تر از خودش دارد و تک پسر خانواده بود. پدر و مادرشان خیاط بودند. پدرشان سال ها پیش به رحمت خدا رفت. مادرش چند سال قبل سکته کرد و الان زندگی نباتی دارد. عارف شجاع دایی شهید با اشاره به اینکه شهید ...
فاطمه هاشمی: به من گفتند می خواهند پدرت را طوری بکشند که شما هم فکر کنید به مرگ طبیعی فوت کرده!
منزل شد من به خانه خودم رفتم و کارهایی که داشتم را انجام دادم و دوباره به خانه ایشان رفتم. بابا معمولا ساعت 10 و نیم می خوابید و تا زمانی که خوابید آنجا بودم و بعدش به منزل خودم برگشتم. روز یکشنبه هم از صبح 3-4 مرتبه با ایشان تلفنی صحبت کردم که خودشان هم به من زنگ زد و گفت که من دارم به استخر می روم. من احساس می کنم شاید ایشان خودش یک چیزهایی فهمیده بود، چون هیچ وقت روز یکشنبه خودش تماس نمی گرفت که ...
از کلسترول تخم مرغ تا کالری سوزی عرق
برای افزایش وزن است، چیزی بیشتر از افسانه ای نیست که باید کنار بگذارید. بنابراین نورها را کم کنید، غذای ساده مورد علاقه خود را بردارید، و اجازه دهید این معمای زمان خواب را حل کنیم. برخلاف باور عمومی، بدن شما پس از غروب آفتاب به یک غول انبار کننده کربوهیدرات تبدیل نمی شود. کلید مدیریت وزن، ساعت نیست بلکه میزان کالری دریافتی در تمام طول روز است. بدن شما پس از ساعت 6 بعد از ظهر، یک ساعت ...
اگر دیابت دارید با خیال راحت این نوع شکر را مصرف کنید!
است اما نباید بیش از حد مصرف شود و از نظر کالری مشابه شکر معمولی است. نکته بعدی اینکه شکر نارگیل حاوی اینولین است که به عنوان فیبر می تواند جلوی افزایش قند خون را بعد از خوردن غذا بگیرد. بنابراین می تواند انتخاب سالمتری در مقایسه با شکر معمولی برای دیابتی ها باشد. البته انجمن دیابت آمریکا خاطر نشان می کند که باید مانند شکر معمولی با آن رفتار کنید چراکه حاوی همان مقدار کالری و کربوهیدرات ...
مغز خوشمزه ای که باعث تقویت مغز انسان می شود
، برای شام، سالاد سبزیجات به همراه گردو مصرف کنید. گرچه فواید زیادی در آجیل پنهان است، بعضی ها به گمان این که آجیل موجب افزایش وزن می شوند، از خوردن گردو و دیگر آجیل ها امتناع می کنند. ولی ثابت شده است، افرادی که حداقل 2 بار در هفته آجیل مصرف می کنند، احتمال افزایش وزن در آنها به مراتب کمتر از آنهایی است که اصلا آجیل مصرف نمی کنند. پس به گمان این که اگر گردو یا آجیل بخورید چاق می شوید، این ...
از شناخت تا درمان افسردگی کودکان و نوجوانان + صوت
احساساتشان ندارند اما اگر مستقیما با آن ها صحبت کنید، ممکن است صادقانه پاسخ دهند. توجه داشته باشید که اگر علائم ذکر شده بیش از 2 هفته تداوم پیدا کرد، با صرف نظر از آنچه فرزندتان بیان کرده است، باید با پزشک مشورت کنید. 2_ از متخصص کمک بگیرید پزشک در مرحله اول می تواند به تایید اختلال افسردگی فرزند شما کمک کند. آن ها با طرح پرسشنامه ها و تکنیک هایی متناسب با سن مراجع، متوجه ...
بعد از 50 سالگی این طور لاغر شوید
...> به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. پروتئین بیشتری مصرف کنید مصرف پروتئین به افزایش احساس سیری و حفظ عضلات کمک می کند. منابع خوب پروتئین ...
یک برنامه غذایی سالم برای یک بدن سالم!
.... درواقع، برای اندازه گیری انرژی مصرف شده از غذا یا نوشیدنی، از واحدی به نام کالری استفاده می کنیم. باید به این توجه داشته باشیم که میزان کالری موردنیاز بدن، در سنین مختلف، متفاوت است. حتی باید حواستان باشد که کالری مورد استفاده بدن خانم ها و آقایان با هم متفاوت است. شیبابا، میان وعده ای مقوی یکی از میان وعده هایی که می تواند هم برای کم سن وسال ها جذاب باشد و هم کودک درون من و شما ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. * پیاده روی سریع پیاده روی سریع بهترین ورزش برای حفظ وزن سالم در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع می تواند به کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر کمک کند. * استرس خود را کاهش دهید. برای غلبه بر استرس، روی راه های سالم مانند پیاده روی روزانه، انجام منظم یوگا، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری/ آیا تغذیه مادر بر سلامت جنین تاثیر مستقیم دارد؟
نکند تا از اضافه وزن بیش از حد مجاز جلوگیری شود، نکته حائز اهمیت این است که مادر باردار در دوران بارداری به کلسیم، اسید فولیک، آهن و پروتئین بیشتری نیاز دارد. اهمیت تغذیه در زمان بارداری حسین ضیغمی در گفت وگو با خبرنگار سلامت گروه خبرگزاری علم و فناوری آنا، در مورد تغذیه مادران در دوران بارداری اظهار کرد:بی شک یکی از بزرگترین آرزوهای تمامی خانواده ها، داشتن نوزادی سالم است، به ...
10 راهکار ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در ...
با این کار در کنار سم زدایی بدن، لاغر هم خواهید شد
مهم است چون این دما بدن را مجبور می کند سخت تر کار کند تا دمای عادی را تثبیت کند. مردم همیشه در مورد این که چطور می توانید احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید ، صحبت می کنند. در واقع، بسیاری از مردم ابتدا وقتی احساس گرسنگی می کنند یک لیوان آب می نوشند. اما آیا آب واقعا به شما کمک می کند وزن کم کنید؟ اگر فکر می کنید این یک افسانه است و معنی ندارد، باید بدانید درست است. بدن می ...
بین مرغ و بوقلمون کدام را انتخاب کنیم؟
...> فواید مرغ برای سلامتی مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان ها حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین های ضروری مانند B6 ، B12 و نیاسین ...
در رسانه| زندگی های متفاوت، همسایه های همدل
می گوید: خیلی وقت ها در محوطه یا در راهروهای بلوک حواسمان به دیگران هست تا متوجه عبور ماشین ها یا وسایلی که سر راهشان هست باشند . وقتی صحبت از مسئولیت پذیری می شود، می گوید: در مدرسه هم به ما که والدین معلول داریم، می گویند که مسئولیت پذیر هستیم . اینجا همه بچه ها حواس جمع هستند. ما خیلی اجتماعی هستیم؛ چون تماس های تلفنی مامان و بابا را ما جواب می دهیم. با مدیر و کارفرمایشان ما ارتباط می ...
راز های یک طلاق سالم!
فرارو- هشت نفر که بدون خصومت یا تلخکامی موفق به طلاق شدند به می گویند که چگونه این کار را انجام دادند. "طلاق تلخ پدر و مادرم برای من عبرت آموز بود"؛ اما کلارک، 46 ساله از ریدینگ انگلستان به گزارش فرارو به نقل از گاردین، پدر و مادرم در مقایسه با هر زوج دیگری که می شناسم سخت ترین طلاق را داشتند. من هرگز نشنیدم که پدر و مادرم در مورد یکدیگر به خوبی صحبت کنند و از هم به نیکی یاد ...
