روغن هایی که باعث طول عمر شما می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی چیست؟
...> التهاب مزمن در بدن می تواند منجر به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و سرطان شود، اما آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا ممکن است به مبارزه با التهاب در بدن کمک کند. وزن سالم را حفظ کنید طبق گزارش ها؛ یک اونس دانه چیا حاوی 39 درصد فیبر توصیه شده روزانه است. از آنجایی که فیبر محلول در دانه ها آب را جذب می کند، در معده منبسط می شود و در نهایت باعث می شود که شما احساس سیری کنید. برای سلامت استخوان مفید است علاوه بر سایر مواد مغذی، دانه های چیا حاوی منیزیم و فسفر بوده که برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و عملکرد اعصاب بسیار ضروری هستند. ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول
آفتاب نیوز : با این حال، بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن ...
با این مواد خوراکی به جنگ افسردگی و اضطراب بروید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می بخشند تاکید دارد. خبر مرتبط با مصرف این روغن ها به سلامت قلبتان کمک می کنید! اقتصادنیوز: تعدادی از روغن های خوراکی سالم برای قلب وجود دارند که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی ...
غذاهای زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
... 3. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا غنی از اسیدهای چرب امگا 3، یک انتخاب عالی برای ارتقای سلامت پوست است. امگا 3 به حفظ سد چربی طبیعی پوست، جلوگیری از از دست دادن رطوبت و کاهش التهاب کمک می کند. 4. روغن زیتون گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی شما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را برای شما فراهم می کند. آنتی اکسیدان هایی موجود در این روغن به محافظت از ...
توصیه های نغذیه ای برای افراد با مشکلات کبدی
آفتاب نیوز : این رژیم غذایی باید حاوی محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی، مقادیر زیادی میوه و سبزیجات، منابع چربی خوب مانند آجیل ها و دانه ها، روغن زیتون، غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای، جو دو سر و پروتئین های کم چرب از جمله سفیده تخم مرغ، مرغ، انواع لوبیا ها و ماهی باشد. افراد مبتلا به هپاتیت به طور روزانه باید مخلوطی حاوی کربوهیدرات هایی با فیبر بالا، پروتئین ها، میوه ها و ...
مرغ یا بوقلمون چه تفاوت هایی با هم دارند ؟
توصیه می شود. در کنار مزایای زیاد گوشت بوقلمون برای بدن، اما ممکن است مصرف زیاد آن برای افرادی که به بعضی از بیماری ها مبتلا هستند، مناسب نباشد. برای مثال استفاده زیاد و مداوم گوشت بوقلمون برای کسانی که فشار خون بالا دارند مضر است؛ چرا که به طور طبیعی، مقدار نمک موجود در گوشت بوقلمون زیاد است و این ازدیاد نمک باعث بالا رفتن فشار خون می شود. همچنین مصرف زیاد این گوشت به همان دلیل به زنان ...
این افراد با بیماری فشار خون یک هفته ای می میرند
به دلیل فشارخون بالا باشد. به گفته وی خونریزی و سکته مغزی، سکته قلبی، از کار افتادن کلیه، اختلالات در عروق، گشاد شدن سرخرگ های اساسی مانند آئورت، اختلال در دریچه های قلب و مسدود شدن رگ ها از عوارض جدی پرفشاری خون است. شبستری توصیه کرد: همیشه بیماری نباید دلیل مراجعه ما به پزشک باشد بلکه برای بررسی سلامت خودمان هم باید به پزشک مراجعه کنیم و برای پیشگیری از پرفشاری خون حتما به عوامل خطر مانند تحرک کافی، وزن مناسب و کنترل وزن، رژیم غذایی سالم و به ویژه استفاده از سبزیجات و میوه و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک توجه ویژه داشته باشیم. ...
بهترین غذا برای رشد و سلامت مو
همشهری آنلاین نوشت: مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، روی، اسید فولیک و ویتامین ها می تواند برای موثر باشد. تغذیه مناسب ازجمله راهکارهایی است که می تواند به سلامت مو کمک کند. نقش تغذیه در سلامت مو آماندا ساوسدا، کارشناس تغذیه، می گوید غذایی که می خورید و نمی خورید، برای حفظ سلامتی تان کلیدی است که سلامتی مو نیز قسمتی از آن است. او قبل از اینکه از ...
در زمستان کدام خوراکی ها را باید بیشتر مصرف کنیم؟
دریایی مانند ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند درحالی که مقادیر خوبی از سلنیوم، آهن، ویتامین B6، B12 و پروتئین های باکیفیت را هم به بدن می رسانند. همه این مواد مغذی برای حفظ سلامت جسمانی و روانی ما در سطح مطلوب مهم هستند. البته غذاهای دریایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند تا اثربخشی مطلوبی داشته باشند. 3. اسفناج اسفناج هم در فهرست بهترین مواد غذایی زمستانی قرار می گیرد، اما چرا ...
راهکارهایی ساده و جادویی برای رشد خیلی سریع مژه
بیایید ببینیم چرا مژ ه ها ضعیف می شوند تا راه تقویت آن ها را بررسی کنیم. تا اینجا با عواملی که باعث نازک شدن و ریزش مژه می شوند آشنا شده اید. حالا وقت آن است که ببینیم برای رشد سریع مژه ، بدن شما به کدام مواد مغذی نیاز دارد. این مواد مغذی مستقیماً بر روی سلامت پوست و مو تأثیر دارند. بهترین راه جذب این مواد یک رژیم غذایی متعادل و سالم یا استفاده از قرص های مکمل است؛ به عنوان 0 ...
اگر کبد چرب دارید بخوانید: فواید پسته برای کبد چرب
برای سلامتی مضر بوده و موجب افزایش فشار خون می شود. جمع بندی یکی از چالش های مصرف پسته به طور روزانه خرید پسته باکیفیت تضمینی و قیمت مناسب است. برای خرید مقدار مناسبی پسته جهت مصرف روزانه حتماً باید از کیفیت و سلامت پسته مطمئن باشید. ممکن است هنگام خرید پسته به مقدار زیاد برخی فروشندگان سودجو پسته ی خوب و پستهی کهنه را قاطی کرده و به شما بفروشند پس حتماً قبل از خرید پسته به تحقیق و بررسی در رابطه با بهترین فروشگاه آجیل و خشکبار بپردازید. ...
با تنظیم زمان غذا خوردن؛ خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید!
خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع 2 به شمار می آید؛ به همین دلیل است که توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح ها زودتر صبحانه بخورند. صرف نظر از زمان بندی وعده های غذایی، در اولویت قرار دادن وعده صبحانه، راه حل خوبی ...
بیماری های شایع در مازندران؛ از دیابت تا فشار خون
بخش های مختلف بدن مانند قلب، رگ های خونی، کلیه ها، مثانه، دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی آسیب برساند. همچنین دیابت و عوارض دراز مدت ناشی از آن مانند بیماریهای قلبی و سکته مغزی، علل مرگ و میر 2 میلیون نفر در سال و هفتمین علت ناتوانی در دنیا به شمار می رود. فشار خون یکی از علائم اصلی حیاتی وست، هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک ...
فواید شگفت انگیز ویتامین E برای مردان
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می کند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته می شود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذاهای دریایی و سبزیجات در ...
چربی سوزی چیست؟
دکتر سلامت مراجعه کرده و یک برنامه رژیم لاغری متناسب با ویژگی های بدنی خود را دریافت کنید. ماهی و مواد پروتئینی: همانطور که پیش تر گفیتم غذا برای چربی سوزی نقش اساسی ای دارد. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به بهبود سلامت قلب و افزایش چربی سوزی کمک می کند. ماهی هایی مانند ماهی سردابی (مثل ماهی سرده و سرماهی) می توانند گزینه های خوبی باشند. مواد غذایی پرپروتئین: ...
3 روش عالی برای از بین بردن بوی کهنگی گردو
اکسیده مستعد تجمع در عروق شما است و باعث بسته شدن شرایین می شود. منبع فوق العاده گیاهی امگا 3 گردو از نظر میزان چربی امگا 3 به میزان قابل توجهی بیشتر از هر مغز دیگر است و 2.5 گرم در هر وعده 1 اونسی (28 گرم) آن امگا3 وجود دارد.این چربی برای بدن ضروری است ، یعنی باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. ممکن است التهاب را کاهش دهد التهاب ریشه بسیاری از بیماری ...
تاثیرات مصرف روزانه گردو بر سلامت
... از جمله فواید گردو برای مغز عبارتند از: 1. افزایش حافظه: اگر شما نیز جز آن دسته افرادی هستید که احساس می کنید کم حافظه شده اید و سریعا مطالب را فراموش می کنید، با خوردن گردو می توانید به تقویت مغز و حافظه خود کمک نمایید. 2. پیشگیری از بیماری ها و اختلالات مغزی: با توجه به غنی بودن مغز نهال گردو از اسیدهای چرب ترانس و غیر اشباع و کمک این ماده غذایی ...
غذا هایی که ضد استخوان درد هستند
اسید چرب نیز مناسب است. اما میزان مصرف آن ها باید حتما توسط متخصص تغذیه مشخص شده باشد. مصرف این مکمل بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه عوارضی را به دنبال دارد. • در دریای روغن: اشتباه نشود! از فردا همه غذا ها را روغنی درست نکنید. منظور، استفاده از روغن های مفید برای تهیه غذا به اندازه و مصرف دانه های روغنی حاوی این روغن های مفید است. مصرف تخمه آفتابگردان، زیتون طبیعی، آجیل های ...
تاثیرات مصرف بیش ازحد قند و شکر بر بدن
به گزارش تازه نیوز، زیاده روی در مصرف قندها با افزایش وزن، تجمع چربی احشایی، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بالا رفتن سطح التهاب در بدن و ابتلا به کبد چرب همراه است. در کنار این موارد، زیاده روی در مصرف قندها می تواند مشکلات زیر را هم برای بدن به وجود بیاورد. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه
انسولین خون را بالا می برند. غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و ... عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و باید غلات کامل را جایگزین آنها کرد. کیسه های زیر چشم: کیسه های زیر چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب ...
رابطه بین هوای سرد و سکته مغزی
منظم سلامت، حفظ سطح بهینه فشار خون و گرم ماندن را انجام دهند. دکتر بوندلا گفت که اگر فردی دچار خونریزی مغزی شود، مهم است که بیمار را در اسرع وقت به نزدیکترین بخش اورژانس ببریم. علائم شایع خونریزی مغزی شامل گروهی از علائم، مانند سردرد شدید ناگهانی، ضعف یا بی حسی در یک طرف بدن، مشکل در صحبت کردن یا درک گفتار، اختلالات بینایی، سرگیجه یا از دست دادن تعادل، حالت تهوع یا استفراغ بدون ...
آنچه باید از عوارض آلودگی هوا برای سیستم تنفسی بدانید
: آلودگی هوا منجر به علائمی مانند خارش بدن، خارش چشم، خارش بینی و گلو، سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس می شود و گاهی بیماری های زمینه ای نیز مانند آسم و آلرژی شدت می یابند و برخی افراد به بستری در بیمارستان هم نیاز پیدا می کنند. وی ادامه داد: در هوای آلوده، افراد به ویژه بیماران مزمن تنفسی، قلبی و عروقی، کودکان، سالمندان و زنان باردار تا حد امکان از خروج از منزل بپرهیزند، از ورزش و پیاده روی ...
اصلی ترین خواص قهوه هسته خرما چیست؟
بیشترین تأثیر را در جلوگیری از گرفتگی عروق قلبی و سکته دارد. همپنین می تواند تنش اکسیداتیو در دیواره شریان را پایین بیاورد و به 33 درصد برساند. این ترکیب همچنین با گم کردن کلسترول موجود در شریان، آن را به 28 درصد خواهد رساند. شما می توانید پودر هسته خرما را به صورت پودر مصرف کنید یا آن را دم کرده و بنوشید و از این راه به سلامت قلب خود کمک کنید. موارد دیگری از جمله کمک به سیستم ...
9 عادت موثر برای تقویت سلامت چشم ها
چشم شما تقویت یا ضعیف کند. خوردن مواد غذایی غنی از ویتامین C، A، E بتاکاروتن، اسیدهای چرب و امگا 3 و روی میتواند به رشد سلولی و کاهش التهاب بافت چشم و محدود کردن رادیکال های آسیب زننده به چشم کمک کند. مواد غذایی توصیه شده توسط AA0 شامل: بتاکارون : زردآلو، هویج، طالبی، سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز، انبه ویتامین c: گریپ فروت، پرتقال، لیمو، نارنگی، هلو، توت فرنگی، گوجه ...
آیا سیگارهای الکترونیکی به تَرک سیگاری ها کمک می کنند؟ | قیمت های عجیب ویپ ها در مغازه ها و سایت ها
روی ریه تاثیر بگذارند. * نیکوتین روی تمام بدن اثرات و عوارض خود را نشان می دهد. عوارض قلبی و عروقی، افزایش تپش قلب، افزایش سرعت گردش خون، عوارض مغزی و وابستگی و اعتیاد از عوارض این سیگارها هستند. * این سیگارها علاوه بر اینکه خطرناکند، راه حل مناسبی برای ترک سیگار نیستند. چون استفاده از آنها همچنان نیکوتین را وارد بدن می کند. فقط چون در طعم ها و اسانس های مختلف وجود دارد، سیگار ...
برای کاهش درد مفاصل این غذاها و نوشیدنی ها را نخورید
در پیشگیری یا التیام اختلالات مفصلی نیز نقش دارند. مدیریت وزن و سبک زندگی فعال نیز در سلامت مفاصل نقش مهمی دارند. در صورت ابتلا به مشکلات مفصلی تا حد امکان مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید: میزان التهاب بیماران مبتلا به آرتریت تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله رژیم غذایی قرار دارد. غذاهای سرشار از قند، چربی، سدیم یا کربوهیدرات های ساده می توانند باعث التهاب شوند. بنابراین می توانند باعث ...
7 خواص لبو برای سلامتی + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
د کمک می کند سموم را از بین ببرد. فیبر سمومی را که از کبد دفع شده است پاکسازی می کند و اطمینان می دهد این سموم دوباره وارد بدن نمی شود. کاهش التهاب و بهبود جریان خون رسانی در کبد از دیگر مزایای مصرف لبو برای کبد است. 5. افزایش استقامت بدن ورزشکاران با چغندر قرمز لبو و آب آن به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از لبو باعث افزایش جریان خون در ...
فناوری های جدید سلامت از راه رسید
احتقانی قلب به عنوان نسل جدید داروی فشار خون با یک چهارم قیمت نمونه وارداتی 6- داروی تزریقی مگلومین آنتی مونات تولید شرکت داروسازی رها اصفهان؛ جهت درمان لشمانیوز احشایی و جلدی (سالک) به عنوان اولین داروی تولیدی تزریقی ضد انگل درمان سالک در کشور 7- داروی تزریقی لارونیداز با نام تجاری هیروزایم تولید شرکت سیناژن؛ جهت درمان بیماران مبتلا به موکوپلیساکاریدوز نوع یک. ایران دومین ...
32 درصد مردم قم درگیر فشارخون بالا هستند
... وی با اشاره به اجرای طرح غربالگری دیابت و فشارخون بالا، ادامه داد: در قالب این طرح، پس از شناسایی افراد مبتلا اطلاعات افراد در پرونده الکترونیک ثبت و نظام مراقبت و درمان بیماران تا رسیدن به یک نقطه مطلوب دنبال می شود. نیک پور یادآور شد: طبق پایش های انجام شده 30 درصد افراد مبتلا به دیابت و 60 درصد مبتلایان به فشارخون بالا در قم از بیماری خود اطلاعی ندارند و حدود 20 درصد نیز به ...
23 محصول فناورانه در دومین رویداد سلامت بنیان رونمایی شد
؛ جهت درمان فشارخون، جلوگیری از پیشرفت نروپاتی دیابتی و درمان نارسایی احتقانی قلب به عنوان نسل جدید داروی فشار خون با یک چهارم قیمت نمونه وارداتی 6- داروی تزریقی مگلومین آنتی مونات تولید شرکت داروسازی رها اصفهان؛ جهت درمان لشمانیوز احشایی و جلدی (سالک) به عنوان اولین داروی تولیدی تزریقی ضد انگل درمان سالک در کشور 7- داروی تزریقی لارونیداز با نام تجاری هیروزایم تولید شرکت سیناژن ...