دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون
رفتن و بی خوابی می شود و یا در روز خواب آلوده خواهد بود؛ خروپف و آپنه نیز از دیگر عوامل موثر در اختلال خواب فرد می تواند باشد. فلوشیپ خواب دانشگاه همچنین با بیان اینکه قند خون لب مرز، می تواند اولین علامت از اختلال خواب بدون علامت فرد باشد، افزود: افراد دیابتی برای بهترین تنظیم قند خون به 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز نیاز دارند و افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، بیشتر مستعد ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
...> خواب خوب شبانه نه تنها برای سلامتی و تندرستی مفید است بلکه کمک می کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید؛ بنابراین به رعایت بهداشت خواب مانند رعایت ساعت های منظم برای زمان خواب و بیداری، قراردادن یک برنامه روتین، نگاه کردن به محیط اتاق خواب و ارزیابی عادات سبک زندگی خود (رژیم غذایی، ورزش، کار و غیره) ادامه دهید. به یاد داشته باشید، این کاملاً طبیعی است که در زمستان بیشتر احساس خستگی کنید ...
با این برنامه در کمترین زمان ممکن بی خوابی را درمان کنید
. شاید به هشت ساعت خوابی که اغلب توصیه می شود نیاز داشته باشید یا کمتر و بیشتر. روز پنجم: مشخص کنید برای شما مناسب ترین زمان رفتن به رختخواب چه ساعتی است. بعضی از افراد راحت ترند که شب زودتر بخوابند و صبح زودتر از خواب بیدار شوند. عده ای به طور ذاتی شب ها دیرتر می خوابند و این طور راحت ترند. اما به طورکلی همیشه بهتر است طبق ریتم طبیعی شبانه روزی بدنتان پیش بروید. روز ششم: کسر ...
اختلال دوقطبی در مقابل اختلال شخصیت مرزی: چه تفاوت هایی دارند؟
افسردگی دارند، در حالی که افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی درد عاطفی شدید و احساس پوچی، ناامیدی، خشم، ناامیدی و تنهایی را تجربه می کنند. زمان: در اختلال شخصیت مرزی، تغییرات خلقی اغلب کوتاه مدت است. ممکن است هر بار فقط چند ساعت دوام بیاورند. در مقابل، تغییرات خلقی در اختلال دوقطبی معمولا برای روزها یا حتی هفته ها ادامه دارد. علت: تغییرات خلقی در اختلال شخصیت مرزی معمولاً به یک عامل استرس زای محیطی مانند ...
با تنظیم زمان غذا خوردن؛ خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید!
خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع 2 به شمار می آید؛ به همین دلیل است که توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح ها زودتر صبحانه بخورند. صرف نظر از زمان بندی وعده های غذایی، در اولویت قرار دادن وعده صبحانه، راه حل خوبی ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
حملات پانیک را با مشکلات قلبی اشتباه نگیرید
به این موضوع که حملات پانیک در هر حالتی ممکن است رخ دهد تاکید کرد: این حملات تابع هیچ قانونی نیست و ممکن است در حال آرامش، خواب و یا اضطراب به یکباره حملات وحشت زدگی رخ دهد. وی با بیان اینکه بین حملات پانیک ، ترس از ایجاد و یا بروز حملات دوباره نیز برای فرد مبتلا وجود دارد، گفت: به این حملات، حملات ترس از اضطراب نیز گفته می شود. این روانپزشک در ادامه به نشانه های حملات پانیک ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
استفاده از صفحه نمایشگرها به پردازش حسی کودکان آسیب می زند
...: یک مطالعه جدید هشدار می دهد که قرار گرفتن نوزادان و کودکان نوپا در معرض تلویزیون و سایر رسانه های دیجیتال می تواند با افزایش خطر اختلال عملکرد در "پردازش حسی" آنها، مرتبط باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، کودکان مبتلا به "پردازش حسی غیرمعمول" اغلب به لمس، صدا، مزه یا ظاهر محرک های محیط خود حساس هستند. به عنوان مثال، بچه ها ممکن است سعی کنند از برخی لباس های ...
دلیل بیدار شدن از خواب در نیمه های شب چیست؟ | سریع به خواب رفتن هم نشانه بیماری است؟
می تواند برای سلامت افراد اثر منفی داشته باشد؟ هر قدر زمان بیدار ماندن طولانی تر شود، کیفیت بیداری افراد دچار افت بیشتری خواهد شد و توان فرد برای فعالیت روزانه کاهش پیدا می کند. طولانی شدن زمان محرومیت از خواب برای سلامت جسمی، مغزی، تمرکز، درست اندیشیدن و... اثر منفی دارد و میزان خطای کاری افراد را افزایش می دهد. درباره چنین افرادی تعداد چرت های کوتاه مدت در طول روز افزایش پیدا می کند ...
رکورد تازه ایرانی ها در جهان که فکرش را هم نمی کردیم!
خواب اثر بگذارند. البته کارشناسان راه های مختلفی را برای خواب خوب پیشنهاد می دهند؛ شاید یکی از مهم ترین آنها، منظم شدن برنامه روزانه و زمان رفتن به رختخواب است. خوردن شام سبک و با فاصله از لحظه خواب شبانه، پرهیز از چرت زدن های نامنظم و طولانی مدت در میانه روز، مصرف کمتر کافئین شبانه و... از راه های ساده برای در آغوش کشیدن خواب خوب و کافی در یک شبانه روز است. خوردن شام سبک ، پرهیز از چرت زدن های نامنظم و طولانی مدت در میانه روز، مصرف کمتر کافئین شبانه و... از راه های ساده برای در آغوش کشیدن خواب خوب و کافی در یک شبانه روز است ...
در این ساعت صبحانه و شام بخورید تا به دیابت مبتلا نشوید
2 ضروری می داند. از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع 2 به شمار می آید؛ به همین دلیل است که توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح ها زودتر صبحانه بخورند. صرف نظر از زمان بندی وعده های غذایی، در اولویت قرار دادن وعده صبحانه، راه حل خوبی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد صبحانه می خورند، کمتر به علائم سندرم متابولیک، مانند ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
. شاید بگویید پس بهتر است که صرفا استراحت کنیم؟ با این وجود، ماندن بیش از حد در رختخواب و خواب طولانی مدت می تواند وضعیت را بدتر سازد. درجاتی از استراحت خوب است، اما خواب نامنظم می تواند به کم خوابی و مشکلات خلقی تبدیل شود. وقتی خواب شما از نظر مدت یا زمانی که بیدار خواهید بود غیرقابل پیش بینی باشد این وضعیت نه تنها می تواند بر خلق و خوی روزانه شما تاثیر منفی بگذارد بلکه می تواند کاملا ...
سندرم خستگی مزمن (CSF) را جدی بگیرید
افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان افسردگی، مقابله با علائم سندرم خستگی مزمن را راحت تر می کند. مصرف مقادیر کمی داروهای ضد افسردگی به بهبود خواب و کاهش درد کمک می کند. مقابله با بیماری و حمایت: تجربه ابتلا به سندرم خستگی مزمن برای هر فرد متفاوت است. حمایت های عاطفی و مشاوره در مقابله با شرایط عدم قطعیت و محدودیت های ناشی از این اختلال کمک می کند ...
این افراد کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، تحمل بی خوابی های مداوم بسیار سخت است و این عارضه به شدت روی سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد و فرد بی خواب اغلب خسته و کسل و از نظر جسمانی کم توان است . وری ول هلت گزارش داد، مشخص کردن علت اصلی این عارضه بسیار دشوار است چرا که از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای برخی، دلیل بی خوابی ممکن است ناشی از استرس، کافئین یا گذراندن زمان زیاد پشت صفحه ...
رژیم غذایی گیاه خواری بی خوابی را کاهش می دهد؟
.... بی خوابی چیست؟ بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که با بروز مشکل و دشواری در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا هر دو، مشخص می شود. افراد مبتلا به بی خوابی اغلب با علائمی مانند خواب آلودگی در طول روز، نوسان های خلقی یا اختلالات شناختی مواجه اند. دو نوع بی خوابی وجود دارد: بی خوابی اولیه که به شرایط سلامت ربطی ندارد و بی خوابی ثانویه که با سایر مشکلات سلامتی مانند ...
چرا برخی ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
بگذارند و در نتیجه، باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. عادات خواب نامناسب عادات خواب نامناسب مانند دیر به رختخواب رفتن، خوابیدن در طول روز و استفاده از دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. راهکارهای بهبود بیدار شدن سخت از خواب برای بهبود بیدار شدن سخت از خواب، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید: به اندازه ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
رویداد24 سیما صابری: یافتن بهترین حالت خواب برای کمردرد باعث می شود تا بتوانید از بی خوابی شبانه ناشی از درد نجات پیدا کنید و حالتی پیدا کنید تا بتوانید کمی بخوابید و درد شما تسکین پیدا کند. در این مطلب به شما بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد را ارائه خواهیم داد تا بتوانید خواب با کیفیت تر و بهتری در شب داشته باشید. چرا پوزیشن خواب برای افراد مبتلا به کمردرد اهمیت دارد؟ ...
این علائم ساده در کودک زیر 3 سال، نشانه اتیسم است
و خواب غیر معمول، مشکلات گوارشی، واکنش های احساسی و خلق وخوی غیر معمول، اضطراب، استرس یا نگرانی بیش از حد و فقدان ترس یا ترس بیش از حد انتظار داشته باشند. سه سطح اختلال طیف اتیسم فرد مبتلا به اختلال طیف اتیسم بسته به شدت اختلال و میزان حمایتی که در زندگی روزمره خود نیاز دارد به سه سطح تقسیم می شود. در سطح یک فرد نیاز به پشتیبانی دارد. این خفیف ترین سطح بوده و فرد در این سطح بالاترین ...
درباره اهمال کاری که به مرور زمان باعث آزار های روحی می شود| از خودمان عقب نیفتیم!
خودتان سنگین و سبک کنید که اگر این کار را انجام بدهید بهتر است یا انجام ندهید. به عنوان نمونه اگر سیگار را ترک کرده اید و در ساعت های کاری مشغول کار هستید با یک تعارف همکارتان از تصمیمتان کوتاه نیایید. دقیقه های طلایی اگر از آن دسته افراد هستید که در ساعت هایی که سر کار هستید خیره به عقربه های ساعت می شوید تا روز کاری تان به پایان برسد یا مشغول کار های نیمه تمام روز های قبل ...
دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟
افراد مبتلا به دیسانیا ، کلینومانیا یا کلینوفیلیا معمولا خوابی فاقد طراوت و کیفیت دارند. آنها همچنین ممکن است بیشتر بخوابند و به دلیل خستگی زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانند.
عامل اصلی اختلال خواب را بشناسید
بیشتر درگیر مشکلات اختلال خواب هستند و به همین دلیل برای رفع مشکلات خواب باید به دنبال رفع مشکل اصلی باشیم. این متخصص طب سالمندی همچنین با بیان اینکه میزان نیاز افراد به خواب در دوران سالمندی متفاوت است، ادامه داد: در این دوران معمولا خواب سبک تر است و میزان نیاز به آن هم کمتر است و در عین حال هم افراد ساعت مشخصی برای خواب ندارند؛ اما لازم به ذکر است که مشاهده شده افرادی که در طول عمر شب ...
سحرخیزی خطر ابتلا به اختلال بی اشتهایی را افزایش می دهد
اشتهایی را افزایش می دهد. بااین حال، خطر یا ارتباط معکوسی بین بی اشتهایی و مدت زمان خواب و چرت زدن یا خواب در روز وجود ندارد. تحقیقات قبلی از یافته های جدید پشتیبانی می کنند. ازجمله یافته های تحقیقات پیشین می توان به موارد زیر اشاره کرد: افراد مبتلا به بی اشتهایی، به احتمال زیاد به جای حذف شام، وعده های صبحانه و ناهار را حذف می کنند. افراد مبتلا به بی اشتهایی، اغلب بی خوابی صبح زود ...
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
مانند چرت زدن می تواند برنامه ی منظم خواب شبانه تان را به هم بریزد. شاید یک شب بیشتر خوابیدن کمکتان کند احساس نشاط کنید؛ اما این احساس موقتی است و فقط 6 ساعت یا حتی کمتر دوام خواهد داشت. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال خروپف می کنند و علت آن طیف گسترده ای دارد، از بی خطر و موقتی گرفته تا خطرناک و حتی کُشنده! خروپف کردن ممکن است ناشی از وضعیت خوابتان باشد، گرفتگی بینی و یا داشتن اضافه وزن ...
قیمت تخت خواب باکس دار دونفره ترکی
...، تعداد آیتم ها و جزئیات سرویس و... متفاوت است اما چیزی که مسلم است بالاتر بودن قیمت مدل تخت خواب ترکیه نسبت به تخت خواب های ایرانی است. این تفاوت قیمت علاوه بر نکات گفته شده مانند استفاده از متریال مرغوب یا طراحی خاص، یک عامل دیگر هم دارد و آن نرخ ارز است. تخت خواب ترکی یک محصول وارداتی است و مانند دیگر محصولات وارداتی، قیمت آن بسته به نرخ روز ارز و با محاسبه هزینه هایی مانند گمرک و ترخیص کالا ...
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می آورد
بررسی رابطه بین الگو های خواب و وزن دانشمندان 195 بزرگسال 18 تا 65 ساله مبتلا به چاقی را که به مدت 2 ماه از رژیم غذایی کم کالری پیروی کردند و به طور متوسط 12 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از 2 ماه رژیم کم کالری مدت زمان و کیفیت خواب در همه شرکت کنندگان بهبود یافت. با این حال پس از یک سال شرکت کنندگان در گروه ورزش موفق شدند بهبود خواب حاصل از ...