خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
داشته باشد. اختلال عاطفی فصلی (SAD)، به دلیل روزهای کوتاه تر و عدم دریافت نور کافی و اندورفین رخ می دهد. کارشناسان دانشگاه آستون ادعا می کنند که ورزش تأثیر عمیقی بر سلامت روان در فصل زمستان دارد و با ترشح هورمون های شادی و حس خوب از اختلال عاطفی فصلی جلوگیری می کند. در واقع، تحقیقات نشان داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف داروهای ضد افسردگی برای بهبود ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
.... وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس می کنید نمی توانید خوب فکر کنید. هم استرس حاد و هم استرس مزمن و فشارهای فکری مزمن می توانند قابلیت های حافظه را تحت تأثیر قرار دهند؛ بنابراین اگر متوجه شدید تازگی ها فراموش کار شده اید، نگاه دقیق تری به میزان ...
عادت های بدی که باعث تیروئید می شود
کورتیزول یا هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر ...
با این روش ساده به اندامی زیبا برسید
خامه ترش است. علاوه بر اینکه ماست یونانی پتاسیم و کلسیم بیشتری نیز دارد. 26. استرس را دور بزنید وقتی استرس دارید، بدن تان هورمون هایی را آزاد می کند که فشارخون را بالا می برند و عملکرد سیستم ایمنی و دستگاه گوارش را دچار اختلال می کنند. تحقیقات نشان داده است افرادی که تحت استرس مداوم هستند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بیماری های روانی قرار دارند. ...
هفت ماده غذایی که می تواند به مغزتان برای غلبه بر اضطراب کمک کند
... نایدو می گوید:"لوبیا و عدس که انواع حبوبات هستند منبع عالی فیبر می باشند و برای سلامت روده بسیار مهم قلمداد می شوند". نتیجه مطالعه ای مقطعی در سال 2021 میلادی نشان داد که رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با سطوح پایین تر اضطراب همراه هستند. نایدو می گوید:"فیبر دوست شماست، زیرا مواد غذایی حاوی فیبر کربوهیدرات های پیچیده تری هستند و به کُندی در بدن تان تجریه شده و باعث افزایش انسولین ...
درد پا را با این روش درمان کنید
بیشتر این کار ها هم به صورت ایستاده انجام می شوند. به همین خاطر پادرد در این زمان به یک سندروم معروف تبدیل شده! ما برای تان کلی راه حل طبیعی آماده کرده ایم که با انجام دادن شان، می توانید خستگی را از پاهای تان فراری بدهید و درد را از بین ببرید! به پاهای تان لطف کنید! به گزارش همشهری آنلاین، فقط کسانی که ماساژ پا را امتحان کرده باشند، می دانند که میان ماساژ دادن و ندادن پا ها ...
این نشانه ها می گوید رابطه عاطفی شما سلامت تان را به خطر انداخته است
اگر مطمئن نیستید در رابطه عاطفی درستی قرار دارید یا خیر، گاهی با گوش کردن به بدن خود می توان پاسخ سؤال خود را پیدا کرد. رابطه عاطفی زمانی به سلامتی صدمه می زند که بدن را تحت فشار قرار دهد. حضور در یک رابطه عاطفی ناسالم می تواند تجربه ی نشانه های جسمانی اضطراب را به دنبال داشته باشد. اگر در رابطه خود احساس ناامنی یا درک نشدن کنید، سلامت تان به اشکال زیر تحت تأثیر ...
علت پریدن از خواب در نیمه های شب چیست؟
می شود. برخی از بیماری های جسمی مثل بزرگی پروستات در آقایان یا نارسایی قلبی و آسم هم می تواند باعث شود که افراد در شب از خواب بیدار شوند. دلیل بیدار شدن از خواب در نیمه های شب چیست؟ | سریع به خواب رفتن هم نشانه بیمار است؟ * طولانی شدن محرومیت از خواب تا چه میزان می تواند برای سلامت افراد اثر منفی داشته باشد؟ هر قدر زمان بیدار ماندن طولانی تر شود، کیفیت بیداری افراد دچار ...
اگر این وقت روز غذا بخورید، پیر و زشت می شوید!
دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا ...
کمبود ویتامین D چه علائم و عوارضی دارد؟
خون و حمایت از سلامت قلبی و عروقی است. دریافت ویتامین D بهترین معیار برای وضعیت ویتامینی در بدن نیست، چون بسیاری از عوامل می توانند بر جذب آن اثر بگذارند. به عنوان مثال، سلامت معده می تواند در میزان جذب ویتامین D یک فرد از غذایی که آن ها می خورند اختلال ایجاد کند. ویتامین D در دو شکل مختلف و D1 و D2 در دسترس است. تحقیقات نشان داده اند که ارتباطی بین ویتامین D و تسکین افسردگی ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
سلامتی بدن ضربه می زند. باید یاد بگیرید چگونه با استرس های روزمره برخورد کنید. تمرین های تنفسی، مدیتیشن، و یا حتی تفریح و وقت گذرانی با دوستان و خانواده می توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید. هورمون کورتیزول را باید در بدن تنظیم کنید. بخش چهارم : خواب به مقدار کافی خواب به مقدار کافی و با کیفیت می تواند به تقویت سلامتی بدن کمک کند. باید سعی کنید شبانه روز به مقدار ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
چیا مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و روی را فراهم می کنند که در تنظیم هورمون و سلامت باروری نقش دارند. روده هاتون رو حرکت میده دانه های چیا شگفت انگیز هستند اگر به کمک نیاز دارید تا روده هایتان حرکت کنند. محتوای فیبر بالا ، هم محلول و هم غیر محلول ، به شما کمک می کند تا منظم باشید. هیچ چیز بدتر از یبوست و احساس نفخ و کندی نیست ، درسته؟ کمک به مدیریت وزن ...
نشانه های ام اس در زنان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز این تفاوت ها می تواند به دلیل تفاوت هورمون هایی مانند استروژن یا عوامل ژنتیکی، محیطی و اجتماعی باشد البته نشانه های ام اس از فردی به فرد دیگر متغیر است اما تشخیص نشانه های اولیه مانند تغییرات بینایی یا اختلالات حسی به فرد امکان می دهد که آن را زودتر تشخیص دهد. بیماری ام اس ممکن است در هر سنی رخ دهد اما معمولا بزرگسالان بین 20 تا 40 سال را درگیر می کند همچنین به نظر ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
شفا آنلاین سلامت هیپنوتیزم که هیپنوتراپی نیز نامیده می شود، حالتی با آرامش عمیق و تمرکز توجه است. این یک نوع داروی ذهن و بدن است. به گزارش شفا آنلاین : یک هیپنوتیزم درمانگر آموزش دیده و دارای گواهینامه شما را با نشانه های کلامی، تکرار و تصویرسازی به این وضعیت عمیق تمرکز و آرامش هدایت می کند. هنگامی که تحت هیپنوتیزم هستید، این سطح شدید تمرکز و توجه به شما اجازه می دهد تا حواس پرتی های ...
8 نشانه ای که می گوید، باید با خود مهربان تر باشید
قدرتمندترین و مخفی ترین نشانه های احساس بی کفایتی است. درباره خودتردیدی های گاه به گاه که طبیعی و رشددهنده هستند صحبت نمی کنیم. در مورد زمانی صحبت می کنیم که بازی مقایسه خودتان با دیگران به هر ثانیه از زندگی تان ورود می کند، حتی زمان هایی که دلیل معتبری برای اینکه احساس کنید دیگران از شما برتر هستند، ندارید. 2.خودتردیدی و احساس بلاتکلیفی همیشگی تصمیم گیری از کوچک تا ...
کودکان روزانه به چه تعداد آغوش نیاز دارند؟!
به قلم : دکتر محمد بهشتیان ، روانشناس، روان درمانگر تحریریه زندگی آنلاین : ما به عنوان والد میدانیم کودکان ما دوست دارند که در آغوش گرفته شوند، بچه های کوچک از در آغوش گرفته شدن لذت میبرند و حتی بچه های بزرگتر هم نیاز دارند که توسط والدین خود به آغوش گرفته شوند. اما خیلی ها نمیدانند که در آغوش گرفتن فواید واقعی و علمی بسیاری دارد. بغل کردن باعث ترشح اکسی توسین (هورمون عشق) میشود و حتی ...
این اتفاق موی شما را سفید می کند
انجام شده است نه آزمایشات انسانی). محققان برای تعیین اینکه آیا استرس می تواند سبب سفید شدن موها شود موش ها را آزمایش کردند. آنها سه گروه موش را در معرض سطوح مختلفی از استرس قرار دادند. تمام موش ها دچار ریزش مو و افزایش سفیدی مو شدند. این مطالعه نشان داد نورادرنالین (نوراپی نفرین) دلیل وقوع آن است. بدن در زمان استرس انتقال دهنده های عصبی آزاد می کند وقتی استرس دارید بدن شما با ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
می تواند برای لاغری هم مناسب باشد. دریافت برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن اثر سیاه دانه برای لاغری چیست؟ سیاه دانه ممکن است به کاهش میل به خوردن کمک کند. ترکیبات موجود در سیاه دانه ها می تواند بر هورمون های گرسنگی تأثیر بگذارد و محتوای فیبری بالای آن ممکن است باعث احساس سیری و جلوگیری از پرخوری شود. با این حال تحقیقات بیشتری لازم است، اما سیاه دانه به طور سنتی ...
درخشان شدن پوست پاها ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد!
ابتلای شما به این بیماری باشد. برای آشنایی با این علامت هشدار و اقدامی که با مشاهدهٔ آن باید انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید: داشتن پوست براق روی پاها، به ویژه قسمت پایینی ساق پا، ممکن است نشان دهندهٔ بیماری عروق محیطی باشد. دلیل این امر این است که گردش خون محدود به علت این بیماری ممکن است باعث تجمع خون در اندام های تحتانی شود و رنگ و بافت پوست پاها را تغییر دهد. اگر دچار مشکل عروق محیطی ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین D در زمستان چیست؟
نشانه های بالقوه کمبود ویتامین D می تواند مداخله به موقع را انجام دهد. خبر مرتبط خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست اقتصادنیوز: اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطراف تان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیاد نداشته باشید. خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست. اگر به اندازه کافی در معرض نور طبیعی نباشید، بدنتان دچار خستگی، خواب آلودگی و کسالت می شود. ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
ها و تنگی مجراهای آن ها باعث می شود خون سریع تر درون آن ها حرکت کند و فشار بیشتری به دیواره ها بیاورد و فشارخون بالا برود. در طرف مقابل در مواردی پرکاری غده تیروئید و تولید بیش از حد هورمون های تیروئیدی هم می تواند فشارخون را بالا ببرد چراکه در این حالت قلب شما شدیدتر و سریع تر ضربان دارد. 8- احساس اجبار به ادرار: نتایج یک بررسی در زنان میانسال نشان داد، در زنانی که مجبور شده بودند ...
اگر این سردردها را دارید فورا به پزشک مراجعه کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، مطمئناً شما هم در دوره ای از زندگی خود دچار سردرد شده اید؛ درد تپنده و تندی که روال زندگی تان را مختل می کند و به نظر می رسد بهتر نمی شود. حالا شدت و زمان آن درد را چندین برابر کنید، این اختلال شدید را میگرن (Migraine) یا سردرد میگرنی می نامند. سردرد دردناک است، اما در بیشتر مواقع سردرد ها نشانه ای از این نیستند که شما یک مشکل پزشکی جدی دارید. اما اگر هنگام سردرد ...
دیسانیا، کلینومانیا یا کلینوفیلیا: آیا شما هم این دردسر را دارید؟!
.... افراد مبتلا به این شرایط معمولا خوابی فاقد طراوت و کیفیت دارند. آن ها همچنین ممکن است بیشتر بخوابند و به دلیل خستگی زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانند. اثرات مخرب زیاد ماندن در رختخواب بر سلامتی زمان اضافی صرف شده در رختخواب می تواند پیامد های منفی مهمی بر وضعیت خواب و سلامت بدن داشته باشد. به عنوان مثال، گذراندن زمان بیش از حد در رختخواب ممکن است خواب شبانه را سخت تر کند ...
غذاهایی که استخوان درد را از شما دور می کند
ناحیه ای که دچار بیماری و تورم شده، قرمز می شود. • تب که البته ممکن است تب خفیف یا شدید باشد. شاید شنیده باشید که بعضی معتقدند رطوبت، در تماس بودن برخی از اندام های بدن مانند دست و پا با آب و... علت ابتلا به این بیماری است. علت، هیچ کدام از اینها نیست. در واقع علت اصلی ابتلا به این بیماری مشخص نیست. ولی به نظر می رسد فعالیت سیستم ایمنی بدن بر علیه بافت های بدن باعث بروز این بیماری ...
پیشگیری از افت قندخون در بیماران دیابتی با تغذیه صحیح
... وی خاطرنشان کرد: افراد مختلف، حس های متفاوتی در زمان بروز افت قند خون دارند؛ اگر حس معمول و طبیعی نداشتید، حتما قند خون خود را چک کنید.اگر دچار افت شدید قندخون می شوید این سؤالات را از خود بپرسید: آیا وعده یا میان وعده غذایی خود را مصرف کرده ام؟ آیا وعده های غذایی خود را در زمان مشخص خورده ام؟ آیا کمتر از معمول غذا خورده ام؟ آیا کمتر از معمول منابع غذایی حاوی ...
چه زمانی به دلیل آسیب ورزشی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما فردی هستید که به طور منظم ورزش می کنید، احتمالا به دردهای عضلانی عادت دارید و می دانید که این دردها معمولا به دلیل وارد کردن فشار زیاد به بدن ایجاد می شوند و با کمی استراحت بهبود می یابند. با این حال اگر این درد ادامه داشته باشد، می تواند یک آسیب دیدگی جدی در بدن را نشان دهد که نیاز به مراقبت های پزشکی پیشرفته تری دارد و ادامه ورزش می تواند آسیب دیدگی را تشدید کند. در آسیب های ...
