سایر منابع:
سایر خبرها
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
مصرف است و عوارض جانبی خاصی گزارش نشده است. با این حال، برخی گروه ها مانند افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کسانی که سنگ کلیه دارند یا به غلات آلرژی دارند، باید در مصرف آن احتیاط کنند. یکی از مواد تشکیل دهنده کینوا، فیتات است که می تواند مانع جذب کامل روی و آهن شود. با این حال، روش هایی مانند شست وشو، خیساندن و پختن می توانند این تأثیر را به میزان قابل توجهی کاهش دهند و به ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
با خوردن این دمنوش ها به هضم غذا کمک کنید
می توانید به روش های مختلفی مانند چای شیرین بیان ،کپسول یا پودر مصرف کنید. قبل از مصرف ریشه شیرین بیان حتما با یک پزشک مشورت کنید، زیرا می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند. گیاه نعنا به دلیل خاصیت طراوت، طعم دهندگی و تسکین ناراحتی های معده شهرت بسیاری دارد. مطالعات نشان داده است که چای نعنا می تواند هضم غذا را برای افراد به مراتب آسان تر کند. روغن ...
برای هضم غذا این کارها را انجام دهید
است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می توانند به هضم غذا کمک کنند، اما در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هرگونه زخم گوارشی یا بیماری زمینه ای دیگر، بهتر است پیش از مصرف نوشیدنی های تخمیری، گازدار و به ...
این غذاها را هرگز با آب نخورید
مقدار زیادی آب ترکیب شوند می توانند باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی شوند. آب ممکن است گرما را پخش کند و احساس سوزش ناشی از خوردن غذاهای تند را بدتر کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند هستند. مصرف مقادیر زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق کند. در حالی که خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از خوردن برنج خوب است، از نوشیدن بیش از حد در حین خوردن یک وعده غذایی مبتنی بر برنج خودداری کنید. قبل از نوشیدن آب بیشتر، کمی زمان بگذارید تا برنج هضم شود. منبع: ایسنا ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
. غذاهای چرب به چند دلیل مختلف باعث نفخ می شوند: کند شدن حرکت روده : غذاهای چرب می توانند باعث کند شدن حرکت روده و حرکت کند غذا در دستگاه گوارش شوند، تحریک مخاط دستگاه گوارش : مصرف زیاد غذاهای چرب می تواند باعث تحریک مخاط دستگاه گوارش و تولید گازهای بیشتر شود. کندی و کمبود جذب مواد خوراکی: برخی از غذاهای چرب باعث کمبود هضم و جذب مواد مغذی و تولید گازهای بیشتر در دستگاه گوارش ...
اگر سردی معده دارید این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
، اعصاب و سایر اندام ها مانند پانکراس، کبد و صفرا قرار دارد. کار سیستم گوارشی از لحظه ورود غذا به دهان شروع می شود و تا دفع مواد زائد از رکتوم ادامه پیدا می کند. هر قسمت از دستگاه گوارش به تجزیه مواد غذایی و جذب و دفع آنها کمک می کند. آنزیم ها و اسید معده فرآیند گوارش غذا را انجام می دهند. این آنزیم ها و اسیدها در شرایط نرمال به نسبت مشخصی به معده ترشح می شوند. هر گونه کم و زیاد شدن اسید ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم. غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد. اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ...
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
پری بیوتیک به عملکرد روده بزرگ و فرآیند هضم کمک می کند. سیب سرشار از ویتامین C بوده و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به جذب و ذخیره آهن، تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن بیشتر برای سلامت مو، پوست و ناخن کمک می کند. سیب همچنین حاوی کوئرستین است. یک فلاونوئید با خواص آنتی اکسیدانی که طبق مطالعات انجام شده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را کاهش دهد و از شما ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
ویتامین A کافی به کودک شما این امکان را می دهد که هم در روز و هم در شب بهتر ببیند که البته به معنای داشتن کودک شادتر است، بنابراین برای بینایی کودک خود، حتما باید از کدو تنبل در پاییز استفاده کنید. به هضم غذا کمک می کند یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها است. گاهی اوقات مطمئن شدن از تعادل مناسب غذاها برای تثبیت سیستم گوارشی کودک و جلوگیری از ...
بیا اینجا تا راز ترد شدن سیب زمینی های رستوران رو بهت بگم | +طرز تهیه + ویدئو
رادیکال های آزاد کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان سینه، سرطان روده بزرگ، و سرطان پروستات را کاهش دهد. * بهبود سلامت قلب: گل کلم حاوی ترکیبات گیاهی است که می توانند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کنند. این امر می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. * تقویت سیستم ایمنی بدن: گل کلم حاوی ...
دمنوش های گیاهی توصیه شده برای کودکان
سرکوب کننده اشتها عمل می کند و می تواند با کاهش مصرف غذا های غنی از مواد مغذی، بر سلامت کودکان و رشد آن ها تأثیرات منفی بگذارد، اگر به کودکان در وعده صبحانه یک فنجان چای شیرین شده با شکر می دهید، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلاء به دیابت قرار گیرد، همچنین کافئین منجر به بیش فعالی، تمرکز نداشتن، اضطراب، بی قراری کودکان و کاهش قدرت گیرایی می شود. ...
کیسه صفرا کجاست و چه اندازه سنگ صفرا نیاز به جراحی دارد؟
مراجعه کنید. جمع بندی تمام اعضای بدن به نوعی روی هضم غذا و تجزیه آن نقش دارند که کیسه صفرا یکی از این اندام های حیاتی می باشد. همانطور که گفته شد این عضو در قسمت راست شکم و در زیر کبد قرار دارد که صفرای تولید شده توسط کبد داخل آن ریخته می شود. این کیسه مانند دیگر ارگان های بدن ممکن است با مشکل تجزیه چربی مواجه شود. سنگ کیسه صفرا یکی از رایج ترین مشکلاتی است که این عضو حیاتی را درگیر می کند. بهترین جراح عمومی می توانید به سایت دکتر پیج مراجعه کنید. دکتر پیج بهترین سایت جستجوی پزشکان است که دغدغه پیدا کردن پزشک متخصص را برای بیشتر افراد رفع کرده است. ...
به این 9 دلیل از مصرف کربوهیدرات ها نترسید
مفید است. بیشتر فیبرهای غذایی از کربوهیدرات ها ساخته شده اند. فیبر محلول به ویژه برای حفظ وزن و سلامت قلب مفید است. فیبر زمان هضم، جذب مواد مغذی را افزایش داده و به کاهش وزن بدن و بهبود سلامت کمک می کند. 5. تامین انرژی باکتری های مفید روده با کربوهیدرات ها تعادل بین باکتری های مفید و مضر روده ممکن است بر خطر ابتلا به بسیاری از شرایط مرتبط با سبک زندگی، چه جسمی و ...
درمان بواسیر در خانه و هر آنچه که باید بدانید
درمان بواسیر در خانه با پماد و دارو در مراحل اولیه بیماری امکان پذیر است اما برای درجات پیشرفته تر تنها درمان قطعی عمل جراحی یا لیزر بواسیر می باشد.
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
از قرص اول مصرف کنید. اگر با روش های فوق هم اشتها کاهش نیافت، می توانید دو قرص را همزمان نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید. در وعده های ناهار و شام، رژیم غذایی با میزان بسیار کم مصرف شود، زیرا عدم مصرف غذا منجر به توقف کاهش وزن می شود. هر نیم ساعت یک لیوان آب مصرف شود، زیرا دفع چربی ها از طریق ادرار و تعرق انجام می شود و مصرف آب بیشتر نتایج بهتری را به دنبال دارد. در طول روز، 3 ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
...، پتاسیم موجود در کیوی به تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک می کند، این میوه مقوی را می توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید. کم شدن میزان فیبر بدن موجب یبوست می شود، کیوی غنی از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک و هضم بهتر کمک می کند، بنابراین فیبر موجود در کیوی یبوست را درمان می کند، زیرا به طور متوسط، 100 گرم کیوی حاوی حدود 2 تا 3 گرم فیبر است که جریان روده را سرعت می ...
چگونه بدن را به شکل طبیعی سم زدایی کنیم؟
بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید تا سموم از بدنتان خارج شوند، صرفاً یک ترفند بازاریابی است. بیشتر بدن های سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش اصلی اندام های گوناگون در سیستم بدن این است که سموم را متابولیسم و حذف کنند. تا زمانی که این سیستم سالم است، کار خودش را هر روز به صورت خودکار انجام می دهد. کبد، کلیه ها، ریه ها، سیستم لنفاوی، کولون و ...
یک مشت فندق چه فوایدی برای بدن دارد
. دانه های آجیل مانند فندق بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. فندق در رژیم غذایی مدیترانه ای به شکل های متفاوتی مانند تازه، بوداده، یا به شکل آرد در تهیه نان یا خمیر شیرینی استفاده می شود. همچنین، روغن فندق نیز در این رژیم غذایی یافت می شود. سلامت دستگاه گوارش فیبر نامحلول موجود در فندق به روده ها در جذب آب کمک می کند و حجم مواد زائد (دفع شدنی) را افزایش می دهد ...
چکاندن لیمو در چای داغ و خطرات آن!
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به ...
فواید حیرت انگیز کرفس برای بدن که از آن بی اطلاعید!
انسان مورد نیاز است. 6 - ممکن است به بهبود هضم غذا کمک کند فیبر موجود در کرفس آن را به یک ماده غذایی مهم برای بهبود هضم غذا و سلامت گوارش تبدیل می کند. فیبر موجود در کرفس به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می شود. فیبر محلول در کرفس توسط باکتری های روده بزرگ تخمیر می شود. فرایند تخمیر، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید می کند که یکی از آن ها بوتیرات نام داشته و برای سلامت ...
یبوست یکی از علائم دیابت است؟
دیابت که منجر به یبوست می شود آموزش مجدد روده، یا رفتن به دستشویی در یک زمان در روز، برای ایجاد یک روال حرکت روده اگر این روش های درمانی مؤثر نباشند، پزشک ممکن است داروهای OTC یا نسخه ای را توصیه کند، از جمله: مکمل های فیبر برای کمک به تحریک حرکت روده نرم کننده های مدفوع برای دفع راحت تر مدفوع ملین های اسمزی مانند MiraLAX و Generlac (لاکتولوز) به جذب ...
علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
...: کبد عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است. درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم شما قرار می گیرد. کبد برای هضم غذا و پاکسازی بدن از مواد سمی ضروری است. بیماری کبدی می تواند ارثی باشد. به گزارش آفتاب نیوز؛احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی کنید، اما کار سختی است که خون را فیلتر می کند، مواد زائد را دفع می کند و صفرا تولید می کند. هنگامی که کبد شما بیمار یا زخمی می شود، می تواند سایر ...
با خواص معجزه آسای برگ بو برای لاغری آشنا شوید
که هر روز مصرف می کنید ضروری است. برگ بو باعث بهبود متابولیسم و سوزاندن سریع کالری ها می شود. متابولیسم سریع ممکن است به شما کمک کند سریع تر وزن کم کنید؛ پس این خاصیت برگ بو را دست کم نگیرید. 4. با التهاب مبارزه می کند التهاب یک پاسخ طبیعی توسط سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با محرک های مضر مانند آسیب یا عفونت است. در حالی که التهاب حاد به عنوان یک مکانیسم محافظتی عمل می کند ...
شیرینی ای که هم خوشمزه باشه هم مهمون پسند فقط همینه! | طرز تهیه شیرینی بادام با طرح میوه +ویدئو
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد. سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد علائمی مانند گرفتگی عضلات معده، نفخ، اسهال و یبوست می شود. این علائم به مرور زمان می آیند و می روند و می توانند برای روز ها، هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشند. علت دقیق این سندرم ناشناخته بوده، اما با عبور غذا از روده به صورت بسیار سریع یا آهسته، اعصاب بیش از حد ...
کراکت مرغ رو توی خونه درست کن همه ازت دستورش رو میپرسن | طرز تهیه کراکت مرغ + ویدئو
کبد چرب یک بیماری است که در آن چربی بیش از حد در کبد جمع می شود. کبد دومین عضو بزرگ بدن است و نقش مهمی در هضم غذا، متابولیسم و دفع سموم دارد. کبد چرب می تواند عملکرد این ارگان را مختل کند و منجر به عوارض جدی بشود. گل محمدی خشک شده دارچین خاکشیر عسل دیابتی به مدت 40 روز ناشتا مصرف شود. خاکشیر، گل محمدی و دارچین از گیاهان دارویی با ...
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تنهایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده از ...
آپاندیس چیست و درمان آپاندیسیت چگونه است؟
آپاندیس چیست به گزارش خبرگزاری صدای فارس ، شاید شما تاکنون دردی را در سمت راست شکم خود تجربه کرده باشید، پس از مراجعه به پزشک متوجه شدید که آپاندیس دارید. البته ممکن است شرایطی مانند: بارداری و عمل های جراحی سبب جا به جا شدن این عضو شود و در پشت روده، پشت کبد و یا در لگن قرار بگیرد. مجرای این عضو بسیار کوچک است به همین دلیل ممکن است که تخلیه نگردد. عدم تخلیه کامل این عضو سبب انسداد و ...
محصولات مبتنی بر خمیر ترش آسان تر هضم می شوند
غلظت های بالا نیز وجود دارند و با توجه به خواص شگفت انگیز نان خمیر ترش مانند مزه، طعم و خواص تغذیه ای برای مصرف کنندگان، این نوع نان جنبه های مثبت زیادی نسبت به نان غیرخمیر ترش دارد. او با اشاره به اینکه برخی خواص سلامت بخش استفاده از خمیر ترش در نان شامل کاهش خطر سرطان روده بزرگ، اختلالات قلبی عروقی، دیابت و چاقی است، تاکید کرد: این محصول برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن بسیار مفید است ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
معده ایجاد می شود و دردسرهای فراوانی برای فرد ایجاد و زندگی روزمره اش را دچار اختلال می کند. البته خوبی اش این است که با وجود شیوع نسبت بالایش در جامعه درمان قابل قبولی هم دارد؛ درمانی که لازم است مرحله به مرحله انجام شود تا فرد بتواند دوباره مانند قبل غذا بخورد، تقویت شود و به وزن عادی خودش برگردد. در این میان، علاوه بر همه عواملی که گفته و تکرار شده، فراموش نکنیدکه مصرف داروهای ضدالتهابی ...