سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری با دارچین
، همچنین در کاهش اشتها نیز مؤثر است. ازاین رو می تواند به شما کمک کند تا کمتر غذا بخورید و در نتیجه کالری کمتری دریافت کنید. می توانید چوب دارچین را درون آب داغ بریزید و چند دقیقه برای دم کشیدن به آن فرصت دهید. به گزارش سلامت نیوز، برای بهره مندی از خواص دارچین برای کاهش وزن، می توانید آن را به صورت دم نوش، چای یا پودر دارچین به غذاهای مختلف اضافه کنید. مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن به طورکلی ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
... کمک به تنظیم اشتها طعم ترش و تیز لیموترش تازه، جوانه های چشایی را تحریک می کند و تا حد قابل قبولی هم تمایل به مصرف شیرینی ها را کاهش می دهد. زمانی که کسی به طور مداوم از ترکیب آب و آبلیمو یا حتی آبلیموی تازه روی غذاهای مختلف استفاده می کند، تمایل کلی بدن برای مصرف قندها را کاهش می دهد. همین مساله می تواند به مرور زمان با کاهش دریافت کالری، تنظیم اشتها و کاهش وزن همراه باشد. منبع: سلامت ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! دارو های دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل کننده های عضله، قرص های آلرژی و یا حتی برخی از دارو های فشارخون می توانند بر تمرکز و توانایی حافظه شما اثر بگذارند. هر چیزی که بر مغز و سیستم عصبی تان اثر بگذارد می تواند منجر به مه مغزی شده و تمرکزکردن و یا به یادآوردن را سخت کند. مصرف الکل نیز ...
با مصرف غذاهای تندوتیز چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ + اینفوگرافیک
وقتی غذای تندی می خورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟ آیا واقعاً غذای تند می تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته باشد، مثلاً کاهش اشتها و افزایش متابولیسم و کاهش وزن یا کمک به پاک سازی مخاط و رفع احتقان و گرفتگی های بینی و سینوس ها و...؟
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
درباره آن با شما صحبت کنیم. بهترین خوراکی های ناشتا تخم مرغ بلغور جو و گندم عسل آب ولرم دسر فرنی آجیل ها و مغزدانه ها ممنوعه های ناشتا مصرف انواع سوسیس و کالباس و گوشت های فراوری شده به خاطر نمک زیادی که دارند، ناشتا ممنوع است، می توانند فشارخون را یک باره افزایش دهد. همچنین این موادغذایی دارای افزودنی هایی مانند نیتریت هستند و مصرف زیادشان خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
اندازه است و درصورتی که با دوز مناسب استفاده شوند، عارضه ای نخواهند داشت. همچنین خاصیت خواب آوری سبب شده، گیاهان دارویی برای خواب بهتر نیز توصیه شوند. البته اگر تحت نظر پزشک از داروی خاصی برای کنترل استرس استفاده می کنید، نباید به هیچ وجه، خودسرانه دارو را قطع کنید و اقدام به مصرف داروی گیاهی کنید. درمان استرس با سنبل الطیب (سنبل کوهی) سنبل الطیب گیاهی بوته ای و چند ساله است که ...
مکمل های قبل از بارداری
هموگلوبین و اکسیژناسیون مناسب در بدن کمک کند. همچنین، آهن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین می شود و احتمال ابتلا به عفونت ها و انواع بیماری ها را کاهش می دهد. از طرف دیگر، مصرف قرص آهن باید تحت نظارت پزشک باشد، زیرا مصرف زیاد آهن نیز ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد. بهترین زمان مصرف قرص آهن برای زنان باردار چه زمانی است؟ بهترین زمان مصرف قرص آهن برای زنان ...
کاهش وزن در 21 روز؛ چگونه سبک زندگی مان را تغییر دهیم؟
برای ایجاد یک برنامه غذایی و کاهش وزن در 21 روز لازم است صحبت کنیم که به شما کمک می کند تا راحت تر در طول 3 هفته لاغر شوید: تغییر در رژیم غذایی روزانه در این مرحله، باید به انتخاب غذاهای سالم و تغییر رژیم غذایی توجه ویژه کنید. کاهش مصرف شکرهای اضافی و مواد غذایی پرچرب، یکی از اصول اساسی برنامه کاهش وزن در 21 روز است. همچنین، کنترل اندازه وعده ها و مصرف وعده های کوچک و منظم ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر گرسنه شوید. این امر به این دلیل است که پروتئین برای هضم شدن به زمان بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی نیاز دارد. این امر باعث می شود که شما در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید و کالری کمتری مصرف کنید. پروتئین همچنین به حفظ عضلات کمک می کند، که این امر می تواند به جلوگیری از کاهش وزن عضلانی در هنگام کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن عضلانی می تواند منجر به کاهش ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
.... همچنین، بتابلاکرها مانند پروپرانول تنها می تواند آدرنالین را بلاک کند اما تولید آن را متوقف نمی کند. این سوال اینجا مطرح می شود پس چه اتفاقی برای تولید آدرنالین می افتد؟ بنابراین مصرف دایم این قرص ها باعث تغییر عملکرد طبیعی می شود که با قطع آن ها بدون جایگزین درمانی دیگر مشکلاتی در بدن بوجود می آید. توجه داشته باشید که اگر به پروپرانولول حساسیت دارید نباید آن را مصرف کنید. اگر مبتلا به آسم، تپش قلب بسیار کند و یا شرایط قلبی حاد هستید بهتر است از این دارو استفاده نکنید. شنبه 30 دی 1402 ...
ضروری ترین مکمل های غذایی که باید در خانه داشته باشید !!
. مکمل ها به شما کمک می کنند تا تمام مواد مغذی موردنیاز خود از ویتامین ها گرفته تا اسیدهای چرب را به بدن وارد کنید. خوردن مقادیر مناسب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در سلامت طولانی مدت سیستم ایمنی، استخوان ها، مفاصل و قلب شما نقش دارد. مصرف آنتی بیوتیک ها یا استفاده از ملین ها برای مدت طولانی نیز می تواند منجر به سوء جذب مواد مغذی شود. مکمل های غذایی از از دست رفتن ویتامین ها و مواد معدنی ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
...، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارن؛ اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییان کنید. انتهای پیام./ 102 ...
آیا سیب چاق کننده است؟
دریافت می کنید. آیا سیب چاق کننده است؟ سیب میوه ای شیرین است که خوردن آن باعث احساس سیری می شود، اگرچه کالری دریافتی یک سیب متوسط فقط 95 کالری است.وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث پرشدن معده و کنترل اشتها می شود؛ در حالی که، قسمت عمدۀ این فیبرهای غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند. ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، هرچند همچون سایر مواد مغذی گیاهی مصرف آنتوسیانین ها برای عملکرد درست ارگان های بدن حیاتی نیست اما این ترکیبات به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می کنند. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این مواد غذایی و فواید آن ها خواهیم پرداخت. * آلو آلوها معمولا جزو اولین خوراکی های ...
قرص فیتو: تجربه موهایی پرپشت، ناخن هایی محکم و پوستی درخشان
به شما توصیه می گردد. • تنظیم ترشح هورمون ها: تعادل هورمون به خصوص در بدن زنان به زیبا و جوان ماندن آن ها کمک می کند. قرص مکمل فیتو به دلیل ساختار منحصربه فرد به تعادل هورمون افراد منجر می شود. • کاهش اثرات سترس: قرص فیتو عوارض به جا مانده از استرس بر روی مو و زیبایی شما را می کاهد. در رابطه با مصرف قرص فیتو با پزشک متخصص در زمینه پوست و مو کمک بگیرید و از مصرف ...
قرص لاغری جی سی اسلیمینگ
استفاده می شوند، با قرص لاغری GC 30 یکسان در نظر گرفته شوند. قرص لاغری GC 30، یک مکمل آلمانی است که به عنوان یک قرص لاغری عمل می کند و تمرکز اصلی آن بر روی افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن است. همچنین، این قرص توانایی بسیاری را در بهبود تناسب اندام دارد. نحوه لاغر شدن با قرص جی سی: حضور اسید هیدروکسی سیتریک در این قرص باعث می شود که آنزیم های چربی مسدود شده و با افزایش سطح هورمون ...
قرص لاغری جی سی،نحوه استفاده، مزایا و عوارض آن
چطور لاغر می کند؟ در پوست میوه گارسینیا کامبوجیا ماده فعالی به نام اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) وجود دارد. بدن برای ساخت چربی از آنزیم سیترات لیاز استفاده می کند. HCA موجود در قرص لاغری جی سی این آنزیم را مسدود کرده و همچنین سطح سروتونین را افزایش می دهد. با افزایش ترشح سروتونین در مغز احساس گرسنگی کمتر می شود. البته لازم به ذکر است که کاهش وزن با قرص لاغری جی سی GC چشمگیر نیست. دراین ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
این قرص می پردازیم. قرص لاغری جی سی کاملا گیاهی است و با توجه به ویژگی های مواد سازنده قرص میتواند اشتها فرد را کاهش می دهد. و باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن میشود و از تجمع چربی ها جلوگیری میکند. این قرص سلولیت رو از بین میبره و اجازه نمیده بعد از کاهش وزن پوست شل بشه و دچار افتادگی بشه. همچنین این عینک چربی های قدیمی بدن که ذخیره شدن رو از بین میبره و به حفظ تناسب ...
ویتامینی که باعث تنظیم وزن می شود
. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند. ...
راه کارهایی برای لاغرشدن پس از زایمان
از زایمان به فرزند خود شیر دهید شیردهی یکی از کارهاییست که وزن شما را به سرعت کم می کند. پس همین راه را ادامه دهید چراکه شیردهی کالری زیادی از شما می گیرد و اگر بخواهید رژیم سخت بگیرید ممکن است بدنتان نتواند شیر کافی تولید کند و شما را ضعیف کند. اگر مواد غذایی کافی دریافت نشود، بدن مادر از ذخایر استخوانی برای تولید شیر استفاده می کند که به مرور مادر را بیمار می کند. برای لاغر ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
ریز مو، خستگی و ضعف، کاهش اشتها و مشکلات گوارشی مواجه می شوند. متخصصان تغذیه بهره مندی از خواص شگفت انگیز ژل رویال را به بیماران سرطانی توصیه می کنند. در واقع نیاز بدن این افراد به مواد معدنی و انواع ویتامین ب رفع می شود. در نتیجه کاهش اشتها مانعی برای ضعیف شدن آنها نخواهد بود. در ضمن سیستم ایمنی بدن این افراد تقویت می شود. مصرف ژل رویال خالص در رژیم روزانه می تواند باعث افزایش طول عمر و ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
است که ممکن است فشار خون شما را به صورت ناگهانی بالا ببرد؛ به عنوان مثال یک نخ سیگار نیز باعث می شود که فشار خون 5 تا 10 میلی متر جیوه بالا رفته و بدین ترتیب در طولانی مدت، اثرات نامطلوبی روی بدن می گذارد. مصرف مواد مخدری مانند کوکائین نیز باعث بالا رفتن فشار خون و بروز اختلالات قلبی خواهد شد. 4_ خوب است بدانید که کلیه ها نقش بسزایی در تنظیم فشار خون می گذارند؛ لذا بیماری های کلیوی می ...
کنترل اشتها با این گیاه ضد پیری
استفاده می شود. طبع رازیانه از نظر طب سنتی را می توان گرم و خشک نامید، که دارای خواص بیشماری از جمله فعال کردن مغز می باشد. گیاه رازیانه معطر بوده، علفی و دو ساله است که ارتفاع آن به دو متر می رسد. ساقه رازیانه آن دارای شیار های هم ردیف و موازی است. برگ های آن نخ مانند و بسیار نازک می باشد. تخم رازیانه دارای آنتی اکسیدان بوده که در طب سنتی به کاهش خطر ابتلا به سرطان ناشی از ...
این ادویه خوش طعم لاغری را به شما هدیه می دهد
به گزارش بهداشت نیوز زیره با تحریک آنزیم های گوارشی به کاهش نفخ شکم کمک می کند. خوردن زیره با غذا بعد از چند ماه باعث می شود دور کمر کاهش یافته و ظاهر بدنی بهبود یابد. بدین ترتیب زیره در تناسب اندام نیز نقش موثری دارد. طبق مطالعات انجام شده زیر سبز منجر به کاهش وزن بدن می شود اما ذکر این نکته مهم است که در صورت نیاز به کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی سالم، ترجیحا رژیم غذایی مدیترانه ای ...
به این 9 دلیل از مصرف کربوهیدرات ها نترسیدعتا
. کربوهیدرات های پخته شده نه تنها مغذی تر بودند، بلکه برای یک شکارچی گرسنه نیز جذاب تر بنظر می رسیدند. همچنین، در نظر بگیرید که تک تک سلول های بدن شما با گلوکز که یک قند کربوهیدرات است، کار می کنند. حتی سازگارترین مغز با چربی حداقل 20 درصد انرژی خود را از کربوهیدرات ها استفاده می کند. بنابراین مصرف کربوهیدرات ها برای بدن الزامی است. 3. حساسیت به گلوتن رایج نیست، نوع حساسیت ...
چرا خفاش های میوه خوار دیابت نمی گیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : انسان ها تنها پستاندارانی نیستند که عاشق شکر هستند. خفاش های میوه خوار هم اینگونه هستند و روزانه تا دو برابر وزن بدن خود میوه های شیرین مصرف می کنند. اگر این خفاش ها انسان بودند، با این حجم مصرف شکر باید بی برو برگرد دیابت می گرفتند. با این حال آنها به نحو عجیبی در برابر این بیماری مصون هستند و با همان رژیم غذایی سرشار از قند خود به زندگی ادامه می دهند. در انسان ها وقتی بدن نتواند قند را به طور موثر جذب و مصرف کند، میزان گلوکز در خون بالا می رود و این می تواند بیماری دیابت را در پی داشته باشد. بر اساس گزارش ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
...، مصرف ویتامین E به میزان معمولی در این دوره ضرورت ویژه ای ندارد و نمی تواند به طور موثر در پیشگیری از مشکلاتی مانند زایمان زودرس، مرگ نوزاد، نوزادان کم وزن و پره اکلامپسی تأثیر بگذارد. به علاوه، در برخی موارد، استفاده از ویتامین E یا مکمل های آن منجر به درد شکمی در زنان باردار و پارگی زودرس غشا می شود. با این حال، باید توجه داشت که ویتامین E در دوران بارداری برای رشد سالم نوزاد بسیار حائز ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
...، دانه های رازیانه با یک لیوان آب گرم توصیه می شود 3- رفلاکس اسیدمعده: هرچیزی که بزاق دهان را افزایش دهد، مانند زنجبیل به تعادل اسیدیته شکم کمک می کند 4- اسهال: هنگام اسهال، حواس تان به کم آبی بدن باشد و مایعات زیاد بنوشید علاوه بر آن، ترکیب چای با زنجبیل مواد مغذی از دست رفته بدن را به شما برمی گرداند 5- سوءهاضمه: از سبزیجات پخته یا بخارپز استفاده کنید و فقط ادویه جاتی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه را که به هضم غذا کمک می کنند به آن اضافه کنید 6- استفراغ: نعنا، گیاهی دارویی و موثر است چراکه ماده ای به نام منتول دارد که موجب پاکسازی و تقویت معده می شود ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
قلبی عروقی با شدت کم و حالت پایدار (LISS) می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. این نوع ورزش، از جمله فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و شنا به افزایش مصرف کالری کلی بدون وارد کردن استرس بیش از حد به بدن کمک می کند. LISS برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و آن را برای تمرین روزانه برای همه پایدار می کند. با این حال، تکمیل ورزش با یک سبک زندگی فعال، برای کسب نتایج ...