خانه
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
حس کنید، با آن ها معاشرت کنید و از این طریق عواملی را که سبب استرس شما می شود را فراموش و کنترل کنید. حدس می زنید چه ورزشی را به عنوان روش درمان خانگی استرس به شما پیشنهاد می کنیم؟ واقعیت این است که اصلا فرقی نمی کند چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا ببرد و جریان خون را در بافت های بدن بیشتر کند، ارتباط با دیگران را افزایش دهد، می تواند در کنترل استرس کمک کند. با این حال چند ...
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد؟
بسیاری از ما برای سپری کردن روز به کافئین نیاز داریم اما مصرف بیش از حد آن می تواند در طول روز باعث دلشوره و اضطراب شده و شب هنگام شما را از خواب بی خواب کند. پس چه مقدار قهوه می توانیم مصرف کنیم تا از آن بیشترین بهره را ببریم؟ بنا به توصیه رسمی سازمان غذا و دارو (FDA) بزرگسالان نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین یا حدود چهار فنجان قهوه در روز مصرف کنند. اما چطور مصرف کافئین ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
تجویز پزشک مصرف کنید. به طور معمول شما می توانید یک عدد قرص 20 تا 40 میلی گرم پروپرانولول را یک ساعت قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا و مضطرب بخورید. در ارتباط با مصرف قرص پروپرانولول موارد زیر را در نظر داشته باشید: هرگز مصرف این دارو را به صورت ناگهانی متوقف نکنید. این دارو می تواند منجر به نتایج غیرطبیعی در نتایج آزمایشی شود. اگر در حال درمان ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید : افزایش فعالیت بدنی، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
اول فارس تقویت حافظه حافظه یکی از اساسی ترین بخش مغز ما است که باعث می شود خاطرات خوب و بدمان را به یاد بیاریم.حافظه ممکن است به مرور زمان تحلیل برود و یا ضعیف شود اما با انجام برخی فعالیت ها و برنامه تغذیه ای مناسب می توان از این اتفاق ناگوار پیشگیری کرد و حتی حافظه را تقویت کرد.در ادامه این مطلب چند نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه معرفی کرده ایم. با ما تا انتها این مطلب همراه ...
بهترین زمان برای خوابیدن مشخص شد/ اگر بدخواب هستید بخوانید!
مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و حتی ترمیم بافت های آسیب دیده سرعت می یابد. اگر خواب متعادل و پیوسته ...
اگر در خواب بختک به جانتان میفتد حتما این مطلب را بخوانید
...؛ بنابراین داشتن الگوی خواب منظم، خواب کافی و کنترل استرس، احتمال دچار شدن فرد به پارالسیس را کاهش خواهد داد. چطور می توان پارالسیس یا بختک را متوقف کرد اگر شما به طور مزمن دچار بختک می شوید، بنابراین اقدام به پیشگیری بهتر از درمان آن است بنابراین اگر در طول شب از خواب بیدار شدید و دچار فلج موقت بدن شده بودید، چند راهکار وجود دارد که می توانید با انجام آن ها، مدت زمان آن ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 30 دی 1402
شخصی متولدین فروردین فال روزانه شما نشان می دهد که شما بسیار جاه طلب هستید. بهتر است قبل از اینکه مشکلات و سختی های نامطلوب سد راه تان شود و در نیمه راه متوقف تان کند خودتان دست از جاه طلبی بردارید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که بهتر است بر اعصابت مسلط باشی و آرامشت را حفظ کنی. آنگاه بهتر می توانی فکر کنی و تصمیم بگیری. هیچ وقت با ...
فال امروز 30 دی + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که شما بسیار جاه طلب هستید. بهتر است قبل از اینکه مشکلات و سختی های نامطلوب سد راه تان شود و در نیمه راه متوقف تان کند خودتان دست از جاه طلبی بردارید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که بهتر است بر اعصابت مسلط باشی و آرامشت را حفظ کنی. آنگاه بهتر می توانی فکر کنی و تصمیم بگیری. هیچ وقت با فکرهای آشفته دست به کار جدید نزن ...
بهترین مسیر برای ترک اعتیاد
اعتیاد به هروئین تأثیرات جدی بر روان انسان دارد و می تواند به شکلی گسترده بر زندگی روحی و روانی فرد تأثیر بگذارد. تاثیرات اعتیاد به هروئین به شکل زیر ممکن است: بهترین مسیر برای زندگی سالم و شاداب داشتن است. 1.احساس خوشایند ناپایدار هروئین باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شود، که به احساسات خوشایند مانند خوشحالی و آرامش منجر می شود. اما این احساسات ناپایدار و ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
ویتامین A کافی به کودک شما این امکان را می دهد که هم در روز و هم در شب بهتر ببیند که البته به معنای داشتن کودک شادتر است، بنابراین برای بینایی کودک خود، حتما باید از کدو تنبل در پاییز استفاده کنید. به هضم غذا کمک می کند یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها است. گاهی اوقات مطمئن شدن از تعادل مناسب غذاها برای تثبیت سیستم گوارشی کودک و جلوگیری از ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
باید در اولویت قرار گیرد. اما چگونه می توانیم استرس را در دنیایی که به طور مداوم ما را تحت فشار قرار می دهد، متوقف کنیم؟ نگران نباشید، من اینجا هستم تا به شما کمک کنم! در اینجا چند تکنیک ساده و مؤثر برای مدیریت استرس و محافظت از قلب شما آورده شده است: نتیجه گیری استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد، اما خبر خوب این است که می توانید با آن ...
نفخ شکم چیست و راه های درمان خانگی و دارویی آن کدام است؟
.... یادآوری این نکته حائز اهمیت است که هرگز نباید بدون مشورت با پزشک خود اقدام به تغییر در مصرف داروهای تان کنید. اگر با خواندن این مطلب متوجه شدید شما یا کسی دیگر، علائم نفخ معده به عنوان عوارض جانبی داروها را تجربه می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا تجدید نظر و تجویز مجدد دارو و درمان مناسب برای شما اعمال شود. 8. بیماری های دستگاه گوارش: برخی بیماری های ...
اگر استرس زیاد دارید این عوارض نصیب بدن تان می شود
خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. _ ابتلا به عفونت: کورتیزول ...
راهکارهای تضمینی ضد پیری را بشناسید
استراحت کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. خواب تاثیر زیادی در جوان نگه داشتن شما دارد، ذهن تان را آرام می کند، باعث استراحت بیشتر بدنتان می شود و شما را از مشکلات بی شمار و مختلف دور خواهد کرد. مصرف بیشتر پروتئین پروتئین عاملی برای قوی شدن ماهیچه ها است. زمانی که شما بدن عضلانی و ماهیچه ای داشته باشید؛ قطعاً جوان تر نشان می دهید. پروتئین همچنین شما را سیر نگه می دارد و باعث افزایش ...
چرا درمان دندان قروچه ضروری است؟
اغلب باعث بروز درد در اطراف فک، یک سردرد مبهم و سفتی فک می شود و ممکن است به اندازه دندان قروچه در خواب دندان ها را ساییده نکند. دندان قروچه در بیداری به صورت غیرارادی رخ می دهد و افراد ممکن است متوجه شوند که در هنگام تمرکز یا احساس استرس، بیشتر مستعد بروز آن هستند. دندان قروچه در چه سنی بیشتر رخ می دهد؟ براکسیسم یا دندان قروچه مختص سن خاصی نیست. در افراد بزرگسال ...
چرا در خواب همیشه سقوط می کنم یا تکان می خورم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کلولندکلینیک ، اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می شود که 70 درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند. احساس انقباض، تکان یا احساس افتادن یا شناور شدن در هنگام خواب می تواند در افرادی رخ دهد که کاملا سالم هستند ...
راهکار افزایش توانایی و مهارت های یادگیری
بهبود حافظه تان چند راهکار ساده زیر تاثیر بسیاری خواهند داشت: * به شکل منظم ورزش کنید. ورزش سلامت مغز را افزایش داده و حافظه را بهبود می بخشد. * زمانی را هم برای معاشرت با دیگران بگذارید تا روحیه تان بهتر شود که در نهایت روی سلامت حافظه تان اثر مثبت می گذارد. * خواب کافی داشته باشید. * هنگام مطالعه و یادگیری مطلبی، هر چیزی را که حواس تان را پرت می کند، از ...
علائم اولیه آلزایمر را بشناسید
) را برای افزایش جذب انتخاب کنید. استراحت کافی مطالعات ارتباطی بین کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب و سطوح بالاتر پلاک بتاآمیلوئید را نشان داده اند، از این رو، استراحت کافی برای پیشگیری از این شرایط را فراموش نکنید. بیماری آلزایمر نه با روند زوال حافظه بلکه به نظر می رسد با نشانه ها و علائمی ظریف تر که به راحتی نادیده گرفته می شوند یا با بیماری ها و شرایط دیگر اشتباه گرفته می شوند، آغاز می شود. در صورت مواجهه با پنج علامتی که پیش تر به آن ها اشاره شد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق تر شرایط را فراموش نکنید. شما می توانید این خبر را در قالب یک فایل PDF چاپ یا ذخیره کنید. ...
این خوراکی ها غذای برتر مغز هستند
آفتاب نیوز : خواندن یکی از بهترین سرگرمی های دنیا است که در برخی از افراد می تواند سطح استرس را کاهش دهد؛ بنابراین با مصرف این مواد غذایی توانایی مغزتان در مطالعه را بیشتر از قبل کنید. 1-ماهی جدا از طعم لذیذ، ماهی می تواند توانایی مغز در مطالعه را موثرتر و آسانتر کند. بیشتر ماهی های روغنی مانند سالمون و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، ماده ای که جریان ...
آیا دچار سردرد هستید؟ مجبور نیستید در سکوت رنج بکشید
موارد رایج را مرور کنید تا ببینید آیا قرار گرفتن در معرض آن موارد وضعیت تان را بدتر می کند یا خیر. محرک های میگرن اغلب تجمعی هستند. توصیه می شود روی بهداشت خواب تمرکز کنید، از مصرف بیش از حد دارو خودداری کنید، مصرف کافئین را در حد متوسط و ثابت نگه دارید و نوعی فعالیت بدنی را انجام دهید. برخی تحقیقات نشان می دهند که مکمل های خاص نیز می توانند سردرد را کاهش دهند اگرچه داده ها لز برخی داده بیش ...
بدخوابی باعث ضعف حافظه می شود
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس دیلی ، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا می گویند در افرادی که در دهه های 30 و 40 زندگی خود بیش از سایرین درگیر اختلال خواب هستند، احتمال اینکه از 50 سالگی به بعد با نقص تمرکز و حافظه مواجه شوند، بیشتر است. البته این مطالعه شواهدی مبنی بر اینکه کاهش کیفیت خواب به اختلالات شناختی منجر می شود ارائه نمی دهد، اما ارتباط میان آن ها را هم رد نمی ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
رژیم غذایی مهم است. می تواند اعتیاد آور باشد یکی دیگر از مواردی که در هنگام خوردن قند مورد توجه قرار می گیرد جنبه عاطفی روی آوردن به شیرینی جات در هنگام استرس یا اضطراب است. تمایل طبیعی به انجام این کار وجود دارد، زیرا شکر مواد شیمیایی تسکین دهنده را در مغز آزاد می کند. مشکل این است که اثر احساس خوب موقتی است و به دنبال از بین رفتن آن می تواند منجر به مصرف بیش تر قند شود. ...
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن تان می آورد؟
به گزارش زیرنویس به نقل از ایسنا، گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه [...]
کلمه ای که اعتماد به نفست رو نابود میکنه + راه حل
مشکل شما باید دیدگاه و یا در وسعت بیشتر مغز خوتان را دوباره بسازید و به خودتان ایمان آورید که از پس انجام هر کاری بر می آید که همراه با این فکر و ایمان به شما انرژی مثبت وارد خواهد شد که در نهایت این دو امر شما عزم خود را جزم خواهید کرد که تا به بهترین نحو احسنت کارتان را انجام دهید . به کارگیری مهارت های جدید فرصت های جدید را برای شما فراهم می کند. حالا که کلمه ممنوعه را دانستید و متوجه ...
اطلاعات داروی اپیوم یا شربت تریاک و عوارض مصرف آن
...> در مدت درمان با شربت تریاک، از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری نمایید. این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شود، لذا قبل از انجام کارهایی مانند رانندگی و کار با ماشین آلات که به دقت کامل نیاز دارند، از هوشیاری خود مطمئن شوید. تداخلات دارویی اپیوم / شربت تریاک تداخلات دارویی ممکن است عملکرد و تأثیر داروها را تغییر دهد یا باعث افزایش ریسک بروز عوارض جانبی ...
اعصاب سالم،معده سالم تر!
خورند وسرمسائل کوچک و بزرگ عصبی می شوند به سوءهاضمه دچارند! آنها به کرات معده درد و شکم درد دارند و درنهایت هرچه خورده اند را با حرص و جوش بالا می آورند. چاره این بیماری، مسلط بودن براعصاب، واقع بین بودن و آرامش است، البته که دربرخی مواقع و به تجویز پزشک، مصرف قرص و دارو هم می تواند چاره ساز و آرامش بخش باشد. راهکارهایی که اگر انجام شود و فرد دیگر مثل سابق فکر نکند، خیلی سریع او را به وضعیتی سالم ...
استرس طولانی چه آسیبی به بدن می زند؟
با تشخیص به موقع در موارد کم کاری، وقتی فرد درمان می شود رنگ پوست طبیعی شده، کمبود انرژی و حالت هایی که گفته شد همه برطرف خواهد شد و حتی فرد قدرت باروریش را دوباره پیدا خواهد کرد.وی درباره اینکه چه کارهایی باید انجام داد که هورمون کورتیزول در یک حالت ثباتی قرار گیرد، گفت: مهم است که خواب منظم، برنامه ورزشی متعادل و تغذیه مناسبی داشته باشیم. همچنین باید استرس خود را کاهش دهیم، چون استرس طولانی مدت ...
آهنگ های شاد و سلامت روان: کلیدهایی برای بهبود حالت ذهنی
کرده و در نتیجه به کاهش استرس و اضطراب منجر شود. همچنین گوش دادن به آهنگ های شاد باعث ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین در مغز می شوند. ( منبع ) مطالعه ای که در سال 2018 در مجله علوم اعصاب شناختی منتشر شد، نشان داد که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند باعث بهبود عملکرد شناختی مانند تمرکز، توجه، و حافظه شود. ( منبع ) افزایش انگیزه و انرژی با موسیقی شاد یکی از ویژگی ...
