توصیه هایی برای تغذیه در روزهای سرد
سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزی خوشبو کرم های انگلی بدن را از بین می برد
تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های له شده برای تهیه چای و دیگر فرآورده های جالینوسی برای مصارف داخلی به کار می رود. مقدار مصرف روزانه دانه ها 3 گرم است. البته مصرف به این شکل در بارداری توصیه نمی شود. ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
خون سیستولی و دیاستولی مفید است. همچنین نشان داده شده است که مصرف طولانی مدت کنجد می تواند با کاهش آسیب ناشی از پروکسایش چربی و نیز افزایش میزان آنتی اکسیدان بدن، سلامت قلب را در افراد دچار بیماری قلبی افزایش دهد. کنجد و کبد چرب ترکیبات موجود در دانه کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر کبد چرب دارید، می توانید کنجد را در برنامه خود قرار دهید و در کنار ...
وقتی هر روز قهوه می نوشید واقعا چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟
دارای شرایط پزشکی مانند مشکلات قلبی، ریفلاکس اسید یا اختلالات اضطرابی هستند توصیه می کند که مصرف قهوه را محدود کرده یا از مصرف آن خودداری ورزند. به زنان باردار توصیه می شود میزان کافئین مصرفی خود را به 200 میلی گرم در روز محدود کنند. کافئین همچنین می تواند عواقب کشنده ای داشته باشد. سازمان غذا و دارو تخمین می زند که مصرف سریع حدود 1200 میلی گرم کافئین می تواند منجر به اثرات سمی مانند ...
خواص شوید از دیدگاه طب سنتی
مفید است. روغن گیاه شوید خواب آور است. ریختن عصاره شوید در گوش برای بیماری های گوش مفید است. مضرات خوردن زیاد شوید شامل ضعف قوه بینایی و کاهش اسپرم ها است و اثر تهوع آور نیز دارد و برای افراد گرم مزاج نیز مضر و ضرر آن به سر است. مصلح شوید، آب لیمو، سکنجبین، آبغوره و ترشی ها است. در افراد سرد مزاج مصلح آن قرنفل و دارچین و عسل و آب رازیانه است. برای مصرف دانه های کامل و میوه های ...
5 میوه خوشمزه برای رفع یبوست!
به گزارش دولت بهار، دست وپنجه نرم کردن با یبوست بیش از اینکه دردناک باشد، آزاردهنده است. از طرفی در چنین شرایطی، نفخ و سختی در اجابت مزاج ناشی از یبوست، باعث تحریک پذیری و استرس می شود و می تواند یبوست را تشدید کند. کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف ...
7 روش درمان سردی معده با راهکارهای فوری در خانه
دارد باعث بروز مشکلات بی شماری شده است. یکی از پیامدهای نامطلوب این روش های نادرست، مشکلات معده از جمله سردی معده است. در اینجا به شما راهکارهای مناسبی را می گوییم. منظور از غذاهای سرد این نیست که غذای داخل یخچال را درآورید و بدون گرم کردن شروع به خوردن کنید. بلکه غذاهای سرد به مجموعه ای از غذاها گفته می شود که طبع سردی دارند. این غذاها حتی اگر گرم هم مصرف شوند همچنان سرد محسوب می شوند ...
خواص بی نظیر شلغم که از آن بی خبر هستید
محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسید های چرب ترانس است و ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
دارد مصرف بیش از حد ویتامین E مکمل برای دوره های طولانی ممکن است به سلامت آسیب برساند و با عوارض جانبی نامطلوب همراه است. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه مکمل های ویتامین E حاوی 400 تا 800 میلی گرم ویتامین E در دوره های زمانی طولانی ممکن است عوارض جانبی مانند سردرد، تاری دید و افزایش فشار خون و افزایش علائم دیابت و بیماری قلبی را در برخی افراد ایجاد کند. ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
...> سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که شاید مصرف یک نوشیدنی سالم ناراحتی دستگاه گوارش را تسکین دهد، سلامت روده را بهبود ببخشد و جذب مواد مغذی را بالا ببرد. مجموع این عملکردها در نهایت به هضم غذا کمک می کنند. برای مثال آب گرم و کامبوچا (حاصل تخمیر چای) می ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
. التهاب هم علت و هم علامت آرتروز زانو است. خوردن غذاهای حاوی مواد ضد التهابی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. امگا 3 به بدن کمک می کند تا با تداخل با سلول های خاص به التهاب واکنش نشان دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی می توانند به توقف التهاب قبل از آسیب رساندن به مفاصل کمک کنند. افرادی که به طور منظم ماهی های سرشار از امگا 3 مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا ...
نسخه طب سنتی برای درمان سینوزیت
به گزارش راهبرد معاصر؛ هرساله در فصول سرد، شاهد افزایش بار بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت و... هستیم. طب سنتی ایرانی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها در زمستان، توصیه هایی دارد که رعایت آن ها، سیستم ایمنی بدن را در مقابل این بیماری ها، مقاوم می کند. تدابیر کلی طب سنتی برای حفظ سلامتی در فصل زمستان به این شرح است: ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
. با بهبود عملکرد در تمرینات، می توانید بیشترین مقدار کالری را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. قرص های حاوی کافئین از طرف ورزشکاران بسیار مورد استقبال قرار گرفته اند و اثرات مثبت آن ها در افزایش عملکرد ورزشی، مانند افزایش قدرت، توان و استقامت عضلانی، به خوبی ثابت شده است. براساس تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که مصرف کافئین با دوز مناسب بین 3 تا 9 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن به صورت ...
این میوه 100 نوع بیماری را درمان می کند!
...> این خوراکی ها را بخورید تا در زمستان سالم باشید ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. خواص و فواید نارنگی برای زیبایی و درمان بیماری ها از مهمترین خواص درمانی نارنگی می توان به موارد ذیل اشاره کرد؛ نارنگی برای جلوگیری از دیابت: برخی از محققان دانشگاه غربی انتاریو ...
قبل از خواب این کارها ممنوع | راهکارهایی برای تنظیم مدت زمان خواب
آرام کردن خودتان اختصاص دهید کارشناسان توصیه می کنند برای آرام شدن به کارهایی مانند مراقبه، دوش آب گرم، مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بپردازید. دوش آب سرد بگیرم یا گرم؟ | خواص شفابخش و معجزه آسای دوش گرفتن که نمی دانستید فضای خواب را آماده کنید باید اتاق و محل خواب را از قبل برای آن آماده کرد. اتاقی که در آن می خوابید باید خنک، تاریک، ساکت و ...
اگر مزاج شما سرد هست در زمستان این خوراکی ها را بخورید؟
زنجبیل باشد نسبت به سایر لبنیات بهتر است. همچنین مصرف ماست و دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی مطرح کرد: سالادها اکثراً سرد هستند، مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را جایگزین سالادها قرار دهند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به ...
بلایی که نگه داشتن طولانی غم و اندوه سر بدن می آورد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، طب سنتی یا طب ایرانی تمرکز زیادی روی تاثیر مزاج افراد بر دارد و در این میان گفته می شود که مزاج ها و حالات روحی و روانی، رابطه متقابلی با هم دارند. طبق تقسیم بندی طب ایرانی، مزاج افراد در 9 دسته کلی سرد، گرم، خشک، تر، گرم و تر (مزاج دموی)، سرد و تر (مزاج بلغمی)، گرم و خشک (مزاج صفراوی) و سرد و خشک (مزاج سوداوی) و متعادل دسته بندی می شوند و ...
ویژگی های مزاج تر و گرم را بشناسید
این بخش به ویژگی های مزاج گرم و تر می پردازیم. ویژگی های مزاج گرم و تر 1-پوست بدن این افراد در در اغلب موارد مرطوب و نرم است. 2-افرادی که دارای مزاج گرم و تر هستند ، معمولا دارای اندامی درشت، تنومند ، ماهیچه ای و عضلانی هستند 3- افراد دموی مزاج نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است. 4-اغلب افرادی که مزاج آنها گرم ...
این خوراکی ها در هوای سرد زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در حالی است که ...
لیست تداخل غذایی خطرناک و ناسازگار
پاچه و انگور، حلیم و انار، عسل و خربزه، ماست و پنیر، پنیر و بادام، خوردن انواع لبنیات با آلو، ماست و تربچه، شیر و خربزه، شیر و ماهی، شیر و ترشی و میوه جات، ماهی و تخم مرغ، ماهی و گوشت مرغ، برنج و سرکه، برنج و ماست با یکدیگر برای بدن مضر است. شیرمردی با بیان اینکه خوردن برخی مواد غذایی که دارای طبع ناسازگار هستند هم می تواند برای بدن مضر باشد، اضافه کرد: مصرف غذا های بسیار سرد و گرم با ...
با این نوشیدنی ها نفخ معده را ضربه فنی کنید!
ننوشید اقتصادنیوز: مصرف آب با برخی از غذاها می تواند منجر به سوءهاضمه شود و به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. 1) کفیر کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و غنی از پروبیوتیک هاست که به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسم های مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در روده ها کمک می کند و تجمع گاز، نفخ و سایر ناراحتی های گوارشی را تسکین می دهد. علاوه بر این ...
سرد مزاج ها و گرم مزاج ها در زمستان چی بخورند؟ / بهترین مزاج چیست؟
در باره حالت مو است. اگر حالت مو حالت مجعد و فر بیشتری داشته باشد نشان دهنده گرمی و خشکی است و هرچقدر حالت مو لخت تر و انعطاف تر پذیری بیشتر و شل باشد و حالت نگیرد، ناشی از رطوبت مزاج فرد است. درباره بدن فرد؛ برای تشخیص گرمی و سردی فرد، یکی از راحت ترین کار ها گرفتن دست فرد توسط پزشک است که اگر گرم باشد و اغلب افراد بگویند گرما به ما می دهی، نشان دهنده گرمی مزاج فرد است و اگر سرد باشد ...
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید
باشید ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کرده ایم. موز موز ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
به گزارش دولت بهار به نقل از العربی الجدید، در این زمینه سیمون خلیل ، متخصص تربیت بدنی در سخنانی، اقدامات ضروری و صحیح برای حفظ روتین ورزشی در فصل سرما را تشریح کرد. فواید ورزش کردن در زمستان این متخصص تربیت بدنی افزود: ورزش در زمستان بسیار مهم است و به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند، زیرا ورزش در هوای سرد نیاز به تولید انرژی اضافی برای گرم کردن بدن دارد و در نتیجه وزن ...
اثرات شگفت انگیز قرار گرفتن در معرض سرما بر بدن
داده اند که یک جلسه ورزش می تواند تا 4 برابر مؤثرتر از مصرف داروهای ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی باشد. علاوه بر این که ورزش به تقویت خلق و خوی شما کمک خواهد کرد، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد در دمای سردتر می تواند باعث افزایش ویتامین D شده و پوست شما را جوان کند. محیط خنک تر به شما کمک می کند که بهتر بخوابید خوابیدن در یک اتاق سرد به بدن شما کمک می کند تا ...
بیدار شدن های شبانه و نکاتی درباره آنها
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) در سال 2020 بیش از 17 درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی خوابی درگیر بوده اند. برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. اختلالاتی مانند آپنه خواب یا سندرم پای ...
آنتی بیوتیک های طبیعی از عسل تا سیر و زنجبیل و پونه کوهی
ضدباکتریایی چشمگیری دارد. از عسل می توان برای درمان مواردی مانند زخم های بعد از جراحی، بیماری های پوستی، زخم و سوختگی، بیماری های چشم، و همچنین مشکلات مربوط به غشای دهان استفاده کرد. البته در مصرف عسل باید احتیاط کرد. مصرف عسل برای کودکان زیر 12 سال، به دلیل خطر بوتولیسم (تولید سم ناشی از غذا)، توصیه نمی شود. بنابراین، قبل از مصرف آن حتما با متخصص مراقب های بهداشتی و درمانی مشورت کنید ...
راهکارهایی ساده برای بیدار شدن در صبح های سرد زمستان
به گزارش بهداشت نیوز دل کندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه به خصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم. صبح های تاریک و سرد می توانند بیرون آمدن از رختخواب را سخت تر از قبل کنند. ریتم شبانه روزی بدن ما برای بیدار شدن با طلوع خورشید طراحی شده است، بنابراین کمبود نور خورشید در صبح های زمستان کار را دشوار ...
با این ترفندها سرفه کودکان را در خانه درمان کنید
برای درمان سرفه لازم است یکی از علل این سرفه ها مثل خیلی از بیماری های دیگر میتواند خشکی باشد پس یکی از فاکتورهای مهم درمان رفع آن تلقی می شود، به عنوان درمان سرفه کودکان در خانه، کودکان کوچک با شیر مادر و بزرگترها با آب ولرم، سوپ، آب نارگیل به راحتی می توانند مجرای تنفسی خود را مرطوب کنند. برای رفع سرفه کودکان مصرف غذاهای آبکی و گرم مانند سوپ مرغ، انواع آش و سوپ های ساده ...