خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مانع اصلی رسیدن به ثروت که باید بشناسید
تقویت کنید. برای تقویت هوش مالی نیز مرتباً باید به دنبال یادگیری باشید. برای مثال همواره باید تلاش کنید تا اطلاعات مالی جدیدی را یاد بگیرید. اگر جزء افرادی هستید که علاقه ای به صرف وقت برای مطالعه و یادگیری ندارند، باید به شما بگویم که این عادت یک سد محکم در بین شما و ثروت خواهد بود. یکی از عادات افراد موفق و ثروتمند این است که همیشه تشنه یادگیری مطالب جدید هستند و سعی می کنند زمانی را در ...
8 عادت غلطی که موجب چرب شدن موها می شود
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از نمناک، چرب شدن موها اغلب افراد را آزار می دهد، دلایل مهمی وجود دارد که باعث چرب شدن موها می شود که در ادامه از آنها مطلع می شوید. شما موهای تان را می شویید تا از شر چربی اضافی آن خلاص شوید در حالی که نه تنها کمکی نمی کند بلکه شامپو زدن روزانه، چربی خود پوست را از بین می برد و درنتیجه پوست شروع به تولید چربی می کند تا خشکی آن را جبران ...
باورهای سمی که شانس موفقیت شما را از بین می برد
. زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید بلافاصله گوشی تلفن همراه تان را چک نکنید. همن چنین، از فاصله های کوتاه 15 یا 20 دقیقه ای در طول روز استفاده کرده و از آن برای پیگیری امیال و اشتیاق خود استفاده نمایید. برخی از افراد با همان مقدار وقت آزاد شما راهی برای دنبال کردن رویاهای خود پیدا کرده اند. شما یک استثنای منحصر به فرد نیستید. 2-من منابع لازم را در اختیار ندارم اگر در یک ...
بعد از شام دسر نخورید
بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود دسرها که اغلب سرشار از چربی و قند هستند می توانند روند هضم را کند و ناکارآمد کنند که می تواند منجر به احساس ناراحتی، نفخ و سوء هاضمه شود. انتخاب دسرهای سبک تر با میوه یا وعده های کوچکتر می تواند به کاهش ...
اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می دهیم
در هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا از این اشتباهات رایج اجتناب کنید تا بتوانید بهبودی خود را تسریع کنید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این عادات اشتباه خواهیم پرداخت. 1. خود را قوی نشان می دهید: در هنگام بیماری از روال معمول خود پیروی نکنید. بدن شما برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به انرژی نیاز دارد. استراحت را در اولویت قرار دهید. برنامه های ...
خواب منظم، یکی از شاخص های سلامتی
: در برنامه خوابتان نظم و ثبات را رعایت کنید پایدار ماندن در زمان خوابیدن و بیدار شدن با ساعت زیستی (بیولوژیکی) به بدن کمک می کند تا در زمان مشخص احساس خواب آلودگی کند و بدین ترتیب به راحتی می خوابید. زمانی را برای آرام کردن خودتان اختصاص دهید کارشناسان توصیه می کنند برای آرام شدن به کارهایی مانند مراقبه، دوش آب گرم، مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بپردازید ...
با این راهکارها مصرف شکر و شیرینی را کاهش دهید
خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میان وعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیاده روی کنید: با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی در ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
حافظه فعال و انعطاف پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً خیلی فراموش کار شده اید یا تمرکز خوبی ندارید، در عادت های خود یک تجدیدنظر انجام دهید. اگر می بینید تمرکزتان را در میانه کار از دست می دهید پس این عادت چند کار انجام دادن را کم رنگ تر کنید؛ به نفع مغز و حافظه ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً خیلی فراموش کار شده اید یا تمرکز خوبی ندارید، در عادت های خود یک تجدیدنظر انجام دهید. اگر می بینید تمرکزتان را در میانه کار از دست می دهید پس این عادت چند کار انجام دادن را کم رنگ تر کنید؛ به نفع مغز و حافظه شماست. کم ...
دختران را پیش از بلوغ با چه چیزهایی آشنا کنیم؟
...> متخصص زنان و زایمان دانشگاه با اشاره به این که اولین دوره عادت ماهیانه چند روز طول می کشد، گفت: اولین پریود ممکن است تنها دو روز ادامه داشته باشد و شاید ماه ها طول بکشد تا پریود منظم شده و بر اساس یک برنامه دقیق و منظم پیش برود. وی افزود: بعد از این که پریود به ثبات و نظم رسید معمولا هر ماه به مدت دو تا هفت روز ادامه خواهد داشت. دکتر نظری با تاکید بر این که مهم ترین دلیل ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
آفتاب نیوز : متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس ...
برای آموزش فارکس از کجا شروع کنیم؟
. برنامه شما همیشه باید اهداف شما را منعکس کند. اگر اهداف یا وضعیت مالی شما تغییر کند، برنامه شما نیز باید تغییر کند. بروکر مناسب خود را انتخاب کنید هنگام درگیر شدن در بازار فارکس، انتخاب بروکر مناسب بسیار مهم است. قیمت گذاری، اجرا و کیفیت خدمات مشتری همگی می توانند در تجربه معاملاتی شما تفاوت ایجاد کنند. 1. چگونه افراد مبتدی می توانند یادگیری معاملات فارکس را شروع کنند ...
اگه میخوای چروک گردنت از بین بره اینکارها رو بکن! | راهکارهایی برای از بین بردن چروک گردن
کابینت زیر سینک آشپزخانه به دلیل کمبود قفسه و لوله کشی اغلب یکی از شلوغ ترین و به هم ریخته ترین قسمت های آشپزخانه است. با این حال شما می توانید به کمک چند ایده هوشمندانه این فضای به ظاهر شلوغ و بی استفاده را به یک منطقه کلیدی برای قرار دادن لوازم مختلف آشپزخانه تبدیل کنید. کابینت زیر سینک یکی از فضاهای حیاتی و مرکزی برای قرار دادن لوازم مختلف نظافتی و آشپزخانه است. از آنجایی که بهتر ...
اگه گیاه زاموفیلیا داری بخون! | زاموفیلیای رو اینطوری نابود می کنی!
غذایی در شرایط ایده آل کمک می کند. یکی از چالش هایی که هر خانم خانه داری با آن مواجه است، مرتب نگه داشتن فضای داخل یخچال است. سازماندهی فضای داخل یخچال به شما کمک می کند تا به انواع خوراکی ها به راحتی دسترسی داشته باشید و از فاسد شدن مواد غذایی و خریدهای تکراری جلوگیری کنید. با داشتن یک یخچال و فریزر مرتب، دیگر نیازی نیست بی هدف به فضای درون یخچال خیره شوید و در پیدا کردن مواد غذایی دچ ...
با این عادت های اشتباه مغز خود را نابود می کنید
دیگری وجود دارد که باید از آن ها اجتناب کرد. اختلال عاطفی فصلی وضعیتی است که به کمبود نور خورشید مربوط می شود. این می تواند منجر به مشکلات متعددی شود، از جمله کمبود سروتونین، که می تواند بر خلق و خو، اشتها و خواب تأثیر بگذارد. اغلب توصیه میشود یک لامپ SAD خریداری کنید، که می تواند به تقلید نور خورشید در داخل خانه کمک کند، در حالی که برای حفظ سطح ویتامین D نیز ضروری است. 6. الکل و دود ...
فواید شگفت انگیز پیاده روی را بدانید
طور قابل توجهی تأثیر رفت و آمد فعال بر التهاب را تغییر نداد. به نظر می رسید که حداقل 45 دقیقه رفت و آمد فعال برای آشکار شدن مزایای واقعی مورد نیاز است. آلوات در بیانیه خبری دانشگاه گفت: مطالعه ما نشان می دهد که رفت و آمدهای منظم و تا حدودی زیاد ممکن است التهاب را در بین بزرگسالان کاهش دهد . ترویج پیاده روی و دوچرخه سواری به محل کار می تواند به مزایای سلامتی در سطح جمعیت و ...
چرا فرزندم همیشه گرسنه است؟
کنترل می شوند و توسط مغز شناسایی می شوند که ممکن است توضیح دهد که چرا گاهی اوقات برای بچه ها (و بزرگسالان نیز) آسان است که تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرند. یک بطری یا فنجان آب برای کودک خود داشته باشید که می تواند در طول روز دوباره پر شود. یک برنامه غذایی منظم و میان وعده ایجاد کنید و به آن پایبند باشید تا مطمئن شوید که کودک شما هر روز به اندازه کافی غذا می خورد. به این ترتیب، وقتی می ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 5 بهمن | بدو بیا فال روزانه بگیر
پنجشنبه 5 بهمن 1402 هستید. فال روزانه شخصی امروز پنجشنبه برای متولدین فروردین امروز عمیقاً الهام خواهید گرفت و غریزه شما را در مسیر درست راهنمایی می کند. برای کنار گذاشتن برخی عادات بدی که اکنون می توانید بدون آنها زندگی کنید، بهترین استفاده را ببرید، به خصوص در مورد غذا.شما توسط بازی های برخی افراد جذب نخواهید شد. قدرت مشاهده شما شما را قادر می سازد از اشتباهات اجتناب کنید. ...
آزمایشات درمان ناشنوایی مادرزاد موفقیت آمیز بود | +جزئیات این مقاله آمریکایی
مناسب را تجویز می کند یا توصیه های لازم را به او ارائه می دهد تا به سلامت برگردد یا سلامت خود را حفظ کند. مزاج ها ساعت به ساعت با تغییراتی که در نوع تغذیه، رفتار، خواب و فعالیت های فیزیکی و البته شرایط اقلیمی افراد به وجود می آید، تغییر می کنند. البته توجه به این نکته نیز مهم است که مزاج در سنین، فصول و اندام های مختلف نیز متفاوت است و البته این مزاج ها بر یکدیگر هم تأثیر می گذارند. ...
بغض بازیکن محروم: فوتبالم و زندگی ام نابود شد
به گزارش "ورزش سه"، روز گذشته اعلام شد محمدحسین حیدری که سابقه بازی در تیم های مس کرمان، ماشین سازی تبریز، شهر خودرو مشهد و سایپا را در کارنامه خود دارد، به دلیل دوپینگ با محرومیت چهار ساله از تمام فعالیت های ورزشی مواجه شده و با وجود اعتراض او به کمیته استیناف نیز این رأی تغییر نکرده است. حیدری که فصل گذشته به همراه سایپا در لیگ دسته اول حضور داشت، امروز در گفت وگویی با خبرنگار ما ...
رانندگان بدون زنجیر چرخ در محورهای کوهستانی تردد نکنند
سرهنگ فرهاد ذاکری منش در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: از روز گذشته سوم بهمن بارش باران در سطح محورهای استان قزوین و از شب گذشته نیز بارش برف در گردنه های استان آغاز شده است و علیرغم بارش های شدید علی الخصوص در گردنه کوهین، برودت هوا و کاهش دید افقی، با کمک دستگاه های امدادی به ویژه راهداری نمک پاشی در سطح محورها انجام شده است. وی بیان کرد: از صبح امروز مجدداً بارندگی ها آغاز شده، سطح ...
راهنمایی برای طول عمر بیشتر پشت میزنشین ها!
وقت صبح -با این روش ها از صدمات و عواقب پشت میزنشینی برای بدنتان جلوگیری کنید! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، به گفته کارشناسان افرادی که ساعات طولانی را پشت میز می گذرانند با خطرات جدی سلامتی مواجه خواهند شد. نشستن مداوم پشت میز و بر روی صندلی می تواند مشکلات جدی برای سلامتی افراد ایجاد کند. در زیر چند راه برای جلوگیری از این عوارض آورده شده است. زمان کلی نشستن پشت ...
تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری های قلبی
.... دکتر راج داسگوپتا، متخصص خواب و دانشیار پزشکی بالینی در کالج کک در USC نیز افزود: ما فقط در مورد کیفیت و ساعات خواب صحبت نمی کنیم، بلکه به منظم بودن و داشتن همان خواب خوب شبانه نیز صحبت می کنیم. وی ادامه داد: مطالعات اخیر نشان داده است که طول و مدت خواب نامنظم با اختلالات متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تشویق به حفظ برنامه خواب منظم با ...
شناخت دلایل پرحرفی و آثار بیش از حد حرف زدن
مهم است تا بتوانید به آن غلبه کنید. البته شما تا زمانی که علت ریشه یک موضوع را نفهمیدید، نمی توانید تغییری ایجاد کنید. دلایل زیادی برای پرحرفی وجود دارد که در این قسمت اصلی ترین ها را به شما معرفی می کنیم. کنترل نداشتن روی خود بسیاری از افراد به سادگی گفت و گو می کنند و توانایی کنترل صحبت کردن را در خودشان ندارند. فرقی ندارد که طرف مقابل چه حرفی می زند. آن ها فقط عادت دارند که ...
مرتب کردن خانه به روش ژاپنی ها
.... این روش به شما می آموزد چگونه خانه تان را همواره مرتب نگه دارید. اما چرا به این روش ژاپنی می گویند؟ چون روش کن ماری را یک هنرمند ژاپنی ابداع کرد. کن ماری هنر ژاپنی چیدمان و سازماندهی لوازم شخصی و وسایل خانه است. در این مطلب به طور خلاصه با این روش آشنا می شوید. اگر شما هم دوست دارید از همینک خانه ای مرتب داشته باشید در ادامه با ما همراه باشید. مرتب کردن خانه به روش حس کنید ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
جای این که مجبور به تحمل ناخوشی ها باشیم، خوشبختی را به زندگی مان بیاوریم. تنها راه برای انجام این کار این است که قدر هر چیزی را در زندگی بدانیم؛ مهم نیست چه باشد. وقتی شروع به تمرکز روی جنبه ی مثبت و روشن امور می کنیم، قانون جذب پاسخ ما را با کپی کردن این افکار تازه در زندگی، می دهد. اتفاقات خوب شروع به رخ دادن می کنند و همین طور اتفاق خوب است که می افتد. متن فال: ...
ترفندهای ساده ای که با انجام آن ها می توان شارژدهی گوشی آیفون را افزایش داد
پرچمداران اپل از نظر شارژدهی و سایر مشخصات عضوی مهم از فهرست بهترین گوشی بازار هستند، اما گاهی شرایطی پیش می آید که به منبع برق برای شارژ گوشی دسترسی نداریم و در این سناریوها می توان با رعایت برخی نکات، عمر باتری را تا جای ممکن، افزایش داد. غیر از ترفندهای معمول مثل تنظیم روشنایی، آپدیت منظم iOS و استفاده از حالت صرفه ج ...
غذاهایی که میگرن را تشدید می کند
.... مکمل های منیزیم: مصرف ویتامین C و منیزیم، با خاصیت آنتی اکسیدانی و احتمالاً کاهش التهاب عصبی می تواند منجر به بهبود علائم میگرن و افسردگی در افراد مبتلا به میگرن می شود. سبک زندگی سالم: وعده های غذایی خود را به طور منظم بخورید و هرگز آنها را حذف نکنید، مصرف کافئین را محدود کنید و به اندازه بخوابید. مدیریت استرس: با تمرینات یوگا، تمرکز حواس یا مدیتیشن، استرس خود را مدیریت کنید و دردهای میگرنی را کاهش دهید. انتهای خبر/1404 منبع:بهداشت نیوز ...
