کمبود این ویتامین سبب افسردگی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری برای سلامت کلی ضروری است. نوش جان کردن دسر بعد از شام اگر افراطی نباشد و در حد تعادل باقی بماند، می تواند تجربه ای لذت بخش باشد. برای به حداقل رساندن اثرات بالقوه سلامتی، دسرهایی با شکر تصفیه شده کمتر، کنترل اندازه وعده ها و لذت بردن از این خوراکی ها در اوایل عصر در نظر بگیرید. تعادل بین لذت های شیرین خود را با یک ماده مغذی حفظ کنید. فراموش نکنید که رژیم غذایی غنی و داشتن فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. ...
خستگی زیاد به دلیل چه بیماری هایی است؟
...: کم خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر آهن از شایع ترین انواع کم خونی است. بدن شما به آهن برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذا های سرشار از این ماده معدنی و یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ...
فواید اهداء خون بر سلامتی
مربوط به سلامت اهدا کنندگان خون در پرونده آنلاین آن ها خصوصی و محرمانه می ماند. بدین ترتیب، موارد مربوط به وضع جسمانی افراد مانند فشار خون زیاد را به راحتی می توان در طول زمان ردیابی کرد و اهدا کنندگان می توانند این اطلاعات را با متخصص و پزشک خانواده در میان بگذارند. کاهش خطر حمله قلبی و فشار خون مغز استخوان تولیدکننده پروتئین هموگلوبین است که در گلبول های قرمز خون نگهداری می شود ...
مونوکسید کربن چند نفر را در تهران مسموم کرد؟
خود به خود اکسیژنی از ریه جذب بدن نشده و بیمار با وجود استنشاق اکسیژن خفه می شود. همچنین میل ترکیبی هموگلوبین به مونوکسیدکربن 200 تا 250 برابر میل ترکیبی آن به اکسیژن است. طبق ارزیابی علمی در ساعت های اولیه گزارش اینگونه حوادث مشخص شده که برای پخش گاز سمی مونوکسید کربن در سراسر بدن حدود چهار تا 6 ساعت زمان نیاز است؛ مدت زمانی که بیشتر افراد در خواب هستند و گاز سمی در حال پخش در هوای اتاق ...
12 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
...> مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری ها کمک می کنند. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات در التیام سرفه و ارتقای سلامت دستگاه گوارش نقش مهمی دارند. 2. کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی یعنی ویتامین سی ...
تجمع اعتراضی بیماران مقابل وزارت بهداشت / کمبود داروی پانکراتین خارجی جهانی است
بر اساس سن و وضعیت هر کودک تجویز می شوند و ممکن است برای هر کودک متفاوت باشند. همچنین، درمان های دیگری همچون جلوگیری از عفونت ها، فعالیت بدنی منظم و استفاده از وسایل کمکی مانند ماسک تنفسی و محافظت از خود در برابر عوامل آلرژی زا نیز ممکن است در مراقبت در خانه از کودکان مبتلابه CF مورداستفاده قرار گیرند. مراقبت در خانه از کودکان مبتلابه CF نیازمند همکاری با یک تیم درمانی است، که شامل پزشکان، پرستاران و متخصصان تغذیه است. همچنین، همیشه در صورت بروز هرگونه سؤال یا نگرانی، به پزشک مراجعه کنید تا راهنمایی های خاص برای مراقبت از کودک خود دریافت کنید. ...
استرس مالی سلامت بیولوژیک را تهدید می کند
به گزارش نوروساینس؛ اضطراب ناشی از فشار مالی و نگرانی از آینده ای نامطمئن و عدم توانایی در تأمین نیازهای خود، سلامت بدن را به شدت تهدید می کند. این مطالعه نشان داد "افراد مضطرب، 61 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند و هر عامل استرس زای اضافی مانند تجربه سوگ یا طلاق این احتمال را 19 درصد افزایش می دهد. همچنین بر اساس این مطالعه افرادی که از اضطراب ناشی از فشار مالی رنج می برند، 59 درصد بیشتر احتمال دارد که در سال های آینده در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار گیرند. ...
این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف چغندر خام باعث افزایش قدرت عضلانی می شود. این ماده غذایی دارای انواع فیبرهای محلول و نامحلول است که فیبر محلول باعث کنترل قند و ...
سرطان دهانه رحم قابل پیشگیری است
سیاه پوست غیراسپانیایی در کشورهای کم درآمد شاهد کاهش موارد سرطان دهانه رحم بودند، اما طبق این مطالعه، از سال 2013 هر سال 2.9 درصد افزایش مرگ و میر را تجربه کردند. دکتر باربارا گاف، رئیس مامایی و زنان در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، می گوید: این نشان می دهد که افراد یا اصلا غربالگری نمی شوند یا این فرآیند در حال افول است. هر دوی این موارد آزاردهنده هستند؛ زیرا سرطان دهانه رحم مانند برخی سرطان ها ...
اعضای بدن نوزدهمین ایثارگر استان اردبیل به بیماران نیازمند اهدا شد
، تخصص و حمایت های ارزنده خادمان سلامت و بهداشت استان در ارتقای فرهنگ اهدای عضو دانست. معاون درمان وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با قدردانی از زحمات و پشتکار معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل و تیم اجرایی در واحد شناسایی و فراهم آوری این دانشگاه افزود: نتایج این زحمات و فعالیت ها را می توان در رویش زندگی در کالبد رنجور بیمارانی مشاهده کرد که پس از دوران مشقت بار، زندگی دوباره یافته و در آرامش نفس های آسوده و باطراوت را تجربه می کنند. ...
جلوگیری از زوال عقل با مراقبت از سلامت قلب
آفتاب نیوز : محققان چینی اطلاعات بیش از 450000 بریتانیایی مسن را بررسی کردند. آن ها دریافتند افرادی که قبل از رسیدن به سن 45 سالگی از سلامت قلبی عروقی ضعیفی برخوردار بودند، در مقایسه با افرادی که سلامت قلبی بهتری داشتند، 25 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل بودند. فانفان ژنگ ، نویسنده ارشد این مطالعه از کالج پزشکی اتحادیه پکن، گفت: آنچه ما را بیش از همه شگفت زده کرد ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
... رابطه خواب و ویتامین C بسیاری از افراد با اینکه ویتامین C چگونه برای ایمنی بدنشان مفید است آشنا هستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که ویتامین C نقش مهمی در تقویت سلامت خواب دارد. مطالعات نشان داده است که افرادی که غلظت ویتامین C بیشتری دارند نسبت به افرادی که غلظت ویتامین C کمتری در بدن خود دارند، خواب بهتری دارند. کسانی که غلظت مناسب ویتامین C را در بدن خود داشتند، در ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
هفته ای کاهش دهند. مطابقت با برنامه خواب با دستگاه های پوشیدنی اندازه گیری شد. در طول مطالعه، محققان انسولین، گلوکز و چربی بدن را اندازه گیری کردند. این مطالعه شامل دو مرحله 6 هفته ای بود که به صورت تصادفی انجام شد. نتایج نشان داد که کاهش 90 دقیقه خواب به مدت 6 هفته باعث افزایش سطح انسولین ناشتا تا بیش از 12 درصد به طور کلی و بیش از 15 درصد در میان زنان یائسه شد. مقاومت به انسولین به طور ...
مقدار خون بدن شما چقدر است؟
، تحریک پذیری و احتمالا بیهوشی خواهد بود. زمان پر کردن مجدد مویرگی در آن سطح نیز بسیار طولانی است. آزمایش نمونه خون در آزمایشگاه اغلب برای کمک به تعیین میزان از دست دادن خون انجام می شود. مقدار اولیه آزمایشگاهی مورد استفاده برای تعیین میزان کاهش حجم خون هموگلوبین است. هموگلوبین پروتئین مهمی است که توسط گلبول های قرمز خون حمل می شود و اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند. سطوح ...
کشف اکسیر جوانی/ راز جاودانگی در درون بدن کشف شد؟
آن ها برای بیان یک گیرنده آنتی ژن کایمریک (CAR) در سطح آنهاست. پژوهشگران با استفاده از همین فرآیند با موفقیت توانستند سلول های پیری را که با افزایش سن انباشته می شوند، در موش ها حذف کنند و موش ها بدون هیچ آسیبی به بافت ها یا سمی بودن، سلامتی شان بهبود یافت. موش ها وزن بدن کمتر، متابولیسم بهتر، تحمل گلوکز و افزایش فعالیت بدنی داشتند. یک پروتئین توسط متخصصان ژاپنی کشف شده است که ...
اکسیر جوانی در بدن انسان کشف شد!
انسان آزمایش کنند. آنها آزمایش های خود را روی موش ها انجام داده اند. برخلاف برخی از داروها که نیاز به دوزهای مکرر دارند، پژوهشگران این مطالعه از یک داروی زنده به نام سلول های CAR T (گیرنده آنتی ژن کایمریک) استفاده کردند. آمور وگاس، پژوهشگر و نویسنده اول این مطالعه، توضیح می دهد: سلول های T این توانایی را دارند که حافظه را توسعه دهند و برای مدت های طولانی در بدن شما باقی ...
اگر این 4 علامت را دارید به پزشک مراجعه کنید
روی پوست و چشم می تواند در موارد شدید بیماری کبد چرب رخ دهد. این ناشی از تجمع بیلی روبین است، رنگدانه زردی که هنگام تجزیه گلبول های قرمز تولید می شود. وقتی کبد نتواند به طور موثر بیلی روبین را پردازش کند، تجمعی در بدن ایجاد می شود که منجر به زردی می شود. در صورت مشاهده زردی، حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید. ...
آشنایی با منابع غذایی غنی از ویتامین D
جایگزین خوب گوشت قرار داده است. تخم مرغ منبع غنی از سلنیوم، ویتامین B2 ( مؤثر در متابولیسم انرژی سلول ها، تولید هورمون ها و ترمیم بافت ها)، B12( مؤثر در ساخت گلبول های قرمز و سلامت مطلوب سلول های عصبی) و ویتامین D است. 100 گرم زرده تخم مرغ= 2 تا 2/3 میکروگرم ویتامین D شیر شیر معمولا به خاطر مقدار بالای کلسیم شناخته شده است که در قدرت استخوان ها و سلامت دندان ها نقش دارد ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
تواند به تولید گلبول های قرمز که برای اکسیژن رسانی به اندام ها و گرم شدن بدن لازم است، کمک کند. زیره همچنین در تقویت ایمنی بدن نقش دارد و مانع از حالات خستگی در روزهای سرد می شود. خوردن زیره پس از صرف غذای سنگین یا چرب نیز هضم غذا را تسهیل می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هایی است که در عملکرد کیسه صفرا و لوزالمعده نقش دارند. دارچین سرشار از فیبرها، کلسیم، پتاسیم و ...
مرگ 70 نفر در 9 ماه گذشته براثر مسمومیت با گاز
34 درصد افزایش یافته است. از تعداد فوتی های در 9 ماهه سال جاری 48 نفر مرد و 22 نفر زن بوده اند. فروزش افزود: گاز CO گاز سمی است که از احتراق ناقص کربن به وجود می آید، رنگ و بوی خاصی ندارد و به همین دلیل آن را قاتل خاموش می نامند.وقتی CO وارد سیستم تنفسی شخصی شود بلافاصله با گلبول های قرمز شخص وارد واکنش شده و باعث می شود تا اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد که اولین عوارض این مساله در ابتدا ...
پیشگیری از شکستگی لگن
شکستگی لگن پدیده آسان و سهلی نیست و می تواند فرد را به دردسرهای زیادی بیندازد. درمان این مشکل ممکن است تا چندین ماه طول بکشد و درنهایت با تلاش مستمر درمان می شود. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از جام جم، عارضه های ناشی از این مشکل گاهی هم ممکن است جان افراد را به خطر بیندازد. به همین دلیل، متخصصان حوزه سلامت، بیش از توصیه های درمانی، بر ...
کاهش اهدای خون تهرانی ها با سردتر شدن هوا/ آخرین وضعیت ذخایر خونی پایتخت
خون با خطر مواجه باشد. با توجه به میزان اهدای خون در ماه های گذشته، بنابراین با اولین کاهش اهدای خون دچار بحران نمی شویم. اما اگر شرایط کنونی اهدای خون تداوم داشته باشد، دچار مشکل می شویم. وی درباره نقش رسانه در اهدای خون گفت: به طور قطع، رسانه ها می توانند در افزایش اهدای خون نقش داشته باشند. مدیرکل مرکز انتقال خون استان تهران با بیان اینکه عمر گلبول قرمز یک ماه است، گفت: این درحالیست ...
بررسی خواص هلیله سیاه برای چشم + لاغری + قلب + رحم و...
انجام گرفته، مصرف هلیله سیاه به مدت 8 هفته باعث کاهش سطح آنزیم های کبدی در افراد مبتلا به کبد چرب می شود. همچنین، این مطالعه نشان داد که هلیله سیاه باعث کاهش وزن و بهبود شاخص توده بدن (BMI) در افراد مبتلا به کبد چرب می شود. نتایج مطالعه دیگری در این زمینه، نشان داد که مصرف هلیله سیاه به مدت 12 هفته باعث کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) در افراد مبتلا به کبد چرب شد. ...
از فواید b12 چه می دانیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین ب 12 نقش کلیدی در بسیاری از جنبه های سلامت دارد و ممکن است به سلامت استخوان، تشکیل گلبول های قرمز خون، سطح انرژی و خلق و خو کمک. کند داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا مصرف مکمل می تواند به شما کمک کند که نیازهای خود را برآورده کنید. به گزارش انتخاب ؛ ویتامین ب 12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ویتامین ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد اما نمی تواند آن را تولید کند. این ماده به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود، اما به برخی غذاها نیز اضافه می شود. ویتامین ب 12 نقش های زیادی در بدن شما دارد از عملکرد طبیعی سلول ...
کشف اکسیر جوانی در بدن انسان!
یک مطالعه جدید تایید می کند که سلول های T اصلاح شده ژنتیکی می توانند به عوامل ضد پیری تبدیل شوند. یک مطالعه جدید تایید می کند که سلول های T اصلاح شده ژنتیکی می توانند به عوامل ضد پیری تبدیل شوند. دانشمندان دریافته اند که سلول های T که نوعی از گلبول های سفید خون هستند، هنگامی که به صورت ژنتیکی اصلاح [... ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
مطالعه ای جدید، دیدگاه ما را درباره خواب خوب تغییر خواهد داد. بنابر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی خواب منتشر شد، بدن ما زمانی بیشترین بهره را از خواب خواهد برد که این خواب نه صرفا طولانی که منظم و پیوسته هم باشد. در واقع هشت ساعت خواب عالی است اما شاید به تنهایی کلید سلامتی بیشتر نباشد. متخصصان دانشگاه هاروارد و دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا برای بررسی ارتباط بین مرگ و میر زودرس ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
.... این کار اثر خواب آوری دارد. الفبای آرامش به ذهن شما و زمینه سازی برای خواب بهتر است. تحقیقات بر روی بیماران سکته مغزی که از حمام پا با اسانس استفاده می کردند، تاثیر مفیدی بر پاسخ روانی فیزیولوژیکی آنها نشان داد. سطح استرس، دمای بدن، خلق خوو الگوهای خواب آنها برای بهتر شدن تغییر کرد. در نتیجه، حمام پا در حال حاضر به عنوان یک شکل جایگزین از فیزیوتراپی در درمان سکته مغری پیشنهاد می ...
با این توصیه ها 100 ساله شوید (قسمت سوم)
را باز می کند، موجب می شود در مدت زمانی که در حال خواندن کتاب هستید به هیچ موضوع استرس آوری فکر نکنید. همان طور که ماهیچه های بدن به ورزیدگی نیاز دارند، مغز نیز باید ورزیده شود. براساس پژوهش های انجام شده، کتاب خواندن روشی بسیار کارآمد برای به کارانداختن مغز به طور مفید و موثر است. خواندن با تمرکز، یک ورزش ذهنی خوب محسوب می شود. از سوی دیگر براساس پژوهش های انجام شده هر چقدر سطح آگاهی افراد یک ...
27 مشکل پوستی نوزادان که همه والدین باید بشناسند
بیماری تنفسی به همراه تب بالا است و بیشتر از 7 روز طول می کشد. تب ناگهان متوقف شده و پس از آن دانه های قرمز تا صورتی روی بدن ظاهر می شوند که اندکی برجسته هستند. والدین بایستی برای درمان تب از استامینوفن استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که به افراد زیر 16 سال آسپرین ندهند.
بهترین قرص کم خونی در زمان پریودی
پریود یکی از فرآیندهای طبیعی در زنان است که به طور منظم هر ماهه تکرار می شود. این فرآیند با ورود به دوران بلوغ شروع می شود و تا دوران یائسگی ادامه دارد. یکی از مشکلاتی که بسیاری از زنان در این دوران تجربه می کنند، کم خونی یا آنمی است. آنمی به معنای کمبود هموگلوبین و یا سلول های قرمز خون در بدن است و می تواند به عوامل مختلفی از جمله افزایش روزهای خونریزی در دوره پریودی برگردد. در مواجهه با کم خونی ...