خانه
فواید ویتامین C برای سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیرگل کلم برای سلامت بدن
حاوی ویتامین C ، منگنز و دیگر اکسیدان های قوی است که به تغذیه بدن کمک می کند.همچنین فیات شیمیایی دارد که گلوکاناستروتین نامیده میشود و آنزیم ها را تحریک می کند و از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت میکند. 2. گل کلم برای بهبود سلامت قلب و عروق : گل کلم ویتامین K دارد که دارای خواص ضد التهابی است، مصرف منظم گل کلم، گردش خون سالم را تضمین ...
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می آورد
آفتاب نیوز : البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. اکنون یک گروه تحقیقاتی دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه ...
به چه میزان خواب عمیق، سبک و REM نیاز داریم؟
شبانه را در دستور کار قرار دهند . حدود 25% این خواب باید عمیق باشد. خواب در چند مرحله اتفاق می افتد. و ما زمان های متفاوتیرا در خواب سبک و عمیق می گذرانیم . همه مراحل مهم هستند، اما اهداف متفاوتی دارند . در اینجا با مراحل خواب، خواب عمیق و میزان نیاز خود به خواب آشنا شوید: مراحل خواب در اینجا نکات کلیدی در مورد مراحل خواب آورده شده است: افراد ...
نقش فیزیوتراپی در سلامت معلولان
شده است. درواقع کم توانی مستمر ناشی از یک اختلال در بدن را معلولیت می گویند. فرد معلول عملکرد طبیعی خود را به دلیل اختلالات جسمی، ذهنی و یا روانی به خوبی افراد دیگر نمی تواند داشته باشد. معلولیت ها معمولا بر اساس تعریف سازمان ملل به معلولیت های جسمی و حرکتی، ذهنی، اعصاب و روان، اختلالات شنوایی، بینایی و گفتاری تقسیم می شوند. فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در کمک به معلولان در به دست آوردن توانایی های ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
تواند به طور کلی بر چرخه خواب شما تأثیر بگذارد و شما را بیدار نگه دارد و از خواب راحت شما جلوگیری کند. در نتیجه ممکن است بیخوابی را تجربه کنید. یا اگر بتوانید پس از مصرف کافئین بخوابید، می تواند شما را در مراحل خواب سبک تری نگه دارد و حرکات غیر ارادی عضلات را تحریک کند. کمبود خواب را جبران کنید: زمانی که شما خواب مورد نیاز بدنتان را تامین نمی کنید، کل چرخه خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد ...
اگر موقع خواب خروپف می کنید بخوانید
دارند و افرادی که لوزه بزرگ و یا مشکلات کام و حنجره دارند، دیده می شود، بسیار مهم است و باید مورد بررسی قرار گیرند. فاضلی با بیان اینکه یک معاینه بالینی، گرفتن شرح حال از بیمار و تست حین خواب می تواند تغییرات را به ما نشان دهد، عنوان کرد: وقتی راه تنفس فرد که راه رسیدن اکسیژن به بدن و تخلیه دی اکسیدکربن و گاز های مضر از بدن است را باز و مشکل را برطرف کنیم، از ایجاد اختلالات قلبی و عروقی، اختلالات مغزی، اختلالات روحی روانی هم پیشگیری می کنیم.وی از افرادی که هنگام خواب خر و پف شدید دارند، خواست نسبت به آن کم توجه نبوده و برای درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کنند. ...
ویتامین D و اُمگا3 ریسک ابتلا به این بیماری خطرناک را کاهش می دهند
ممکن است از تبدیل سلول های طبیعی به سلول های سرطانی جلوگیری کند و نشان داده شده است که ورزش عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد، که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. محققان در این مطالعه، تأثیر مصرف روزانه ویتامین D 3 با دوز بالا، مکمل های اُمگا 3 روزانه و یک ورزش قدرتی ساده در خانه را به تنهایی و به صورت ترکیبی بر روی خطر ابتلاء به سرطان تهاجمی بر روی بزرگسالان ...
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
.... معضل دیگری که کمتر مورد توجه مسئولان قرار گرفته، کاهش سن بیماری های مخصوص دوره بزرگسالی و سالمندی است. بیماری های که عمدتا سالمندان دچار آنها می شوند اما حالا به سن کودکی و نوجوانی رسیده است. دکتر مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه در گفتگو با همشهری آنلاین به این موضوع مهم اشاره می کند و می گوید: چاقی کودکان تا حدی در کشور شایع شده که برخی از بیماری ها که مخصوص دوره بزرگسالی و ...
اختلالات روانی انسان اجتماعی را نابود می کند
محصولات سرشار از قند در خطر می افتد، محصولاتی که فروشگاه ها از آنها پر شده اند و رسانه ها آنها را تبلیغ می کنند. در راستای استفاده از بدن برای لذت بردن می توان به صنعت مد، پورن و... نیز اشاره کرد. براساس اطلاعات بصری به افراد القا می شود که آنها چگونه می توانند بیشتر از خوردن و تخیل جنسی لذت ببرند و بدن را به عنوان یک وسیله در راستای لذت ذهنی مصرف کنند. رسیدن به سود بیشتر و استفاده از بدن در جهت لذت ...
یک عنصر موثر در کاهش وزن
افزایش این فرآیند منجر به کاهش حجم سلول های چربی و در نتیجه، کاهش وزن می شود؛ بنابراین کروم به تنظیم ترکیب بدن کمک می کند. افراد با سطوح کافی کروم، توانایی بهتری در حفظ ترکیب بدنی بهینه دارند و این امر با کاهش تجمع چربی در مناطق مختلف بدن، شامل سلول های چربی، همراه است که می تواند منجر به بهبود ترکیب بدن شود و در این راستا باید بدانیم که تحقیقات نشان می دهد کروم به کاهش حجم سلول های چربی کمک ...
سلول های بنیادی کدام بیماری ها را درمان می کنند؟
بنیادی عملکرد سلول های بنیادی به این صورت است که این سلول ها از خود فاکتورهای رشد عصب، آنتی اکسیدان، آندروژنیک و عوامل ضدالتهابی برای ترمیم، بازسازی و نوزایی سیستم عصبی محیطی که در آن قرار گرفته اند ترشح می کند و کمک می کند که محیط آسیب دیده بهبود یابد. این سلول ها خود را به نواحی آسیب دیده می رسانند و می توانند در طولانی مدت بر روی بیمار تأثیر بگذارند. سلول ها در محل جراحت برای طولانی ...
علائم غیرمعمول دیابت را بشناسید
، چربی را برای تولید انرژی می سوزاند؛ بوی بد دهان مزمن، به ویژه اگر به بهداشت دهان و دندان مربوط نباشد، نیاز به بررسی دقیق تر دارد. افزایش اشتها بدون افزایش وزن در حالی که دیابت اغلب با کاهش وزن همراه است، برخی افراد ممکن است بدون افزایش وزن گرسنگی بیشتری را تجربه کنند؛ این ترکیب متناقض می تواند نشان دهنده عدم تعادل در عملکرد انسولین باشد. اختلالات خواب ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
دوره های میگرن اغلب با هم اتفاق می افتند و داشتن یکی از این حالات، نشان دهنده خطر بالاتر ابتلا به دیگری است. به عبارتی، هرچه دفعات حملات میگرن در یک فرد بیشتر باشد، احتمال ابتلا به اختلالات خلقی نیز بیشتر است و بالعکس. 3) خروپف یا آپنه خواب اختلال خواب ناشی از خروپف یا آپنه خواب ممکن است منشأ سردردهای صبحگاهی باشد. خروپف به تنهایی یک بیماری یا نشانه ای از آپنه خواب است. آپنه خواب ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
بی قرار برای گزگز دست و پا چه بخوریم؟ ویتامین B12 سطوح پایین ویتامین B12 می تواند می تواند باعث خواب رفتن دست و پا شود. همچنین احساس ضعف و تغییر در قدرت بینایی از دیگر علائم کمبود این ویتامین است. برای اینکه سلول های خونی جدید در بدن ساخته شود، همه ما به مقادیر کافی ویتامین ب 12 نیاز داریم. در میان گیاه خواران کمبود ویتامین ب 12 بسیار اتفاق می افتد. همچنین برخی ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
است با بیشترین احتمال دچار بیماری هایی مانند بیماری عروق کرونری قلب (که باعث ایجاد آنژین صدری و احتمال سکته قلبی می شود)، فشار خون بالا، افزایش تری گلیسریدها و کلسترول، ایجاد التهاب در بدن و سایر مشکلات قلبی و عروقی مثل سکته قلبی و سکته مغزی شوند. 2. بیماری دیابت نوع 2: چاقی یکی از عوامل مهم برای بروز دیابت نوع 2 است. افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. دیابت نوع 2 با ...
سلول های بدن با هم از پیری صحبت می کنند
پیری ممکن است همچون فرایند برهم خوردن تنظیمات به نظر برسد: با گذشت زمان، سلول ها و بدن ما آسیب هایی را متحمل می شوند که موجب اختلال در عملکرد، نارسایی و درنهایت مرگ می شود. اگرچه کشفی در سال 1993 این تفسیر از رویدادها را تغییر داد. به نوشته ی کوانتا مگزین، پژوهشگران جهشی ژنتیکی را پیدا کردند که طول عمر کرم را دو برابر می کرد. پژوهش های بعدی نشان داد ژن های مرتبط که همگی در پاسخ به ...
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
مصرف نمک را یاد بگیرید. 2- افزایش فشارخون سن، ژنتیک، استرس، وزن بدن و میزان فعالیت بدنی روزانه همگی روی فشار خون تأثیر دارند، با این حال نمی توان از نقش غذاهای مملو از نمک در افزایش فشار خون غافل شد. نمک اضافی به بدن اجازه نمی دهد که به راحتی از شر مایعاتی که به آن ها نیاز ندارد، خلاص شود. درنتیجه، فشار خون بالا می رود. افزایش فشار خون در طولانی مدت فرد را مستعد ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
خواب مقدار زیادی غذای شور بخورید، ممکن است خواب تان مختل شود. علایم اختلال خواب می تواند از بی قراری در خواب تا بیدار شدن در طول شب و احساس خستگی بعد از بیدار شدن متغیر باشد. 7- تمایل زیاد به مصرف غذاهای شور آیا نمی توانید از مصرف یک بسته چیپس یا یک بشقاب سیب زمینی سرخ کرده پرنمک صرف نظر کنید؟ وقتی به خوردن غذاهای شور عادت کردید، به تدریج میل بیشتری به مصرف آن ها پیدا می کنید. چون بدن خود ...
این ماده غذایی را بخورید تا خوب بخوابید
گروه سلامت خبرگزاری فارس: شیر و لبنیات، منبع بسیار خوبی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است، مصرف روزانه دو لیوان شیر، 50 درصد پروتئین مورد نیاز افراد بالغ را تأمین می کند. کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند. مصرف 3-2 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند. فسفر به ...
افزایش 34 درصدی این نوع مرگ ومیر در تهران
این گاز وارد سیستم تنفسی شخص شود، بلافاصله با گلبول های قرمز خون وارد واکنش شده و باعث می شود تا اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد که اولین عوارض این مساله در ابتدا سوزش چشم ها و پس از سپری شدن زمانی بین یک تا 2 ساعت بسته به غلظت گاز کربن مونواکسید موجود در مکان، فرد احساس خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می کند. فروزش اظهار داشت: در این حالت اعضای بدن گِزگِز کرده و اگر بدن شخص حساس باشد دچار ...
توصیه هایی برای مقابله با بیماری آنفلوآنزا
.... مصرف مرکبات حاوی ویتامین C و سبزیجات رنگارنگ که سرشار از آنتی اکسیدان است، ضرورت دارد. به توصیه پاریک، چای نیز می تواند به عنوان ضدالتهاب عمل کند. بسیاری از متخصصان باور دارند که خواب خوب و مناسب در سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. اهمیت خواب کافی و مناسب در زمان بیماری را نباید نادیده گرفت. بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب مفید شبانه نیاز دارند، زیرا بدن به منظور بازسازی سلول های جدید و مبارزه با بیماری به آن نیاز دارد. کرلی در این زمینه می گوید: کمبود خواب، عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
تشخیص کم خونی تنها در چند ثانیه امکان پذیر شد
پزشکی در کشور - از سال 1400 تیم شناسل بر روی محصول اندازه گیری غلظت هموگلوبین با استفاده از تنها یک قطره خون به شکل POCT مشغول به فعالیت است. تاثیر کم خونی بر مغز و اعصاب حاجی محمدحسینی با اشاره به علائم متعدد جسمی و روانی کم خونی از قبیل خستگی، منگی، بی قراری، ضعف دستگاه ایمنی بدن و ... گفت: تحقیقات نشان می دهد برخی اختلالات مانند سندروم پای بیقرار، علائم افسردگی، اختلالات ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری های ویروسی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، واکسن بزنیم اما برخی هم به راهکارهای دیگر برای درمان این بیماری های فصلی روی می آورند. این مقاله در همین رابطه به ارائه 10 راهکار پرداخته [... ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
، فرزندپروری و یائسگی مواجه می شوند و بیشتر از مردان این تصور را دارند که به اندازه کافی نمی خوابند. لازم به ذکر است که علیرغم افزایش مقاومت به انسولین، میانگین سطح قند خون در تمام شرکت کنندگان ثابت باقی ماند. جالب اینجاست که محققان دریافتند، افزایش مقاومت به انسولین به دلیل افزایش چربی بدن نیست. این امر تأثیر مستقیم کاهش خواب را بر سلول های تولیدکننده انسولین و متابولیسم نشان می دهد. ...
آیا نوشیدن 8 لیوان آب در روز علمی است؟ + فواید نوشیدن آب
کلیه شود. دکتر لیمینگ می گوید: قانون هشت لیوان آب در روز سندیت علمی ندارد. به طور کلی، خود بدن به خوبی به ما می گوید که نیاز به آب بیشتر دارد یا خیر. به گفته دکتر لیمینگ، نیاز به نوشیدن آب در افراد مختلف متفاوت است و به عواملی مانند دما و فعالیت بستگی دارد. با بالا رفتن سن احساس تشنگی کمتر می شود و خطر ابتلا به کم آبی افزایش می یابد، بنابراین بهتر است به طور منظم آب بنوشیم ...
افزایش 34 درصدی این نوع مرگ ومیر در تهران
مهدی فروزش روز یکشنبه افزود: این رقم در مقایسه با مدت مشابه سال 1401 که تعداد فوت ناشی از گاز منواکسیدکربن 52 نفر اعلام شده بود، 34درصد افزایش یافته و تعداد فوتی های ناشی از این نوع مسمومیت در 9 ماهه سال جاری 48 مرد و 22 زن بودند. وی یادآور شد: گاز منواکسیدکربن سمی است [...]
دلایل چاقی که نمی دانید ، چرا لاغر نمیشم؟
...> خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل سلامت جسمی و روانی و همچنین وزن و تناسب اندام شماست. کمبود خوابِ باکیفیت، یک عامل خطرناک برای چاقی است. همچنین می تواند باعث استپ وزنی شما شود. مطالعات نشان می دهد که خواب ضعیف یکی از بزرگ ترین عوامل چاقی است. بزرگسالان و کودکانی که خواب کمی دارند، به ترتیب 55٪ و 89٪ بیشتر در معرض چاقی هستند. اگر برنامه خوابی نامنظمی دارید یا خواب شما کیفیت چندانی ندارد، شما ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
نشان می دهد که استرس طولانی مدت سطح کلسترول را در بسیاری از افراد افزایش می دهد. سطح کلسترول بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی مانند انسداد عروق و حملات قلبی است . کلسترول یک مولکول پیچیده است که به طور طبیعی در هر سلول بدن و در کبد ساخته می شود. برای ساختار دیواره سلولی، هضم و تولید هورمون ضروری است . سطوح بیش از حد کلسترول ال دی ال می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش ...
